Виды беговых дорожек для дома: механические, электрические, магнитные. Чем отличаются и какая лучше?

Занятия на беговой дорожке – прекрасное кардио-упражнение, разогревающее и укрепляющее мышцы, стимулирующее дыхательную систему и развивающее выносливость. Сейчас беговыми дорожками оснащены практически все тренажерные залы и фитнес-центры, но, согласитесь, куда удобнее, когда такой универсальный тренажер есть и дома. Эта статья предназначена для тех, кто хочет заниматься бегом дома, но еще не разобрался во множестве видов беговых дорожек, особенностях их устройства, преимуществах и недостатках.

Как работает механическая беговая дорожка?

Механическая дорожка – самый простой и дешевый тип тренажера, в котором нагрузка задается только массой спортсмена и силой трения. В простейших механических дорожках единственным регулируемым элементом является угол наклона полотна – чем он больше, тем труднее становится бежать. Более совершенные модели включают тормозной вал, воздействующий на полотно с силой, регулируемой специальным винтом или рукояткой.

Преимущества механических дорожек:

• дешевизна;
• небольшие размеры и масса;
• полная автономность (не зависят от электроэнергии).

К недостаткам же механического типа тренажера можно отнести:

• отсутствие или минимум дополнительных функций;
• невозможность точной регулировки нагрузки;
• движение полотна «рывками»;
• зависимость скорости движения полотна от степени усталости спортсмена;
• чрезмерная нагрузка на суставы.

Механика, магниты и электроника

Беговые дорожки бывают механическими, магнитными и электрическими.

Работа механического кардиотренажера не зависит от электропитания и основана на усилиях спортсмена. Чем быстрее бежит атлет – тем быстрее вращается полотно. Механические модели – самая простая разновидность дорожек, ее покупают для домашних тренировок.

Существует и профессиональная «механика», которую устанавливают в залах функционального тренинга. Тренажеры оснащены дополнительными параметрами – уровнями нагрузки, наклоном полотна, наличием ремней. Пример механической дорожки – S-DRIVE Performance Trainer.

Средняя цена на механическую беговую дорожку – от 9 000 до 15 000 тыс. рублей, дорожку для функционального тренинга – от 250 000 до 600 000 тыс. рублей.

Этот тренажер устанавливают в залах функционального тренинга для развития взрывной силовой мощи

Магнитная дорожка основана на том же принципе работы, что и предыдущий «собрат» – на скорости бегуна. Эта разновидность кардиотренажера оснащена магнитом, который отвечает за регулировку движения полотна. Плюсы этого оборудования – в функциональном дисплее и плавном ходе без рывков. Бюджетные модели приобретают для домашних тренировок, «продвинутые» – для коммерческого пользования в небольших фитнес-центрах.

Средний ценник на магнитную дорожку колеблется от 15 000 до 40 000 тыс. рублей.

Электрическая дорожка работает от двигателя, который и приводит беговое полотно в движение. Для этого подвида кардио характерны плавный ход и дисплей, который настраивает скорость бега, наклон, задает тренировочный режим и содержит в себе специальные тренировочные программы. В бортовой компьютер премиальных беговых дорожках встроены сенсор, выход в Интернет, приложения Google Fit и Apple.

Цена на электрические беговые дорожки, подходящие:

• для дома – от 10 000 до 200 000 рублей,
• для фитнес-центров с малой проходимостью – от 100 000 до 300 000 рублей,
• для фитнес-центров с высокой проходимостью – от 300 000 до 2 000 0000 рублей.

Этот тренажер сконструирован для каждодневных тренировок с большой нагрузкой

Тренажеры рассчитаны на профессионалов и ежедневные интенсивные тренировки. Поэтому беговые дорожки обладают внушительными габаритами и высоким запасом прочности узлов. Такое оборудование устанавливают в фитнес-центрах. Примеры профессиональных тренажеров – VISION T60, BRONZE GYM T1100 PRO, Matrix T1X (T1X-04).

Характеристики и мощность двигателя

Возможности мотора влияют на стоимость электрической дорожки. Так, домашние тренажеры с двигателем постоянного тока стоят на порядок ниже, чем коммерческая техника, оснащенная двигателем переменного тока. Надежный двигатель переменного тока выдерживает интенсивные тренировки.

Благодаря этому двигателю на тренажере удобно заниматься спортсменом с любым весом и показателями

Мощность двигателя измеряется в лошадиных силах. Мощность домашних беговых дорожек варьируется от 1 до 3 л. с., профессиональных – от 3 л. с. и выше. От этого показателя зависит и скорость движения полотна. На механических и магнитных беговых дорожек скорость можно развить до 12 км/ч, электрических – до 20 км/ч.

Некоторые модели с мощным мотором оснащены системой охлаждения. Эта функция защищает механизмы машины от перегревания и поломок.

Что значит «магнитная беговая дорожка»?

Избавиться от некоторых недостатков механических беговых дорожек удалось, использовав в качестве тормозящего элемента магнит. Чтобы разобраться, чем отличаются механические беговые дорожки от магнитных, нужно проанализировать характер движения полотна. В простой механической схеме бегун, отталкиваясь от полотна ногами, смещает его назад на некоторое расстояние, а противодействующая сила трения останавливает это движение, как только сила толчка спадает. Магнитный тормоз не препятствует движению полотна, а только замедляет его, что обеспечивает плавность хода полотна и комфорт бега. Систематизируем преимущества магнитной дорожки, чтобы понять, какая беговая дорожка лучше, механическая или магнитная:

• плавность хода;
• отсутствие механического износа тормоза;
• уменьшение механического износа полотна;
• тихая работа;
• компактность и автономность.

Однако остаются некоторые недостатки конструкции:

• еще более затруднена регулировка нагрузки;
• по-прежнему минимум дополнительных функции;
• скорость, как и в механической дорожке, зависит от усталости бегуна.

Как мы видим, магнитная беговая дорожка совершеннее механической, хотя и не лишена некоторых существенных недостатков.

Теперь, когда Вы знаете, что значит «механическая беговая дорожка» и что значит «магнитная беговая дорожка», перейдем к наиболее современному и совершенному типу тренажера – электрическому.

Как выбрать беговую дорожку для дома, чтобы через месяц она не покрылась пылью.

Из вышесказанного, вы уже можете сделать некоторые выводы, а сейчас я постараюсь все систематизировать.

1. Определитесь с размерами дорожки. Чем выше рост, тем больше должна быть длина и ширина полотна. При недостаточной длине не получится делать широкие шаги, а при слишком узком полотне можно получить травму, наступив на борт вместо полотна. Если заниматься будут несколько человек, то выбирать нужно по самому большому.

2. Решите, какие функции вам нужны. Если дорожка вам нужна только для тех редких случаев, когда вы не успеваете в спортивный зал, то берите простую механическую. Если же домашний тренажер будет для вас основной нагрузкой, то стоит положить глаз на электрическую с возможностью задания разных программ тренировок.

3. Выберете мощность двигателя (для электрической). Основой для выбора являются два параметра: вес и скорость бега. Чем они больше, тем больше должна быть мощность.

4. Подумайте об амортизации и необходимости измерения пульса.

5. Складная или нет

Если решите, что нужно брать складную, то обратите внимание на наличие амортизаторов – они исключат возможность резкого опускания полотна

6. Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, обязательно почитайте отзывы о брендах, которые вас заинтересовали. Некоторые отзывы вы можете прочитать на этой странице (скоро будет)

, также активно пользуйтесь форумами.

7. Перед покупкой узнайте информацию о гарантии и работе сервисной службы. Спросите у продавца, сколько времени вам придется ждать ремонта, если дорожка вдруг выйдет из строя.

8. Обязательно протестируйте несколько понравившихся вам вариантов. Где-то я читал, что начинать тестировать нужно с самого дорого товара в магазине (якобы тогда, лучше чувствуется разница). При тестировании не пожалейте своего времени, за 30 секунд вы точно не сможете ощутить все плюсы и минусы.

И в завершении предлагаю вам посмотреть интересное видео о выборе беговой дорожки. Обязательно досмотрите его до конца!

Электрическая беговая дорожка для дома

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры. Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам. Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

Как мы видим, механическая и магнитная беговые дорожки отличаются от электрической тем, что существенно ограничивают спортсмена в выборе режимов тренировке, комфорте занятий и надежности.
Преимущества электрических беговых дорожек:

• плавность хода;
• равномерность и постоянность нагрузки;
• легкая и точная регулировка всех параметров;
• наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
• полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
• высокая надежность и долговечность механизмов;
• удобство и простота в эксплуатации.

Недостатки электрических беговых дорожек:

• большие размеры и масса;
• большое энергопотребление;
• высокая цена.

Основные правила пользования беговой дорожкой

Если все понятно, беговая дорожка для дома какую выбрать, то не всегда любители спорта понимают, как правильно пользоваться тренажером. Обычно управление любой моделью понятное на интуитивном уровне. На панели есть разные кнопки с надписями. Первое, что видит пользователь, это кнопки «Старт» или «Пуск». Кнопка старта обычно зеленого цвета и сопровождается обычным значком «Включить».

Чтобы начать бегать, необходимо разомнутся и стать на ленту, затем нажать кнопку старта. Полотно начнет работать на минимальной скорости. Если есть возможность отрегулировать наклон полотна с помощью дисплея, стоит попробовать и сделать это. Иногда угол наклона приходится менять вручную.

Общие правила, как начать бег на дорожке:

1. Человек становится на боковые полозья или на саму ленту, но с осторожностью.
2. Пользователь держится за ручки тренажера и нажимает «Пуск».
3. Когда лента начнется двигаться, надо начать движение.
4. После начала ходьбы на дисплее можно менять уклон и скорость.

Не важно, какой год дорожки, так как кнопки старта и завершения работы присутствуют всегда. Если человек уже потренировался, надо выключить тренажер с помощью большой красной кнопки.

Если во время тренировки у человека развязался шнурок или что-то мешает, надо снизить скорость ленты и выключить дорожку. На дисплее многих моделей есть кнопка «Пауза». Она позволяет отлучиться в туалет или выпить воды без удаления всех параметров и прогресса. Бегун может продолжить тренировку в любое время. Кнопка «Пауза» подходит мамочкам, которые занимаются детьми. С ее помощью удобно отвлечься, например, покормить ребенка, и продолжить сжигать калории.

Кнопка «Стоп» считается кнопкой экстренного торможения. Некоторые дорожки с встроенным ключом безопасности. Его можно зафиксировать на одежде и в случае необходимости нажать на него. После нажатия лента моментально остановится. Такая функция полезна в случае, если человек зацепился и упал или ему стало плохо.

Тренеры рекомендуют изучить все программы и режимы тренировок. Надо выбрать наиболее оптимальные режимы, которые позволят быстрее скинуть лишние килограммы.

Есть общие правила, как надо тренироваться на дорожке дома:

1. Бегать надо за 1-2 часа после приема пищи. Тренеры рекомендуют быструю ходьбу натощак.
2. Перед бегом рекомендована разминка. Длительность не более 15 минут.
3. Держаться за поручни надо только для того, чтобы удобно встать на ленту. Во время тренировки стоит держать руки под правильным углом, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
4. Во время бега тело должно быть в вертикальном положении. Низкий или неправильный наклон сделает физическую нагрузку не такой эффективной и опасной для здоровья.
5. Шаги должны быть короткими и частыми. Ступать по ленте надо носком, а не пяткой.
6. Чем больше будет шагов в течение 60 секунд, тем больше калорий будет сжигаться.
7. Нельзя смотреть вниз, потому что есть риск падения.

Во время бега рекомендовано пить чистую воду. Правильный питьевой режим позволяет поддерживать водный баланс. По окончании тренировки надо нормализовать сердцебиение и пройтись медленным шагом по ленте. Длительность ходьбы от 5 до 7-10 минут.

Чем они отличаются?

Их принципиальное отличие – способ привода ленты (за счет чего двигается лента):

• Электрическая: за счет электромотора.
• Обычная механическая: за счет отталкивания ногами от ленты.
• Магнитная механическая: за счет отталкивания ногами от ленты, но движение более плавное и равномерное благодаря механизмам на основе магнитов. Они же и определяют уровень нагрузки и обеспечивают торможение.

Рекомендации: 12 лучших беговых дорожек
9 лучших велотренажеров

9 лучших гребных тренажеров

Полезность тренажера

Такой вид тренажера полезен для людей, которые хотят сбросить лишние килограммы, натренировать свою сердечную систему, и привести организм в тонус. Она позволяет не только бегать, но и заниматься спортивной ходьбой. Это достаточно большой плюс, ведь у многих людей с лишним весом имеются проблемы с суставами и коленями, и быстро бегать им категорически запрещено.

Плюсы занятий:

• нормализация давления;
• сбрасываются лишние килограммы;
• улучшается здоровье и самочувствие;
• тренируется сердечная система;
• повышается иммунитет и выносливость;
• исчезает целлюлит, разглаживается кожа;
• выводится холестерин из организма.

Плюсы занятий на ней очевидны, регулярные тренировки, соблюдение правил правильного питания и режима сна, сохранят ваше здоровье и отличную фигуру.

Механическая

Она, даже судя по ее названию, не предусматривает наличие электрического мотора, а значит полотно, самостоятельно не двигается, его придется двигать собственными усилиями. Какую скорость наберете вы, так и будет двигаться полотно.

Если вы отдадите свое предпочтение механической дорожке, то сразу нужно учитывать, чтобы заниматься на ней нужно будет придать немало усилий. Нагрузка на ноги будет большая, потому что именно вы будете управлять скоростью движения полотна, и задавать общий ход и интенсивность.

Программа тренировок на этом тренажере отсутствует. То есть, она не будет иметь такого богатого функционала, который имеется у электрической дорожки. Имитации подъема в гору, автоматических переключателей скоростей на определенных программах, на нем естественно не будет.

Их стоимость значительно меньше, но, если выбирать из ряда механических, то лучше брать ту, которая имеет магнитное торможение, она будет тормозить гораздо мягче, что поможет вам избежать травм или любых других повреждений.

По своему весу, механическая дорожка будет намного легче, так как она не включает в себя встроенный электромотор. Но по сути, это не имеет никакого значения, ведь обычно купив тренажер, семья выбирает для него конкретное место в своем доме, и редко передвигает.

Электрическая

Движение ее полотна будет иметь ту скорость, которую вы выберете в программе, заложенной в ней. Ваша задача будет, только успевать за ее движением и скоростью. Режим скорости можно выбирать самостоятельно, просто нажав кнопку на дисплее или панели.

Электрическая беговая дорожка оснащена довольно большим количеством программ и различных функций. В зависимости от того, какую программу выберете, полотно будет двигаться, то, увеличивая скорость, то, снижая ее. Также, очень частой функцией, которой они обладают, является подъем в гору. Полотно дорожки просто приподнимается, угол наклона также можно регулировать самостоятельно.

Именно сочетание быстрой ходьбы и подъема в гору, может принести значительные успехи в похудении.

Их цена будет варьироваться в зависимости от богатства выбора программ, заложенных в ней, но в любом случае она выйдет намного дороже, чем механическая дорожка. Ее вес, как и стоимость, будет также больше.

Я перечислил самые основные различия между двумя видами беговых дорожек. Если у вас имеются какие-либо проблемы с ногами, то стоит отдать свое предпочтение электрической дорожке. Если же, в приоритете для вас стоит стоимость, то лучше приобрести механическую, но с полотном, которое имеет магнитное торможение.

Также почитайте мою предыдущую статью, что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Механические дорожки — плюсы и минусы

+ Преимущества:

• Низкая цена.
• Малогабаритность. Небольшая масса.
• Потребность в электроэнергии отсутствует.
• Темп задается самим пользователем. Тренировки более естественные.
• Простое устройство. Малая вероятность поломок. Проще ремонтировать.

— Недостатки:

• Из-за того, что дорожку приводит в движение сам пользователь, нагрузка повышается. Это нежелательно для людей с больными суставами.
• Функциональность – минимальная.

Топ-5 лучших моделей для дома

Рассмотрим рейтинг из 5 проверенных вариантов, которые отчасти ответят на вопрос — как выбрать беговую дорожку с учетом различных параметров.

Housefit HТ 9164E

Дорожка от американского бренда спорттоваров «Housefit». Плюсы и особенности модели:

• мощность мотора высокая – 2,5 л.с., развивает скорость до 18 км/час;
• размеры полотна: длина – 135 см, ширина – 46 см;
• автоматическая регулировка угла наклона (18 положений);
• консоль с программами, датчики пульса, параметры тренировки – калории, дистанция, время;
• предусмотрена система складывания;
• предельный вес пользователя – 125 кг.

Стоимость – от 30000 рублей. К минусам можно отнести то, что тренажер рассчитан только на средний рост, при росте выше 180 см есть риск соскальзывания.

Brumer TF07

Кардиотренажер китайского производства без поручней. Плюсы и особенности:

• размеры полотна – 36х98 см, максимум нагрузки – 80 кг;
• мощность двигателя 0,75 л.с., предельная скорость – 10 км в час;
• LCD-дисплей, показания – скорость, дистанция, калории.

Стоимость от 14500 рублей. Минус – отсутствует регулировка угла наклона.

Torneo Linia Т-201

Дорожка от итальянского бренда спорттоваров «Torneo». Плюсы и особенности модели:

• модель складная, что обеспечивает экономию пространства;
• при весе 47 кг выдерживает вес пользователя в 115 кг;
• размеры полотна 40×110 см — не идеально, но достаточно;
• кардиодатчик, дисплей показывает скорость, расстояние, расход калорий.
• мощность двигателя — 1 л.с.

Минус – ручки не регулируются, при этом рассчитаны на высоту не выше 175 см. Стоимость – от 15000 рублей.

Body Sculpture BT-3123

Дорожка от английского бренда «Body Sculpture». Особенности этого варианта:

• мощность двигателя 2,2 л.с., предельная скорость – 12 км в час;
• размеры полотна – 40х120 см, максимум нагрузки – 100 кг;
• высокий уровень амортизации покрытия;
• ЖК-дисплей с выводом на экран основных параметров тренировки;
• складная модель с гидравлическими доводчиками.

Недостаток – уровень наклона регулируется механически. Стоимость – около 28000 рублей.

Тorneo Maestra T-311

Еще одна модель от итальянского бренда «Torneo». Чем она отличается от остальных:

• скорость движения до 12 км/ч, на поручне есть встроенный кардиодатчик;
• предельный вес пользователя — 110 кг;
• имеется система амортизации, ролики для транспортировки;
• консоль – 6 программ тренировки, авторегулировка угла наклона до 10о, совмещение с картами USB, SD для музыкального сопровождения, показания скорости, энергорасхода, пройденной дистанции.

Стоимость – от 38000 рублей. Минус – больше пригодна для домашнего использования, чем профессионального.

Как выбрать тренажер для дома?

Для правильного выбора механической беговой дорожки для домашних тренировок обратим внимание на ее технические параметры:

1. Размер полотна. Чем шире полотно, тем легче и комфортнее тренироваться (рекомендуется выбирать ширину от 40 см). Также полотно не должно быть коротким (не менее 100 см) и соответствовать длине Вашего шага.
2. Максимальный вес пользователя. Стандартные параметры допустимого веса спортсмена для механического тренажера составляют 100-115 кг.
3. Габариты. В сложенном состоянии такая дорожка занимает минимум пространства (110-120 см в высоту и 15-20 см в ширину). Вес тренажера составляет от 10 до 15 килограмм.
4. Наличие программ. Некоторые механические полотна имеют минимальный набор программ таких как измерение расстояния, количества шагов и время тренировки. Большинство же механических полотен таких функций не имеют.
5. Стоимость. Обычно колебания цен на данный тип тренажера составляют от 5 до 10 тысяч рублей.