Льняная мука с кефиром – 3 рецепта для похудения и очищения кишечника

Польза

Для нашего организма полезными являются оба этих продукта даже по отдельности. Льняная мука содержит в своем составе небольшое количество слизи, поэтому она работает, как естественное слабительное. Мука помогает кишечнику, выводя из него продукты переработки. Таким образом в наш организм из кишечника начинает поступать больше полезные веществ.

Кефир тоже оказывает положительное влияние на функционирование кишечника. В его составе содержится много полезных микроорганизмов, которые помогают в переваривании пищи. При этом кефир обладает низкой калорийностью, что очень важно при похудении.

Нормализация работы кишечника не только улучшает пищеварение и способствует похудению. Это важная часть работы нашей иммунной системы. Поэтому коктейль изо льна и кефира поможет меньше болеть во время сезонов простуд.

Калорийность кефира по жирности

Калорийность

Если вы планируете только очищение кишечника льняной мукой с кефиром, то калорийность этого напитка вам не сильно важна. Только если для общей информации. А вот для тех, кто стремится избавиться от лишних килограммов, калорийность является важным показателем. Дело в том, что многие методы похудения основываются на подсчете калорий, и вам для учета дневного каллоража необходимо знать эти показатели.

В среднем пишут, что калорийность напитка составляет 103 ккал на 100 грамм. Но учтите, что многое зависит от того, какой кефир вы будете использовать для приготовления. Калорийность муки примерно одинаковая, что покупной, что самостоятельно приготовленной.

Если вы хотите высчитать более точные значения калорийности напитка, то просто взвесьте изначально все продукты и введите эти показатели в любой из калькуляторов калорийности.

В каких случаях применяют льняную муку с кефиром

Когда мука готова, можно приступать к очищению организма, сочетая ее с кефиром. Эти два продукта гармонично сочетаются, усиливают исцеляющие свойства друг друга. Поэтому этот способ очистки распространен среди населения. Вместе эти продукты способствуют очищению организма от накопившихся шлаков, токсинов. Они так или иначе накапливаются у любого человека. Зашлакованность может больше или меньше, что зависит о того насколько здоровый образ жизни ведет человек.

Прочтите также: Таблетки от рвоты и тошноты для взрослых и детей

Эффект льняной муки можно сравнить с действием сорбентов.

Кефир делает процесс очищения более мягким, сохраняя микрофлору кишечника в нормальном состоянии. Если взять, к примеру, другие средства для очистки кишечника, то после них нужно дополнительно предпринимают меры для восстановления микрофлоры. Очищающий эффект льняной муки усиливается за счет высокой концентрации клетчатки, что способствует легкому, мягкому выведению застоявшихся каловых масс.

Помимо очищающего воздействия, этот продукт рекомендован при:

функциональных нарушениях в предстательной железе,
для нормализации деятельности ЖКТ,
как профилактика онко заболеваний,
для нормализации и снижения веса.

Рецепт и схема чистки кишечника

Классический рецепт приготовления напитка для похудения очень простой.

Возьмите столовую ложку льняной муки.
Смешайте муку с 50 граммами питьевой воды, хорошо перемешайте, чтобы не было комочков.
Добавьте кефира в таком количестве, чтобы в итоге получилось стакан напитка.

Для приготовления вы можете использовать покупную льняную муку, но все специалисты рекомендуют приготовить ее самостоятельно из льняного семени. Дело в том, что в покупной муке могут быть различные добавки, а самостоятельно приготовленный продукт будет намного полезнее.

Льняную муку можно приготовить самостоятельно или купить в магазине

Но домашняя мука не хранится долго, максимальный срок – 3 дня. Поэтому не следует перемалывать сразу же большое количество льна.

Для чистки кишечника можно растворять муку сразу в кефире, но проще также применять немного воды для лучшего растворения. Вам необходимо использовать следующую схему употребления напитка.

В первую неделю в стакане кефира растворяется столовая ложка муки (примерно 25–30 грамм).
Во время второй недели необходимо растворять 2 столовые ложки (50–60 грамм).
Третья неделя – 3 столовые ложки (до 100 грамм).

Как правильно принимать напиток

Льняная мука хорошо впитывает воду. Для исключения обезвоживания в период применения напитка нужно употреблять больше жидкости.

Дополнительные советы:

Рекомендуется покупать свежий кефир. Продукт можно приготовить самостоятельно из нежирного молока с добавлением заквасок.
Кефир должен быть комнатной температуры.
В напиток разрешается добавлять дополнительные ингредиенты для улучшения вкусовых качеств. С помощью меда, ягод средство можно сделать более сладким и полезным.
Для исключения аллергических реакций употребление кефирно-мучной смеси нужно начинать с небольших доз.

В период применения средства важно:

Есть понемногу, но часто.
Исключить из меню продукты с ароматизаторами, усилителями вкуса, наполнителями, красителями и другими пищевыми добавками.
Регулярно есть фруктовые и овощные салаты, супы, каши, отварное или запеченное нежирное мясо.
Отказаться от крепкого чая, кофе, алкоголя.
Не злоупотреблять сладостями.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Способ приготовления и применения средства:

В кефире развести 1–2 ч. ложки муки.
Оставить смесь на 20 минут.
По истечении времени выпить средство.

Напиток можно принимать при аритмии, проблемах с кровеносными сосудами. Витамины, микро- и макроэлементы постепенно нормализуют работу сердца, укрепляют и очищают кровеносные русла.

Для очищения кишечника

Если принимать средства с льняной мукой для очистки кишечника, можно быстро избавиться от шлаков и токсинов. Продолжительность курса — 3 недели.

Кишечник эффективно очищается при ежедневном употреблении 1 стакана кефира по утрам натощак. Каждую неделю количество добавляемой муки нужно увеличивать на 1 ст. ложку.

Повторно принимать льняную муку с кефиром для чистки кишечника разрешено через 4 месяца.

Для очищения от паразитов

Очищение организма от паразитов проводят в течение 1 недели. Утром и вечером выпивают по 1 стакану кефира. В кисломолочный напиток перед употреблением добавляют 1 ложку льняной муки. При отсутствии кефира используют воду.

Для похудения

Напиток из кефира с льняной мукой

Напиток на основе льняной муки помогает похудеть, поскольку ускоряет процессы жиросжигания, выводит шлаки из организма. Существует несколько рецептов приготовления и способов применения смеси:

Взять стакан кефира. Развести 1 ст. ложку льняной муки. Принять напиток вечером. Ужинать нельзя. При отсутствии кефира можно использовать другой кисломолочный напиток.
Взять полстакана воды комнатной температуры. Добавить 1 ст. ложку муки. Смесь оставить на 10–15 минут. По истечении времени долить в стакан кипяток. Оставить смесь на вечер, а днем выпить стакан кефира без дополнительных ингредиентов для нормализации пищеварения. Ужин отменить.

При похудении коктейль пьют в течение 3 недель и делают перерыв. Через 5–10 дней прием напитка возобновляют. Максимальная продолжительность курса — 3 месяца.

Важно! Употребления напитков с льняной мукой недостаточно для достижения положительного результата. Нужно правильно питаться, вести активный образ жизни (выполнять физические упражнения в домашних условиях, посещать спортзал, бассейн).

Для профилактики онкологических заболеваний

Для предотвращения развития рака можно приготовить средство на основе:

100 мл кефира;
20 г льняной муки.

Высыпать муку в кисломолочный продукт. Тщательно перемешать. Оставить средство на полчаса. Мука должна набухнуть. Готовый напиток полностью выпить. Для усиления положительного влияния на организм через 1–2 часа следует принять чашку заваренного зеленого чая.

Кефир, чернослив и льняная мука

Для приготовления такого напитка возьмите 300 мл кефира, 1 столовую ложку льняной муки и 5–6 плодов чернослива. Некоторые дополнительно добавляют в этот напиток пару ложек отрубей.

Чернослив необходимо залить пятьюдесятью миллилитрами кипятка и дать немного настояться. Если вы добавляете отруби, то смешайте их с льняной мукой в шейкере или подобном подходящем сосуде, рекомендует hudeem-bez-problemru. Добавьте в этот сосуд кефир небольшими порциями, постоянно помешивая, чтобы не образовывались комочки. Когда чернослив набухнет, взбейте его блендером в кашицу вместе с водой, в которой он замачивался. Добавьте чернослив к остальным компонентам.

Напиток с льняной мукой и черносливом очистит кишечник и порадует отличным вкусом

Получившийся напиток необходимо хорошо перемешать и минут на 15 убрать в холодильник, чтобы он загустел. Пить его можно вместо перекуса, на завтрак или вечером после ужина.

Кефир, льняная мука и корица

Льняная мука с кефиром и корицей скорее используется для похудения, чем для чистки кишечника, так как корица тоже улучшает метаболические процессы и ускоряет процесс избавления от лишнего жира.

Но вы вполне можете добавлять корицу в коктейль для чистки кишечника, если вам нравится ее вкус, так как эта специя оказывает положительное влияние на работу иммунной системы.

Каких-то особых рецептов приготовления не существует. Просто добавьте немного корицы в обычный напиток и хорошо размешайте, чтобы она хорошо растворилась. По количеству ориентируйтесь на свой вкус: кому-то достаточно половину чайной ложки, а для других нужно минимум ложку, чтобы хорошо почувствовать вкус.

Как пить льняную муку для очищения и похудения организма

Для приготовления разовой порции напитка потребуется чайная ложка льняной муки. Её можно купить в уже готовом виде, или сделать самостоятельно. Готовая льняная мука проще хранится, стоит обычно дороже и содержит меньше полезных компонентов.

Целые семена льна можно купить на рынке за весьма доступную цену. Срок годности этого продукта составляет 12 месяцев. Важно обеспечит ему сухое, прохладное место, герметичную упаковку, и предотвращать от прямого попадания солнечных лучей.

Натуральная оболочка семени в этом случае играет защитную роль: незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в её составе, быстро подвергаются окислению. В окисленном состоянии один из компонентов льна – кислота Омега-6 – приобретает канцерогенные свойства.

Для приготовления муки семя льна измельчают в кофемолке или мясорубке; как вариант, можно воспользоваться ступкой, механической мельничкой для специй. Муку, приготовленную вручную, можно хранить не более трёх дней. Чтобы польза очищающего напитка была максимальной, лучше готовить её непосредственно перед каждым приёмом.

Чайную ложку порошка вводят в 100 грамм кефира и тщательно перемешивают, избегая образования комочков (при желании можно воспользоваться блендером). Кефир должен быть натуральным, нежирным (оптимальный вариант – однопроцентный), комнатной температуры. Допустимо использование домашнего йогурта или нежирной сметаны. После перемешивания смесь настаивают в течение 15–20 минут и пьют небольшими глотками.

Такой коктейль следует принимать дважды в день — утром натощак и вечером перед сном. Чтобы улучшить вкус напитка, перед измельчением можно прокалить семена льна на сковороде без добавления масла, а также добавить в смесь четверть чайной ложки мёда. Разнообразить рацион можно и с помощью других натуральных добавок – тыквенных семян, овсяных хлопьев, оставляя два основных компонента неизменными.

Следующий приём пищи разрешён не ранее, чем через 45 минут после употребления коктейля. Если вам назначены какие-либо лекарственные препараты, их также нужно принимать не ранее, чем через полчаса – льняная мука с кефиром обладает сорбирующими свойствами и может снизить эффективность медикаментов.

Для очищения организма от шлаков необходимо пить вышеупомянутый напиток на протяжении трёх недель. При этом каждые 7 дней количество вводимой муки увеличивают на 10- 15 грамм. Во время очищающего курса следует избегать переедания, тяжёлой пищи и отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения – салатам, тушёным овощам, лёгким диетическим супам. По возможности стоит отказаться от стимуляторов — кофе, крепкого чёрного чая, алкоголя и табака. Принцип питания во время чистки – минимизация поступления новых токсинов: нужно избегать синтетических красителей, ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса.

Вкусный рецепт! Рецепты ризотто с курицей и грибами

Важно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости. Для этого диетологи рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день (для взрослого человека). Полезен зелёный чай, компот из сухофруктов, свежевыжатые соки, отвар шиповника.

Во время проведения очищающего курса следует регулярно гулять на свежем воздухе и обеспечивать организм лёгкой физической нагрузкой. Оптимальный вариант – длительные пешие прогулки или пробежки трусцой в парке. Водные процедуры (плавание в бассейне, сауна или горячая ванна) также способствуют дополнительному очищению, но стоит проводить их аккуратно, не увлекаясь чрезмерно высокими температурами.

Льняная мука с кефиром для похудения используется аналогичным образом, но после наступления третьей недели дозировку муки больше не увеличивают. В этом случае курс длится 3 месяца, после чего необходим месячный перерыв.

Польза льна

Льняное семя широко применяется в народной медицине. Оно содержит целый комплекс полезных для нашего организма веществ, среди которых:

Незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, необходимые для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы — их концентрация в семени льна выше, чем даже в рыбьем жире. Омега-3 способствует разжижению крови, предупреждает появление атеросклероза, варикозного расширения вен и других заболеваний. Омега-6 поддерживают нормальный уровень холестерина в крови, улучшают состояние кожи, возвращают волосам естественный здоровый блеск;
Растительная клетчатка — растворимые и нерастворимые пищевые волокна в оптимальных для нашего организма пропорциях. Это природный сорбент, который выводит из организма чужеродных агентов и накопившиеся шлаки. Кроме того, клетчатка впитывает избыток жидкости, устраняя отёчность, снижает уровень сахара, предотвращает образование камней в жёлчном пузыре;
Лигнаны – химические соединения, обладающие множеством полезных для организма свойств – противовоспалительным, противораковым, антибактериальным и противовирусным. По своему способу воздействия они подобны эстрогенам, замещают их избыток и противодействуют появлению опухолей. Особенно ценны они для мужского здоровья, так как помогают избежать рака предстательной железы;
Калий (его в льняном семени в 7 раз больше, чем в бананах) – микроэлемент, необходимый для нормальной работы сердца. А также он улучшает активность мозга, облегчает протекание аллергических реакций, обеспечивает работоспособность скелетных мышц, участвует в процессах клеточного обмена;
Железо – участвует в снабжении клеток кислородом, работе нервных окончаний, функционировании щитовидной железы. Его дефицит приводит к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, хроническим головным болям;
Селен – необходим для здоровья кожи, предотвращает разрушение нуклеиновых кислот, развитие заболеваний кровеносной системы и онкологии;
Натрий – нормализует водно-солевой обмен, принимает участие в мышечном сокращении, препятствует получению теплового и солнечного удара. Особенно важен он для спортсменов и людей, испытывающих значительные физические нагрузки, так как выводится из организма вместе с потом. Дефицит натрия приводит к газообразованию, частым головокружениям и проблемам с памятью;
Медь – оказывает антиоксидантное воздействие, уничтожает свободные радикалы, защищая клетки от преждевременного старения. Она участвует в образовании гемоглобина, эластина, коллагена, а также эндорфинов – гормонов, отвечающих за хорошее настроение;
Молибден – химический элемент, необходимый для выведения мочевой кислоты, синтеза кислот и нормального тканевого дыхания. Он улучшает качественный состав крови, повышает уровень гемоглобина, регулирует процессы клеточного метаболизма. Недостаток молибдена сопровождается дряблостью мышц, выпадением волос и частыми дерматитами;
Цинк – участвует в ферментативных реакциях, ускоряет заживление ран, обеспечивает усвоение витамина А, предупреждает развитие сахарного диабета. Его недостаток в организме легко определить по тусклому цвету волос, ломкости ногтей и появлению на них белых пятен. Дефицит цинка также приводит к нарушению вкусовых восприятий и потере аппетита;
Кальций – известен как основной компонент костной ткани, необходим для нормальной работы опорно-двигательного аппарата, здоровья зубов, ногтей и волос. Максимальный результат демонстрирует в комплексе с другими элементами.

В меньших количествах в состав льняного семени входят фосфор, хром, марганец, магний; также присутствуют витамины А, Е и группа В. Его смело можно рекомендовать в качестве биологической добавки к повседневному рациону. Для этого щепотку семени льна добавляют в овощные салаты, рагу в конце приготовления. Желательно избегать при этом длительной температурной обработки.

Такая пищевая добавка обладает множеством полезных свойств:

успокаивает воспалительные процессы;
устраняет переизбыток эстрогена;
смягчает негативные проявления климакса;
снижает риск появления злокачественных новообразований;
нормализует артериальное давление;
способствует выведению избыточного холестерина;
оказывает противогельминтное воздействие;
ускоряет регенерацию повреждённых слизистых оболочек;
повышает эластичность кровеносных сосудов;
укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Льняную муку используют для приготовления домашней выпечки. Её смешивают с пшеничной в пропорциях 1:3. На основе такой смеси можно готовить блины, оладьи, печь булочки и хлеб. Лен также препятствует очерствению хлебобулочных изделий – например, в Канаде по этой причине его добавляют в хлеб повсюду.

Полезные свойства кефира

Натуральный кефир – не менее популярное средство с целебными свойствами. Его несомненная польза для организма была исследована ещё И.Мечниковым. Кефир включают в рацион лечебного и диетического питания – наличие лактокультур- пребиотиков благотворно сказывается на работе пищеварительного тракта, нормализует микрофлору кишечника и способствует полноценному усвоению полезных веществ из потребляемых продуктов. Полезен он и в качестве источника кальция, укрепляющего скелет, структуру волос, ногтей, зубов.

Кефир оказывает лёгкое слабительное действие. Таким свойством обладает только «свежий» напиток со сроком не более трёх дней. «Старый» кефир, напротив, производит закрепляющий эффект.

Мочегонное действие кисломолочного продукта оказывает неоценимую помощь при болезненной отёчности. Кефир способствует укреплению иммунитета, нормализует состояние нервной системы и обеспечивает организм полноценным белком. Его рекомендуют при заболеваниях печени и поджелудочной железы.

Следует понимать, что целебные свойства относятся только к натуральному свежему кефиру, без красителей, наполнителей и искусственных добавок. Особенно полезен он на ночь: аминокислота триптофан, содержащаяся в молочных белках, необходима человеку для глубокого здорового сна.

Как пить

Ответ на этот вопрос зависит от того, для каких целей вы будете пить этот напиток. Одно дело пить его для чистки организма – тогда необходимо применять соответствующую схему и стараться не нарушать ее, чтобы не нагружать организм лишними токсинами, от которых вы и стараетесь избавиться.

Если же вы пьете напиток для похудения, то схема будет немного меняться. Например, изменится дозировка напитка и время приема. Если для чистки лучше всего подходит утреннее время, чтобы получить максимальную пользу от коктейля, то при похудении его вполне можно пить вечером. Это позволит ощутить насыщение на длительный период при небольшой общей калорийности, плюс вы получите вечером порцию полезного белка.

Вы самостоятельно или после консультации с врачом можете подобрать подходящую для себя схему применения этого напитка.

Никто не запрещает пить его дважды в день, если вы чистите организм, все зависит от ваших индивидуальных особенностей.

Простой рецепт кефирного напитка с льняной мукой

Побочные эффекты при неправильном употреблении

Очищение организма с помощью льняной муки и кефира в некоторых случаях может вызывать некоторые побочные эффекты, о них ниже.

Если превышается допустимое рекомендованное количество очищающего средства для приема. В таком случае могут быть отравления по причине наличия в составе ядовитого вещества цианида в небольших количествах. При рекомендуемых дозах воздействие цианида на организм сведено к минимуму, однако при превышении, риск отравления увеличивается. Если сырье предварительно обработать термически, то также снижается риск отравления, но параллельно уменьшается количество полезных соединений и жирных кислот в составе.
Если резко и в больших количествах ввести в свой рацион льняную муку, возможно усиление брожения, газообразования в кишечнике, наблюдается метеоризм из-за высокой концентрации клетчатки. Именно поэтому рекомендуют количество льняной муки для чистки кишечника увеличивать постепенно, начиная с минимальных доз – 1 ч. л. в день.
Если пренебрегать советами, касающимися обильного питья, то у некоторых людей может возникать обезвоживание организма. Поскольку лён интенсивно впитывает влагу, такое явление неудивительно. Из-за этого нужно всегда помнить о необходимости параллельно принимать значительное количество воды на период очищения льняной мукой.
Любой пищевой продукт или лекарственное средство способны вызывать аллергию, все зависит от склонности человека и свойств принимаемого вещества. От этого никто не застрахован! Вдруг во время очищения организма льняной мукой и кефиром, начали проявляться признаки аллергической реакции, начиная от отека, першения в горле и заканчивая мелкой сыпью на теле, то в таком случае нужно немедленно прекратить прием средства и принять лекарство от аллергии.

Прочтите также: Что нужно знать об отравлении ртутью

На заводских упаковках с препаратом льна можно прочитать, что противопоказаний препарат не имеет. Однако нужно применять мудрость в таких вопросах. Если вам хочется очистить организм от шлаков, токсинов с помощью этого растительного средства для оздоровления организма, вам следует предварительно проконсультироваться с врачом, возможно пройти обследование на наличие камней. Так будет правильнее и спокойнее. Вы всегда можете поинтересоваться у врача, насколько актуально в вашем случае данное чудо-средство!

Когда – утром или на ночь

Как правильно пить кефир с льняной мукой для очищения кишечника, чтобы процесс прошел максимально легко для организма? В этом случае коктейль выпивается один в раз в сутки утром вместо завтрака. Тогда чистка пройдет легко и не нарушит полезную микрофлору кишечника.

При применении напитка для похудения, его выпивают дважды в сутки. Первый раз это делается утром перед едой, чтобы смесь попала в пустой желудок. Второй раз вечером спустя некоторое время после ужина, но не непосредственно перед сном.

После утреннего приема коктейля завтракать можно только спустя 45 минут, а лучше через час.

Если вам необходимо утром принимать какие-то медикаменты, то делать это можно минимум через полчаса после приема смеси. Иначе вы снизите эффект от приема таблеток, так как семена льна являются природным сорбентом и слишком быстро выведут из организма полезные вещества, имеющиеся в лекарстве.

Как пить кефир на ночь, если худеете и можно ли?

Отзывы

На различных сайтах можно встретить разные отзывы об этом коктейле. Некоторые худеют при его использовании легко и без проблем. Другие же за 3 недели практически не сбрасывают и пары килограмм. Но как говорят врачи, с каждой ситуацией необходимо разбираться отдельно, и не верить слепо всем отзывам подряд. Например, у женщины имеются гормональные заболевания, которые ведут к набору веса. И даже если такая женщина не будет вылезать из спортзала и питаться одной водой, вес не уменьшится. Поэтому и результатов от употребления льна и кефира она не заметит.

Есть и такие дамы, которые только создают иллюзию своего похудения. Они вроде как используют разные похудательные методики, но на самом деле не создают дефицит калорий и не нормализуют свое питание в целом. Тут тоже никакие средства не помогут, если заедать кефир гамбургером.

Поэтому к отзывам об этом средстве, как и к любым другим отзывам, необходимо относиться скептически. Вы не знаете всех исходных данных, которые привели к итоговому результату. Так и чрезмерно восторженные отзывы могут быть малоинформативными. Ведь могло быть так, что человек существенно пересмотрел свой рацион и физические нагрузки, что и дало основной толчок к похудению, а лен с кефиром только ускорили этот процесс.

Сколько дней пить кефир с льном

Вопрос, сколько можно пить лен с кефиром, задают все, кто собирается приступить к употреблению этого коктейля. Безвредность обоих компонентов не исключает строгого соблюдения порядка приема и серьезного к этому отношения. Пить муку из льна с кефиром нужно курсом – 3 месяца подряд, затем 1 месяц перерыва, после которого можно возобновить процедуру. Важно помнить: состав готовят перед употреблением, оставлять его надолго нельзя, иначе вместо полезного эликсира вы получите перебродившую «кашу», способную причинить серьезный дискомфорт.

Вкусный рецепт! Из чего делают сальтисон

Вред и противопоказания

Противопоказания к использованию этих продуктов по отдельности и совместно встречаются не часто, однако про их наличие не стоит забывать. Противопоказаниями являются следующие болезни и состояния:

аллергическая реакция на лен;
острые заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
непереносимость лактозы;
беременность и период лактации;
восстановительный период после перенесенной кишечной инфекции;
переизбыток кальция в организме;
гепатит.

Врачи не рекомендуют применять эту смесь при панкреатите и заболеваниях желудка. Дело в том, что такое сочетание продуктов дает сильную нагрузку на поджелудочную железу. И при таких заболеваниях проще использовать для чистки льняной кисель, так как он будет действовать более деликатно.

Если говорить про вред, то для подавляющего числа людей его нет. Но если у вас есть камни в почках или желчном пузыре, то такой напиток может быть вреден. Одновременное употребление в еду льна и кефира иногда приводит к закупорке протоков, что приводит к ухудшению состояния.

Если есть необходимость провести чистку организма, то лучше использовать такие методики, которые практически не имеют противопоказаний или побочных эффектов. К таким методам относится напиток из кефира с льняной мукой, который приносит только пользу вашему организму, если не имеется некоторых заболеваний. И для похудения этот коктейль подойдет прекрасно, так как ускоряет метаболические процессы, наполняет организм полезными веществами и обладает невысокой калорийностью.

Полезные свойства средства

Сочетание льна и кисломолочных продуктов — вариант, который можно использовать и внутрь, и наружно. Каждый из ингредиентов отличается своими свойствами и списком показаний. При совмещении получается растительное лекарство, которое спасет от всех болезней.

Льняная мука

Семена льна и мука — это абсолютно разные продукты. Перемолотые зерна при помощи специальной технологии обезжиривают. Именно в результате такого помола получается настоящий кладезь витаминов и минералов.

Самостоятельно приготовить муку из семян дома не получится. В результате выйдет плотная масса, больше напоминающая кашу.

Лен рекомендуется употреблять в пищу любой женщине, так как растение является фитогормоном — способствует повышению уровня эстрогенов. При диете такой продукт помогает ускорить обмен веществ и избежать авитаминоза. В составе льна все витамины групп В, Омега-3 и Омега-6, а также цинк, магний и калий.

Полезные свойства:

Для пищеварительной системы. Растение богато клетчаткой и волокнами, благодаря чему нормализуется работа всего желудочно-кишечного тракта. Клейковина помогает избавиться от длительного запора, при потреблении даже зерен понижается кислотность желудочного сока. Лен положительно воздействует на все внутренние органы пищеварения.
Для сердечно-сосудистой системы. В составе муки большое количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Употребление микроэлементов в пищу укрепляет стенки сосудов и помогает предотвратить инфаркты. Также замечено, что длительное употребление льна в пищу снижает уровень холестерина.
Для гормонального фона. Особенно полезны семена или измельченная мука для женщин. Лен — это фитоэстроген, способный справиться с андрогенными патологиями мочеполовой системы. Средство применяется и для наружного применения, помогая регулировать выработку коллагена при переизбытке тестостерона.
В косметологии. Витамины группы В помогают женщине сохранять красоту, молодость и упругость кожи. Иногда внутреннего применения недостаточно. В таком случае можно приготовить косметические маски и скрабы, подходящие для любого типа кожи. Такое средство обладает омолаживающим действием.
При сахарном диабете. Муку разрешено употреблять в пищу диабетикам, так как растение помогает восстановить нормальный показатель глюкозы в крови и ускорить процессы метаболизма.
Для похудения. Несмотря на высокую калорийность, лен обладает способностью выводить токсины и шлаки из организма, ускорять обмен веществ. В составе злака множество витаминов и минералов, так необходимых организму при похудении.
В онкологии. Самая большая ценность льна — в противораковом свойстве. Добавлять в рацион порошок можно для профилактики и в период лечения, чтобы приостановить размножение онкологического процесса.

Купить ингредиент можно в любом магазине. Часто подобную муку продают в диабетическом отделе. Семена обладают схожими полезными свойствами, но более высокой калорийностью.

Кефир

Кисломолочные продукты богаты лакто- и бифидобактериями. Особенно полезен для организма свежий кефир. Рекомендуется не использовать кислый продукт, который изготовлен более 3 дней назад. Он может спровоцировать запор и нарушение работы кишечника.

Чем полезен кефир:

обладает способностью поддерживать нормальную кишечную микрофлору;
контролирует сопротивляемость иммунитета вирусам и инфекциям;
обладает слабым мочегонным свойством;
имеет слабительный эффект;
помогает снижать уровень соляной кислоты в желудке;
поддерживает водно-солевой баланс;
снижает риск онкологических заболеваний.

Также кефир широко применяется в косметических домашних процедурах, помогает восстановить блеск волос и избавить их от выпадения. Кисломолочный продукт может назначаться в качестве дополнительной терапии при лечении дисбактериоза.