Эффективные методики очищение организма в домашних условиях

Практика очищения кишечника уходит своими корнями еще в эпоху Древней Греции. В современные времена эта процедура обрела популярность в начале 1990-х годов. Тогда очень популярной была теория, что очищение кишечника помогает лечить едва ли не все болезни, предотвращает появление новых недугов, а также замедляет старение организма. Прошли годы, ученые нашли доказательства, опровергающие эту теорию, но тем не менее много людей во всем мире все еще продолжают верить, что чистка толстой кишки помогает улучшить здоровье. Так кому и в каких случаях может понадобиться чистка кишечника, какие методы процедуры существуют, а также чего от нее больше – потенциальной пользы или вреда?

Очищение кишечника: польза или вред

Чистка кишечника – это комплекс мер, направленных на удаления из толстой кишки и кишечного тракта накопленных отходов жизнедеятельности.

Содержание:

• Очищение кишечника: польза или вред
• Методы очистки кишечника
• Предполагаемые плюсы чистки кишечника
• Возможные риски и минусы чистки
• Что лучше сделать для своего кишечника
• Продукты для очищения кишечника
• Выводы

Своей популярностью чистка кишечника в первую очередь обязана теории об аутоинтоксикации человеческого организма. Эта теория гласит, что непереваренное мясо и другие продукты ведут к образованию в кишечнике чрезмерного количества слизи. А она, в свою очередь, способствует накоплению токсинов, которые проникают в кровоток, отравляя все тело. Некоторые люди сигналом о присутствии в организме токсинов считают такие симптомы, как усталость, головная боль, увеличение массы тела, отсутствие энергии. Но тем не менее, теория аутоинтоксикации не нашла поддержки в современной традиционной медицине. Напротив, специалисты напоминают, что нейтрализацией токсинов в организме занимается печень, а специфическая микрофлора кишечника без сторонней помощи детоксифицирует пищевые отходы.

Кроме того, распространено мнение, что с помощью регулярных очищений кишечника можно улучшить работу иммунной системы, похудеть и даже предотвратить рак толстой кишки. Меж тем, и к этой теории врачи относятся весьма скептично.

Но бывают случаи, когда очистка толстой кишки на самом деле необходима. Как правило, чистка может понадобиться перед некоторыми медицинскими процедурами, например, колоноскопией.

Основные признаки загрязнённого организма

Для выявления признаков загрязнённости организма порой достаточно внимательно к нему прислушиваться. Детокс необходим, если у вас:

• регулярные головные боли;
• постоянная усталость, подавленность;
• бледность кожных покровов;
• частые аллергические реакции;
• неприятный запах изо рта;
• серый или жёлтый налёт на языке;
• систематические нарушения работы ЖКТ.

Мягкое очищение организма помогает предотвратить появление этих симптомов.

Методы очистки кишечника

Чистку кишечника можно проводить двумя методами:

• употребляя определенные продукты, лекарства и БАДы;
• с помощью специальных гидропроцедур.

Первый метод базируется на употреблении неких продуктов питания, травяных чаев, БАДов или лекарственных средств со слабительным эффектом. Например, в ходе подготовки к колоноскопии врач может назначить пациенту слабительные препараты (бисакодил, полиэтиленгликоль, цитрат магния), которые усиливают перистальтику кишечника, тем самым способствуя его быстрому очищению. Кроме того, для чистки толстой кишки применяют магнезию, бентонитовую глину и другие средства.

Помимо медикаментов, для достижения слабительного эффекта часто используют натуральные средства. Издревле известно, что некоторые растения и экстракты из них заставляют кишечник работать быстрее. Эффективность и безопасность некоторых растительных средств была доказана научно. Например, в традиционной медицине для достижения слабительного действия пациентам могут посоветовать имбирь, женьшень, мальтозный сироп, экстракт сычуаньского перца. В китайской медицине для ускорения работы кишечника применяют семена конопли, а в нашем регионе для чистки часто используют мяту или сенну.

Если очищение кишечника не имеет медицинских показаний, а является исключительно инициативой человека и проводится «для профилактики», тогда лучше делать ставку на диету, богатую клетчаткой. Это самый безопасный способ очистки толстой кишки в домашних условиях.

Второй метод очищения предусматривает использование клизм. Для гидротерапии можно использовать как обычную воду, так и добавлять в нее витамины, пробиотики, ферменты, травяные отвары, лимонную кислоту. В медицине к этому методу чистки кишечника прибегают обычно в тех случаях, когда прием слабительных невозможен или не дает желаемого результата. Процедуру могут назначать людям, принимающим такие препараты как морфин или оксикодон, так как они ухудшают перистальтику кишечника, из-за чего больные страдают запорами.

Традиционные способы очищения

Традиционная медицина использует для очищения кишечника от шлаков и решения проблемы запоров слабительные средства, которые выпускаются в форме таблеток, капсул, порошков для изготовления растворов, капель, а также в виде микроклизм. Даже современные наименования слабительных средств при запорах не рекомендованы к частому приёму, так как могут вызывать привыкание и ряд других побочных эффектов. Перед использованием любого препарата от запора для взрослых и детей, необходимо согласовать свои действия с лечащим врачом.

Кроме слабительных средств, для очищения организма применяются клизмы, на использование которых также имеется регламент.

Возможные риски и минусы чистки

Несмотря на то, что многие воспринимают очистку кишечника, как панацею от многих проблем со здоровьем, большинство гастроэнтерологов не спешат советовать пациентам эту процедуру. И имеют для этого как минимум три причины.

Во-первых, не существует научных доказательств, что промывание толстой кишки улучшает здоровье пациента или является эффективным методом лечения хронических заболеваний.

Во-вторых, после очистки из кишечника вымываются не только потенциально вредные вещества, но и здоровая микрофлора. А вот без нее человеческий организм на самом деле становится уязвимым и склонным к развитию разных болезней. Кстати, работа иммунной системы напрямую зависит от состояния микрофлоры кишечника.

В третьих, если очистка с помощью водных процедур проведена неправильно, она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, в том числе перфорирования толстой кишки.

Очищение кишечника категорически нельзя проводить при наличии следующих болезней:

• дивертикулит;
• язвенный колит;
• болезнь Крона;
• тяжелый геморрой;
• опухоли в сигмовидной или прямой кишках;
• тяжелые болезни сердца или почек.

С чего начинать очищение организма

Очищение нужно начинать с кишечника, так как в нем больше всего собирается токсинов, шлаков. Из-за недостатка ежедневного употребления чистой воды, приема некачественных продуктов, неправильного питания, пища не может перевариться полностью, поэтому начинает там бродить, гнить, отравляя наш организм.

А его отравление приводит к лишнему весу, головным болям, вялости, апатии. Вслед за этим идут серьезные заболевания, вплоть до рака. Теперь вы поняли, как серьезно нужно отнестись к очищению этого органа?

Читайте на блоге — Очищение кишечника соленой водой

Далее переходим к чистке печени. Загрязненная печень не способна хорошо очистить кровь, а это ведет к тому, что токсины начинают отравлять весь организм.

Кроме этого, печень выделяет желчь, которая способствует расщеплению жиров. А засоренный орган разве способен справиться со своей задачей?

Читайте на блоге — Как безопасно почистить печень

Затем очищаем почки — еще один фильтр крови. Важно знать, что после очищения печени почки сами начинают справляться с очистительной задачей.

Также есть много способов очищения суставов, лимфы, крови, от паразитов. Еще в древности люди искали и находили способы чистки своего организма, найдем и мы.

Читайте на блоге: Как почистить кровь в домашних условиях

Что лучше сделать для своего кишечника

Специалисты говорят, что для кишечника куда важнее то, что человек кушает, а не то, что он делает с толстой кишкой. Здоровое питание может улучшить общее самочувствие, способствовать похудению и предотвращению многих заболеваний, в том числе и онкологических.

Людям, с разными желудочно-кишечными проблемами, включая запоры и дивертикулит, важно делать упор на пищу, богатую клетчаткой. По подсчетам специалистов, ежедневный рацион должен содержать 25-30 г клетчатки (для сравнения: большинство людей употребляют только около 15 г клетчатки в день). Повысить количество этого вещества в рационе можно за счет овощей, фруктов, отрубей и цельных зерен. Кроме того, кишечник будет весьма благодарен, если в рационе будет много жидкости и минимум алкоголя.

Почки

Когда наступает сезон созревания арбузов – приходит идеальное время для чистки почек. Ягода обладает мочегонными свойствами и хорошо чистит органы от песка. Однако есть опасность развития почечных колик из-за присутствия крупных камней, поэтому нужно пройти обследование.

Хорошо зарекомендовала себя сокотерапия. При этом разрешено использовать сок любых овощей и фруктов: огурцы, тыква, морковь, яблоки и пр. Напиток приготавливается непосредственно перед потреблением, выпивается в несколько подходов. Так делают в течение трёх дней и прерываются на сутки. Проводить сокотерапию нежелательно людям с больным желудком, поскольку это приводит к обострению имеющихся недугов.

Зашлакованный орган лечится путём увеличения объёма урины:

• Клюква и брусника способствуют усилению выведения мочи, борются с воспалением. За 15 дней нужно съесть по 3 кг каждой ягоды. Это насытит организм полезными веществами.
• Шиповник. Делается настой из перемолотых ягод кустарника. Принимают по два стакана в день утром натощак и вечером перед отходом ко сну, в течение двух недель.
• Арбуз. Кушать ягоду нужно в период между 5 и 8 часами вечера. Затем сесть в горячую ванну, пока не поступит сигнал к опорожнению. Процедуру повторять через день 5 раз.
• Льняное семя, листья берёзы, хвощ и спорыш. Всё берётся в пропорции 5:4:1:1. Заливается кипятком, в течение 40 мин готовится настой. Пить после пробуждения и перед сном на протяжении 5 суток. Так удастся быстро избавиться от песка в органах.
• Овёс. Из зерна делается кисель, который принимают по 3-4 раза в сутки. Дополнительно принимают мочегонный настой из трав после пробуждения и перед сном.
• Петрушка и укроп. День очистки посвящается только зелени. Потребление разбить на трёхчасовые перерывы. Траву запивают яблочным соком, а в перерыве нужно пить воду каждый час.

• Пихтовое масло, душица, шалфей, зверобой, мелисса, спорыш. Лекарственные травы берутся в объёме 50 граммов, нужно разделить на двенадцать равных частей. Одну из них высыпают в ёмкость, заливают кипятком (3 ст.). Пить в течение недели трижды в сутки. На восьмой день в лекарство добавляется пихтовое масло. Продолжительность очистки почек – 12 суток.

Продукты для очищения кишечника

Зеленые листовые овощи

Шпинат, капуста (белокочанная, брюссельская, савойская), спаржа, лук-порей, листовой салат и другие овощи из этой группы богаты хлорофиллом, который помогает очистить кишечный тракт и успокоить раздраженный кишечник. Кроме того, эти овощи полезны для печени и в качестве натуральной защиты от токсинов. Продукты из этой группы можно употреблять сырыми, варить, готовить на пару, добавлять в супы и тушеные блюда, но при этом полезно их сочетать с растительным маслом, например, оливковым.

Имбирь

Имбирь обладает антисептическими свойствами, а также стимулирует пищеварение. Его можно добавлять в любой сок или употреблять без добавок. Весьма полезный для кишечника имбирный чай (на стакан горячей воды берут по 1 чайной ложке измельченного имбиря и натурального меда). Также для улучшения функционирования кишечника подойдет смузи из 1 столовой ложки измельченного имбиря, 1 яблока, пучка шпината, 1 моркови и 1 стакана воды. Для мягкого очищения кишечника такой напиток следует пить ежедневно.

Яблочно-лимонный сок

Яблоки и лимоны богаты питательными веществами, такими как витамины А, С, антиоксиданты и клетчатка. Они, помимо всего прочего, улучшают перистальтику кишечника. Поэтому для стимуляции работы толстой кишки полезно пить лимонно-яблочные соки. Например, можно приготовить напиток из половины стакана яблочного сока, 2 столовых ложек лимонного сока и 1 чайной ложки натертого имбиря. Все ингредиенты смешать и разбавить половиной стакана теплой воды. Достаточно раз в день пить такой коктейль, чтобы улучшить состояние кишечника.

Яблочный уксус

Нефильтрованный яблочный уксус помогает очистить организм от шлаков и токсинов, при этом не нарушив здоровую микрофлору. Людям, желающим провести чистку кишечника, полезно принимать средство из яблочного уксуса и меда, взятых в равных количествах (по 2 ст. л.) и 1 стакана воды. Кстати, такой напиток полезен не только для толстой кишки, но и для всего организма, так как способствует укреплению иммунитета и снижению холестерина.

Сырые овощные соки

Для очистки кишечника лучше всего подойдет сок из сырого шпината, свеклы, моркови, томата или огурца. Их можно употреблять как по отдельности, так и смешивая. Но важно, чтобы соки были свежеприготовленными, не содержали консервантов или других пищевых добавок. Чтобы добиться слабительного эффекта, следует выпивать по несколько стаканов витаминного напитка в день.

Морская соль и вода

Вода играет важную роль в детоксикации организма. Если тело обезвожено, токсины легче проникают внутрь, в том числе в стенки кишечника. Чтобы обеспечить оптимальную работу тракта необходимо ежедневно выпивать примерно 2 л воды. Если в воду добавить морскую соль (1 чайную ложку на 500 мл воды) и выпить утром на голодный желудок, это дает слабительный эффект. Дело в том, что всасывание соленой воды усиливает сокращение кишечника, тем самым ускоряет выведение накопившихся в нем шлаков и фекалий.

Семена льна и чиа

Оба этих продукта содержат жирные кислоты Омега-3, которые уменьшают воспаление в толстой кишке и удаляют накопленные токсины. Кроме того, семена – отличный источник клетчатки. Попадая в кишечный тракт, она вызывает слабительный эффект.

Самый простой способ употребления семян – добавлять их в салаты, выпечку и другие блюда. Еще полезнее для кишечника является смесь из семян и натурального йогурта. Для этого 1 столовую ложку семян следует залить стаканом воды и оставить на 5-10 минут (чтобы волокна разбухли). Затем семена смешать со стаканом йогурта. Чтобы достичь эффективного, но мягкого очищения эту смесь необходимо употреблять 4 раза в день на протяжении месяца.

Продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка – это лучшее, что можно дать кишечнику. Клетчатка, попадая в кишечник, работает как натуральная щетка, очищая его стенки от всего лишнего.

Алоэ вера

Сок алоэ вера увеличивает частоту дефекаций, благодаря чему создается эффект естественной чистки кишечного тракта. Сок алоэ содержит витамины, минералы, различные ферменты и антиоксиданты, которые полезны для детоксикации организма, а также создают легкий слабительный эффект. Детокс-напиток готовят из 1 стакана воды, 200 мг алоэ-геля и 2 чайных ложек меда. Средство необходимо выпить в несколько приемов на протяжении 3-4 часов.

Кокосовое масло

Кокосовое масло известно мощными антиоксидантными свойствами и способностью нейтрализовать присутствующие в организме токсины. Что интересно, кокосовое масло полезно не только для очищения кишечного тракта, но и для улучшения работы всей пищеварительной системы.

В качестве средства для очистки кишечника можно воспользоваться смесью из кокосового масла, лимонного сока и йогурта. Также можно употреблять только чистое кокосовое масло – по 2 ст. л. в день (это количество можно разделить на несколько приемов). Курс чистки кишечника кокосовым маслом – от 3 до 7 дней.

Касторовое масло

1-2 ст. ложки касторового масла, смешанные с таким же количеством лимонного или апельсинового сока, и выпитые натощак дают хороший слабительный эффект. В день чистки через каждые 15-30 минут следует выпивать по стакану теплой воды, и так продолжать пока не будет стула как минимум 2-3 раза. После чистки следует выпить стакан кефира или натурального йогурта без добавок. Ферментированный продукт восстановит нормальную перистальтику кишечника и восстановить микрофлору.

Предостережение: проводить чистку кишечника касторовым маслом запрещено беременным женщинам. Рицинолевая кислота, содержащаяся в продукте, может вызвать выкидыш.

Гарциния камбоджийская

Гарциния камбоджийская – это тропическое вечнозеленое дерево. БАДы, содержащие экстракт ее плодов, в последнее время очень популярны в качестве средства для похудения и очистки кишечника. Гарциния подавляет аппетит, ускоряет метаболизм, а также в своем составе содержит вещества-жиросжигатели. Кроме того, экстракт экзота способен ускорять перистальтику кишечника, благодаря чему создает эффект естественного очищения.

Кайенский перец

Эти небольшие ярко-красные стручки перца хорошо известны любителям острых блюд. Но кайенская специя также может быть полезной и для очистки кишечника. Например, если смешать четверть чайной ложки сухого измельченного перца с 2 столовыми ложками лимонного сока, таким же количеством меда и стаканом теплой воды и все это выпить, средство сработает как слабительное. Для более эффективного очищения кишечного тракта в день следует выпивать по 4-6 стаканов такого напитка, а курс очищения продлить на 7-10 дней. В кайенском перце содержится вещество-антиоксидант капсаицин, которое быстро выводит из организма токсины и увеличивает количество испражнений.

Сода

Половина чайной ложки обычной соды, разведенной в стакане теплой воды, также является весьма эффективным слабительным средством. Когда раствор соды достигает кишечника, он размягчает каловые массы и тем самым облегчает очищение толстой кишки.

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

Но прибегая к такому методу чистки, надо учесть, что пить соду следует не позже чем за час до приема пищи. Бикарбонат натрия (сода) нейтрализует желудочную кислоту. То есть если употребить пищу сразу после приема соды, желудок не сможет переварить ее (из-за недостатка кислой среды). Кроме того, надо четко придерживаться дозировки соды: половина чайной ложки и не больше. Чрезмерное увлечение чистками с бикарбонатом могут нарушить естественный уровень pH в желудке, что вызывает очень серьезные последствия для здоровья.

Клизмы

В домашних условиях делают клизмы. Для этого применяют кружки Эсмарха или спринцовки. Их можно приобрести в аптеке. В первом случае вводят 2 л жидкости.

Некоторые решаются в течение недели делать по 3-4 клизмы, но такая интенсивная терапия не подойдет, так как чревата вымыванием полезных бактерий. Достаточно разовой чистки.

Жидкости для клизмы:

Очищение от медикаментов

Синтетические препараты, кроме пользы, приносят также и вред. Особенно это становится заметным при длительном лечении. Практически каждый медикамент оказывает побочное действие на организм, которое порой превышает полезный эффект. Но клиническая картина заболеваний бывает разной. Иногда терапия вредными лекарствами необходима для сохранения жизни пациенту.

Внутренним органам такое объяснение не поможет. Они все равно будут страдать от перенасыщения токсическими соединениями, вывести которое подчас не так-то просто. В случае приема антибиотиков в первую очередь нарушается микрофлора кишечника, а негативное влияние других препаратов можно увидеть в аннотации к лекарствам. Но роль фильтра в организме играет печень, поэтому она принимает удар на себя независимо от типа медикамента. Для очищения в такой ситуации потребуется целый комплекс мероприятий:

Диета:

• резкое ограничение жирной пищи;
• исключение пряностей и алкоголя;
• увеличение количества потребляемой воды (до 2,5 л/сут);
• предпочтение свежим овощам и фруктам;
• прием пробиотиков;
• включение в рацион проросших зерен пшеницы, гречки и кунжута.

Повышение иммунитета:

• витаминные комплексы;
• здоровый сон;
• повышение двигательной активности;
• избегание стрессовых ситуаций.

Травы (рецепты см. выше):

• одуванчик;
• крапива;
• хвощ.

Вывести из организма синтетические токсины сложно, но возможно. Если создать необходимые условия, то запустятся естественные восстановительные процессы, которым лишь иногда будет требоваться помощь и поддержка.

Что такое токсины и шлаки?

В природе существует множество ядов. Но только те из них, которые имеют белковую структуру, относят к токсинам (по трактовке толкового словаря). В ходе эволюции многие организмы приспособились к выживанию методом выработки отравляющих соединений для защиты от нападения и добычи пропитания: растения, животные, грибы и даже бактерии.

Но ученые понятие «токсин» несколько обобщили. Подразумеваются не только биологические яды, но и синтетические. Таким образом, классификация отравляющих соединений заключается в следующем:

• бытовая химия (чистящие, моющие и т.д.);
• медикаменты (большинство из них имеет длинный список побочных эффектов);
• сельскохозяйственные яды (для борьбы с сорняками и вредителями);
• биологические токсины (змеи, пауки, рыбы и т.д.);
• боевые яды (на фронтах Второй Мировой неоднократно использовались отравляющие газы).

В организм человека токсины поступают такими же путями, как и все другие соединения: через органы пищеварения, дыхания и кожу. Некоторые из них оседают во всех тканях, другие проявляют избирательность. Все зависит от химического элемента. Например, фтор активно используется в процессе минерализации зубов и костей, поэтому в первую очередь пострадают именно эти органы.

Что собой представляют шлаки? Это понятие применяют в народе для обозначения накопившихся в организме вредных веществ. Не гнушаются переносным смыслом и многие врачи. В истинном толковании шлаками называют отходы, которые остаются после выплавки руды. Но процесс метаболизма напоминает техническую переработку горных пород: из сырья получают нужные вещества, используются катализаторы, выделяется энергия. Поэтому термин «шлаки» прочно закрепился в медицине.