Здоровье
Похудение
В последние годы популярность Ирины Круг сильно возросла и про певицу слышал практически каждый второй поклонник шансона. О нелегкой судьбе вдовы писало много изданий, а сама Ирина долго не могла оправиться после тяжелой утраты.
Но горе сделало ее только сильнее и дало толчок для начала сольной карьеры вопреки всем отговоркам и недовольству родных и близких. После выхода на большую сцену Ирина решила, что в певице прекрасным должно быть всё: и голос, и внешность. Благодаря 3 простым правилам питания артистке удалось за довольно короткий отрезок времени превратиться в невероятную красотку. Сегодня наша редакция более подробно расскажет о том, как похудела Ирина Круг.
Меню на день
С учетом всех правил меню на день у Ирины Круг выглядит приблизительно так:
- завтрак — омлет с зеленью на пару из 2 яиц и 200 мл зеленого чая
- ланч — салат из 3 разных фруктов с заправкой из лимонного сока
- обед — 250 мл диетического овощного супа и кусочек цельнозернового хлеба
- полдник — 200 мл свежевыжатого фруктового или овощного сока
- ужин — 200 г тушеных овощей и 150 г запеченного в духовке мяса.
Ингредиенты для блюд можно варьировать, но использовать только те, которые разрешено есть в период похудения. Также важно не пропускать ни один прием пищи, чтобы надолго не оставаться голодной.
Благодаря таким простым советам вам удастся добиться видимых результатов, которые будут радовать долгое время: эффект остается приблизительно на полгода. Не забывайте, что перед любой диетой стоит пройти обследование и получить консультацию у лечащего врача. Сохраняйте себе интересные статьи и обязательно делитесь ими с друзьями!
Предыдущая статья Следующая статья
Диета для похудения от Ирины Круг
Поклонники творчества Ирины Круг давно заметили, что певицастала намного лучше выглядеть, похудела, похорошела. Многие озадачились и заинтересовались, как ейэто удалось, оказалось, что все просто. У Ирины есть 3 секрета стройности, которым она неизменно пользуется уже достаточно долгое время.
С того трагического для Ирины дня, когда она стала вдовой, прошло уже больше десяти лет. Она действительно изменилась, стала сильнее внутренне, изменилась внешне и сбросила лишний вес.
А все началось с того, что Ирине предложили записать несколько песен, в память об убитом муже, Михаиле Круге, но затем, вопреки всему она решила ради мужа начать сольную карьеру. Ради того, чтобы его фамилию не забывали, ради детей, чтобы была возможность их достойно воспитать, и тогда она поняла, что сценический образ у женщины должен соответствовать чтобы зрителю было приятно визуально смотреть на артистку, и она решила измениться.
Многие недоброжелатели считали, что она, пользуясь известной фамилией мужа, хочет получить популярность, но Ирина своим талантом смогла доказать, что это не так. На ее счету уже несколько сольных альбомов и множество поклонников творчества в разных уголках страны и не только.
Итак, в чем же заключаются секреты стройности Ирины Круг.
Первый секрет – это овсяная диета для похудения, на ней нужно продержаться неделю, что бы весначал таить на глазах. Но можно и пять дней. Это такой своеобразный толчок организму к началу сброса веса. Шоковаятерапия. Суть заключается в том, что всю неделю нужно употреблять в любом количестве только овсяную кашу на воде или овсяный кисель.
Естественно, кашу или кисель нельзя сластить или солить, потому, как сахар и соль в этой монокомпонентной диете запрещены. А из за отсутствия достаточного количества витаминов и полезных веществ, не рекомендуется «сидеть» на этой диете чаще, чемраз в пол года. К счастью, такая диета не имеет противопоказаний.
Существует еще одна аналогичная диета, на гречневой каше. Всю неделю можно кушать только гречку, запаренную кипятком с вечера, без соли, сахара и каких либо приправ. Пить при этом следует зеленый чай без сахара, номожно добавлять в чай лимон. Чай можнозаменить литром нежирного кефира. Это тоже своего рода моно-диета, но если человек не любит овсянку, очень удобно заменить ее гречкой. Опять же, применять ее можно не чаще одногораза в полгода.
Второй секрет – правильное и полезное питание. Ирина давно отказалась от мучного, копченых продуктов, кофе, макарон, жареной картошки. Под запретом все высокоуглеводные продукты. А между мясом и рыбой всегда выберетрыбу. Пьет много зеленого чая. Не курит и не употребляет алкогольных напитков.
Предпочитаетестественную обработку продуктов. Тушение, запекание или использованиепароварки. Плюс ко всему ежедневно в рационе певицы присутствует много овощей ифруктов, особенно киви. Их она кушает в достаточно большом количестве, ибосчитается, что этот фрукт способен расщеплять жиры.
Кстати, уместным будет заметить, что плоды киви содержат ряд полезных витаминов, минералов, клетчатки, которые насыщают организм и сжигают жиры, а ведь калорийность одного фрукта не превышает 50 ккал. Больше пользыкиви принесут, если скушать его за полчаса до основной трапезы либо спустя один– два часа после.
Если по какой — то причине, изумрудный фрукт кушать нельзяили не хочется, можно его заменить ананасом. Он тоже обладает жиросжигающимсвойством и улучшает работу пищеварительного тракта, и тоже не превышает покалорийности 50 ккал. Важно употреблять свежие ананасы, потому как в консервированных происходит разрушение бромелайна из за тепловой обработки. Который как раз и является тем самымжиросжигателем.
Важно помнить, что не все фрукты способствую похудению, внекоторых из них содержится много сахара или жиров. Например, это бананы, авокадо, дуриан и прочие.
Вот такая полезная диета. Ирина Круг действительно преобразилась. Особенно со времен, когда она былапросто женой известного шансонье. Сейчас она, как сольный исполнитель выглядитпросто великолепно. Достаточно лишь посмотреть фотографии, которых очень много на просторах интернета. И ведь она выглядит не просто похудевшей, апомолодевшей, полной сил, энергичной женщиной. Которая уверена в себе, своих силах, и может достичь всего того, чего толькопожелает.
Конечно, очень важно найти для себя «свою персональную»диету, которая идеально подойдет именно вам. Ведь существует много женщин, у которых не получается найти такую диету и они всю жизнь так и занимаются ее подбором. Зато тем, кому удалось, просто счастливицы!
Третий секрет Ирины Круг – это фитнес. Народная мудрость гласит, что мало похудеть на диетах, надо держать еще и организм в тонусе. Поэтому, очень важныфизические упражнения вкупе с правильным питанием.
Ирина Круг похудела именно благодаря тому, что ежедневно безвыходных занимается фитнесом вместе с персональным тренером, предпочитает плавание. И считает, что без физических нагрузок держать хорошую форму очень сложно.
Ведь то, как сейчас выглядит Ирина, не результат генетической предрасположенности, а результат отказа от вредной и жирной пищи, большой силы воли и огромного труда.
Секреты Ирины Круг, очевидно, работают, теперь это доказано ей самой, ведь долгое время она держит в хорошей форме свою фигуру и внешность.
Правила, которых придерживается Ирина Круг:
- навсегда исключить израциона мучные изделия, жареную картошку, копченые продукты и сахар
- постоянное употребление зеленого чая, и полный отказ откофе и сладких, газированных напитков
- снижение до минимума жиров в меню
- готовка продуктов в пароварке, мультиварке либо духовке, никакой обжарки
- употребление большого количества овощей и фруктов, многокиви
- обязательные тренировки, спорт, плавание
- массаж
- активный образ жизни (у Ирины концертная деятельность какраз позволяет).
Подведя итоги, можно считать, что найдя правильный подход ксвоему организму, можно всегда хорошо выглядеть. Не нужно придумывать отговоркии откладывать до следующего лета или нового года или уж тем более, новой жизни.
Главное правильно питаться и дружить со спортом.
Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Круг
Со времени своего музыкального дебюта Ирина смогла завоевать довольно большую армию поклонников. И многим из них интересны все подробности об этой женщине. Некоторые даже любят сравнивать себя с кумирами, потому и хотят узнать ее рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Круг – вопрос, наверное, вполне логичный. Поскольку на первый взгляд создается впечатление, что она старше, чем на самом деле выглядит.
Сейчас певице 41 год, и смотрится она действительно моложе. Если посмотреть на фото Ирины Круг в молодости и сейчас, то можно увидеть, что разница совсем невелика. Отличную внешность ей помогает сохранять и хорошая фигура – при росте в 166 см. весит Ирина всего 50 кг.
Детство и юношеские годы
Настоящее имя Ирины Круг – Ирина Владимировна Воробьёва, а девичья фамилия певицы – Глазко. Родилась знаменитая артистка в Челябинске 29 марта 1976 года. Родители Ирины не принадлежали к людям творческих профессий, её отец был военнослужащим, а мама работала чертёжницей.
Ирина Круг в детстве
С самого детства Ирина была артистичной, проявляла творческие способности, но на чём-то одном свой выбор остановить не могла. Одним из увлечений будущей звезды была музыка, она пыталась научиться игре на гитаре, но, как говорит певица, ей это удавалось плохо. К тому же Ирина левша, и играть ей было очень неудобно. У родителей был старенький кассетный магнитофон, и именно он стал первым учителем маленькой артистки.
Детское фото Ирины Круг
После того как Ира перестала посещать музыкальный класс, она увлеклась актерским искусством, но не кино, как многие ее сверстницы, а театром. Придя в детскую театральную студию, маленькая Ирина была поражена, насколько сильно то, что она себе вообразила при слове «кружок драмы», отличалось от реальности. По словам Ирины, в театральном кружке при Доме культуры дети прыгали, изображая лягушек и собачек, и издавали при этом странные звуки, что показалось ей смешным и нелепым. На следующее занятие она уже не пришла.
Окончив девять классов, Ирина поступила в Челябинский торговый техникум, однако работать товароведом ей не довелось из-за раннего замужества и рождения дочери Марины.
Ирина Круг в юности
Со своим первым мужем Ирина училась в одной школе, он был всего на два класса старше неё. В интервью для YouTube-шоу «Звёздный пасьянс» на канале «Шансон ТВ» артистка рассказала, что замуж она вышла только потому, что забеременела. По словам Ирины, её родители, как и родители её будущего мужа, обрадовались, что она ждёт ребёнка, и стали помогать молодой семье.
Ирина Круг с первым мужем
Муж Ирины работал зубным техником, он был добрый, но слабохарактерный и вспыльчивый, и вскоре после рождения дочери девятнадцатилетняя Ирины столкнулась с тем, к чему, по её словам, готова совсем не была. О том, что её муж наркоман, Ирина узнала, когда её дочери, Марине, было всего несколько месяцев. Поначалу женщина пыталась помочь мужу избавиться от пагубной привычки, но как бы она ни старалась, она всё равно находила дома использованные шприцы.
Когда Ирина обратилась за помощью к родителям мужа, которые были врачами, они не поверили ей. Какое-то время она боролась с болезнью мужа, но он не собирался предпринимать каких-либо шагов к излечению, и тогда она ушла от него. В интервью Ирина говорит, что не жалеет о том, что сделала этот выбор. Сейчас мужчины уже нет в живых.
После развода с первым мужем Ира устроилась челябинский ресторан «Малахит» и в течение двух лет работала там официанткой. Знакомство с шансонье Михаилом Кругом перевернуло жизнь молодой матери-одиночки, и в 2001 году она вышла за знаменитого на всю Россию артиста замуж.
Стройная и красивая Ирина Круг гастролирует по России
Ирина Круг активно гастролирует по разным городам России и делится с подписчиками своего Инстаграма фотографиями и видео, сделанными до и после концертов. Один из последних снимков демонстрирует постройневшую фигуру женщины.
На фото видно, как похудела Ирина Круг. И если одни фанаты восхищаются ее красотой, то другие — переживают, что Ира в погоне за идеальной внешностью потеряет свою индивидуальность.
«Ирина,вы золушка,которая стала королевой!!! Очень красивая)), Ирина не худейте больше, то теряете свою привлекательность, не высушивайте тело…» (Орф. и Пункт. автора сохранены, прим. Ред.) — пишут поклонники в комментариях к новому фото.
Ирина прославилась после смерти мужа
Многие также отмечают, что именно Михаил Круг сделал свою жену звездой. И в этом есть доля правды, ведь петь Ирина стала после смерти Миши. Желая показать публике песни, которые Круг не успел спеть при жизни, смелая женщина стала потихоньку издавать новые и старые композиции, перепевая их своим нежным голосом.
Друзья Михаила помогли Ирине Воробьевой выйти на большую эстраду, и вот уже много лет вдова Михаила Круга выступает под его фамилией.
С момента знакомства с Кругом изменилась не только жизнь Ирины, но и ее внешность. Кто бы мог подумать, что обычная официантка и самая настоящая «серая мышка» будет собирать полные залы поклонников и превратится в роскошную женщину.
В личной жизни у Ирины Круг тоже все в порядке. Спустя четыре года после убийства Михаила, она вновь вышла замуж и родила еще одного сына.
А Саша Воробьев, наследник Михаила Круга, которому на момент гибели отца было всего несколько месяцев, . Поклонники его знаменитого отца, считают, что Александр — почти точная копия Михаила.
Здравствуйте, дорогие читательницы! Все уже успели заметить, что я очень похудела, и меня просто завалили вопросами о том, как мне это удалось. Я перестала справляться с наплывом личных сообщений. Стараюсь отвечать всем, поддерживать вас, но такими темпами мне придется жить в интернете. Поэтому я решила написать эту статью и ответить всем на животрепещущий вопрос: Как я похудела на 26 кг. (Это не значит, что мне нельзя написать и спросить что-то, просто так мне будет намного проще).
Смерть мужа и начало карьеры
К сожалению, семейное счастье продлилось недолго. Роковым летним вечером в собственном доме был убит Михаил Круг. Ночью в его дом пробрались преступники, которые разрушили мирную и тихую жизнь семьи. Его жена предчувствовала беду – просила артиста нанять охрану, Ирину беспокоила излишняя открытость Круга – дома постоянно происходили посиделки, двери могли не запираться даже ночью. Но муж лишь отшучивался и смеялся, не верил, что что-то плохое может произойти. Как оказалось, зря – в одну из летних ночей в дом пришли не гости, а убийцы. Михаил самоотверженно спас Ирину от пуль, но, к сожалению, не сумел спастись сам. Даже в машине скорой помощи артист, знаменитый своим веселым нравом, отшучивался и утешал не находившую себе места жену. По дороге в больницу певец скончался от полученных ран.
Спустя некоторое время известный автор-исполнитель предложил вдове Круга спеть материал, который не успел исполнить ее погибший муж. Неожиданно для всех в 2004 году Ирина Круг выпускает свой дебютный альбом. Вскоре начинающая певица была номинирована на премию «Шансон года». Ирину Круг представили как открытие года. Через некоторое время, весной 2006-го, девушка выпустила еще один альбом, который, так же как и первый, имел успех у широкой публики. Продюсером Ирины Круг стал Вадим Цыганов.
