10 ванн для похудения — рецепты. Домашние ванны для похудения

Многие уверены, что похудеть без усиленных физических тренировок и дорогих фармакологических препаратов попросту невозможно. Однако это не совсем так.

Положительное влияние горячих ванн в процессе лечения различных стадий ожирения засвидетельствовано не только валеологами, натуропатами, гомеопатами и фитотерапевтами, но также представителями официальной медицины — профессиональными физиотерапевтами.

Эффективность гидротерапии в борьбе с лишним весом обуславливается несколькими процедурными эффектами:

• усилением обмена веществ, выводом шлаков, токсинов и лишней воды из различных систем и органов тела
• поглощением растворенных химических соединений, активно влияющих на сжигание подкожного жира
• коррекцией аутофармакологии — синтезирования тех или иных полезных веществ внутри самого организма

Однако следует помнить, что горячая вода не так уж и безневинна. Она сильно повышает давление, негативно воздействует на работу сердечных мышц, может способствовать внутренним кровоизлияниям и отрывам уже сформировавшихся тромбов.

Заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, болезни крови, аутоиммунные процессы являются главными противопоказаниями к любым видам горячего водолечения.

Солевые ванны для похудения

Пищевая соль, растворенная в горячей воде, — одно из наиболее доступных веществ для активизации и усиления обменных процессов в организме. Ее микроскопические кристаллы раздражают кожные покровы и приводят к гипермии — расширению сосудов, переполнению их кровью. При этом выброс шлаков из организма через поры кожи и почки значительно упрощается.

Просвет капилляров сосудистой сети человека по мере его взросления уменьшается. Вместе с этим увеличивается плотность микрососудов: пропускать через себя они начинают только самые мелкие молекулы.

Поэтому зашлакованность организма крупными соединениями с каждым годом растет, нарушается и гормональный фон. Включаются механизмы неправильного продуцирования и утилизации ответственных за накопление и расходование жировой ткани гормонов: эстрогена и лептина.

Домашние солевые ванны для похудения приносят огромную пользу — усиливают метаболизм, в том числе и в жировой прослойке кожи.

Специалисты по бальнеотерапии — лечению минеральными водами натурального и искусственного происхождения используют и другие соли кроме хлористого натрия. Однако кристаллы именно этого вещества оказывают наиболее щадящее действие на кожу.

Оптимальная концентрация солевой ванны для похудения — 3%. Это равнозначно 4,5 кг кристаллов на 150-литровый объем воды. Максимальное содержание соли, которое уже способно навредить здоровью, — 9 кг на тот же объем.

Один лечебный курс состоит из 20 процедур, которые желательно организовывать через день. Длительность заходов в натриево-хлоридную воду нужно увеличивать до середины курса и далее сокращать: с 10-15 мин до 35-45 мин и обратно. С температурным режимом поступаем также: начинаем с 30-35°C, доводим до 40-45°C и возвращаемся к первоначальным показателям.

Как действуют ванны для похудения

Возможный эффект похудания в ванне объясняют ученные из университета Лафборо (Англия). Они в ходе исследований выяснили, принимая горячую или холодную ванну можно сжечь до 125 ккал за час. Этот феномен вызван тем, что под воздействием экстремальных для организма температур в клетках освобождаются белки теплового шока. Они, попадая в кровь, постепенно снижают в ней уровень сахара. Это, в свою очередь, позволяет контролировать аппетит и не вызывает резкого чувства голода.

Эффект от ванны определяется температурой воды. Полезна в том случае, если процедура не вызывает дискомфорт. Простота применения делает идеальной процедурой ванну для похудения в домашних условиях.

Холодная ванна

Температура воды 18…25 °С.

Погружение в ванну с холодной водой закаляет организм, повышает иммунитет, тонизирует кожу. Результат достигается потому, что к коже усиливается приток крови и, под воздействием холода, кровеносные сосуды сужаются. Это ускоряет обменные процессы и улучшает настроение, замедляются процессы старения. В крови снижается уровень кортизола (гормон стресса). Время пребывания в холодной воде – до 4 мин. Погружаться в такую ванну всем телом и мыться в ней не следует, рекомендуется принимать ее в сидячем положении. После принятия холодной ванны надо интенсивно растереться полотенцем. Это позволит коже согреться, окажет массирующее воздействие. В результате стимулируется отток лимфы, что эффективно в борьбе с целлюлитом.

Теплая ванна

Температура воды 36…37°С.

Физиологической для организма считается теплая ванна. Она полезна для взрослых и детей. Температура воды в ней находится на уровне температуры тела человека. Водные процедуры способствуют расслаблению мышц, релаксации, снижению нервного напряжения. При этом вода тонизирует тело и активизирует обменные процессы. Пребывание в такой ванне улучшает метаболизм и работу кишечника. Она не сушит кожу и волосы. Оптимальное время в такой ванне – до 30 мин.

Горячая ванна

Температура воды 40…45°С.

В воде такой температуры расширяются поры, хорошо уходят загрязнения и себум (кожное сало). Кожа распаривается, с нее удаляются ороговевшие частицы. Сосуды расширяются, интенсифицируется дыхание. Такая ванна обладает детокс-эффектом.

В горячую воду нельзя погружать область груди и голову. Не следует принимать ванну с температурой воды более 45°С, это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Достаточное время пребывания – не более 15 мин. Из-за интенсивного потоотделения, за один сеанс можно потерять в весе до 0,5 кг. Но это уходит из организма жидкость, а не жир. Для восстановления водносолевого баланса после такой процедуры рекомендуется пить минеральную воду без газа.

Сводная таблица

Некоторые сведения о действии ванн с разной температурой воды и особенностях их применения обобщены в таблице.

Таким образом, просто лежа в ванне, снизить вес за счет потери жировой ткани не удастся. Для похудения необходимо тратить больше энергии, чем потребляется. Ванна – вспомогательная процедура, позволяющая контролировать чувство голода, улучшить состояние кожи, тонизировать ее.

Соль для ванной для похудения

Сегодня на полках аптек и специализированных магазинов можно найти множество вариантов этого действенного средства. Наиболее доступный вариант — кристаллы, произведенные искусственным вторичным выпариванием из ископаемого минерала галита с добавками. Переработанная каменная соль кроме хлорида натрия может содержать более 20 натуральных минеральных примесей. Это не может не радовать желающего похудеть.

Далее в списке доступности расположились кристаллы, добываемые путем испарения морской и океанической воды. По составу от вещества ископаемой соли они практически не отличаются. Разница заключается разве что в наличии некоторой доли вредных химических соединений, почерпнутых из современных выбросов в биосферу.

Переработанное вулканическое сырье с высоким содержанием оксида железа и серы имеет несколько большую денежную ценность. Добывается в Индии, Пакистане и некоторых других странах, расположенных у Гималайских гор. Окрашено в черный, темно-серый или розовый цвет. Имеет неприятный запах. Это эффективный домашний заменитель бальнеологических сероводородных источников, используемых в том числе и для похудения.

Ну и самые дорогие кристаллы — это остаток от испарения вод пересоленных озер (в том числе Мертвого моря) так как добываются и доставляются к местам потребления из достаточно удаленных друг от друга и редкостных источников.

Соль для ванной для похудения должна иметь достаточную концентрацию в воде, чтобы оказывать достойное лечебное действие. Одного двухсотграммового пакетика явно будет не достаточно.

Одноразовое применение также не даст сколько-нибудь видимых результатов. Составы, отличные от NaCl, следует применять курсами, длительностью не менее 15 дней. Концентрациями и процедурным временем манипулируйте по волновому графику.

Домашние ванны для похудения — рецепты

Процедура принятия ванны сама по себе очень приятна. Вода расслабляет, снимает напряжение, очищает тело и душу. После водных процедур приходит ощущение покоя и радости. В каждой стране есть свои виды банных процедур. Приему ванн с разнообразными добавками (солями, маслами, кореньями, травами) всегда уделялось большое внимание. Почему же тогда не попробовать устроить себе сеанс красоты и расслабления в домашних условиях. С помощью лечебных ванн можно похудеть, вывести вредные вещества из организма, улучшить состояние кожи, ногтей, суставов. Есть масса рецептов. Рассмотрим подробнее самые полезные из них.

Ванна с содой для похудения

Сода — недорогой продукт. В паре с солью послужит отличным наполнителем для ванны.

Для приема содовой ванны наберите воду температурой до 36 С°. Растворите в воде одну пачку пищевой соды и половину пачки обычной соли. Лучше, если соль будет морская. Разденьтесь и опуститесь в воду. Займите удобное положение, приглушите свет. Принимайте ванну около двадцати минут. Если вода быстро остывает, добавляйте понемногу теплой. После ванны накиньте на себя хлопковую простынь, лягте и укройтесь. Полежите спокойно около часа. После ванны не нужно омываться водой. Курс состоит из десяти процедур. Проводятся через день.

Морские ванны для похудения

Не у каждого человека есть возможность принимать натуральные морские ванны где-нибудь в Мёртвом море или в водах Индийского океана. Однако провести полезную и приятную процедуру можно и дома. Для этого понадобится обыкновенная морская соль. В продаже есть обычная соль без добавок, есть с добавлением трав, масел, минералов. Ванная с морской солью способствует повышению иммунных свойств организма, укреплению нервной системы, улучшению состояния кожи (избавление от акне, шелушений, целлюлита). Морской минерал позволяет провести очистку организма, улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина. Не зря многие едут оздоравливаться на морское побережье.

Для проведения морской спа-процедуры следует растворить в теплой воде ванны около трехсот грамм соли. Можно добавить несколько капель масла цитрусовых или цветов. Так вы получите дополнительный эффект ароматерапии. Время принятия ванны не должно превышать тридцати минут. По окончании процедуры оберните тело в натуральную ткань и отдохните около часа. Курс от десяти до пятнадцати процедур. Чередовать проведение через день или через два.

Скипидарные ванны для похудения

Этот вид ванн предназначен для повышения упругости и эластичности кожи. Для приготовления ванны используют аптечную скипидарную эмульсию. Цена бутылка объемом 250 мл начинается от ста двадцати рублей. Различают желтую и белую эмульсию. При повышенном давлении принимают ванны с желтым скипидаром, при пониженном — с белым. Также по назначению врача возможно смешивание двух эмульсий.

Скипидарные ванны оказывают обезболивающий эффект, улучшают кровообращение путем регулирования работы системы капилляров, улучшают иммунные свойства организма, способствуют потоотделению, похудению, общему расслаблению. Более точная информация о количестве скипидарной эмульсии и правилах приема ванн, противопоказаниях содержится в инструкции по применению. Курс применения согласно инструкции.

Горчичная ванна для похудения

Этот вид ванны распространен среди худеющих. Горчица способствует разогреванию тела, подкожной клетчатки, сжиганию жира, улучшению обменных процессов.

Перед проведением такой ванны нужно быть уверенным в отсутствии аллергической реакции.

Рецепт процедуры прост. В теплую воду (36-37 С°) добавить 1 стакан предварительно разведенного в воде горчичного порошка. Приобрести его можно в любом продуктовом магазине. Время процедуры — от десяти до двадцати минут. При приеме ванны следует надеть нижнее белье. Эта мера предотвратит раздражение нежных интимных зон. После ванны следует принять теплый душ. Не нужно тереть кожу мочалкой и мылить. Она и так подверглась нагрузке. Затем нужно прилечь, предварительно укрывшись теплым покрывалом. Курс рассчитан на десять процедур, проводимых через день.

Магнезия для похудения — ванны

Что же это за чудо-препарат магнезия. Немногие слышали такие названия, как магний сернокислый или сернокислая магнезия. Но практически каждому известно народное средство — английская соль. Это ни что иное, как магнезия. Данное вещество прочно завоевало популярность. Применяется магнезия и в наше время. Распространяется она в виде порошка или в стеклянных ампулах.

Применяют магнезию не только для ванн, но и внутрь (как средство со слабительным эффектом).

Английская соль или магнезия обладает свойством выводить из организма соли натрия, азота, фосфора.

Ванны снимают напряжение, придают ощущение легкости и снимают усталость. Применяются в комплексной терапии для снижения веса.

Важно обратить внимание на правильность приема ванн.

Длительность процедуры составляет пятнадцать минут. Температура воды 35-39 С°. Время процедуры — вечер (перед сном).

Курс можно выбрать любой (в зависимости от состояния здоровья и рекомендаций доктора):

15 ванн через день;

15 ванн раз в неделю.

Для проведения ванны с магнезией необходимо добавить в теплую воду 1 кг магнезии, 1 кг морской соли и 300 г соды пищевой. Такое сочетание оптимально для очистки организма и достижения эффекта похудения.

Соль для ванной для похудения

В промышленных масштабах выпускают специальные готовые соли для ванны. Использовать их очень просто — добавить в теплую воду согласно инструкции. Они бывают с добавлением различных масел, трав, минералов. Выпускаются в виде соли и специальных растворимых бомбочек. Они очень эффектно шипят при растворении. Как правило, соли придают воде разные оттенки и ароматы. Использовать соль для ванны можно в комплексе с мероприятиями для снижения веса несколько раз в неделю (как расслабляющую процедуру).

Бишофитная соль для ванн для похудения

Это вещество является продуктом переработки естественного ископаемого минерала, состоящего из хлористого магния и брома с двумя десятками других минеральных включений.

Оно имеет выраженную иммунотропную активность: запускает, восстанавливает и настраивает защитные резервы организма. Эффективно действует на кровеносную систему, расширяя сосуды, способствует активному выведению токсинов. Стимулирует бета-рецепторы жировых клеток адипоцитов, которые отвечают за липолиз — сжигание жира.

Бишофитная соль для ванн для похудения хорошо справляется с отечностью кожных покровов и близлежащих к ним тканей, однако может стать причиной бромизма и принести депрессию, спутанность сознания, аллергию или боли в разных частях тела.

РЕЦЕПТ: Оптимальная концентрация кристаллов для процедур по избавлению от лишнего веса — 3%. На 150-литровую ванную полагается всыпать 3 кг соли. Продолжительность каждого захода от 10 до 20 минут при температуре воды в 35-40°С. Курсовое расписание — 10 процедур через каждые 2 дня.

На что обратить внимание

Температура воды не должна превышать 33˚ С. Каждый градус сверху расслабляет, и желание упражняться может просто исчезнуть.

Уровень наполнения ванны – чуть выше талии. При большем количестве воды есть риск чрезмерно нагрузить сердце.

Заранее решите, как будете держаться. Довольно часто ванны установлены вплотную к стене: следовательно, за один бортик можно взяться вполне надёжно, за другой – только придерживаться. Учитывайте этот нюанс.

Внутренняя поверхность ванны может быть очень скользкой. Поэтому перед каждым упражнением, выполняемым впервые, необходимо проверить, устойчиво ли положение вашего тела. Если вдруг соскользнёте, в малом объёме воды едва ли получится захлебнуться, но ушибиться вполне реально.

Магнезия для ванн для похудения

Химические элемент магния сульфат, который еще зовут английской солью, — это чрезвычайно действенное средство для моментального обезвоживания. Отечные ноги и руки человека, отягощенного лишним весом, «тают» буквально на глазах. Магнезия применяется не только в качестве экстренной помощи для избавления от лишних кило, но и для курсового лечения застарелых проблем обменных процессов.

РЕЦЕПТ: Магнезия для ванн для похудения экстремального и радикального используется в концентрации 500-1000 г соли на 150-200 литров воды разово. Меньшая насыщенность для экстренного сброса веса не будет действенной. Для курсового лечения применяются растворы 50-100 г соли в 150-200 л воды. Заходы повторяются через 4-6 дней. Общее количество процедур — 10.

Как правильно принимать?

Чтобы ванны были эффективны важно следовать инструкции и учитывать несколько простых правил, которые направлены именно на похудение и позволяют не только расслабить тело, но и подарить ему стройность.

Правила проведения

• Перед процедурой тело необходимо разогреть. Лучше всего сделать это при помощи спортивных упражнений, а завершить сеансом сухого массажа щёткой из натуральной щетины.
• Набрать воды в ванну таким образом, чтобы при погружении она доставала до груди.
• Добавить необходимый состав и следить за температурой воды — она не должна превышать 38ºС.
• Погрузиться в ванну до указанной области, чтобы не затрагивать зону сердца, поскольку насыщенные составы могут спровоцировать осложнения и ухудшение общего состояния.
• Лежать в ванне нужно не дольше 20 минут.
• Рядом необходимо поставить стакан с прохладной водой, чтобы не вызвать обезвоживание — при принятии ванн для похудения происходит интенсивное потовыделение.
• Важно учесть, что до процедуры необходимо не есть в течение 2х часов.
• Рекомендуется во время принятия стимулировать процесс похудения с помощью массажа.
• По прошествии необходимого времени вытереться насухо и тепло укутаться в махровый халат на 20 минут. Можно выпить горячий чай.
• В завершение всей процедуры разрешается нанести специальный крем для похудения.

Как часто можно принимать

Часто делать ванны для похудения запрещено — они несут достаточно высокую нагрузку на все органы, заставляя их активно работать. Рекомендуется проводить сеансы не чаще, чем через 2 дня. Общая продолжительность курса — 10-12 ванн.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы

Английская соль помогает хорошо. Минус 1 см на каждом бедре. Измеряла утром после вечерних водных процедур. Кожа здорово подсушена. В следующий раз попробую воспользоваться увлажняющим молочком для тела сразу после выхода из ванной.

Магнезия, принятая вовнутрь, сильно слабит и понижает кровяное давление, обеспечивает неприятными ощущениями в кишечнике на неделю вперед. Поэтому при имеющейся склонности к интенсивной кожной абсорбции следует значительно ограничивать предлагаемые стандартно концентрации.

Очищенная магниевая соль серной кислоты может быть сильным аллергеном: перед окунанием в концентрированный раствор проведите тест на переносимость. Растворите щепотку кристаллов в половине чайной ложки воды и вымажьте полученную смесь на внутреннюю часть локтевого сгиба руки.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы свидетельствуют о действительной эффективности и одновременной опасности таковой для здоровья. В связи с этим применение английской соли стоит планировать по нарастающей. Всегда проверяйте приспособленность организма к экстремальному взаимодействию с подобными химическими элементами.

Ванны с содой для похудения

Содовая гидропатия — одна из самых приятных процедур избавления от лишнего веса. Нежиться в содовой водичке можно более полутора часов.

Натуропаты уверены: пищевая культура сегодняшнего дня, а также килограммы косметических средств и бытовой химии, оказывающихся на нашей коже, медленно, но верно закисляют организм.

Особо это касается людей, склонных к полноте, борющихся с лишним весом диетами. Голодание или значительное ограничение в питании провоцируют недостаточное выведение и окисление органических кислот. Происходит их накопление в тканях, что приводит к первичным болезням крови, почек и легких.

• Ванны с содой для похудения выявляют поразительные вещи. Часто после первой процедуры показатель pH купального раствора меняется, уменьшаясь более чем на 2 единицы. Это неопровержимый сигнал того, сколько кислоты на самом деле выходит во время процесса содовой гидротерапии
• Мнения о том, какая концентрация соды нужна для достижения оптимального лечебного эффекта, разделились. Однако пределы все-таки ограничиваются 200-500 г для 150-литрового объема воды. Бальнеологический аналог такой домашней терапии — природные гидрокарбонатно-натриевые источники

Жиросжигающие рецепты

Многие вещества обладают составом, который позволяет избавляться от лишнего веса. С их помощью можно добиться в домашних условиях положительного эффекта не только для фигуры, но и для поддержания общего здоровья.

Ванны с содой для похудения

Пищевая сода запускает метаболизм, сжигает лишние калории, что в результате приводит к похудению, делая заодно кожу более упругой.

Классический содовый рецепт

Карбоната натрия потребуется 0,2 кг на одну ванну. Разводится этот объём в малом количестве воды и затем выливается в уже подготовленную воду.

Пищевая сода с солью

½ стакана пищевой соды; ½ стакана морской соли; 6 капель йода. Ингредиенты добавляются поочередно в стакан с жидкостью, которая затем выливается непосредственно в ванну.

Скипидарные ванны Залманова для снижения веса

Известный учёный А.С. Залманов доказал многократную пользу от приёма ванн со скипидаром. Они улучшают кровообращение, усиливают метаболизм, регулируют солевой баланс в организме и убирают лишний жир. Скипидар бывает белый (на основе касторового масла и олеиновой кислоты) и жёлтый (содержит камфорное, пальмовое и кокосовое масла, салициловую кислоту). Для похудения используются оба раствора, иногда даже в сочетании.

Выбор того или иного раствора зависит от показаний или желаемого результата. Действие белого направлено на улучшение кровотока, расщепление жира, избавление от целлюлита, тогда как жёлтый – сосуды наоборот расширяет, выводя вредные вещества через кожу.

• Ванна для похудения с белым скипидаром готовится из расчёта 10-12 мл на 5 литров воды. Для жёлтого раствора пропорции чуть больше — 10-12 мл на 4 литра.
• Особенность скипидарных ванн заключается в постепенном повышении температуры воды. Обе разновидности необходимо принимать, начиная с 37º, повышая каждые 3 минуты на градус. Конечный показатель температуры для белого скипидара — 39º, для жёлтого — 41º.
• Перерывы между процедурами делать не рекомендуется, принятие ванн должно быть ежедневным. Длительность курса — 10 дней.

С магнезией

Сульфат магния используется в виде порошка, который можно приобрести в аптеке. Его основным свойством является снятие отёчности и выведение лишней жидкости, что приводит к похудению. Для ванны потребуется:

• 1 кг порошка магнезии;
• 0,2 л воды.

Желательно сделать сначала концентрированный раствор, а затем вылить его в наполненную ёмкость.

Солевые ванны для сжигания жира

Кристаллы соли также используются для похудения, обусловленного запуском обмена веществ и выведением через кожу шлаков и токсинов. Разные виды соли обладают уникальными качествами, поэтому имеет смысл подобрать вещество, подходящее для решения конкретной проблемы.

С морской солью

Эта разновидность обладает наиболее щадящим составом, вместе с тем оказывающим стимулирование кровеносной системы и лимфотока. Для такой ванны потребуется:

• 0,5 кг соли;
• 300 мл воды.

С бишофитной солью

Минерал бишофит состоит из большого количества полезных микроэлементов, основными из которых являются магний и бром. Они провоцируют расщепление жировых клеток, снимают отёки и ускоряют обменные процессы.

Однако, принятие ванны может быть опасным для здоровья вследствие передозировки бромом. Чтобы этого не случилось, нужно делать перерывы между процедурами (не меньше 2х дней) и не лежать в смеси дольше 20 минут.

Чтобы приготовить её, потребуется:

• 0,2 кг соли;
• 1 литр воды.

С английской солью

Эпсом (другое название английской соли) способствует похудению из-за его ярко выраженного слабительного эффекта. Давно доказано его свойство выводить токсины при приёме внутрь, но ванны обладают не менее полезным качеством.

• 6 столовых ложек эпсома;
• 10 капель эфирного масла лаванды.

Ванна с содой и солью для похудения

Соединяет в себе раздражающее действие хлорида натрия и отменные выщелачивающие свойства натрия двууглекислого. Применяется для коротких курсов очищения во время активных фаз жиросжигания: интенсификации физических нагрузок, ужесточения диет, приема кардинально действующих на липолиз и липогенез фармакологических препаратов.

Ванна с содой и солью для похудения, в отличие от моносмесей, готовится с меньшими концентрациями действующих веществ. Это необходимое условие ввиду проявления организмом относительной слабости в период резкой перестройки системы обмена веществ. Оптимальный состав раствора: 150 л воды, 200 г соды, 1 кг соли. Курс приема: 4-5 дней подряд.

Рецепт №2 – содовая ванна

Жиросжигающая ванна с содой также помогает быстро похудеть в домашних условиях. В дополнение к этому пищевая сода устраняет застой жидкости в клетках, увлажняет кожу и превосходно очищает поры. После такой ванны желательно укутаться в одеяло и расслабиться. А еще лучше проводить процедуру на ночь.

Возьмите 5 столовых ложек пищевой соды, 100 г морской соли, 3-4 капли спиртовой настойки лаванды (можно заменить другой настойкой). Все ингредиенты добавьте к 1 стакану теплой воды и размешайте до растворения. Эту смесь нужно вылить в предварительно набранную теплую ванну – с температурой 36-37 градусов. Время проведения процедуры – 20 минут.

Интересно: Маски для лица с содой

Видео: О пользе ванны с солью

Соли знаменитых месторождений имеют такие отличительные особенности:

• окраска французской россыпи серая или напоминает бежевый гранит с розоватыми вкраплениями
• английская выделяется практически белоснежным цветом
• крымская, как и боливийская, пигментирована розовым
• гавайская окрашена в оттенки от светло-графитового до черного
• кристаллы с берегов Мертвого моря отличается желтоватым оттенком

Морские ванны для похудения должны готовиться в трехпроцентных концентрациях. Однако на практике такие соотношения мало кто использует, ввиду достаточно высокой стоимости привозной соли. Натуральные и искусственные ароматические композиции, введенные в сырье, не всегда могут стать полезными для организма, избавляющегося от лишнего веса.

Горчичная ванна для похудения

Горчица, как и соль, оказывает на кожу сильное раздражающее действие: поры раскрываются, просвет капилляров увеличивается, стенки сосудов разуплотняются.

Жгучесть горчичного порошка зависит от количества наличествующего в нем гликозида синигрина. Чем его больше, тем сильнее полезная гипермия от водолечения.

Горчичная ванна для похудения должна готовиться в ограниченном тепловом режиме. Жгучесть гликозида может высвобождаться только при температуре до 40°C. При 42°C полностью инактивируются сопутствующие ферменты, отвечающие за расщепление синиргина.

На объем не очень горячей воды в 150 литров требуется 100-150 грамм горчичного порошка. Высидеть в такой ванне более 15 минут достаточно сложно. Если после приема одной-двух процедур не обнаруживается стойкого раздражения или аллергии, можно начинать 15-дневный курс без «выходных».

Основные моменты процедуры

Приготовить действенную ванну для похудения – серьезный процесс. Не спешите, сначала точно убедитесь, что вы понимаете каждый момент сеанса, что информационно, теоретически вы подкованы и не причиняете себе вред.

Эти пункты – вам на заметку:

1. Два часа до ванны и два часа после есть нельзя. Старайтесь не нарушать это правило.
2. Ванную комнату до того, как вы наберете воду, нужно прогреть. Исключение составляет только холодная ванна для похудения.
3. Обязательно проскрабируйте тело до процедуры. Подойдет любой скрабовый состав, будь то магазинное средство или же натуральный скраб (например, кофейный). Используйте и жесткую мочалку, можно ограничиться и только ею.
4. Не экспериментируйте с составом. Вы не алхимик, а обычный человек, который хочет похудеть любым приемлемым способом. А значит, в ванне должен быть активный ингредиент согласно рецепту, и все. «От себя» ничего добавлять не стоит.
5. Вы можете просто расслабиться, лежа в воде, а можете активно помассировать проблемные зоны.
6. С каждой процедурой вы плавно, но увеличиваете время пребывания в воде. Начинаете с 5-8 минут, но даже на финальной стадии ваше нахождения в воде не должно превышать 25 минут. И это время только для здоровых людей.
7. Вода, как вы знаете, довольно быстро остывает, потому приходится поддерживать ее температурные показатели на приемлемом уровне. А это значения 37,5-38,5 градусов. Теплее не надо! Если же сеанс происходит с холодной водой, до конца процедуры регулировать ее температуру не стоит.
8. После того, как вы вылезли из ванной, разотрите кожу грубым махровым полотенцем. После этого выпейте чашку несладкого травяного чая, ложитесь в постель.
9. Нельзя устраивать ванны для похудения каждый день. Перерыв – минимум один день. Обычно полный курс включает 10 процедур.

Важно! Как бы часто худеющие не пренебрегали этой рекомендацией, но все же – обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно любой методики похудения, которую вы решили испробовать. Ни один рискованный способ, каким бы эффективным он ни был, не стоит потери здоровья.

Вино для худеющих: но не внутрь

Винная ванна

Спиртное, как известно, при похудении под запретом. Даже половинку бокала хорошего вина вы можете выпить только на стадии стабилизации веса. Но бутылочка красного вина, тем не менее, может вам пригодится.

В сухом красном винном напитке содержатся аминокислоты, которые могут быть полезны для вашей кожи. Они повышают ее тонус, возвращают упругость и т.д. Потому винные ванны могут стать профилактикой целлюлита и растяжек, которые часто выступают как подводные камни быстрого похудения. К тому же ванна с вином поможет укрепить кровеносные сосуды и урегулировать водно-липидный баланс.

Обычно для такого сеанса используется именно домашнее красное вино без различных консервантов и красителей в составе. Его на ванну нужно не более полутора стаканов. Заменить домашнее красное вино вы можете экстрактом красного же винограда, которого достаточно в размере 3 столовых ложек.

Обязательно читайте: Техника выполнения массажа рук для похудения

А далее все просто: прогрели ванную комнату, набрали воды заданной температуры, добавили вина. И понежиться в такой винной воде вам нужно для начала 10 минут. После процедуры не забудьте принять душ (можно – контрастный).

Горчичная ванна для похудения

Горчичная ванна

Рецепт нельзя назвать мягким, но, тем не менее, он широко распространен и такую процедуру предлагают многие салоны красоты. А все потому, что горчица помогает сгладить неровности, ямки и впадинки на коже, обусловленные целлюлитом. Да и по деньгам такая ванна обходится недорого.

Ванна с горчицей расширяет сосуды, усиливает кровообращение подкожно. Также она содействует выделению пота, из организма выходит вода, уменьшаются подкожные жировые накопления, что также помогает похудеть.

У вас два варианта проведения такой процедуры:

• Вариант 1. Добавьте сто грамм горчичного порошка в воду приемлемой температуры. Время нахождения в воде – 5-7 минут.
• Вариант 2. Добавьте сто пятьдесят грамм горчицы в воду с температурой в 16 градусов. Также не пересидите дольше 7 минут.

Важно! Горчичную ванну принимают строго в нижнем белье, можно – в плотном купальнике. Это делается, чтобы не было раздражения слизистых тканей половых органов. После сеанса непременно ополосните тело достаточно прохладной водой.

Справедливости ради стоит сказать: этот рецепт достаточно аллергенный. Потому без экспресс-теста до процедуры не обойтись. Пробуем, как всегда, на зоне локтя. Наносите совсем немного горчичного порошка, смешанного с водой. Не нужно чистую горчицу наносить на кожу, только разведенную! Если кожа гиперемирована, жжет и зудит, значит, вам горчичные ванны противопоказаны.

Если даже тест-контроль прошел без нареканий, уже в ходе приема ванной вы можете зафиксировать негативные симптомы – кашель, одышку, слезотечение. Сливайте воду, принимайте душ, выходите из ванной. Не обратив внимания на подобную симптоматику, рискуете получить ларингоспазм.

Имбирная водичка для похудения

Еще один ядреный компонент – имбирь. Его можно назвать природным сжигателем жира. Не только в чай добавляют имбирь, а также в различные рецепты коктейлей для похудения, но еще и в ванну. Есть в имбире гингерол, активный компонент со жгучим действием, который воздействует на кровообращение.

Горячая вода способствует раскрытию пор, благодаря чему этот самый гингерол быстрее проникает в дермальные слои. Наступает ускорение метаболических процессов, выходят активнее шлаки и токсины, расщепляются быстрее жировые отложения.

Имбирная вода помогает в борьбе с целлюлитом, тонизирует кожу.

Вариантов имбирных ванн предостаточно:

• Измельчите корень растения до мукообразного состояния. Всыпьте 2,5 столовых ложки полученного порошка в литр горячей воды, прокипятите состав минут 8-10. Эту жидкость вы и добавляете в воду ванны.
• На терке измельчите крупный имбирный корень. Эту жгучую стружку соедините с апельсиновой мякотью (возьмите три плода). Также добавьте чайную ложку жидкого меда и три столовых ложки эхинацеи. Все вместе залейте литром горячей воды. Смешайте с водой в ванной.
• Простой рецепт: возьмите 6 капель имбирного масла, влейте их в стакан жирных сливок. Этот состав просто перелейте в ванну.

А можно сделать и так: натрите на терке корень имбиря, чтобы получилось у вас 5 столовых ложек жгучей стружки. Затем надо залить эту массу литром воды и минут 15 протомить этот состав на медленном огне. Потом вылейте смесь в ванну. А в воде для ванны предварительно растворите 200 г пищевой соды и столько же нейтральной морской соли.

Ванны с кофе

Почему именно кофе? В определенном смысле сам кофеин является жиросжигателем. Если вы добавите кофе в воду и пройдете курс таких ванн, то можете нормализовать метаболизм, оказать термогенный эффект, вывести лишнюю жидкость, ускорить процесс расщепления жировой ткани. Известно, что помогает кофе и при целлюлите.

Обязательно читайте: Эффективно убираем жировой фартук с помощью самомассажа живота

Что нужно для кофейной ванны:

• 2 столовые ложки свежей кофейной гущи;
• 1 столовая ложка морской соли;
• 1 стакан ананасового сока (не подслащенного);
• 3 столовые ложки пищевой соды.

Все это смешиваете, добавляете в воду, принимаете ванну. А когда сеанс закончен, можно усилить эффект следующим средством – смешайте столовую ложку облепихового масла с 1 столовой ложкой свежего, только что сваренного кофе. И этой смесью натрите кожу проблемных зон. Примите душ. Пожалуй, это одна из самых безопасных ванн для похудения.

Ледяной сеанс

Ледяная ванна

Обязательно спросите своего врача, можно ли вам так кардинально бороться с избыточным весом. Как похудеть в ванной со льдом без запаса здоровья, выносливости и терпения? Почти невозможно. Но это неплохое закаливание, если вы, конечно, знаете основные принципы закалки организма и действуете строго по ним.

Почему ледяная процедура помогает снизить вес:

• Идет ускорение метаболизма в клетках;
• Нормализуется работа внутренних органов;
• Расщепляется подкожный жир.

Во время сеанса генерируется тепло, сжигается большее количество калорий. Если вы пройдете около 12 таких процедур, то можете всерьез улучшить показатели упругости кожи. Это хорошо работает, если вы интенсивно худеете – кожа не обвисает, не покрывается растяжками.

Наберите в ванну воду 14-18 градусов, в нее добавьте миску ледяных кубиков. Ничего не мешает заранее заморозить вам не просто воду, а травяной отвар или чай, фруктовый сок, молоко. Сидеть в такой ванне нужно не больше 4 минут. Постепенно продолжительность процедуры можно ненамного увеличивать.

Содовая ванна

Где только не применяется обычная пищевая сода. Оказывается, и в ванну ее добавлять тоже можно – помогает похудеть. Сода способствует очищению лимфосистемы, расщеплению апоцитов, нормализации метаболизма. Содействует она и укреплению сосудистых стенок. Также сода помогает вывести из тканей токсины.

Применяют содовую водную терапию, когда хочется убрать выраженность целлюлита, подтянуть кожу. Для дермы это действительно неплохая общеоздоровительная терапия.

Вариации содовой ванны:

1. Просто растворите 200 г белого порошка в банке теплой воды, вылейте в набранную ванну.
2. 4 столовые ложки соды + столько же каменной соли. Можно усилить состав маслом имбиря, буквально 2-4 капли.
3. 250 г соды добавьте к литру теплой воды. В этот же состав налейте 120 г молока и розмаринового эфирного масла.

Принимайте содовую ванну так, как вам нравится – можете просто нежиться в водичке, а можете не терять даром времени и массировать специальной мочалкой проблемные участки.

Ванна с уксусом для похудения

Если полнота сопровождается обильным пото- и салоотделением с неприятным запахом, уксусная термотерапия поможет справиться с этими проблемами, ускорит обмен веществ.

Одной из главных деструктивно действующих составных частей кожного жира является сапиеновая кислота. Это вещество накапливается в кожных покровах при недостатке линолевой и линоленовой незаменимых жирных кислот, провоцируя закупорку пор, утолщение и уплотнение эпидермиса.

Главную жирную кислоту кожного сала (сапиеновую) хорошо окисляет уксус, который образован уксуснокислыми бактериями.

Он разлагает самую стойкую часть неприятно пахнущей жировой «пробки» на более простые элементы. Они впоследствии легко высвобождаются из кожных покровов.

Ванна с уксусом для похудения — настоящее спасение от первых признаков расстройства обмена веществ или уже целиком развившегося алкалоза. Защелачивание организма часто возникает на фоне наличия избыточного веса.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидар — эфирное масло из смолы сосны обыкновенной. Содержит терпены и другие элементы, оказывающие раздражающее действие на кожу. В натуральном виде это бесцветная и нерастворимая в воде жидкость. Для использования в водолечении с целью похудения ее эмульгируют.

В продаже имеются две формы эмульсии: желтая, которая оказывает раздражающее действие средней силы, и белая, имеющая довольно сильное влияние на нервно-рецепторный аппарат и кровеносную систему.

Белая эмульсия для похудения состоит из:

• дистиллированной воды
• кислоты салициловой
• измельченного мыла
• живичного скипидара

Желтый раствор для избавления от жировых отложений составлен из:

• дистиллированной воды
• касторового масла
• едкого натрия
• кислоты олеиновой
• живичного скипидара

Скипидарные ванны для похудения — действенное средство для усиления обмена веществ. Однако следует избегать попадания неразбавленной эмульсии на кожу и слизистые покровы, так как вещество может вызвать сильные ожоги.

Кому ванны для похудения противопоказаны?

Не стоит забывать, что как любая программа похудения, ванны для стройности имеют противопоказания к использованию. Перед началом принятия ванн нужно пройти обследование здоровья, дабы предупредить возможные проблемы. При возникновении каких-либо сомнений, необходимо проконсультироваться с врачом.

1. Ванны для похудения нельзя принимать людям с заболеваниями сердечно- сосудистой системы.
2. Нельзя принимать ванны при индивидуальной непереносимости компонентов (например, скипидара).
3. С осторожностью стоит отнестись к данным процедурам во время грудного вскармливания, необходимо проконсультироваться с врачом.
4. Нельзя принимать процедуры беременным женщинам.
5. Противопоказаны при низком давлении.
6. Нельзя принимать при заболеваниях женской половой системы, а также во время менструации.
7. При наличии хронических заболеваний также следует посетить врача перед началом процедур.
8. Повышенная температура будет ограничением для приема таких ванн.

Ванны Залманова для похудения

Желтый раствор и белая скипидарная эмульсия — это изобретение выдающегося российского ученого XX века, доктора медицинских наук Абрама Соломоновича Залманова. Он стал одним из первопроходцев в изучении гуморальной (эндокринной) регуляции. Большую часть жизни ученый провел за описанием функций капиллярной системы человеческого организма.

Залманов считал, что капилляропатия — повышенная ломкость и пониженная резистентность микрососудов является основной причиной перехода острых стадий любых заболеваний в хронические. Он экспериментально подтвердил, что скипидарная эмульсия способствует:

• корректировке биохимических реакций в лимфотоке и кровеносной системе
• регуляции жирового и водно-солевого обмена
• восстановлению анатомической структуры капиллярной сети
• улучшению микроциркуляции

Ванны Залманова для похудения имеют в процедурах организации множество условностей, которые можно уместить в целую книгу. Скипидарное лечение ожирения и избавления от лишнего веса, целлюлита состоит в длительном приеме желтых и белых ванн в соотношении 2:1 или 3:1.

Ванна с имбирем для похудения

Пряный имбирный корень — отличное средство для избавления от жировых отложений. Он является универсальным иммуномодулятором, наладчиком обмена веществ. Содержит более 100 наименований активных молекул, благотворно действующих для организма человека. Эта пряность входит в десятку самых полезных фитопрепаратов на планете.

Ванна с имбирем для похудения готовится из перетертого свежего корня или его сухого аналога. На 150-литровый объем воды нужно запастись 400 г сухого имбирного порошка или 700 г корня. Пряность заливается тремя литрами только что закипевшей воды и в течение 20 минут запаривается в теплом месте. Настой необходимо использовать сразу же после заваривания.

Ванна с маслами для похудения

Аромотерапия в водной среде — преприятнейших комплекс процедур, который реально может помочь в борьбе с лишним весом. Перед приемом ванны следует провести глубокое очищение кожи под горячим душем и успеть обсохнуть. Выбранный комплекс масел всегда вводится в воду не в чистом виде, а в составе эмульгирующего вещества: кефира, сливок, молока, йогурта или морской соли.

Ароматические композиции, рекомендуемые для использования от лишнего веса — смеси масел:

• бергамота, герани, мандарина, лемонграсса
• черного перца, грейпфрута, шалфея, лаванды
• кипариса, апельсина, мяты, можжевельника
• лимона, кардамона, фенхеля, жожоба
• нероли, корицы, розы, розмарина

Ванна с маслами для похудения объемом 150 литров не должна содержать более 10 капель одного аромата. Оптимальная температура для подобной гидротерапии: 35-38°C. Курсовой график: 10-15 процедур через день.

Как похудеть в ванной: рецепты для похудения в ванне

Жизнь коротка. Поэтому из каждого ее дня и каждого ее события нужно «выжимать» максимум пользы, ярких впечатлений и удовольствия. Даже из изнурительного процесса похудения. Да-да, худеть можно приятно! Например, принимая ванну. Не верите? Убедитесь сами!

ВАННЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Домашние ванны для похудения — новый писк похудательной моды. Отрадно, что в данном случае «мода» — не означает сомнительно, временно, небезопасно… Эффективность, безопасность и многофункциональность ванн для похудения доказана врачами и десятками тысяч женщин во всем мире. Естественно, при соблюдении ряда обязательных правил.

Чем же так хороши ванны для похудения?

Во-первых, такие ванны действительно эффективны. Безусловно, они уступают по быстродействию и результативности жестким диетам и изматывающим занятиям спортом. Но! Избавляться от лишних килограммов (между прочим, до 10 кг в месяц!) в ванне не только легко и просто, но еще и безумно приятно.

Во-вторых, у ванн для похудения есть великолепные бонусы. Минус килограммы, плюс омоложение кожи (она становится гладкой и нежной), профилактика целлюлита и борьба с растяжками (они становятся менее заметными или вовсе исчезают).

В-третьих, худеть в ванной — дешевое удовольствие. Не сравнить с дорогостоящими салонными процедурами, эффект от которых далеко не всегда оправдывает потраченные на них деньги. Морская соль, сода, отвары трав, эфирные масла — вот и все, что вам понадобится для приятного моделирования фигуры в собственной ванной.

Вдохновляет? Прежде, чем бежать в ванную, прочтите материал до конца. В деле ванного похудения есть свои строгие правила, нюансы и маленькие хитрости, о которых вам непременно надо знать.

ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО

Максимально эффективно, быстро, а главное, безопасно для своего здоровья похудеть с помощью специальных ванн можно, лишь скрупулезно соблюдая ряд обязательных правил.

• Не ешьте за 1,5-2 часа до и после принятия ванны для похудения.
• Оптимальная температура воды — 38-40°С.
• Продолжительность процедуры — 20-30 минут (не дольше!).
• Принимайте ванны для похудения через 1-2 дня. Эффективный для похудения курс — 7-12 процедур. Интервал между курсами — 3-6 месяцев.
• Принимать ванну обязательно нужно сидя или чуть отклонившись назад. Вода должна доходить до пояса, максимум — до ключиц!
• Ванну для похудения лучше всего принимать перед сном. В крайнем случае, после нее надо хорошенько закутаться в теплый халат и полежать под одеялом хотя бы полчаса.
• После ванны не ополаскивайтесь чистой водой, просто легко промокните тело простыней.

И еще одно. Если вы твердо решили похудеть, причем на солидное количество килограммов, без коррекции режима и рациона питания, а также посильных, но регулярных физических нагрузок, обойтись не удастся. Но ведь хорошее самочувствие и сногсшибательная фигура того стоят, не так ли?

НЮАНСЫ ВАННОГО ПОХУДЕНИЯ

С правилами, обязательными для выполнения (чтобы не навредить своему сердцу, легким и почкам), разобрались. Этого достаточно, чтобы скинуть несколько килограммов и существенно улучшить состояние кожи. Но если вы хотите достичь более впечатляющего результата, советуем вам выполнять еще несколько необязательных, но крайне эффективных банных процедур.

Скраб.

Усилить эффект похудения поможет скрабирование тела перед каждым принятием ванны. Скрабы можно использовать магазинные, но лучше с любовью приготовить свои.

Делимся суперрецептом: 0,5 стакана морской соли среднего или мелкого помола смешайте с 3 ст. ложками молотого кофе, 3 ст. ложками измельченного в кофемолке зеленого чая (его можно заменить таким же количеством измельченных сухих морских водорослей), 2 ч. ложками молотого имбиря и щепоткой молотого перца-чили. Проверьте действие смеси на небольшом участке кожи — должно немного печь, но не жечь и не вызывать стойкого покраснения. Скраб перед нанесением разбавьте любым жидким мылом или гелем для душа, и медленно, с легким нажимом втирайте круговыми движениями в кожу всего тела. Затем смойте чистой водой и принимайте ванну для похудения.

Обертывание.

Сделать ванны для похудения более эффективными можно и с помощью обертываний. Для этого смешайте по одному стакану крепкого свежезаваренного кофе и крепкой заварки зеленого чая, растворите в них 3 ст. ложки морской соли мелкого помола. В полученном растворе замочите на 5-10 минут широкие медицинские эластичные бинты. За это время вы успеете принять горячий душ. Далее туго обмотайте бинтами проблемные места тела (живот, бедра, ягодицы, но ни в коем случае не захватывайте область сердца!), с которых вы жаждете убрать целлюлит и лишний жир, сверху обмотайтесь пищевой пленкой, наденьте старый халат (который не жалко) и полежите полчаса под одеялом. За это время постарайтесь выпить 1-2 стакана обычной чистой воды. Далее снимите бинты, примите душ, промокните (не вытирайте насухо!) тело простыней и увлажните кожу оливковым маслом, кремом или молочком для тела, а лучше всего — собственноручно приготовленным густым маслом.

Масло для тела.

Побалуйте свою кожу после скрабирования, ванны для похудения или обертывания этим чудо-маслом. Приготовьте, нанесите — и восхититесь результатом! Смешайте и растопите на водяной бане по 1/3 стакана масел какао и миндаля, хорошенько размешайте, добавьте содержимое 2 желатиновых капсул с витамином Е (проткните их иголкой). Дайте смеси немного остыть, еще раз тщательно перемешайте (можно даже взбить миксером) и добавьте эфирные масла сосны, мандарина (апельсина) и корицы (по 30, 20 и 10 капель соответственно). Еще раз хорошо размешайте. Полученное масло переложите в стеклянную баночку и поставьте на ночь в холодильник (в дверцу или на самый верх). Храните это волшебное снадобье при комнатной температуре (берегите его от попадания воды).

ПРИНИМАЕМ ВАННУ-И ХУДЕЕМ

Итак, правила выучили, в нюансы посвящены, морально подготовились… Пора принимать ванну и худеть эффективно, легко и приятно! Предлагаем вашему вниманию самые действенные и легкие в приготовлении ванны, которые помогут привести в порядок не только фигуру, но и здоровье.

Солевая ванна.

Ванны с добавлением морской соли наиболее эффективны в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Благодаря своему составу морская соль способствует выведению из организма токсинов, ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение, позволяет избавиться от лишней жидкости, питает кожу ценными микро- и макроэлементами. Готовится такая ванна элементарно: растворите в 1-2 литрах горячей воды около 350 г морской соли и вылейте в ванну с водой. Также можете добавить 5-6 капель любого эфирного цитрусового масла.

Содовая ванна.

Эффект от этой ванны сравним с солевой. Можно даже эти две ванны «совместить», одновременно растворив в воде и пищевую соду, и морскую соль в равных пропорциях (общий объем — около 400 г). Если же хотите проверить действенность только содовой ванны, просто растворите в приготовленной для ванны воде пачку пищевой соли. Также можете добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых.

Липовая ванна.

Как известно, липовый цвет — превосходное потогонное средство, плюс он очень благотворно воздействует на кожу. После каждой липовой ванны (ее лучше принимать на ночь) можете рассчитывать на минус килограмм веса и нежно-бархатистую кожу. Для приготовления отвара для ванны лучше всего использовать не только цветки, но и листья, кору и почки липы. Залейте 300 г сырья 5 литрами воды, доведите до кипения и дайте настояться 20 минут, процедите и вылейте в ванну с водой.

Цитрусовая ванна.

Такая ванна и от лишних килограммов избавит, и кожу сделает более упругой, эластичной и благоухающей. Здесь в вашем распоряжении два варианта приготовления ванны — с соком цитрусовых фруктов или с их цедрой. В первом случае выдавите сок из 5 апельсинов (лимонов, грейпфрутов, мандаринов или возьмите по нескольку разных плодов), смешайте его с 3 ст. ложками оливкового масла и вылейте в ванну с водой. Во втором случае снимите кожуру с 4-5 любых цитрусовых фруктов (можно использовать и сушеную цедру), залейте литром кипятка и дайте настояться в течение часа. Процедите и вылейте полученный отвар в ванну с водой.

Хвойная ванна.

Для приготовления этой очень полезной не только для фигуры, но и легких ванны (если часто болеете бронхитами — это ваш вариант!) можно приобрести в аптеке специальный хвойный экстракт и использовать его согласно инструкции. А можно самим насобирать хвою, шишки, кору и веточки сосны, ели, пихты, и приготовить отвар: залейте 1 кг сырья (это «порция» для одной ванны) 7 литрами воды, кипятите на слабом огне около 40 минут, настаивайте не менее 12 часов, процедите и добавьте в ванну с водой.
[media=
https://youtu.be/zFnCpqvR0A0
]
Вэлнес. Женское здоровье № 339 Автор: Татьяна Попович Фото: Яндекс Картинки

Упражнения в ванной для похудения

Семь лучших тренировочных движений для избавления от лишнего веса в горячей ванной:

1. Напрягайте и расслабляйте все мышцы тела. Чередуйте отдых и сокращение каждые 30 секунд
2. Сведите колени и прижимайте их друг к другу в течение 3-5 минут. Кроме мышц ног здесь также задействуются мышцы живота
3. Сжимайте попеременно правую и левую ягодицы на протяжении двух минут
4. Приподнимайте вытянутые ноги поочередно или вместе, удерживайте их на весу на протяжении 10 с
5. Втягивайте живот и сохраняйте такое положение более пяти минут
6. Сжимайте «в кулачки» пальцы рук и ног, не расслабляясь больше трех минут
7. Лягте, выровняйте ноги, сгибайте каждую у груди без помощи рук, удерживая не менее 20 с

Упражнения в ванной для похудения не настолько просты как кажутся. Выполнив весь комплекс без подготовки с подходами по нескольку раз, на следующий день можно ощутить крайне неприятную крепатуру.

Комплексная программа из ванн для похудения

Существует множество видов ванн для похудения, но наиболее эффективным является специальный двенадцатидневный комплекс, который предусматривает соблюдение определенного порядка по дням.

Спустя три дня после окончания первого курса, комплекс процедур можно повторить сначала.

Итак, преступим к занятиям, последовательность которых нельзя менять.

День первый — горчичная ванна

В глубокой емкости с теплой водой разведите горчицу (примерно стакан) и при достижении однородной консистенции, содержимое вылейте в заранее подготовленную теплую (37 градусов) ванну.

Длительность принятия – 10 мин. Ополоснитесь, чтоб удалить горчицу и полчаса полежите, укутавшись одеялом.

День второй — ванна Клеопатры

Растворите мед (100 гр.) в кипяченом молоке (литр). Пока смесь стынет в ноги, шею, руки, тело вотрите, используя круговые движения, смесь со сметаной и солью (по 150 гр. обоих продуктов).

Через 20 мин. состав смойте, наполните ванну водой, добавьте молочно-медовую массу и пролежите в ней 20 мин.

День третий — содовая ванна

Смешайте пищевую (200 гр.) соду и поваренную (300гр.) соль. Смесь высыпьте в ванну наполненную водичкой. Принимайте ванну 9-10 мин.

За два часа до, а также за два часа после принятия нельзя есть и пить. После ванны на сорок минут прилягте под одеяло.

День четвертый — голливудская ванна

Взбейте мягкий шампунь (0, 5 стакана), яйцо и ванилин (1 ч. лож.). Пенку медленно выливайте в ванну под струей воды. Наслаждаться процедурой можно полчаса.

День пятый — ванна с липы

Заварите купленную в аптеке липу, дайте настоятся минут 40 и добавьте в ванну. Принимайте настоянную ванну 17-20 мин.

День шестой — ванна с отрубями

Отруби (килограмм) заварите в молоке (два литра) и добавьте мед (столовая ложка). Полученную массу вылейте в ванну.

Такая процедура считается омолаживающей и прекрасно освежает кожу. Ванну принимают полчаса.

День седьмой — скипидарная ванна

Делается она с эмульсии, купленной в аптеке. При принятии скипидарной ванны, необходимо строго следить инструкции и проверять артериальное давление.

Женщинам с повышенным давлением подойдет желтый скипидар, а имеющим нормальное (или пониженное) давление лучше использовать эмульсию с белого скипидара.

К сведению!

Такая ванна укрепляет иммунитет и увеличивает упругость кожи.

День восьмой — хвойная ванна

Для приготовления такой ванны в воде растворите 50-65 гр. хвойного порошка (его продают в аптеке, в жидком или твердом виде). Принимают ванну минут 15-20.

День девятый — обертывание испанский плащ

Сшейте упрощенную длинную с широкими и длинными рукавами хлопчатобумажную рубаху. Заварите сбор липовый (2 ст. лож.) кипятком (литр) и оставьте на час.

Положите «плащ» (рубаху) в настойку на 10 мин., отожмите и оденьте. Дополнительно обвернитесь в халат и укутайтесь в теплое (шерстяное) одеяло.

Постарайтесь так пробыть как можно больше времени, но не превышайте 2-х часов. Такое обертывание испанский плащ начинайте с очищенным кишечником.

День десятый — витаминная ванна

В тепленькую ванну налейте литр сока (наилучше всего взять апельсиновый). Принятие по времени – неограниченно.

Важно!

Будьте осторожны, возможно появление аллергических реакций. Если кожа начнет чесаться – заканчивайте процедуру.

День одиннадцатый — ванна Клеопатры

В этот день повторяем процедуру второго дня.

Ванны для похудения: советы и отзывы

• Не советую принимать искусственные диуретики перед термическим воздействием в водной среде. С сосудами головного мозга может произойти что-нибудь страшное. Мне одного раза хватило. Максимум на что вы можете убедить себя — это огромный августовский арбуз
• Советники в интернете предлагают заваривать в ванны для похудения кору дуба и другие фитопрепараты, содержащие в избытке дубильные вещества. Это поясняется тем, что танины связывают соли тяжелых металлов и выводят их из организма. Однако ведь это действие имеет место только при внутреннем приеме. На кожу танины действуют в качестве вяжущих средств и еще больше затрудняют отход шлаков из организма
• Основное выделение вредных веществ в горячей ванной идет через почки, а в сауне — через кожу. Если у вас больные почки, в воде лучше не париться.
• Перед процедурой горячей гидротерапии выпивайте несколько литров теплой дочищенной воды. Она поможет коже и почкам деликатно справиться с выводом шлаков
• Ванны для похудения: советы и отзывы свидетельствуют о том, что данный тип избавления от лишних кило в домашних условиях условно безопасен. Не нарушайте противопоказаний официальной медицины. Всегда проверяйте незнакомые химические вещества на предмет возможного негативного воздействия

Домашняя аквааэробика в ванной: особенности выполнения

Температура воды должна быть около 33-37 градусов, а уровень доходить до ключиц. Если добавляются активные вещества для похудения, уровень воды не должен доходить до области сердца.

Употребление пищи должно быть за 1,5-2 часа до тренировки и 1-1,5 после нее. После домашней аквааэробики в ванной лучше употреблять белковую пищу.

Осторожно скользко! Во время выполнения упражнений обязательно придерживайтесь за бортики или ручки ванной. Не раскачивайтесь из стороны в стороны, выполняйте упражнения медленно и правильно, так вода не покинет пределы вашего домашнего бассейна.

Не закрывайте дверь в ванную комнату, воздух не должен быть горячим и спертым. Делайте вдох носом, а выдох через рот.

После аквааэробики сполосните тело под теплым или контрастным душем, слегка промокните кожу натуральным полотенцем и отдохните под теплым одеялом 30-40 минут.