Голодание по Ворошилову: подготовка, описание методики, выход

Ворошилов Александр Павлович (родился в 1953 году) — украинский врач-диетолог высшей категории. Руководитель программы «Здоровье и Вес». Принимает в киевском медицинском . Курирует пациентов через онлайн-консультации. Методика платная.

Об авторе известно мало. Родился в Усть-Каменогорске, закончил Одесский национальный медицинский университет (специализация — лечебное дело). В 2013 году запатентовал «Способ лечения больных ожирением и избыточной массой тела методом Ворошилова-Довгого», в основе которого лежит методика прерывистого голодания.

Суть методики

Циклическое (прерывистое) голодание по Ворошилову вызывает неоднозначные реакции как со стороны медиков, так и со стороны тех, кто её испытывал на себе. Одни считают её уникальной, вторые — слишком обобщённой и скопированной с других методик, третьи — научно не обоснованной. Отличительные особенности:

дни воздержания от еды Ворошилов называет пищевыми паузами;
в зависимости от индивидуальных особенностей организма (веса, роста, наличия хронических заболеваний), пищевая пауза может длиться от 3 дней до нескольких недель;
их нужно повторять регулярно, циклами;
в качестве подготовки проводится разгрузочный день с очисткой кишечника и печени;
не запрещает пить воду и принимать водные процедуры;
в качестве послабления разрешается пить отвар шиповника;
ежедневно нужно делать клизмы и пить содовые растворы;
рекомендованы специальные упражнения для более тщательной чистки организма;
как утверждает сам Ворошилов, его методика не нарушает привычный образ жизни: можно, как и прежде, активно заниматься спортом, ходить на работу.

Ворошилов рекламирует свою методику не столько как лечебное голодание, сколько как один из способов избавиться от лишнего веса.

Преимущества и недостатки пищевой паузы по Ворошилову

Преимущества:

Удобный формат: в домашних условиях, но при постоянном контроле доктора.
Начинающий пациент не чувствует голода.
Пищевая пауза легко переносится.
Пациент легко входит и выходит из пищевых пауз.
Лекарственный эффект: позитивно влияет на здоровье и работу органов.
Сочетается со спортом и активной деятельностью.
Систематическая практика увеличивает продолжительность жизни, омолаживает организм, избавляет от сердечно-сосудистых проблем, гипертонии.
Эффективно применяется в бодибилдинге: позволяет правильно провести процесс сушки.

Прочтите также: Какими продуктами и напитками можно почистить кровь

Недостатки:

Если прервать пищевую паузу и перейти на привычное питание, вес возвращается.
Короткие (1-2 суток) и нерегулярные пищевые паузы не оказывают значительного влияния на снижение веса.
При наличии болезней в латентном состоянии может произойти их обострение.
Длительное голодание может вызывать ацидоз и диабетическую кому.

Советуем почитать

Школа целебного голодания сыроедения Анны Якубы
Рецепты соков при голодании по Бройсу
Система длительного отказа от пищи Столешникова

Как это работает

Ворошилов обращает внимание на то, что человек с самого рождения запрограммирован на закономерные генетические события, к которым он относит заболевания (в том числе и ожирение) и смерть. Однако, по его мнению, их ход можно изменить: болезни — предупредить, а старость — отсрочить. Для этого нужно время от времени создавать стрессовые ситуации для организма, чтобы он задавался единственной проблемой: «Как не умереть сегодня?». Таким ЧП и является пищевая пауза.

Циклическое голодание по Ворошилову предполагает активное применение пищевой соды (как в клизмах, так и для приёма внутрь). Результаты:

достижение конечной цели в более короткие сроки;
кроме шлаков и токсинов, выводятся паразиты и даже плесень;
кровь постоянно находится в разжиженном состоянии, что увеличивает её активность, а это повышает эффективность голодания;
ацидотические и гликемические кризы переносятся легче;
16-тидневное содовое голодание по эффективности приравнивается к 30-40-дневному водному;
время выхода сокращается вдвое.

Однако далеко не всем Ворошилов разрешает голодать с применением соды. Тем, у кого имеются серьёзные проблемы с сердцем, он сначала предлагает пройти 20-дневный лечебный курс: первые 10 дней — приём щелочных ванн, ещё 10 дней — на содовых клизмах. И только затем возможно трёхдневное пищевое окно.

По методу доктора Ворошилова основным является как раз трёхдневное пищевое окно, когда расчёт идёт не на ацидотический криз, а на гликемический (наступает к концу третьего дня). Характеризуется резким скачком сахара в крови. Проявляется такими симптомами, как:

головная боль;
жар, обильное потоотделение;
слабость;
сильная тахикардия;
онемение или тремор конечностей;
помутнение глазных склер (не такое сильное, как при ацидотическом кризе);
лёгкий, еле заметный серый налёт на языке.

Данное состояние быстро преодолевается: как только оно достигнет своего пика, достаточно съесть 2 ч. л. мёда. Симптоматика исчезает за считанные минуты. Ворошилов — один из немногих разработчиков лечебно-диетического голодания, который опирается в своей системе не только на ацидотический, но и на гликемический криз.

Особенности способа голодания по доктору Ворошилову

Идея голодания с целью оздоровления организма не новая. Заслуга А.П. Ворошилова состоит в том, что он особое внимание уделил трудностям, возникающим в таком состоянии, которые делают этот метод недоступным для большинства пациентов.
Основные преимущества периодического голодания:

оздоровление и омоложение организма;
очищение организма от шлаков и токсинов;
нормализация веса.

Голод – тягостное, мучительное и трудно преодолеваемое чувство. Его физиологическое значение заключается в стимуляции к пополнению энергетических запасов организма. Но в современном человеческом обществе, вне экстремальных ситуаций, голод чаще возникает рефлекторно. Обычно такое происходит тогда, когда когда подошел час приема пищи, в стрессовых ситуациях, во время отдыха или когда человек подсознательно стремиться отодвинуть какую-то работу или проблему.

Однако чем бы это чувство ни провоцировалось, ЖКТ готовится к перевариванию пищи. Повышается слюноотделение и кислотность желудочного сока, увеличивается секреция энзимов и других биологически активных веществ. Обо всех этих изменениях пищеварительная система сигнализирует в ЦНС, из-за чего чувство голода еще больше усиливается. Чтобы разорвать этот порочный круг, А.П. Ворошилов предлагает несложные дыхательные упражнения. Вместе с чувством голода проходит и рефлекторное раздражение ЖКТ.

Во время голодания, как отмечают все исследователи, возникает 2 состояния, потенциально опасных для организма: гипогликемия и ацидоз.

Их особенности следующие:

Гипогликемия – это понижение уровня глюкозы в крови. Состояние появляется на третьи сутки голодания, и является результатом дефицита углеводов. Субъективно оно проявляется головокружением, слабостью, потливостью. По мнению Ворошилова, состояние легко устраняется приемом ложки меда.
Ацидоз. Характеризуется изменением кислотно-щелочного равновесия крови и смещением его в кислую сторону. В случае дефицита углеводов через неделю после начала голодания в организме усиливается распад жировой ткани. Результатом этого процесса является образование кетоновых тел – ацетона и жирных кислот. Организм старается восстановить нарушенный гомеостаз, выводя излишек Н+ ионов через кожу, легкие, почки, кишечник.

У пациента появляются тошнота, головная боль, слабость. Чтобы уменьшить токсическое действие на организм кетоновых тел, Ворошилов рекомендует гигиенические процедуры кожи и доступных слизистых, регулярное освобождение тонкого и толстого кишечника. На 9-10 день голодания организм переходит на режим эндогенного питания, когда кетоновые тела начинают использоваться организмом для выработки энергии. Утилизация кетоновых тел опережает их накопление. Кислотно-щелочное равновесие восстанавливается. Состояние пациента значительно улучшается.

Переполнение желчного пузыря – проблема при любой схеме голодания. В процессе пищеварения желчный пузырь опорожняется во время поступления пищевого кома в двенадцатиперстную кишку. Если еды нет, возникает застой желчи. Субъективно это проявляется головной болью, тошнотой, слабостью. А.П. Ворошилов предлагает решить эту проблему с помощью индивидуально подобранной методики тюбажа.

Если пациент единственной своей задачей видит снижение массы тела, его ждет разочарование.

Все исследователи подчеркивают, что сброшенный во время голодания вес возвращается очень быстро. Эту проблему Ворошилов рекомендует решить контролем над чувством голода с помощью дыхательных упражнений и диеты.

А.П. Ворошилов широко рекламирует свою систему. Уже выпущена книга по этому способу оздоровления. У автора есть сайт, где он общается cо всеми желающими, заочно консультирует пациентов, следит за их успехами и состоянием здоровья. В интернете выложены десятки видео, пропагандирующие этот метод как часть здорового образа жизни.

Эффективность

Александр Ворошилов обещает, что система голодания, организованная в строгом соответствии с его индивидуальными рекомендациями для каждого отдельного пациента, гарантирует:

антигельминтный эффект;
избавление от отёков, угревой сыпи, аллергических проявлений, одышки, суставных болей, целлюлита, папиллом, песка в почках и жёлчном, бесплодия (если оно продиктовано гормональным сбоем);
нормализацию лейкоцитарной формулы крови и показателей вариационной пульсометрии (к ним относятся биологический возраст, напряжённость вегетативной нервной системы, устойчивость к стрессам);
отсутствие голода;
повышение самооценки;
похудение не менее чем на 1 кг за день;
стабилизацию давления, гемоглобина и уровня сахара в крови, менструального цикла;
улучшение самочувствия при атеросклерозе, язвенной болезни, гастритах, гепатите, простатите, фибромиоме, мастопатии, экземах, нейродермите, заболеваниях почек;
улучшение сна;
цветущий, здоровый, ухоженный внешний вид (морщины разглаживаются, пигментация обесцвечивается).

Все эти обещания можно найти на сайте медицинского .

Климент Ефремович Ворошилов. Биографическая справка

В 1904 г. стал членом Луганского большевистского комитета. В 1905 г. занял место председателя Луганского совета, руководил стачкой рабочих, созданием боевых дружин.

В 1906 г. Климент Ворошилов был делегатом IV съезда Российской социал-демократической рабочей партии (РСДРП) в Стокгольме, где познакомился с Владимиром Лениным и Иосифом Сталиным.

В период с 1907 по 1917 гг. вел подпольную партийную работу, неоднократно подвергался арестам, отбывал ссылку в Архангельской губернии и Чердынском крае.

Во время Февральской революции 1917 г. Ворошилов был избран в Петроградский совет рабочих и солдатских депутатов. На III съезде Советов был избран во Всероссийский центральный исполнительный комитет (ВЦИК), назначен комиссаром Петрограда и вместе с Феликсом Дзержинским занимался организацией Всероссийской чрезвычайной комиссии (ВЧК).

В годы Гражданской войны Ворошилов занимался формированием частей Красной армии, командовал рядом армий, принимал участие в обороне Царицына.

С 1919 г. Климент Ворошилов был назначен наркомом внутренних дел Украины, где организовал карательные операции по ликвидации украинских национальных отрядов.

Вместе с Семеном Буденным был в числе главных организаторов 1-й Конной армии (ноябрь 1919 г.) и членом Реввоенсовета армии. На этом посту он оставался весь последний период Гражданской войны — до мая 1921 г.

Во главе группы делегатов X съезда РКП(б) в 1921 г. Ворошилов участвовал в подавлении Кронштадтского восстания. С 1921 г. — член ЦК РКП(б). В 1921-1924 гг. — член Юго-Восточного бюро ЦК РКП(б), командующий войсками Северо-Кавказского военного округа. Руководил уничтожением повстанцев на Кавказе.

С 1924 г. Ворошилов был командующим войсками Московского военного округа и членом Реввоенсовета СССР.

В июне 1924 — декабре 1925 гг. — член Оргбюро ЦК ВКП(б). Во внутрипартийной борьбе всегда выступал с позиций партийного большинства, поддерживал Сталина в его борьбе за власть в партии и государстве.

В 1925 г. он стал заместителем наркома по военным и морским делам, а после смерти наркома Михаила Фрунзе был назначен наркомом по военным и морским делам и председателем Революционного военного совета (РВС СССР). В 1926 г. Ворошилов был избран в члены Политбюро.

В 1930-х гг. он принимал участие в кампании репрессий в отношении военнослужащих.

В 1934 г. Климент Ворошилов занял пост наркома обороны СССР. В ноябре 1935 г. ему было присвоено звание «Маршал Советского Союза».

После войны с Финляндией, показавшей слабую боеготовность Красной Армии, в 1940 г. Ворошилов был снят с поста наркома обороны, назначен заместителем председателя Совета народных комиссаров (СНК) и председателем комитета обороны при СНК СССР (оставался на этом посту до мая 1941 г.). Ему было поручено курировать оборонные отрасли промышленности.

В начале Великой Отечественной войны Ворошилов командовал сначала войсками Северо-западного направления, потом — Ленинградского фронта; за неспособность руководить войсками был смещен с поста командующего фронтом.

Впоследствии занимал должности, не связанные напрямую с руководством войсками (представитель Ставки Верховного Главнокомандования на Волховском фронте, председатель Комиссии по вопросам перемирия и др.). В 1943 г. принял участие в работе Тегеранской конференции.

В 1945-1947 гг. занимал пост председателя Союзной контрольной комиссии в Венгрии.

С 1946 по 1953 гг. Ворошилов был заместителем председателя Совета министров СССР. С марта 1953 г. по май 1960 г. — председателем президиума Верховного совета СССР.

После смерти Сталина поддерживал противников Хрущева, был участником так называемой «антипартийной группы» (1956-1957). На Пленуме ЦК КПСС в июне 1957 г., когда поражение «группы» стало очевидным, Ворошилов в своем выступлении покаялся, признал допущенную ошибку и осудил фракционеров.

В мае 1960 г. «по состоянию здоровья» Климент Ворошилов был освобожден от должности председателя президиума Верховного совета СССР, но оставался членом президиума ВС. В июле 1960 г. он был выведен из состава президиума ЦК, а в октябре 1961 г. уже не избран членом ЦК КПСС.

В 1961 г. Ворошилов обратился к ХХII съезду КПСС с письмом, в котором еще раз признал ошибки и свое участие в организации репрессий. После прихода к власти Леонида Брежнева он вновь стал членом ЦК КПСС.

Скончался Климент Ворошилов 2 декабря 1969 г. в Москве и был похоронен у Кремлевской стены.

Маршал Ворошилов получил множество наград, он был дважды удостоен звания Героя Советского Союза (1956, 1968), вошел в число одиннадцати человек, кому присвоены обе высшие степени отличия Советского Союза — Герой Советского Союза и Герой Социалистического Труда (последнее звание получил в 1960 г.).

На могиле Ворошилова установлен памятник, его имя в разное время носили несколько городов и населенных пунктов. В 1932 г. было учреждено звание «Ворошиловский стрелок», в его честь была названа серия тяжелых танков (КВ — Клим Ворошилов). Имя Климента Ворошилова в 1941-1958 и в 1969-1991 гг. носила Военная академия генерального штаба Вооруженных сил СССР.

Климент Ворошилов был женат на Голде Давидовне Горбман, с которой познакомился в ссылке в Архангельской области в 1909 г. Для того, чтобы заключить брак, его жена приняла православие и сменила имя (после свадьбы — Екатерина Давидовна Ворошилова).

У них не было своих детей, и Ворошилов с женой воспитывали сына и дочь Михаила Фрунзе, а также приемного сына Петра, от которого у них было двое внуков.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

Цена вопроса

В услуги врачебного патронажа входит первоначальная консультация. На ней на основе индивидуальных показателей Ворошилов уточняет длительность голодания. После этого на протяжении всего курса он «ведёт» пациента (даёт рекомендации в Skype, WhatsApp, по телефону). Правда, в отзывах люди нередко жалуются на то, что вместо доктора в беседе отвечают его помощники — далеко не столь квалифицированные, как он сам, и не компетентные в некоторых вопросах.

День голодания

Прошедшие однодневную пищевую паузу в отзывах к циклическому голоданию по Ворошилову советуют первым делом, проснувшись, нужно твердо определить для себя, что можно, а что нельзя делать в этот день:

Разрешается: неограниченное количество воды, чай, кофе, но без добавления молока или сахара, минеральная вода «Ессентуки», «Лужанская», «Поляна Квасова» и проч.
Запрещается: соки, другие напитки, какая-либо пища.
Рекомендуется: активный режим – спорт, сауна, баня.

Утро следует начать с обычных гигиенических процедур и обязательно контрастного душа, обливая холодной струей руки и ноги. Затем утренний кофе или чай. Если вы заметили приступы голода, то их легко могут прогнать простые физические упражнения.

Наиболее эффективна «Лягушка»:

Обопритесь руками на стул или невысокий стол. Глубоко вдохните и втяните в себя живот. Задержите на несколько секунд дыхание. От всей души выдохните воздух и расслабьте мускулатуру живота. Повторите раз 10, и вы заметите, как чувство голода вас покинуло.
Немного другой вариант упражнения. Положите ладони на живот, глубоко вдохните, втягивая его в себя. Задержите дыхание на несколько секунд. Уберите руки, выдохните воздух, расслабляя мышцы. Также повтор 10 раз.

Упражнение делается сидя, лежа, во время ходьбы. Наилучшего эффекта можно достигнуть, выпивая перед ним стакан минералки. Повторяйте его каждый раз, как будете чувствовать голод.

Если вы начали подготовку вчерашним вечером, то после обеда уже можете вернуться к прежнему режиму питания. Однако авторы отзывов циклического голодания по доктору Ворошилову советуют подождать с приемом пищи до утра. Не лишним будет перед сном провести тюбаж с магнезией или «Ессентуками». По его окончании по желанию можно также съесть яйцо.

Плюсы и минусы

Достоинства:

учитываются оба криза — гликемический и ацидотический;
тюбаж подробно расписан и дополнен массажем жёлчного, а также упражнениями;
даются рабочие методики, как устранить голод и изжогу;
на выходе разрешается сразу есть овощи и многие другие продукты, а не соковая терапия, как в большинстве подобных методик;
есть послабления не только в виде отвара шиповника: разрешается употребление 100 ккал в день;
большинству людей понравилось общаться с Ворошиловым лично, он всех хорошо мотивировал и всё доступно объяснял.

Недостатки:

в некоторых местах методика изложена путано и сумбурно, отсутствует систематизация, разобраться сложно;
тюбаж и клизма проводятся ежедневно, что переносится крайне тяжело;
дыхательные упражнения для устранения голода помогают не всем;
применение во время голодания тюбажа — экстраординарный метод, польза которого научно не доказана;
2-х литровая клизма на выходе может иметь самые непредсказуемые последствия и причинить вред здоровью;
имеются противопоказания: недостаток веса и острое течение заболеваний.

LiveInternetLiveInternet

Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании:

– Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.

– Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями. Есть много случаев, когда лёгкая степень диабета излечивалась только за счёт того, что поджелудочная железа могла отдохнуть в течение нескольких дней голодания.

– Один день голодания омолаживает организм на три месяца.

Оказалось, что помощью голодания еще в глубокой древности лечили больных Гиппократ, Авиценна, Парацельс и другие врачи. В настоящее время уже имеется много научных данных, раскрывающих механизм лечебного действия голодания, которое стимулирует обмен веществ, омолаживает организм и препятствует старению.

Во время полного голодания используется энергия, которая тратилась нами на переваривание пищи для лечения имеющихся заболеваний и для, собственно, очищения. На личном опыте я убедился, что с насморком пустой желудок справляется за двое суток, с сильнейшим гриппом почему-то за трое.

Но если в первом случае можно передвигаться, то грипп сопровождается попеременно ужасающей лихорадкой и сонливостью. Самое поразительное, что после такого лечения выглядишь, как после СПА-процедур. Не знаю, в чем тут дело, но организм явно очищается и внешне и внутренне. Кстати, если уж вы решились лечить болезни голодом, то ни в коем случае, не принимайте никаких лекарств.

Можно только пить воду — часто и небольшими порциями. За день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Кроме чистой воды можно пить слабый настой шиповника или травяной чай (без сахара!).

ПОРЯДОК В МЫСЛЯХ

К слову сказать, кратковременное голодание, помимо очищения и существенного улучшения внешности имеет еще один неожиданный эффект. Он заключается в увеличении силы воображения и способности творить. Например, Джон Леннон, один из легендарных «битлов», практиковал медитацию и увлекался голоданием. Не исключено, что его творческие озарения в музыкальной сфере стали результатом не только таланта и работоспособности, но и периодическом отказе от хлеба насущного.

Т.Тоео, бывший член палаты общин японского парламента, всем сомневающимся настоятельно рекомендовал еженедельные однодневные голодания как способ оздоровления и активизации мышления. Он неоднократно подчеркивал, что это не просто диета, ибо благодаря голоданию голова работает лучше и непрерывно возникают идеи.

Единственное, о чем не следует забывать: перед голоданием необходимо очистить организм. Для этого за 2 дня до намеченного срока исключите из рациона животные продукты. Переходите на злаково-растительную диету. Меню должно состоять из всевозможных каш, овощей и фруктов. Начинайте всегда не более чем с 1-2-дневного голодания, потом переходите на 3-дневное. Сколько длился голод — столько и выход из него.

Можно подряд провести поочередно одно-, двух-, трехдневное голодание, завершая каждое таким же по продолжительности выходом из процесса. Дальнейшее увеличение сроков следует проводить после более длительных перерывов. Постепенно можно довести голодание до 7 дней. Проводить его желательно 1 раз в 6 месяцев. Более длительное голодание в домашних условиях (по крайней мере, пока вы его как следует не освоите) не рекомендуется.

И что самое главное, в процессе самоочищения очень важен оптимистический настрой. Начиная голодать, верьте в успех, и вы достигнете удивительных результатов. Организм самостоятельно будет справляться с любыми заболеваниями, и, когда регулярные голодания войдут у вас в привычку, вы вообще перестанете болеть.

ЭФФЕКТ ПОХУДЕНИЯ.

Если грамотно и качественно подготовится к суточным голоданиям, и делать их стабильно, и систематически каждую неделю, то можно добиться хороших результатов для снижения веса.

По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний. Обязательное условие — если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Начинать надо с настроя. На первых порах голодание вызывает дискомфорт, лёгкий стрессовый постоянный фон и чтоб его преодолеть, надо обладать достаточной мотивацией.

В день перед голоданием будьте сдержаны в еде, желательно не употреблять алкоголь, не ешьте много на ночь, не ешьте вечером мясное.

Постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений – головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. В дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметит.

Делаю так:

Воскресенье. В 18:00 легкий ужин, затем стараюсь пораньше лечь спать.

Понедельник. В течение всего дня (до 18:00), по мере возникновения мыслей о еде, пью воду.

Понедельник 18:00, выход из голодания. Делаю салатик из тертой морковки (ни чем не заправляю). Затем можно съесть кусочек хлебушка, желательно грубого помола, черствого. Часа через 2 можно сварить кашку (желательно на воде и без масла).

Выход из однодневного голодания

Рекомендации П. Брегга по питанию в восстановительный период. 1день (24 часа) = если хотите, можете добавить в дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную ложку лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и токсины.

В конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих овощей, в основном из тертой моркови и тертой капусты. Как приправу можете использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла на кишечник. После этого можете есть вареные овощи, например, тушеные помидоры. Можете есть различную зелень – шпинат, тыкву, листовую капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль. Никогда нельзя прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо, сыр, рыба, орехами или семечками. В течение 2-х дней не употребляйте никакой кислотной пищи.

Любой человек может без серьезных последствий может обходиться без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок.

(Из инета)

Вход

Ворошилов подробно и совершенно бесплатно объясняет, как проводится подготовка к голоданию. Это разгрузочный день, который он советует организовывать время от времени всем.

Накануне разгрузочного дня через 2 часа после ужина проводятся две процедуры с применением сульфата магния:

тюбаж – очищает печень и жёлчный пузырь;
слабительное – очищает кишечник.

В разгрузочный день разрешается кофе и чай. Без молока, но зато с сахарозаменителем. Пить воду по мере необходимости, без всяких ограничений. Кроме того, что вы ничего не едите, в остальном этот день должен походить на все предыдущие и не нарушать привычный режим дня. Рекомендуется утром сделать зарядку, а после завтрака (кофе) принять контрастный душ.

Для устранения приступов голода рекомендуется делать дыхательное упражнение «Яшмовая лягушка гонит волны».

Вечером, как и накануне, сделать тюбаж, а после него съесть 2 ст. л. отрубей (развести в стакане воды).

Подготовка к голоданию

Циклическое голодание не начинается с отказа от пищи. Первый этап – это подготовка к проведению суток без еды. Ведь в вашем желчном пузыре желчь все еще ждет нового приема пищи, тонкий кишечник содержит вчерашний ужин, а толстый кишечник полон отходами.

Подготовка будет занимать 3-4 часа. Начинать ее стоит примерно через такое же время после последнего приема пищи. Самое лучшее – после обеда. Состоит она из двух не совсем приятных мероприятий:

Слепое зондирование (тюбаж) – очищение желчного пузыря и печени.
Слабительные средства для кишечного тракта.