Позвоночник – важнейшая часть человеческого тела. От него зависит работа всех органов и систем организма. Создано множество эффективных методик для поддержания его нормального функционирования. Одна из самых популярных — гимнастика и упражнения «Белояр». В комплексе нет ничего сложного. Абсолютно каждый может освоить простые и доступные элементы. Возрастных ограничений нет.
Если вы находитесь в поиске подходящей программы тренировок, попробуйте гимнастику «Белояр». Уже с первых занятий вы ощутите приток сил. Не только не позвоночник, но и все системы органов вернутся к нормальному функционированию.
Особенности системы «Белояр»
Комплекс упражнений «Белояр» создан известным травником и психотерапевтом Станиславом Жуковым. В основу методики входят древние славянские практики, которые были усовершенствованы и дополнены автором. Суть – организм может самостоятельно вернуть жизненные силы при правильном натяжении мышц тела. Гимнастика включает три основных направления:
- Физиология. Цель данного этапа — самовосстановление позвоночного столба. Легкие упражнения без дополнительной нагрузки позволяют избавиться от серьезных недугов: сколиоз, грыжи, защемление позвоночника. После запуска работы позвоночника, в норму приходят остальные органы. Человек ощущает гармонию внутреннего состояния.
- Психология. Современный темп жизни переносит человека в состояние постоянного стресса. Постепенно скапливается напряжение. На мышцах образуются невидимые узлы, доставляющие дискомфорт всему телу. Гимнастические упражнения «Белояр» помогают избавиться от стресса, приобрести уверенность в себе. Нормализуется работа головного мозга.
- Энергетические практики и боевое искусство. В процессе тренировок человек осваивает новые направления. В результате тело получает дополнительный приток энергии, а также улучшается настроение.
Можно ли заниматься гимнастикой беременным?
Благодаря такой функциональности, многие врачи рекомендуют заниматься гимнастикой Белояр даже беременным, потому что в ней есть все необходимое: психологические и физические силы.
При занятиях можно ощутить, что тело стало сильнее, стресс практически неощутим, создается положительная направленность всего организма. Поэтому, даже уделяя 15 минут в день, вы упростите вашу беременность и будущие роды.
Зачастую приводится комплекс только в специализированных центрах, где тренер должен обладать особым сертификатом. Особенностью является то, что длятся такие тренировки меньше и несут меньшую нагрузку. При желании можно найти видео-уроки или целые фильмы, но лучше делать все только под присмотром специалиста.
Так как можно себя ненароком травмировать, что только ухудшит ситуацию. После первого занятия в тренировку могут быть включены и другие предметы, а сами движения будут нести не только синхронный, но и асинхронный характер. Многие женщины отмечают, что после занятий по системе Белояр, были сняты различные патологические состояния, и была проведена профилактика будущих осложнений.
Польза
Необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по программе «Белояр». В результате человек ощущает колоссальную пользу:
- Укрепление мускулатуры всего тела.
- Снятие напряжения с суставов.
- Восстановление физического равновесия между телом и полушариями мозга.
- Восстановление памяти.
- Повышение выносливости и гибкости тела.
- Сильный прилив сил и бодрости.
- Нормализация работы нервной и кровеносной системы.
- Устранение мышечных блоков.
- Устранение проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
Примечание. Программа кардинально отличается от других – одновременно обеспечивает внутреннее омоложение, восстановление психического здоровья, природную экологичность и особое состояние мышц после завершения тренировки.
Лечебная гимнастика Белояр
Основа нашей лечебной гимнастики – это естественные движения, заложенные в нас самой природой.
Чтобы понять, что такое естественные движения, приведем пример.
Вспомним, кто нас учил потягиваться утром после сна. Это и есть естественное движение и предназначено оно для, того чтобы организм быстро перешел из состояния сна в рабочее состояние. Всего одно движение, несколько секунд, и мы уже чувствуем прилив бодрости.
А теперь представим, что в течение хотя бы 10 минут мы делаем такие «потягушки». Как, думаете, отреагирует наш организм на эти упражнения?
Организм наполниться силой и энергией и запустит восстановительные процессы.
Понаблюдаем за окружающей природой, за нашими домашними любимцами – кошками и собаками. Они своим поведением и движениями многое расскажут о естественном движении — основе комплекса лечебной физкультуры Белояр.
Мы тоже часть природы и давайте пользоваться возможностями нашего мудрого организма.
Показания
Упражнения «Белояр» показаны в любом возрасте и во всех медицинских направлениях. Показаны:
- При лечении гинекологических заболеваний.
- При родовой деятельности.
- В неврологии/нейрохирургии.
- В педиатрии.
- При наличии онкологических образований (если нет развивающихся метастазов).
- При депрессивных состояниях и бессоннице.
- В хирургии – после операций.
- Во время заболеваний сердца, почек, легких, мочеполовой системы.
Этапы освоения
Существует три блока, с помощью которых осваивается система Белояр. Переходить к следующему, не проработав предыдущий, категорически запрещается. Это чревато травмами.
Терапия
Блок включает в себя простейшие упражнения с минимальными нагрузками.
Основная задача — оздоровление позвоночника и общее улучшение самочувствия.
Курс лечения — от 2 месяцев до 2 лет (зависит от тяжести имеющихся заболеваний и состояния ОДА).
Именно этот блок способствует эффективному похудению.
Пластика
В комплекс включаются более сложные упражнения на пластику. Переходы между ними — плавные и максимально точные. Здесь же предлагаются различные виды древнеславянского массажа.
Основная задача — гармонизировать между собой телесное и психическое начала. Человек становится уверенным в себе, избавляясь от внутренних комплексов.
Курс самосовершенствования — от 2 месяцев до 2 лет.
Блок позволяет держать вес в норме и не набирать лишних килограммов.
Бой
Вершина Белояра. Название блока достаточно условно и ввергает непосвящённых в недоумение. Блок представляет собой комплекс упражнений, которые не имеют ничего общего с боевыми искусствами и больше похожи на народный танец. Однако, по мнению автора Белояра, все движения настолько выверены и точны, что подобны боевым броскам.
Основная задача — формирование целостного мировоззрения, укрепляющего физическое и психическое здоровье.
Продолжительность курса боевого блока упражнений не ограничена.
Выполняя их, задумываться о похудении не приходится, потому что тело к данному времени представляет собой идеальную фигуру без проблемных мест и лишних килограммов.
Этапы гимнастики
- На первом этапе внимание уделяется позвоночнику и всему опорно-двигательному аппарату. Необходимо усвоить основную стойку: слегка присаживаемся и выравниваем спинку. В таком положении расстояние между ногами должно равняться длине стопы. Область таза немного выдвигаем вперед. Приняв исходное положение, прорабатываем воротниковую зоны – голову максимально вытягиваем вверх.
- Второй этап – разработка плечевого пояса и приведение суставов в естественное состояние. При выполнении элементов возможны незначительные болевые ощущения.
- Следующий шаг – работа над тазобедренными суставами. Этап важен для людей, ведущих активный образ жизни.
- Четвертый этап – разработка голеностопа. Неправильное положение стоп негативно сказывается на работе всех внутренних органов.
- Пятый этап – возвращаемся к тренировке позвоночника. Восстановление подвижности за счет управления продольными мышцами, которые поддерживают органы брюшной области.
Примечание. Важно следовать каждому этапу. Таким образом вы быстро восстановите работу всего организма и избежите развития серьезных заболеваний.
«Белояр» — эффективная методика, которую стоит включить в свой ежедневный график. Простые упражнения доступы в понимании и не вызывают сложностей – удовольствие от выполнения гарантировано.
ПРОИСХОЖДЕНИЕ » БЕЛОЯРА»
БЕЛОЯР так же как и гимнастика славянских Чаровниц берут своё начало в ритуалах, традициях и обрядах наших предков, для которых крепкое здоровье было одним из жизненно важных ресурсов.
Своё название эта система упражнений получила в честь легендарного князя древней Ведической Руси Буса Белояра. Правил этот князь ещё в самом начале нашей эры и был наследником престола Русколани – Антии. Бус заложил основание русского национального духа. Он оставил нам в наследство Русь — земную и небесную. Даже в самом слове БЕЛОЯР чувствуется сила и мощь славян. К счастью, всё больше наших современников обращают свои взоры к славному наследию наших предков. И проявляется это в разных областях жизнедеятельности людей. Для тех, кому особенно дорог славянский ДУХ, создана имиджевая славянская одежда Белояр. В этой одежде мастера воплотили не только гордость за великое прошлое наших предков, но и вера в достойное будущее всех славянских народов. «Белояр одежда» имеет свой официальный сайт, на котором можно получить нужную информацию.
Именно такая гимнастика вышла не первое место по популярности среди лучших представителей славянского Рода. Бус Белояр восхищался бы своими потомками также, как мы гордимся своими славными предками.
Одно название «БЕЛОЯР» уже вызывает особые ощущения в теле у тех людей, которые хотя бы однажды были на занятиях по БЕЛОЯРУ. И это при том, что выдержать такое занятие под силу далеко не каждому. Но, побывав однажды на семинарах или тренировках, трудно отказаться от радости послевкусия от выполнения упражнений белояровской системы.
Почему выбирают БЕЛОЯР:
- Он даёт целостный подход для развития человека. Развиваются оба полушария головного мозга.
- В результате занятий можно излечиться от многих заболеваний и забыть про медикаментозные препараты.
- Этими упражнениями можно заниматься в домашних условиях без тренера.
- Даже просмотр видео занятий оздоравливает организм.
- Заниматься БЕЛОЯРОМ можно в любых условиях и в разное время.
- Для занятий нет надобности в приобретении специального оборудования, одежды и тренажёров.
- Имеет уровень эффективности, превышающий аналогичные уровни в 3-4 раза.
Вдохновитель и основатель БЕЛОЯРА Станислав Викторович ЖУКОВ говорит следующее: «Система естественного движения БЕЛОЯР — это психофизический комплекс оздоровления, который даёт возможность восстановления центральной нервной системы через работу микро мышечного аппарата. И в итоге появляется возможность восстановить весь организм, так как ЦНС управляет всеми органами и системами человека».
Отличительные особенности БЕЛОЯРА можно проследить в описании упражнений.
Приведём примеры упражнений:
- Базовая стойка — колени слегка согнуты, ноги на ширине ступни, ягодицы, спина и затылок находятся на одной линии. Макушка тянется вверх, а нижняя часть туловища и руки тянутся вниз.
- Базовая стойка. Поднять руки вверх, и кончиками пальцев дотянуться как можно выше. Спина без изгибов. Растягиваем тело от линии живота вверх и вниз соответственно. Тянемся не меньше 2-х минут с улыбкой на лице. Чувствуем натяжение всех мышц.
- Базовая стойка. Образ змеи, обвивающей дерево. Низ туловища не поворачивается. Закручивается только верх.
- Базовая стойка.Образ котёнка, вылизывающего свою грудку.
- Базовая стойка на одной ноге. Образ циркуля, описывающего окружность. Одной натянутой ногой описываем окружность вокруг ступни второй ноги. Следует обратить внимание на то, что каждое упражнение БЕЛОЯРА сопровождается каким-то образным воображением.
ОЧЕНЬ ВАЖНО ЗНАТЬ, что психофизическая система, о которой здесь идёт речь, имеет свои отличительные особенности. Самая главная из них заключается в том, что все упражнения направлены не на напряжение мышц, а на натяжение. Причём если упражнения делаются правильно, то в результате именно натяжения микро мышц происходит кровоснабжения тех органов и участков тела, до которых кровь не доходила в течение длительного времени. Ведь не зря представители животного мира так любят тянуться. И это ещё раз подчёркивает природную естественность движений системы.
Если человек находится в состоянии натяжения, то сдвинуть его с места очень трудно, даже если этим человеком является хрупкая женщина. В таком состоянии человека трудно согнуть.
Ещё одной отличительной особенностью этой системы является тот факт, что ощущения в теле формируют определённый образ, который выходит на понятийный уровень. То есть человек через образ понимает, что делает его тело. При этом на лице у каждого всегда улыбка!
У БЕЛОЯРА есть целый комплекс упражнений с палками. Именно благодаря этим упражнениям синхронизируется работа левого и правого полушария.
С отзывами тех людей, которые получили свой результат по здоровью благодаря упражнениям этой системы, можно ознакомиться на официальном сайте этой системы — https://beloyar.ru/
Но информация об оздоровительной системе БЕЛОЯР была бы неполной, если бы мы не упомянули про чай Белояр. Это уникальный натуральный травяной сбор из трёх компанентов. В него входят иван-чай, чага и ламинария. Его с уверенностью можно называть эликсиром долголетия. В зависимости от добавок можно подобрать себе любую разновидность чая.
Для женского здоровья существует и пользуется огромной популярностью специальная гимнастика.
Белояр
В современном мире, но на основе слияния знания древних славян и учения великих деятелей своего времени – Бехтерева, Выгодского, Сеченова, Лурии создана система психофизической реабилитации организма человека и поддержания здоровья на разных уровнях. Называется она — БЕЛОЯР.
В основе же лежит простой принцип, метафорично описанный в былинах и сказаниях: «Всякое движение заканчивается мыслью, и всякая мысль заканчивается движением». Система направлена на восстановление целостности, разрешение внутренних конфликтов и состоит из трех этапов: терапевтического, пластического, боевого. Вначале ладиться дух, ум и тело, затем нарабатывается естественное движение – оно всегда пластично, и затем, человек приходит к естественному, танцевальному движению, элементы которого используются в единоборствах. Позволю процитировать название системы Белояр, как трактуют его создатели: «Восстанавливая родовую память, вспоминая законы мироздания, становишься Человеком и, раздавая знания на земле, совершенствуешь коллективный Дух и Разум, приближая Человечество к БОГУ»
