Тип фигуры Перевернутый треугольник: одежда, диета, упражнения для похудения

Тип женской фигуры Перевёрнутый треугольник (V или «морковка») характеризуется широкими массивными плечами, средней или большой грудью, узкими бёдрами и плоскими ягодицами. Длинные и стройные ноги, а талия выражена слабо. При наборе веса лишние килограммы, в первую очередь, накапливаются в верхней части тела – на груди и плечах. Тогда как бедра всё равно остаются сравнительно узкими. В этой статье:

• » Тип фигуры Перевернутый треугольник: особенности телосложения
• » Гардероб для фигуры Перевернутый треугольник: » подходящие силуэты
• » подходящие длины
• » подходящие пропорции в одежде
• » подходящие фасоны: » фасоны рукава и вырезы горловины
• » юбки
• » брюки и джинсы

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Перевернутый треугольник

Обувь

Чтобы визуально сделать ноги длиннее вам необходимо носить каблук. Это поможет зрительно вытянуть силуэт и образ станет более гармоничным. Также можно подбирать обувь на плоской подошве, но она должна иметь некоторые объемные детали, например, шнуровка.

Тип фигуры Перевернутый треугольник: особенности телосложения

Тип Перевернутый треугольник отличают следующие параметры:

• » Рост: любой.
• » Плечи: широкие и, как правило, высокие и четко очерченные. Явно шире бедер.
• » Грудь: средняя или большая. При наборе веса становится еще больше.
• » Талия: Слабо выражена или широкая. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
• » Бедра: узкие и прямые, без ярко выраженного изгиба. Явно меньше плеч по ширине.
• » Ягодицы: часто плоские.
• » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
• » Общее впечатление: достаточно угловатая фигура. Впечатление явной тяжести верха из-за широкой грудной клетки, большой груди и широких плеч.

• » Онлайн-тест на определение типа фигуры
• » Завышенная талия: как одеваться?
• » Формула точного определения типа фигуры
• » Как одеваться женщинам с большой грудью

Отличительные черты фигуры

Отличительной особенностью фигуры треугольник считаются узкие плечи и широкие бедра с объемными ягодицами. Как правило, девушки, имеющие такие формы, обладают небольшим ростом с ярко выраженной талией. При наборе лишнего веса, сантиметры накапливаются в области бедер. Положение талии при таких формах слегка занижено, что дает визуальное впечатление удлиненного торса, а ноги при этом кажутся короткими. Ягодицы чаще всего объемные, и многие девушки ошибочно полагают, что похудев, они избавятся от ярко выраженных широких форм. Но это особенности строения скелета, а не мышц, поэтому зачастую не так просто уравновесить пропорции с таким типом фигуры и приблизить формы к более гармоничным.

Особенностями фигуры «треугольник», или как еще принято называть «груша» выступают:

• Узкая грудная клетка с небольшой или средней грудью;
• Тонкая талия (если девушка не имеет лишнего веса);
• Ярко выраженный переход от талии к бедрам;
• Бедра шире плеч с полными ягодицами.

Из всех существующих типов женской фигуры «треугольник» считается наиболее женственным и привлекательным. Однако сами девушки считают такой силуэт своим недостатком и мало довольны формами. Достоинствами фигуры считается узкая талия, а недостатком – тяжелый низ и полные ноги.

Рекомендации дизайнеров

Основная цель при подборе правильного «лука» – это получить гармоничный силуэт и выровнять ярко выраженные пропорции. Для этого дизайнеры рекомендуют подбирать вещи, которые помогут сгладить нижнюю часть тела, подчеркнуть талию и сделать акцент на верхней области, сделав ее более объемной. Какие же идеальные фасоны платьев, брюк, юбок и топов помогут подчеркнуть достоинства фигуры «груша»?

Платья

Девушкам с А-образным силуэтом подойдут платья в стиле «ампир», подол которых начинается сразу же под грудью. Завышенная талия придаст грушевидной фигуре изящества и скроет тяжелый низ. Длина платья должна быть не короче колен. А чтобы не выглядеть наивно, выбирайте тяжелые ткани темных оттенков, желательно с длинными рукавами. Платья в стиле «нью лук» также до сих пор актуальны. Свободная юбка, обозначенная грудь и подчеркнутая талия идеально подойдут для девушек с фигурой «треугольник». Варианты с запахом – это подчеркнутая пояском талия и скрытый объемной юбкой низ. Платья «баллон» помогут не скрыть нижнюю часть, а выгодно обыграть ее. Легкие трикотажные ткани подчеркнут женственные формы, не гипертрофируя их. Вырезы в форме лодочки сделают плечи визуально шире. Яркие принты в верхней части комплекта отвлекут внимание от недостатков силуэта.

Брюки

Идеальными вариантами будут брюки со слегка расклешенным от бедра или свободно прямым кроем. Расклешенные от бедра модели уравновесят пропорции силуэта и скроют широкие бедра. Благодаря такому крою низ не будет казаться таким тяжелым, а за счет каблучка 3-5 см ноги покажутся визуально длиннее. Но самым удачным вариантом брюк можно назвать свободные брюки с защипами от талии, которые выгодно смотрятся на фигуре «треугольник». Такая модель очень удачно маскирует «тяжёлые» бёдра. Единственным условием при выборе брюк будет отказ от каких-либо украшений, боковых карманов и декоративных элементов, расположенных в области талии и бедер. Брюки могут иметь высокую посадку с гладким передом, но ни в коем случае не на бедрах. Модели «палаццо», «гаучос», «капри», «принцесса жасмин», шаровары, галифе и «аладдины» прекрасно скроют недостатки грушевидной фигуры и сделают образ стильным и оригинальным.

Юбки

Треугольный тип фигуры как будто предназначен для выбора юбки, главная задача которой подчеркнуть талию и скрыть тяжелый низ. Юбки должны иметь такой крой, чтобы слегка облегать талию и ниспадать с ваших бедер. Длина должна быть не короче колен, ведь так вы можете лишь подчеркнуть объемы в области бедер. Приветствуются любые легкие материалы свободного кроя, мягко обрамленные поясом. Абсолютно противопоказана юбка-карандаш. Она способна только подчеркнуть ненужные объемы.

Блузы и топы

Верх для грушевидного силуэта может быть ярким, ведь его цель привлечь внимание и отвлечь от низа. Вырез должен быть неглубоким, приветствуются овальные, круглые, квадратные и особенно горизонтальные варианты. Для декора используйте любые красивые детали – кружева, банты, рюши и прочее. Расцветка может быть любой, от ярких разноцветных моделей, до однотонных версий. Фасоны выбирайте полуприлегающие и приталенные, не слишком длинные. Желательно, чтобы их длина заканчивалась до линии бедер.

Гардероб для фигуры Перевернутый треугольник

Подходящие силуэты в одежде

Чтобы добиться пропорциональности и гармонии, важно визуально уменьшить верхнюю часть тела и переместить акцент на узкие бёдра и стройные ноги. Можно также расширить область бедер, сделав их равными плечам по ширине, приблизя таким образом фигуру к типу Песочные часы.

Для этого следует выбирать полуприлегающий или трапециевидный силуэт. Первый поможет подчеркнуть талию: талия будет казаться узкой на фоне широких плеч и дополнительного объема в бедрах.

Силуэт трапеция также сбалансирует верхнюю и нижнюю часть фигуры за счет плавного расширения к низу. Степень расширения зависит в первую очередь от роста. Чем ниже рост, тем меньше должно быть клешение, чтобы не появилось ощущения «бабы на чайнике».

Приталенный силуэт использует природный разворот плеч и достраивает низ с помощью расширения юбок и брюк. При этом талия должна быть занижена, чтобы сбалансировать пропорции фигуры.

• » Какие бывают силуэты в одежде

Как определить свой тип фигуры?

Теперь стоит познакомиться с тем, как определить тип фигуры у женщины. Для этой процедуры необходимо провести предварительную подготовку:

• приобрести сантиметр, чтобы сделать замеры;
• мерки снимаются с девушки, одетой в трусики и лифчик без подкладок;
• во время измерений груди учитывают обхват по самой выступающей части;
• талия замеряется по самому узкому месту;
• бедра и ягодицы также измеряются по самой выступающей точке.

После подготовки необходимо произвести замеры, но стоит учитывать, что фигура определяется не только по параметрам, а по тому, как выражена определенная часть. Именно поэтому стоит оценить себя и визуально в зеркале.

Когда замеры сделаны, можно сравнить результаты с таблицей ниже.

Мастер-класс «Подбор гардероба по типу фигуры»

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

Подходящие длины в одежде

Основная задача женщин с фигурой Перевернутый треугольник — добиться удлинения верхней части фигуры с помощью правильных длин плечевых изделий. Длина должна быть как минимум до середины бедра, а лучше — ниже.

С юбками и брюками следует выбирать верх разной длины. Строить гардероб на юбках следует женщинам с длинным туловищем, им подходят более короткие варианты плечевых изделий длиной до начала бедра.

Однако для большинства Перевернутых треугольников брюки — это лучший предмет гардероба. Их можно выбирать любой длины, любого расширения и любого самого модного кроя. Верх под брюки лучше выбирать длиной до низа бедра или ниже.

Длина платьев любая: до колена или ниже, чтобы выгодно показать ноги на высоком или среднем каблуке, или выше колена — с обувью без каблуков.

Верхняя одежда должна быть удлиненной, любое короткое изделие превратит фигуру до талии в квадрат.

• » Формула идеальной длины в гардероба
• » Формула идеальной длины юбки
• » Формула идеальной длины брюк
• » Формула идеальной длины рукавов

Как подобрать свитера, блузки, жакеты ↑

Свитер ↑

Девушкам с фигурой перевернутый треугольник лучше отказаться от модных сегодня свитеров оверсайз крупной вязки, особенно с широким горлом — это сделает торс массивным.

Лучше предпочесть обтягивающие водолазки из плотного трикотажа или свитер-лапшу по фигуре. Они всегда смотрятся более женственно.

Зимой накидываем поверх кардиган с поясом, его V-образный вырез удлинит корпус, а весной и осенью носим прямо так. Обратите внимание на фото вверху, где представлены кардиганы для этого типа фигуры (фото кликабельно).

Также обращаем внимание на расцветку — пусть это будет мелкий рисунок, полоски, но только не крупный узор, прочерчивающий горизонталь от плеча до плеча.

Блузка ↑

Отлично смотрятся на перевернутых треугольниках тонкие шифоновые блузки с пышным бантом и узким вертикальным вырезом — ткань сама по себе сделает образ нежнее. (Фото снизу кликабельно)

Рубашки на таком типе фигуры хороши только с сильно выкаченными узкими рукавами и по фигуре. Носим их под заправку, а все свободные модели а ля мужские оставляем на вешалке — зрительно они сделают плечи значительно шире.

Также лучше избегать множества крупных деталей — рюши, жабо, оборки — все это дополнительно утяжеляет верх.

Жакет ↑

Очень идет перевернутым треугольника приталенный однобортный жакет. Он может быть на одной пуговице или на нескольких, главное, не покупать его со слишком широким отложным воротом, как на фото внизу. кликните на картинку, чтобы сделать больше.

Двубортные модели также лучше обходить стороной, особенно если это фасон оверсайз, иначе получится прямая цитата из 80-х.

Укороченные пиджаки сделают ненужный акцент на верхней части тела, поэтому выбираем те, что хотя бы чуть прикрывают талию, а лучше доходят до середины ягодиц — это вытянет силуэт.

План индивидуального гардероба

Подходящие пропорции в одежде

Пропорции в одежде зависят от роста и положения талии. У женщин с типом фигуры Т талия, как правило, немного завышена. Туловище кажется слегка укороченным на фоне длинных и стройных ног. Правильные пропорции в одежде призваны поставить талию на место, визуально опустив ее чуть ниже.

Самыми лучшими пропорциями для такого телосложения будут те, в которых верх досточно длинный, перекрывающий бедра. При этом низ должен быть длиннее.

Можно порекомендовать следующие пропорции:

• » верх (удлиненный жакет или блузка навыпуск) длиной до низа бедра + юбка-миди такой же длины (пропорция 1:1). Такой комплект можно носить стройным Перевернутым теугольникам любого роста.
• » верх (удлиненный жакет или блузка навыпуск) + брюки такой же длины (пропорция 1:1). Классическая пропорция, подходящая для фигур полной комплекции.
• » при нормальном росте можно порекомендовать пропорции 2/3 (верх) + 1/3 (низ), 3/4 (верх) + 1/4 (низ), 7/8 (верх) + 1/8 (низ). Отличный вариант для женщин с завышенной и/или полной талией.

• » Какие бывают пропорции в одежде
• » Формула определения пропорций: роста, положения талии, высоты сиденья
• » Основные типы телосложения у женщин

Блузы, рубашки, кардиганы и другое

Длина таких вещей должна быть чуть ниже талии. Допускается большое количество декоративных деталей на блузках, в том числе воланы, рукава-клеш, рукава-бабочки, а также разнообразные вырезы и драпировка.

Дело в том, что именно такие элементы в одежде привлекают внимание к себе, что позволяет отвлечь излишнее внимание на нижнюю часть тела.

Мастер-класс «Что делать, если снова нечего надеть»

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

Фасоны одежды

При выборе фасонов и моделей одежды необходимо учитывать слеующие особенности конституции Перевернутый треугольник: широкие плечи и достаточно широкая талия. Таким образом, необходимо сразу исключить те фасоны, которые расширяют линию плечи еще больше и неправильно акцентируют внимание на талии (не делают ее зрительно уже).

Верх носится навыпуск. Оптимальная длина верха — середина бедра. В первую очередь, обращайте внимание на линию плеч. Выбирайте модели верха со слегка завышенной линией плеча.

• » 10 советов по выбору платьев для Перевернутого треугольника
• » 10 советов по выбору топов и блузок для Перевернутого треугольника
• » 10 советов по выбору юбок для Перевернутого треугольника
• » 10 советов по выбору брюк и шорт для Перевернутого треугольника
• » 10 советов по выбору жакетов и пальто для Перевернутого треугольника
• » 10 советов по выбору купальников для Перевернутого треугольника

Фасоны рукава и вырезы горловины

Ваши лучшие фасоны рукава:

• » глубокий втачной рукав
• » реглан
• » рукав «летучая мышь»
• » спущенный рукав

Подходящие вырезы горловины:

• » глубокий V-образный
• » вертикальный овальный вырез
• » сердцевидный вырез

Какие носить брюки, джинсы, шорты ↑

Тип фигуры перевернутый треугольник по праву может считаться лучшим для демонстрации любых тенденций брючной и джинсовой моды. Практически все фасоны идеально сядут на узкие бедра, и хорошо будут смотреться на длинных ногах безо всяких каблуков.

Брюки ↑

Узкие дудочки, прямые классические, зауженные книзу — перевернутым треугольникам можно все. Но особенно эффектно на этом типе будут смотреться собранные на поясе складками чиносы. Даже будучи укороченными, они не испортят прекрасные пропорции этого телосложения.

Также эффектно выглядят бананы и брюки с галифе. Приветствуется все, что добавляет объема бедрам и ягодицам.

Кроме того, перевернутый треугольник, пожалуй, единственный тип фигуры кроме прямоугольника, на котором хорошо будут смотреться брюки клеш. Они могут быть широкими, как у хиппи 70-х или обтягивающими бедра, как в 90-х, главное, их расширяющиеся книзу штанины сбалансируют силуэт.

К тому же с ними сочетаются широкие рубашки под заправку, двубортные пиджаки и куртки с эполетами — в общем, все то, что обычно этому типу фигуры следует избегать.

Дополняем клеш топом или блузкой с глубоким V-образным вырезом и получаем эффектный образ для вечеринки.

Вам также будет интересно узнать с чем сочетаются красные брюки и штаны. Читайте нашу статью «С какой одеждой сочетаются красные брюки?», чтобы узнать подробнее.

Джинсы ↑

Счастливые обладательницы фигуры перевернутый треугольник смело могут выбрать любую модель джинсов. С низкой или высокой посадкой, скинни или прямые, галифе или карго — на подтянутом теле все будет выглядеть аккуратно, стильно и модно.

Обращаем внимание на красивый яркий декор. Лучше всего, если джинсы будут украшены сверху, так, сделав акцент на бедрах и ягодиц, мы отвлечем внимание от широких плеч.

Шорты ↑

Стройным барышням с фигурой перевернутый треугольник подойдут шорты любой длины. Как правило, девушки этого типа отличается атлетичностью, поэтому мини на лето то, что нужно.

Шорты могут быть и джинсовыми, и трикотажными. Особенно хорошо смотрятся на узких бедрах шорты ярких цветов — белый, неоново розовый или зеленый. Расставляем акценты с помощью цвета!

Дамам склонным к полноте также от этого предмета гардероба отказываться не обязательно. Выбираем лишь модели до колена, плюс-минус несколько сантиметров. Лучше, если подгиб будет оформлен манжетами, а сами шорты снабжены объемными деталями — карманы, застежки и проч.

Так как перевернутый треугольник набирает вес прежде всего сверху, дополнительный объем внизу не повредит.

Сочетаем их со свободной льняной туникой с вертикальным вырезом или легкой блузкой. Дополняем образ жакетом и босоножками на среднем каблуке.

Рекомендуем вам прочитать статью «С чем одевать красные шорты весной и летом?». Здесь вы найдете множество красивых и гармоничных образов с этим интересным элементом женского гардероба.

Мастер-класс «Как развить чувство стиля»

ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО

Юбки

Чтобы правильно подчеркнуть талию, выбирайте полуприлегающие силуэты, создающие дополнительный объем в бедрах. Так талия будет казаться узкой.

Юбки, создающие объем в бедрах:

• » юбка-солнце (полусолнце)
• » юбка-баллон и юбка-тюльпан
• » юбка-трапеция (юбка-клёш)
• » юбка-пачка
• » юбка-брюки
• » юбка с баской

Обзор фасонов и моделей юбок

Брюки и джинсы

• » прямые классические модели брюк и джинсов
• » укороченные модели (брюки-капри, бриджи и т.п.)
• » брюки-клеш

Обзор фасонов и моделей брюк и шорт

Подходящие ткани

Так как линии фигуры Перевернутый треугольник — прямые и достаточно угловатые, выбирайте ткани средней плотности и жесткости: лен, хлопок, плотный шелк, гофрированные ткани. Немаловажную роль при выборе одежды играют также фактура тканей и цвет. Обладая телосложением типа V, следует отдавать предпочтение тканям более светлых оттенков для низа, с разнообразным оформлением и цветовой гаммой, и более темных, однотонных – для верха; это придаст пропорциональности силуэту.

Обувь и аксессуары

Обувь рекомендуется покупать классической формы. Каблук может быть, как высоким, так и небольшим. Высокие девушки могут позволить себе балетки. Неудачными моделями для девушек с фигурой в форме треугольника стоит признать туфли на большой платформе и модели с квадратными носками.

Сумки подойду женственные, с драпировками, складками, бантами. Неудачным выбором станут сумки на длинном ремешке, которые носятся на плече. В этом случае, низ сумки придется на самую широкую часть фигуры, что акцентирует на нем внимание.

Украшения на шею нужно подбирать под форму выреза. Цепочки и бусы не должны быть длинными. Лучше подойдут украшения овальной формы, прямоугольных кулонов и подвесок нужно избегать.

Обязательно нужно использовать шейные платки, шарфы, палантины. Эти детали гардероба необходимы для привлечения внимания к линии плеч.

Диета для Перевернутого треугольника: как похудеть?

У женщин с конституцией данного типа скорость обмена веществ средняя. Лишние килограммы преимущественно оседают в верхней части туловища: на груди, руках, талии и животе. Некоторые диетологи считают, что данному типу фигуры для избавления от лишних килограммов лучше всего подходит вегетарианская диета. Следует включить в ежедневный рацион как можно больше клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, ржаной и отрубной хлеб), которая снижает уровень холестерина в крови, способствует лучшему усвоению витаминов, минералов и микроэлементов, а также обогащает организм полезными веществами. От разного рода копчёностей, выпечки, колбас (даже варёных), орешков, фаст-фуда и газированных напитков следует полностью отказаться.

• » Суточная норма калорий
• » Суточная норма жиров
• » Таблица калорийности продуктов
• » Таблица белков, жиров и углеводов
• » Дневной рацион
• » Снижение веса

Чему сказать «нет»

Вы сможете подобрать одежду идеального фасона, если четко запомните, чего не должно быть в гардеробе перевернутого треугольника. Под строгим запретом:

• любые подплечники;
• воротники «хомут»;
• крупные лацканы;
• рюши, воланы, принты в верхней части одежды;
• узкие бретели;
• вырез «лодочка»;
• объемные рукава;
• свободные балахоны.

Это есть в шкафу – продайте, подарите, избавьтесь любым способом и освободите место для новых нарядов.

С осторожностью:

• короткие топы;
• слишком облегающая одежда;
• стиль оверсайз;
• узкие темные брюки;
• квадратные вырезы;
• поперечная полоска вверху;
• откровенное мини.

Подходят такие вещи или нет, зависит от личных особенностей. Руководствуйтесь здравым смыслом и чувством стиля.

Упражнения для типа Т: лучшие виды физических нагрузок

Помимо правильного режима питания положительное влияние на формирование красивого силуэта оказывают и физические упражнения. Нагрузки могут быть направлены на укрепление мышц спины, ног и ягодиц:

• » наклоны корпуса максимально низко вправо-влево и вперёд-назад;
• » поднятие ног из положения стоя поочерёдно как можно выше;
• » качание пресса и подъём таза из положения лёжа;
• » приседания;
• » удары ногами;
• » выпады

Начинать занятия спортом необходимо с малого – быстрой ходьбы, бега трусцой, степа, постепенно увеличивая нагрузки. Для создания талии прекрасно подойдут вращения корпуса, хула-хуп, наклоны с утяжелением.

Кстати, женщинам с фигурой Перевернутый треугольник не рекомендуется плавание как вид спорта, поскольку оно способствует развитию плечевого пояса, что в данном случае является нежелательным.

• » Калькулятор пропорциональности
• » Калькулятор изящества
• » Калькулятор физического состояния
• » Индекс массы тела

Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:

Понравилась статья? Рейтинг 4.57 (23 голосов)

А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ПО ЭТОЙ ТЕМЕ?

Фигура «треугольник» – знаменитости

Интересная фигура «треугольник» у женщины представлена у множества знаменитостей:

1. Певица Рианна обладает таким телосложением. Артистка для многих является эталоном женственности. при этом она великолепно смотрится как более худой, так и с пышными формами.
2. Более худой девушкой является актриса Рэйчел Билсон, а пышными формами обладает модель Хлоя Маршалл.

Звезды с фигурой «перевернутый треугольник»

Невероятно красивая фигура «перевернутый треугольник» встречается у следующих звезд:

1. Яркими представительницами такой фигуры будут Анджелина Джоли, Рене Зеллвегер. Данные представительницы прекрасного пола обладают подчеркнуто спортивным телосложением.
2. Данным телосложением обладают и Сиенна Миллер, Камерон Диаз, Алиса Милано, Сигурни Уивер. При выборе наряда девушки, обладающие похожим телосложением, могут брать за основу образы, составляемые данными знаменитостями.

Аксессуары

Аксессуары могут иметь массивный и крупный вид, который подойдет к вашему типу фигуры. Ожерелья, пряжки ремней, серьги, часы – все это имеет большое значение в формировании того или иного образа.

Не пропусти: Советы стилиста для полных невысоких женщин (62 фото)