Диета Мухиной без серьги. Меню на месяц

В интернете приобрела популярность диета Мухиной, подразумевающая употребление ограниченного количества продуктов и применение техники иглоукалывания для дополнительной стимуляции сброса лишнего веса.

Давайте вместе разберемся в том, что можно и что нельзя употреблять на диете, ознакомимся с ее основными правилами и меню для похудения. Также рассмотрим отзывы худеющих на диете Мухиной без серьги. Вы узнаете, обязательно ли для того, чтобы получить результат, носить в ухе иглу.

Марият Мухина — диетолог, доктор медицинских наук. Ее метод похудения в народе называют «Золотая игла» или «Золотая серьга». Диета, рассчитанная на месяц, была одобрена министерством здравоохранения РФ и считается безопасной для здоровья. Она включает в себя установку имплантата, воздействующего на возбудимость центров аппетита, соблюдение принципов диетического питания и авторского меню Мухиной.

Игла для потери веса

Ключевой особенностью программы похудения является установка имплантата-иглы в зону козелка ушной раковины. Иглорефлексотерапия воздействует на определенные точки уха и влияет на состояние организма. Считается, что золотая игла Мухиной в виде серьги, прикрепленная к точкам голода и жажды, способствует потере избыточно веса. Увеличить эффективность иглы поможет специально разработанная диета.

Журнал «Medical Acupuncture» провел эксперимент, в котором приняли участие 20 женщин, поделенных на 2 группы. Первая часть испытуемых лишь посещала сеансы иглорефлексотерапии, вторая дополнительно придерживалась правильного питания и занималась фитнесом. Спустя 8 недель общая потеря веса участниц во второй группе была больше на 70 кг, чем в первой.

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Структурное подразделение Поликарпова Аллея Поликарпова 6к2 Приморский район

Пионерская
Удельная

Комендантский

Структурное подразделение Жукова Пр.Маршала Жукова 28к2 Кировский район

Автово
Проспект Ветеранов
Ленинский проспект

Структурное подразделение Девяткино Охтинская аллея 18 Всеволожский район

Девяткино
Гражданский проспект
Академическая

Получить подробную информацию и записаться на прием Вы можете по телефону +7 (812) 640-55-25

Записаться на прием

В нашем центре врачи проводят следующие услуги:

Аурикулярная иглотерапия (постановка игл в биологически активные точки на ушной раковине).
Корпоральная иглотерапия (постановка игл в биологически активные точки на теле человека).
Су-джок терапия (постановка специальных игл на кисть и стопу).
Вакуумная терапия (с помощью вакуумных банок).
Прогревание биологически активных точек полынными сигарами.

Иглотерапия в отличие от медикаментозной терапии практически не имеет противопоказаний и побочных действий. Для назначения иглотерапии необходима предварительная консультация невролога-рефлексотерапевта, который выберет рациональную методику и подберет необходимую рецептуру постановки игл. Если по какой-то причине невозможна постановка игл, врач может использовать различные методики воздействия на биологически активные точки (рефлексотерапию).

Существует несколько методик:

классическая,
метод Фалева,
золотая игла Мухиной.

Метод Фалева. При использовании этой методики, иглоукалыванию подвергается ухо. Именно на кончиках ушей расположены биологически активные точки, в том числе и те, которые блокируют аппетит. Этот метод нуждается в постоянном медицинском контроле.

Методика золотой иглы Мухиной. При этом методе вводится специальная серьга в зону насыщения. Плюс этой методики — сеанс проводится один раз, а иглу носить можно около полугода.

Необходимо учитывать, что если вы после прохождения сеанса вернетесь к прежнему образу жизни, то эффект процедуры будет не заметен. Помогает ли сеанс иглоукалывания?

Если основываться на китайских методикиках, то на теле человека находится около тысячи биологически активных точек. Правильно воздействуя на эти точки, специалист может запустить или приостановить какой-либо процесс в организме человека. Существует ряд заболеваний, которые можно успешно лечить данным способом:

артрит, полиартрит,
радикулит и др. заболевания.

Отсюда можно сделать вывод помогает ли сеанс иглоукалывания или нет. Современные врачи совершенствуют некоторые методики, наша клиника в Санкт-Петербурге не исключение.

Сама процедура делается при помощи специальных иголок, которые длиннее и тоньше обычных швейных иголок. Их делают из специальной медицинской стали. Так как они используются только один раз, то можно не бояться, что в организм попадет инфекция.

Особенности методики

Глупо было бы приписывать ошеломляющие результаты похудения только игле. Она лишь воздействует на точки голода, тем самым усмиряя разбушевавшийся аппетит. Диета Марият Мухиной основана на жестких ограничениях.

Система питания Мухиной и белковая диета Дюкана схожи тем, что основаны на ограничении углеводов. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта оба специалиста рекомендуют принимать отруби. Только французский врач настаивает на овсяных, а автор системы «Золотая игла» на гранулированных, продающихся в аптеке.

Что можно

Рекомендуемые продукты:

нежирное мясо, рыба, морепродукты;
соевая сухая пища в приготовленном виде;
маложирные молочные продукты (кефир, молоко);
сметана (не более 1 ч. л. в день);
обезжиренный творог (не чаще 2-х раз в неделю);
яйца (не более 2 шт. в неделю);
маложирный твердый сыр (до 30% жирности, не более 100 г в неделю);
овощи: огурцы, помидоры, кабачки, тыква, грибы, болгарский перец, капуста, зелень, стручковая фасоль;
ягоды и фрукты;
горох, фасоль.

Методика Мухиной приемлет употребление натуральных йогуртов, поэтому вы можете заправлять ими салаты (вместо масла или сметаны).

Что нельзя

«Золотая серьга» исключает из рациона:

белковая пища: колбасные изделия, крабовое мясо и палочки;
молочные продукты: сладкие йогурты, сырки с наполнителями и глазурью;
все без исключения мучные изделия;
злаки: рис, гречка, кукуруза;
сладости (в том числе мороженое и шоколад для диабетиков), разрешены только конфеты на сахарозаменителе;
из овощей — табу на картофель (диета не воспрещает употребление свеклы и моркови в сыром виде; а чеснок и лук, в том числе зеленый, только в приготовленном);
соления;
орехи и семечки;
фрукты: бананы, виноград, манго, сухофрукты, консервированные кусочки плодов.

Приятная новость для тех, кто не любит блюда на пару. Все продукты разрешено жарить, варить, тушить. В заливное можно добавлять желатин. Диета не запрещает употреблять шашлыки и стейки.

Невидимая игла

В последние 9-10 лет для снижения веса стали очень популярны специальные акупунктурные иглы для длительной фиксации в двух расположенных рядом акупунктурных точках. Такие иглы устанвливаются на сроки от нескольких месяцев до года с целью постоянного длительного воздействия на точки акупунктуры. Длительное воздействие иглами на акупунктурные точки использовалось и раньше, особенно при заболеваниях которые плохо поддаются обычным методам лечения. Особенностью таких игл являются их малые размеры, поэтому за ними закрепилось название микроиглы. Материалом из которого изготавливаются микроиглы, и сейчас и в древности, чаще всего является золото или металл с золотым напылением. Это и понятно — золото не окисляется при длительном нахождении в тканях, также золото усиливает электропроводность биологически активных точек. Это так назывыемые ЗОЛОТЫЕ ИГЛЫ (информации о них и фотографий в интернете достаточно много). Особенностью таких игл является крепление к коже в виде пирсинга, эти иглы заметны окружающим и поэтому вызывают асоциации либо с пирсингом либо с сережками. Их отличие от сережек в том, что они располагаются на акупунктурных точках. Всё. Микроиглы которые использовались специалистами ранее до появление пирсинг-бума, фиксировались специальным пластырем и чаще менялись, что оправданно, ведь по законам физиологии, к воздействию игл на одни и те же точки организма развивается привыкание. Врачи старались сделать нахождение игл у пациента незаметным для окружающих ( ведь пирсинг был не в моде), а специальные сверхтонкие пластыри телесного цвета для фиксации игл привозили из Китая и Японии. Сейчас и мода на пирсинг проходит, да и пациенты нередко просят сделать так, чтобы было незаметно. Кто-то хочет, что-бы на работе не увидели и не обсуждали, кто-то не хочет информировать домашних — причин много. Что делать в этом случае?

Выход есть! Это старые проверенные «НЕВИДИМЫЕ ИГЛЫ»! Золотые невидимые иглы имеют целый ряд преимуществ: — возможность использование для снижения веса более 2-х биологически активных точек, что оправдано для лечения сопутствующих нарушений: — при «заедании» на фоне стрессового или невротического состояния — ожирении и других изменениях внутренних органов — при эндокринных нарушениях , — при адаптации организма, развившемся при неоднократных похуданиях — усталости от диет и других жалобах

Так называемая игла-невидимка, или гелевая игла, собственно говоря, иглой не является. Игла используется для введения в биологически активные точки того или иного биодеградирующего импланта. Эти вещества постепенно, длительное время рассасываются, оказывая на биологическиактивные точки пролонгированное воздействие. В качестве иглы- невидимки может быть ипользованиа имплантация в биологически активные точки кетгута. Так так присутствие импланта незаметно, то можно сказать, что здесь также присутствует эффект НЕВИДИМОЙ ИГЛЫ.

Поскольку рефлексотерапия достаточна сложна и разнообразна, мы не рекомендуем идти на поводу у моды или рекламы. В нашем центре специалист с большим опытом, ориентирующийся во всем многообразии методов иглоукалывания, сможет подобрать методику, которая подходит именно Вам, а также учтет все Ваши пожелания.

Питание

Правильно составленный рацион вместе с иглоукалыванием позволит потерять до 30 кг лишнего веса. Результат зависит от продолжительности диеты, изначального веса и физической активности человека. Питание по этой системе основывается на следующих принципах:

Есть нужно 3 раза в день.
Не питаться после 18:00. Если не успели поесть, придется голодать до следующего завтрака.
Важно соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 2-х литров в сутки.
Если пищу нужно термически обработать, то варим ее или готовим на пару. Также можно запекать в духовке.
Если продукты можно есть сырыми, то так и делайте.
Откажитесь от соли и специй. Или сведите их к предельному минимуму — они возбуждают аппетит и притягивают лишнюю жидкость.

Для питья не обязательно выбирать только чистую воду. Можно пить компоты, морсы, несладкие соки. Очень важно есть осознанно: ни в коем случае не читать во время еды и не смотреть телевизор, иначе вы съедите гораздо больше, чем планировали и долго не почувствуете сытости.

Желательно есть в определенные промежутки времени. Так для завтрака оптимальное время — до 10:00. Обедать лучше в интервале с 12:00 до 14:00. А для ужина отведите время с 17:00 до 18:00. После шести вечера все приемы пищи под запретом. Однако если стало невыносимо голодно, можно выпить перед сном стакан нежирного молока или кефира.

Запрещенные продукты

Алкоголь, особенно крепкий и сладкий;
газированные напитки;
чипсы, орехи, фаст-фуд;
картофель и крупы;
солености и копчености;
шоколад, сладости, масло, сахар;
выпечка и хлеб;
вареные свекла и морковь;
сардельки, сосиски, колбасные изделия;
сухофрукты;
сырые лук и чеснок.

Разрешенные

Нежирное мясо рыбы и птицы;
несладкие соки;
фрукты, овощи, ягоды;
горох, фасоль, грибы;
обезжиренное молоко и кисломолочные продукты, жирностью не более 2,5%;
сыры, жирностью не более 30%;
яйца (не более 2 шт. в день);
клетчатка.

Поскольку рацион диеты кажется довольно скудным, Мухина советует тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Это улучшит пищеварение и позволит быстрее почувствовать сытость. Если не удается полностью отказаться от сахара, то разрешено использовать сахарозаменители и добавлять их в напитки: чай, кофе или компоты. Ешьте не торопясь!

Примерное меню

В период соблюдения системы питания «Золотая игла» Мухиной попробуйте придерживаться следующего меню для похудения. Мы предлагаем альтернативу каждому блюду. Поэтому вы можете варьировать и заменять продукты, соблюдая диету месяц.

День 1	Завтрак	100-150 г обезжиренного творога с чаем или кофе (можно добавить немного 1.5% молока), 200 г фруктов. Альтернатива: 100 г мяса или рыбы с порцией овощей, чай или стакан сока без сахара (диета «Золотая серьга» разрешает употреблять такие напитки).
	Обед	Рыба с салатом, заправленным чайной ложкой маложирной сметаны. Или можете съесть творог с фруктами и несладким чаем (допускается добавление сахарозаменителя).
	Ужин	Большая порция овощей или фруктов. Перед сном выпейте 100 г молока или кефира.
День 2	Завтрак	2 яйца, 30 г твердого сыра, кофе. Можно заменить яйца на 100 г морепродуктов.
	Обед	Овощной суп, порция свежего салата. Как альтернатива — куриная голень без кожи и тушеное овощное ассорти.
	Ужин	Лечо, витаминный салат из моркови и редиса. Лечо и витаминный салат из моркови и редиса.
День 3	Завтрак	Запеченное куриное филе с яблоками и тыквой, чашка чая. Можно заменить творожной запеканкой с тыквой.
	Обед	Суп-пюре из шампиньонов с куриным филе или рыбный суп.
	Ужин	Говядина с овощами.
День 4	Завтрак	100 г горбуши с овощами, кофе.
	Обед	Мясо кролика с овощным гарниром или курятина с салатом из огурцов и помидоров.
	Ужин	Запеченные яблоки, стакан кефира.
День 5	Завтрак	Творог с яблоком и грушей, несладкий чай.
	Обед	Рагу из овощей (без картофеля), филе индейки.
	Ужин	Салат из фруктов, заправленный маложирным йогуртом.
День 6	Завтрак	Рыба с салатом из капусты и яблока. Салат можно заправить сметаной или растительным маслом.
	Обед	Овощной суп на курином бульоне, 100 г овощей.
	Ужин	Питьевой йогурт, порция салата.
День 7	Завтрак	Рыбная запеканка с салатом из свежих овощей.
	Обед	Индейка или говядина, тушенная с овощами.
	Ужин	Фруктовый салат, заправленный сметаной.

Не забывайте каждый день во время приема пищи принимать отруби. Диета «Золотая игла» запрещает употреблять углеводы в каком-либо другом виде.

Принцип методики Мухиной

Суть диеты «Золотая игла» заключается в следующем. Берется крохотная золотая иголка и с помощью телесного пластыря крепится к некой точке в ухе человека, которая отвечает за чувство голода.

У человека эта игла не вызывает абсолютно никакого дискомфорта или неприятных ощущений, поэтому может носится в ухе до тех пор, пока пациент не достигнет желаемого веса. Иногда это приспособление еще называют «серьгой».

Эта игла якобы посылает в человеческий мозг стоп-сигнал, блокирующий лишний аппетит, поэтому пациент и не испытывает постоянное желание чего-нибудь перекусить. Также импульсы, которые посылает в мозг золотая игла, способствуют нормализации обменных процессов в организме и хорошему настроению.

Вот только мало того, что пациент должен постоянно носить в ухе купленную золотую иглу, так Мухина создала целый список рекомендаций, обязательных к исполнению. Если же пациент хоть немного отклонится от выполнения этих рекомендаций, то он исключается из программы похудения.

При этом, по словам тех, кто сидел на данной диете, похудение больше происходит как раз благодаря выполнению жестких рекомендаций, чем от ношения довольно дорогой золотой иглы.

«Выход» из диеты

Для того чтобы не набрать вес, когда диета завершится, необходимо придерживаться правильного питания.

Не злоупотребляйте вредными продуктами, алкогольными напитками, сладкими лакомствами, мучными изделиями.
Старайтесь есть небольшими порциями и не допускать растягивания желудка.
Тщательно пережевывайте пищу и не устраивайте «праздники живота» по вечерам.

Сохранить полученный во время диеты результат поможет лишь изменение пищевых привычек, любовь к своему телу и забота о здоровье организма.

Не панацея, но…

От давления, головной и зубной боли, для повышения иммунитета. Наличие в домашней аптечке груды пилюль давно уже никого не удивляет: таблетка или мазь найдется от любой болезни. В Китае к врачеванию подходят принципиально иначе. Восточная медицина не отрицает достоинств медикаментозного лечения, но предлагает прекрасно действующее дополнение, а нередко и альтернативу — иглоукалывание. Лечебная методика, зародившаяся в Поднебесной около трех тысяч лет назад, имеет недюжинный оздоравливающий эффект. Она базируется на связи внутренних органов и различных биологически активных точек на теле человека. Учеными их обнаружено аж 3448, хотя чаще всего в процессе лечения задействовано около 200. Особенно много находится на голове, лице, ушах, ладонях и стопах. Существуют различные теории относительно того, как достигается положительный эффект от иглотерапии. Но можно с уверенностью сказать, что он есть: это подтвердилось в ходе многочисленных исследований. Поэтому акупунктура завоевала популярность во всем мире, в том числе в Беларуси.
Механическое раздражение определенных биологически активных точек приводит в норму функциональное состояние внутренних органов, а также способствует мощному выбросу эндорфинов в кровь человека.
— С помощью акупунктуры можно излечить до 250 недугов, в основном это болезни периферической нервной системы,
— рассказывает иглорефлексотерапевт Валерий Молостов. —
Но есть заболевания, от которых так просто не избавишься. Например, травма спинного мозга с полным его пересечением, детский церебральный паралич, инсульты, инфаркты. При такой патологии иголки бессильны. Бывает и по‑другому. Возьмем, скажем, псориаз. Иногда я лечу его быстро и эффективно, а иногда, особенно зимой, когда мало солнца, можно добиться только некоторого улучшения состояния, но не полного излечения.
Особенно результативна иглотерапия для неврогенных нарушений.

— Когда-то с неврозом пищевода ко мне обратился бывший военный летчик, афганец, —

вспоминает Валерий Молостов. —
Однажды в офицерскую столовую через окно влетела граната. Взорвалась. Пациент даже не был ранен, но получил сильнейший испуг, после которого обычный прием пищи для него превратился в мучение. Если грубый кусочек пищи раздражал пищевод, начинался болезненный спазм и продолжать трапезу было невозможно. Поэтому ел он очень медленно и обильно запивал еду. На любой прием пищи уходило около полутора часов. Официальная медицина использовала все известные ей методы. Безрезультатно. Помогла только иглотерапия.
Особую популярность метод снискал и у страдающих радикулитами, остеохондрозами, однако патология в виде выпадения диска, грыжи диска поддается излечению только на 70—80 процентов, о чем медики предупреждают пациента до начала лечения.