Диета Гаврилова: результат для похудения, меню на каждый день от доктора

Диета Гаврилова – система питания для похудения, разработанная доктором медицинских наук. Благодаря тому, что он применяет индивидуальный подход к каждому пациенту, результаты снижения веса по его методике в каждом случае положительные. Зная основные принципы диеты, можно самостоятельно составить меню, скорректировать образ жизни и достичь желаемой цели.

Суть методики Гаврилова

Главное в процессе похудения – выявление причин ожирения. Доктор Гаврилов считает, что в каждом случае нужно искать психологический «подтекст», им были выделены и описаны три основных вида нарушений пищевого поведения:

Эмоциогенный. Так называется банальное заедание проблем, которое диагностируется у 50 — 60% всех желающих похудеть.

Употребление пищи связано не с чувством голода, а со стрессами, раздражениями, эмоциональными апатиями или всплесками.

Этот вид пищевого поведения условно делится на два подвида – компульсивный (развитие начинается еще в детском возрасте, когда ребенку не хватает участия родителей в его жизни) и «синдром ночной еды» (днем аппетит полностью отсутствует, а вечером и ночью он повышен, что может быть связано с ночным образом жизни, нарушением сна).

Экстернальный. Этот вид характеризуется возникновением аппетита, чувства голода каждый раз, как человек видит рекламу вкусных продуктов, посещает магазины, проходит мимо кондитерских и пекарен. Человек с подобным нарушением пищевого поведения будет есть всегда при виде еды, не контролируя собственное насыщение.
Ограничительный. Считается самой тяжелой, сложной проблемой и возникает у тех людей, кто постоянно придерживается каких-то диет, регулярно испытывает гастрономические срывы и очень переживает в каждом случае. Доктор Гаврилов называет это состояние диетической депрессией.

Чтобы решить перечисленные проблемы, нужно соблюдать рекомендации доктора медицинских наук:

изменить собственный режим дня, нормализовать сон;
любым способом повысить самооценку, научиться поднимать настроение не едой, а другими способами;
внимательно прислушиваться к собственному организму и научиться определять истинное чувство голода и простое раздражение от вида аппетитных блюд.

Если самостоятельно справиться с этим не удается, стоит обратиться за помощью к психотерапевту. И это обязательно, так как без коррекции психоэмоционального состояния ни одна диета не поможет избавиться от лишнего веса.

Доктор Гаврилов предлагает своим пациентам достаточно щадящую диету, которая будет легко переноситься организмом. Например, он считает, что переходить к здоровому питанию нужно постепенно, приучая себя есть медленно и без развлекательных моментов (телевизор, компьютер, книга). Стоит позволить себе периодически съедать что-то вредное и калорийное, но в малых количествах и без последующего унижения себя, как слабовольного толстяка.

Доктор медицинских наук предлагает своим пациентам пройти курс определенных физиопроцедур: обертывания, мезотерапия, лимфодренаж, массажи и другие. Некоторые из этих процедур можно провести самостоятельно в домашних условиях, но все они присутствуют в списке оказываемых услуг многих салонов красоты.

Интересно, что доктор Гаврилов не рекомендует усиленные занятия спортом, ведь для похудения по его методике будет достаточно выполнять утреннюю зарядку и регулярно совершать пешие прогулки. Но если есть желание получить более «агрессивные» физические нагрузки, то это вполне допустимо.

Рекомендуем прочитать о диете Волкова. Вы узнаете об авторе данной методики похудения и особенностях его диеты, противопоказаниях к похудению, меню и рецептах блюд. А здесь подробнее о диете Майи Плисецкой.

Диета Гаврилова – все проблемы в голове

Большинство популярных диет предлагают общий подход к похудению: вы считаете калории, употребляете продукты, которые заставят тратить вас больше энергии, чем вы тратите, в количествах, которых едва хватает заполнить дно тарелки. Но все эти меры бессмысленны, если из виду упускается главный элемент системы похудения, а именно причины, по которым вы набрали лишний вес. Как раз их и учитывает диета доктора Гаврилова, как можно похудеть с ее помощью?

Типы пищевого поведения по Гаврилову

В основе диеты доктора Гаврилова лежит индивидуальный подход к каждому пациенту, выяснение причин переедания и проработка психологической мотивации. В чем это выражается. Прежде всего, в том, что диета не требует считать калории, голодать, ограничивать набор продуктов или принимать какие-либо препараты для снижения аппетита. Доктор Гаврилов не обещает на этот счет никаких чудес. Вместо этого его метод требует тщательного медицинского обследования на предмет обмена веществ, антропометрических данных, анализа крови и кислотно-щелочного баланса.

Следующий этап – это психодиагностика. Прежде чем приступить к диете Гаврилова, пациенту нужно поговорить с психологом и выяснить тип нарушения пищевого поведения. Это может быть один из трех вариантов:

Эмоциогенный;
Экстернальный;
Ограничительный.

При эмоциогенных нарушениях пища становится заменителем эмоций, средством заедания стресса. Но когда этим способом пользуются слишком часто, к проблемам прибавляется еще и лишний вес, и тогда круг замыкается. По статистике, 60% тучных людей имеют эмоциогенное пищевое поведение. Они и не чувствуют голода как такового, поскольку едят при любых признаках тревоги, чаще всего по ночам, а утром, как правило, не ощущают аппетита.

При экстернальных нарушениях причиной переедания становится аппетит, возникающий при внешних раздражителях, например, если вы чувствуете запах свежей выпечки, видите перед собой рекламу с изображением сочного бифштекса. Человек с экстернальным нарушением аппетита может есть машинально и бесконтрольно, даже если чувствует насыщение. Кроме того, он перекусывает за компанию и между делом в любое время дня или ночи.

Ограничительные нарушения наблюдаются при любом срыве обычной диеты. Запрещая себе есть сладкие, питательные продукты или любую пищу в принципе, можно спровоцировать срыв диеты, в результате которого пациент набрасывается на все запрещенные продукты, затем испытывает чувство вины или даже впадает в депрессию.

Как диета доктора Гаврилова помогает бороться с этими нарушениями? При эмоциогенных нарушениях, пациент нуждается в повышении самооценки

Важно не запрещать себе есть, а переключить внимание на другие способы получения положительных эмоций. На фоне этих изменений можно переходить к дробному питанию, восстановить режим сна и отдыха

В случае экстернальных нарушений задача пациента на диете доктора Гаврилова – контролировать причины, по которым вас тянет к холодильнику. Повышайте свой уровень осознанности, постоянно задавая себе вопрос, чувствуете ли вы голод или просто вас тянет к конкретной пище, которую вы видите перед собой.

В случае ограничительного пищевого поведения нужно научиться принимать себя такими, какие вы есть, не стоит выбирать диету, которая строго ограничивает любимые продукты и корить себя за постоянные срывы. Лучше будет научиться ощущать все оттенки вкуса полезных продуктов, тщательнее пережевывать пищу, не отвлекаться во время еды на разговоры, чтение, просмотр новостей за компьютером или телевизор и т.д.

Меню диеты Гаврилова

После того, как вы вместе с психологом поработаете над причинами переедания, жесткие методики ограничения продуктов уже не потребуются. Но ограничения все же есть.

Меню диеты Гаврилова не включает фаст-фуд, сладкие газированные напитки, бутерброды с маслом, колбасой, сыром, корейской морковью, хлеб, выпечку, булочки, кондитерские изделия, конфеты, пончики, круассаны, любые блюда из картофеля и консервы, особенно рыбные.

Вместо них меню диеты Гаврилова включает овощи и фрукты – их нужно есть не менее шести порций, каждая из них размером примерно с яблоко. Единственное исключение – картофель и бананы.

Кроме того в меню диеты Гаврилова входят молоко и молочные продукты различной жирности (исключение, как уже было сказано выше, составляет масло), свежевыжатые соки, неограниченное количество воды, рисовые, овсяные, кукурузные, гречневые, перловые, пшеничные каши, толокно и отруби, а также любая неконсервированная рыба.

Из способов кулинарной обработки продуктов предпочтительны: варение, тушение, запекание, употребление в сыром виде. Исключаются продукты, жаренные на масле.

Правила диеты от доктора

Прежде чем переходить на диету, нужно будет запомнить список разрешенных продуктов:

молоко и его производные продукты (ограничивается в количестве или полностью исключается только сливочное масло);
свежие, тушеные, вареные или приготовленные на пару овощи – не менее 6 порций в сутки;
фрукты в запеченном или свежем виде (исключение составляют бананы) – 6 порций в день;
зерновые культуры – гречка, овес, пшено, рис, кукуруза, из которых варятся каши;
любая рыба, даже жирных сортов, но только не консервированная;
любые свежеприготовленные соки;
нежирное мясо в запеченном, отварном виде;
растительные масла;
морепродукты.

Доктор Гаврилов определил и точный список запрещенных продуктов:

картофель (его можно употреблять только в печеном виде);
выпечка, в том числе и хлеб;
бутерброды со сливочным маслом, колбасой и сыром (именно это сочетание, а также отдельно и сыр, и колбасу, можно ограниченно включать в меню);
весь фаст-фуд;
сладкие газированные напитки;
конфеты и шоколад;
жирное мясо.

Особенно подчеркивается важность постепенного отказа от вредных продуктов. Это сделает переход к здоровому рациону питания плавным, предупредит острые приступы голода и гастрономические срывы.

Кроме этого, важно привыкнуть к дробному питанию – приемов пищи в день должно быть не менее 6. Крайне желательно ежедневные трапезы проводить в одно и то же время. Так организм просто привыкнет получать свою «дозу» еды по часам, а чувство голода во «внеурочное время» просто не будет посещать худеющего.

О похудении от доктора Гаврилова смотрите в этом видео:

Суть и методика диеты

Для того, чтобы добиться отличного результата в похудении и закрепить его, необходимо изучить все тонкости рассматриваемой программы. Диета доктора Гаврилова – это целая система, включающая несколько стадий. Только после прохождения некоторых опорных точек можно достичь быстрого результата. Давайте рассмотрим, какие основные шаги входят в программу похудения Гаврилова:

Прохождение полного медицинского обследования. Доктор не исключает, что появление избыточного веса может быть связано с патологией. Если это так, то для лечения применяется функциональная и превентивная медицины.
На данном этапе уделяется внимание психологическому настрою человека. Выявляются причины и страхи, которые приводят к ожирению.
Закрепление достигнутых результатов.

Правила методики:

Кушайте в одно и то же время небольшими порциями.
Поставьте перед собой реальную цель похудения и двигайтесь к ней, соблюдая все правила и ограничения.
Выпивайте ежедневно не менее 1,5 литров негазированной воды.
Основу питания должны составлять овощи и фрукты.
Не допускайте переедание.
Применяйте на практике полученные знания.

Плюсы и минусы метода

Плюсов у диеты Гаврилова много:

меню, составленное по его рекомендациям, отличается полноценностью и разнообразием;
вес будет снижаться постепенно, это не наносит никакого вреда организму;
при медленной потере веса исключены стрессы, обострения хронических патологий, эмоциональные срывы, переедания;
в процессе похудения человек не будет испытывать дефицит витаминов и микро- и макроэлементов – в меню присутствуют блюда из продуктов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Кроме этого, при коррекции пищевого поведения удается добиться закрепленных, устойчивых результатов. Да и кожа после потери веса не успеет повиснуть. С помощью массажей, лимфодренажей и других физиопроцедур она станет эластичной и упругой.

Из минусов стоит отметить два момента:

похудение происходит медленно, впрочем, именно этот момент врачи считают положительным;
общие правила диеты Гаврилова категорически не подходят людям с диагностированным сахарным диабетом.

Меню на каждый день

Судя из списка разрешенных продуктов, составить разнообразное меню и приготовить вкусные блюда будет достаточно легко. Доктор Гаврилов предлагает для примера воспользоваться следующим вариантом:

утро – 150 г овсяной каши на воде или молоке (в этом случае без сахара и фруктов) + 150 мл чая или кофе;
перекус (примерно через 2 часа) – 50 г сыра твердого сорта + 200 мл чая;
день – овощной суп + 2 печеных картофеля + творог (общий вес обеда составляет 400 г и суп в данном случае преобладает);
перекус (через 2 часа) – 200 г салата из любых свежих овощей, заправленный растительным маслом и/или лимонным соком;
вечер – 200 г любой рыбы, приготовленной на пару или в духовке + 150 г рагу из моркови, баклажан, лука и «болгарского» перца.
перекус (через 1 — 2 часа) – 150 мл йогурта.

Крайне желательно каждый прием пищи сопровождать употреблением какого-то фрукта или овоща в свежем виде. Это могут быть яблоки и морковь, белокочанная капуста и груши, помидоры и сливы и любые другие.

Диета Гаврилова: психология и питание

Диета Гаврилова – это комбинация психологии (помните, что Гаврилов психиатр) с корректировкой стиля питания. Такой подход помогает без страданий переносить перестройку и закрепить новый образ жизни и питания, благодаря чему вес не возвращается. Простота и эффективность сделали диету Гаврилова популярной во всем мире.

Новый этап будет кардинально отличаться от вашей предыдущей жизни. Вы будете выглядеть и – главное – чувствовать себя совершенно по-другому. Приобретете полезную привычку кушать дробно, мелкими порциями и не успеете проголодаться между приемами пищи. Перестанете переедать и есть больше, чем нужно вашему организму, а потом упрекать себя за безвольность и бесхарактерность.

Обязательно читайте: Чем так опасно ожирение для здоровья человека?

Меню диеты Гаврилова очень простое и состоит из самых обычных продуктов, которые можно купить в любом магазине. Особых способов приготовления тоже не требуется.

Разрешенные продукты

В диете Гаврилова разрешены любые овощи и фрукты. Сырые, тушеные, вареные, паровые. Очень лояльный подход к мясу: курица и индейка (филе или грудка, но можно и другие части), говядина, телятина и даже такой недиетический продукт как свинина. Морепродукты и рыба тоже приветствуются.

Через день можно есть каши (рисовая, гречневая, овсяная), яйца (вареные и омлет), творог (в том числе сырники и запеканка).

Напитки на каждый день – это черный или зеленый чай, кофе с молоком, соки, молочные и фруктовые коктейли, морсы, компоты, кисели. Каждый день обязателен кисломолочный напиток: пахта, кефир, питьевой йогурт. И, само собой, пить около 2 литров воды без газа (к вопросу подсчета суточной нормы воды мы еще вернемся в этой статье).

Меню на неделю

Гаврилов предлагает конкретное меню на каждый день недели.

Примерное меню на неделю

Понедельник. Утром – вареная овсянка со свежими или размороженными ягодами, сычужный сыр, черный или зеленый чай. Через несколько часов выпейте стакан свежевыжатого сока. Если такого нет, то подойдет пастеризованный. Днем – овощной суп, любая каша с вареной куриной грудкой без кожи, на третье – компот без сахара. Вечером кабачковое пюре, в крайнем случае кабачковая икра, если она сделана без муки. Стакан кефира, пахты или нежирного питьевого йогурта.
Вторник. Утром – каша на молоке и вареное яйцо, зеленый или черный чай. Как и в понедельник, через несколько часов после завтрака – стакан сока. Днем – паровая рыба, тушеная капуста с томатами, можно немножко хлеба. На третье – компот из сухих, свежих, замороженных фруктов или ягод. На ужин вторника Гаврилов предлагает достаточно трудоемкое блюдо: запеченный рулет из фарша с яйцом. Перед сном – кефир, пахта, ряженка, нежирный питьевой йогурт.
Среда. Утром – вареные вкрутую или всмятку яйца (естественно, без майонеза и прочих подозрительных соусов), хлеб. Можно некрепкий кофе, но обязательно забелить молоком. Через 2 часа – традиционный стакан фреша или сока из пачки. В обед – бульон из куриной грудки, две печеные картофелины средних размеров, чай или компот. Вечером – вареные мидии, улитки, креветки, осьминоги, омары и прочие морепродукты. Добавьте салат из овощей. Перед сном – стакан кефира. Можно добавить в него измельченную зелень.
Четверг. Утром снова яйца, хлебец, кусочек запеченного мяса, томат или огурец, кофе с молоком или без него. Через 2 часа – стакан сока. Если сок вам уже порядком поднадоел, то 1-2 раза в неделю можете заменять его молочно-фруктовым коктейлем (смузи). В обед – тушеная курятина (грудка без кожи), салат из свежей морковки, вареной свеклы. Кусочек хлеба, 20 граммов сычужного сыра. На третье – компот или морс. Вечером – запеченная рыба, овощной салат. Перед сном – молочный напиток или стакан томатного сока.

Обязательно читайте: Как похудеть после кесарева сечения без вреда для здоровья?

Примерное недельное меню

Пятница. Утром – снова яйца, но теперь в виде омлета, чай, 5-6 штук кураги или чернослива. Через 2 часа – молочный коктейль, йогурт. Днем – бульон из курятины, свекольно-морковный салат, кусочек хлеба, 20 граммов сычужного сыра, морс или компот. Вечером – паровая курятина или индейка, тушеное овощное ассорти. Перед сном – стакан кефира, ряженки, пахты, питьевого йогурта.
Суббота. На завтрак – творожно-ягодная запеканка, чай или кофе. Через 2 часа – смузи, стакан ряженки, питьевого йогурта или молочный коктейль. Днем – суп (мясной, куриный), овощной салат. На третье – морс, компот, кисель. Вечером – вареная телятина или говядина, тушеные бобовые (фасоль, чечевица). Перед сном – любой нежирный молочный напиток.
Воскресенье. Творожная запеканка, сырники, заправленные йогуртом и измельченными фруктами или ягодами. Чай или кофе. Через 2 часа – молочный напиток (кефир, ряженка, пахта, йогурт). В обед – уха, овощное рагу, морс или компот. Вечером – паровые котлеты с кашей, овощной салат. Перед сном – нежирный молочный напиток.

Правила диеты

Гаврилов считает, что голодание вредит организму, поэтому никаких разгрузочных дней на воде в его диете нет. Есть некоторое ограничение в количестве продуктов и направление методики их приготовления в здоровое русло. Так, жареное на масле и без масла в диете не приветствуется. Мясо можно фактически любое, но его нужно варить, запекать или готовить на пару.

Опала распространяется и на продукты, от которых – и это знают все – набирается вес, в частности, жир. Это еда, которая не добавляет вам энергичности и жизненных сил, а скорее забирает их, тихо откладываясь на бедрах. Хлебобулочные изделия и макароны придется убрать. Исключение – 1-2 кусочка в день хлеба с отрубями.

В диете Гаврилова категорически запрещены несколько видов продуктов:

Конфеты (включая шоколадные, ириски, леденцы);
2 консервы: грибы и килька в томатном соусе (остальные тушенки тоже нежелательны);

Конфеты

Килька в томате
Читайте также: Удивительно полезные оливки: почему каждый человек должен включить их в свой рацион
Фастфуд, особенно состоящий из булок с мясом и большим количеством соусов (хот-доги, гамбургеры, просто бутерброды, шаурма);
Белый хлеб (включая булочки, печенье), торты, пирожные;
Молочный и белый шоколад, маргарин, орехово-шоколадные пасты, масло.

Фастфуд

Белый хлеб

Белый шоколад

Это продукты исключают практически во всех диетах. Но сладости кушать можно. Просто вредное и жирное заменяем более полезным и низкокалорийным. Переходим на мармелад, зефир, горький шоколад.

Сколько пить воды на диете?

В любой диете (да и просто в жизни) важную роль играет вода. Наверняка, вы не раз думали, зачем же все советуют пить 1,5-2 литра воды или зеленого чая в день? Причин как минимум 3.

Обязательно читайте: Полезная информация для худеющих о белковых продуктах

Вода заполняет желудок и снижает чувство голода, вы кушаете меньше, если за 15-20 минут до еды выпиваете стакан воды.

Сколько пить воды на диете

Вода нужна клеткам организма, она ускоряет клеточный обмен и способствует нормальной работе всех систем организма. Вода испаряется и выводится из организма и ее запасы нужно восполнять. Простой пример: если после 1-2 часов работы за компьютером вы чувствуете “песок” в глазах – выпейте стакан воды, и через некоторое время почувствуете улучшение.

Когда вы начинаете больше пить – лишняя жидкость начинает быстрее выводиться из организма. Первые потерянные на диете килограммы – это почти всегда не жир, а лишняя жидкость. Именно поэтому после первых успехов вес на некоторое время стоит на месте. Не паникуйте, это означает, что вы переходите ко второму этапу – сжиганию жира.

Рекомендуемые во всех диетах 2 литра воды в сутки – это очень усредненный показатель. На самом деле, суточная норма подсчитывается по формуле: ваш вес в килограммах разделите на 30. При весе в 90 килограммов надо пить 3 литра.

Начните увеличивать количество воды постепенно, чтобы “разогнать” почки. Сначала просто подсчитайте, сколько воды вы пьете обычно. Постепенно добавляйте по стакану в день, пока не выйдете на нужный объем.

Результаты для похудения

Они будут не столь впечатляющими как, например, при жесткой диете, но зато безопасными для здоровья и постоянными. В первую неделю, когда идет постепенный переход к здоровому питанию, удается похудеть всего на 2 — 3 кг. Зато следующие недели будут более результативными – минимум 5 кг в минус.

Доктор Гаврилов рекомендуют соблюдать разработанные правила питания 30 дней, а затем просто осуществлять «поддерживающую терапию», периодически устраивая разгрузочные дни.

Кроме снижения веса, по отзывам уже похудевших, результатом будет и стабильный психоэмоциональный фон, и подтянутая фигура, и нормальная работа кишечника.

Рекомендуем прочитать о диете Гроссман. Вы узнаете о принципах диеты, ее плюсах и минусах, меню на неделю, диете по этапам, рецептах блюд, результатах похудения. А здесь подробнее о диете Ковалькова.

Диета Гаврилова очень мягкая, щадящая и не имеет противопоказаний. В принципе, она может стать привычной системой питания на всю жизнь. В этом случае удастся удерживать вес в пределах нормы.

Для того, чтобы сформировался полноценный и сбалансированный рацион питания необходимо заранее составить примерное меню на неделю. Тогда не возникнет поводов для употребления вредной пищи. Блюда для ежедневного питания готовятся из простых ингредиентов, которые доступны по цене. Давайте рассмотрим подробное меню на 7 дней.

Понедельник

Завтрак – овсяная каша и чай с сыром. На второй завтрак разрешается употреблять нежирные кисломолочные продукты, морсы или компоты.

Обед – овощной суп, гречка с куриной грудкой, кисель.

Ужин – кабачковое пюре, йогурт.

Вторник

Завтрак – рисовая каша, отварное яйцо, чашка киселя.

Обед – паровая рыба, тушеная капуста, твердый сыр с хлебом и 200 мл яблочного компота.

Ужин – паровые котлеты из индейки, стакан йогурта.

Среда

Завтрак – ломтик диетического хлеба, два вареных яйца, кофе.

Обед – картофель, запеченный в духовке, окрошка с курицей, кисель.

Ужин – креветки, огуречный салат, кефир.

Четверг

Завтрак – два отварных яйца, хлебцы с бужениной, свежий салатик и кофе.

Обед – тушеная курица, морковный салат, хлеб с сыром, 250 мл кефира.

Ужин – запеченная белая рыба, овощной салат, сок и помидоры.

Пятница

Завтрак – паровой омлет, немного сухофруктов и 250 мл чая.

Обед – свекольный салатик, суп из индейки, ягодный напиток.

Ужин – паровые котлеты, тушеные овощи и йогурт.

Суббота

Завтрак – творожная запеканка со смородиной, чашка чая.

Обед – суп с мясом, салатик и ягодный компот.

Ужин – говядина на пару, 100 г фасоли, 250 мл йогурта.

Воскресенье

Завтрак – сырники с персиком, кефир.

Обед – уха, тушеная морковь с луком, стакан компота.

Ужин – тефтели, салатик с помидорами, чашка чая.

Полезное видео

О том, каких результатов можно добиться на диете Гаврилова, смотрите в этом видео:

Разрешенные и запрещенные продукты

При составлении меню на каждый день необходимо знать, какие продукты следует включать в рацион питания худеющего. Поэтому доктором Гавриловым были отобраны допустимые и неразрешенные продукты. Давайте рассмотрим, что можно кушать в рамках диеты:

Все фрукты, кроме бананов.
Отруби.
Сыры.
Яйца куриные.
Постное мясо.
Овощи в сыром, варенном или протертом виде.
Сок из свежих овощей и фруктов.
Обезжиренные кисломолочные продукты.
Рыбу нежирных сортов.
Негазированную минеральную воду.
Пшеничную, овсяную, рисовую, кукурузную, пшенную, овсяную каши.

Перечень запрещенных продуктов:

Рыбные консервы.
Сливочное масло.
Бутерброды из хлеба и колбасы.
Сладкие и несладкие мучные изделия.
Картошка, но допускается в запеченном варианте.
Сладости, такие как ирис, конфеты, шоколад.
Сгущенное молоко.
Консервированные грибы.