Польза и полезные свойства
1. Бананы – единственные фрукты, которые можно есть при гастритах.
2. Полезны при сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваний почек , печени и желчного пузыря.
3. Благодаря высокому содержанию калия спелые бананы обладают тонизирующим действием, укрепляют сердечную мышцу, быстро восстанавливают силы после физических и умственных нагрузок.
4. Банан является хорошим средством от спазматической боли. Все дело в том, что спазмы и судороги часто вызваны дефицитом калия в организме, а в бананах его очень много.
5. Так же съев банан, вы получите мощный заряд энергии – за счет поступившей в кровь глюкозы.
6. Банан поможет изгнать депрессию. Хочешь поднять настроение – съешь банан.
7. Целебен банан при стоматитах, язве желудка и 12-перстной кишки, дизентерии, энтеритах, язвенном колите. Кроме того, банан оказывает противосудорожное действие.
Обратите внимание! Перед употребление бананы следует хорошо вымыть. Кожица фрукта содержит поры фенола, они могут спровоцировать онкологические заболевания.
Вы улучшите сердечные показатели
Поддержание баланса натрия и калия на должном уровне важно еще и для здоровья сердечно-сосудистой системы. Недавнее исследование показало, что у испытуемых, получавших по крайней мере 4069 мг калия каждый день, риск смерти от ишемической болезни сердца был на 49% ниже, чем у тех, кто получал менее 1000 мг.
Это немаленькая цифра! Но бананы помогают поддерживать здоровье сердца и другими способами. Волокно, витамин B6, витамин C — все они вкупе работают для того, чтобы поддерживать нормальный сердечный ритм.
Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)
Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой
Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят
Чем полезны бананы для женщин
Прекрасной половине человечества полезно употреблять южные фрукты:
1. Употребление бананов улучшают состояние кожи. Протирание лица мягкой стороной банановой кожицей устраняет бородавки и пигментные пятна, угревую сыпь.
2. Употребление бананов способствует выведению токсинов из организма. Они стабилизируют гормональный фон, который иногда нарушается перед менструацией.
3. Бананы успокаивают нервную систему при депрессии и снижают боль перед и во время менструации.
4. Благодаря содержанию витамина В и каротина снижается риск онкологического заболевания.
5. Фрукты уменьшают частоту головных болей. Благодаря содержанию триптофана у человека нормализует сон. Но избыток употребления бананов провоцирует вздутие живота.
6. Бананы предупреждают развитие атеросклероза. Они улучшают память и повышают остроту зрения.
7. После укуса насекомого белой мягкой стороной фрукта необходимо потереть место укуса, чтобы снять жжение, зуд и боль.
Банановая маска для волос
Вернет красоту потускневшим за зиму и ставшим ломкими волосам. Разомните банан, смешайте с яичным желтком и нанесите на волосы.
Через 20 мин. смойте теплой водой и вымойте шампунем. И так 2 раза в неделю.
Маска для лица с бананом и медом
Разомните 1 банан, добавьте 1 ст. ложечку жидкого меда, 2 ст. ложечки жирных сливок и взбейте. Полученную массу нанесите на лицо на 15 минут, после чего снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
Такая маска поможет значительно улучшить цвет лица, а также избавиться от микровоспалений, если они Вас беспокоят.
Сушёные бананы
Сколько бананов в день можно есть ребенку. Полезные советы о бананах для самых маленьких
Когда мамочка решает, давать своему малышу банан или нет, она сталкивается с ещё рядом вопросом: какое количество фруктов будет безопасным для него, в каком виде они лучше усваиваются маленьким организмом, какие именно бананы выбирать для детей и многие другие нюансы. Чтобы снять с женщины напряжение и головную боль, предлагаем несколько очень полезных советов о том, как и сколько банана давать ребёнку в разные годы его жизни.
- Банан, который вы выбираете для рациона своего крохи, должен быть спелым, ярко-жёлтым . Зеленоватые фрукты ещё не дозрели и могут вызвать желудочное расстройство у малыша. Чёрные пятна свидетельствуют о том, что продукт начал перезревать, а значит, в нём содержится очень много глюкозы — именно такие бананы чаще всего вызывают аллергию.
- Не покупайте бананы для детского питания на рынке . Через пару–тройку лет, когда маленький желудок привыкнет к фрукту, — пожалуйста, но только не сейчас. На данном этапе это лучше сделать в супермаркете или любом магазине, где весь товар сертифицирован и проверен. Конечно, это не даёт 100% гарантии того, что он качественный, но шансов купить хорошие фрукты в магазине всё-таки выше, чем на рынке, тем более, когда на кону — здоровое питание малыша.
- МВ специализированном магазине можно купить уже готовое банановое пюре для детского питания. Можно приготовить его самостоятельно. В первый раз рекомендуется обработать очищенный, разрезанный на кусочки фрукт на паровой бане , размять его чистой вилочкой (или взбить в блендере) до состояния пюре и дать малышу. Со временем (через пару недель после первого раза) тепловую обработку можно будет уже не проводить. Через месяц ребёнку можно будет дать банан, не разминая: он с радостью будет сосать его, пытаться грызть, точить об него свои прорезывающиеся зубки и чесать дёсны.
- Первый раз, когда вы будете знакомить своего малыша с бананом, самый ответственный . Во-первых, не перегибайте палку с дозировками, даже если ребёнку понравилась еда и он просит ещё. Дайте сначала ему маленькую (чайную) ложечку бананового пюре. Во-вторых, внимательно следите за реакцией организма на новый продукт: не появилась ли сыпь, не стал ли слишком жидким стул. Если есть какие-то отклонения в состоянии младенца, от банана рекомендуется отказаться на какое-то время и вернуться к нему, скажем, через месяц. Если же есть подозрения на аллергию, обязательно обратитесь к врачу.
- Если всё пройдёт хорошо с первым разом, через неделю можно давать малышу в день по столовой ложке бананового пюре и постепенно увеличивать эту дозировку. К 1 году ребёнок без всяких опасений может съедать в день по половинке банана, причём уже не перетёртого, а цельного. Полуторагодовалому карапузу может смело давать уже целый фрукт. Школьникам , которым бананы нужны для поддержания умственной и физической активности, рекомендуется съедать по 2 банана в день. Добавляйте фрукт в каши — такой завтрак зарядит ребёнка энергией на целый день.
- Чтобы банан не приелся ребёнку, малышу в пюре можно добавлять кокосовую стружку или растолчённное в крошку печенье: разнообразный рацион поможет сделать блюдо ещё более вкусным и ценным. В самый первый раз, чтобы адаптировать маленький желудок к новому блюду, в банановое пюре рекомендуется добавить специально сцеженное грудное молоко или ту питательную смесь, которую вы даёте малышу.
Сушёные бананы: польза и вред
Вяленые бананы полезно есть человеку, хотя их калорийность превышает 300 калорий. Это придётся учитывать женщинам, желающих похудеть.
1. Малышей лучше угостить сушёным бананом, чем другими сладостями.
2. Фрукты обогатят организм витаминами, калием, магнием, клетчаткой, железом и другими микроэлементами.
3. Фрукты улучшают здоровья волос, ногтей и эпидермиса.
4. Они быстро восстанавливают силы после тяжелого умственного или физического труда.
5. Сушёные бананы поднимают настроение и помогают справиться с депрессией.
6. Сухофрукты из бананов помогают справиться с запорами, благодаря содержанию железа, устраняют малокровие.
7. Их полезно есть при заболевание желудка или кишечника.
Обратите внимание! Не нужно употреблять сушёные бананы людям, страдающих от сахарного диабета, потому, что в сухофруктах содержится много сахарозы.
Пациентам с тромбофлебитом, с повышенной свёртываемостью крови, после перенесения инсульта или инфаркта не нужно употреблять засушенные бананы.
Информация для вас:
Как сушить бананы в домашних условиях
Бананы для детей
Вы насытите свое тело калием
Многие из нас не понимают, насколько важен калий для организма, потому что мы не информированы о его роли в обменных процессах. Этот микроэлемент на самом деле является одним из самых важных питательных веществ, потому что он используется каждой клеткой в организме, чтобы генерировать электрический заряд, необходимый для правильной работы.
Калий также играет роль в формировании устойчивого сердечного ритма, поддерживая здоровое кровяное давление. Он же стимулирует выработку инсулина, когда это необходимо, для регулирования уровня сахара в крови.
Суточная норма потребления калия для здорового взрослого человека колеблется от 3500 мг до 4700 мг в день. Однако некоторые факторы могут повлиять на рекомендуемое количество. Если вас беспокоит ваше здоровье или образ жизни, и вам кажется, что вы получаете недостаточно витаминов, обратитесь к врачу.
Два средних банана содержат около 900 мг калия, так что это хорошая подпитка для организма. Этот важный микроэлемент также содержится в белых бобах, картофеле (и в сладком тоже), свекле, шпинате, арбузе и томатах.
Женские джинсы: прежде чем их купить, нужно обратить внимание на одну деталь
«Мы по-прежнему дружим»: Деревянко прокомментировал разрыв с женой
Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)
Когда можно давать ребёнку банан
Угощать младенца бананом можно с полугода, но лучше подождать до года. Если у ребёнка появится сыпь или вздутие живота, то от употребления бананов придётся временно отказаться.
Первая доза банана, как и любого другого продукта, должна быть минимальной. Повышать её следует постепенно. Мягкие бананы рекомендованы для детского питания.
Употребление бананов улучшает концентрацию внимания у ребёнка, укрепляет его костную ткань, мышцы и активирует работу головного мозга. Разрешено есть бананы ежедневно, но не больше 1-2 штук. Они обеспечат организм витаминами и полезными микроэлементами на сутки.
Сколько можно бананов в день. Сколько бананов можно есть в день?
Тех, кто любит бананы настолько сильно, что не может остановиться в их поглощении, лично я очень хорошо понимаю. Эти вкусные тропические фрукты настолько нежные и приятные, что иметь меру в их поглощении может быть довольно сложно. Именно для таких людей, как я сам, которые готовы поглощать бананы утром, днём и вечером, я и решил выяснить, какое количество бананов можно съедать ежедневно без ущерба (а желательно и с пользой) для собственного здоровья.
Итак, для того, чтобы выяснить, какое число бананов можно съедать ежедневно, определяем те вещества в этих фруктах, передозировка которых может нести хотя бы потенциальную опасность для нашего организма — это, прежде всего, калий, магний и витамин B6.
В статье о полезных свойствах бананов, я уже кратко рассказывал о том, сколько процентов от суточной дозы тех или иных витаминов и минералов содержится в банане. Более всего в одном банане, средний вес чистой мякоти которого составляет 200 грамм, находится витамина B6 — до 56% суточной нормы. Исходя из этого, можно сделать вывод, что максимальное количество бананов в день — это 2 (в крайнем случае 3) штуки. Учитывая, что данный витамин может содержаться и в другой, даже простой еде, которую мы употребляем в течение дня, то по количеству B6 оптимальным можно считать один банан в день.
Что касается содержания других веществ, переизбыток которых может быть вредным для организма, то суточная доза калия содержится примерно в 3 бананах, а магния — в 4.
Конечно, если однажды съесть целый килограмм бананов за день, то от этого ничего плохого, скорее всего, не будет. Однако систематическое поглощение по три банана ежедневно может принести организму больше вреда, чем пользы. Ведь многие учёные уверены, что переизбыток калия и магния в организме гораздо опаснее, чем их недостаток.
Сколько бананов можно есть в день. Этот вопрос очень актуален для всех любителей сладкого фрукта.
Помимо содержания различных веществ при определении нормы употребления бананов на каждый день нужно учитывать и ещё три фактора:
- Бананы очень калорийны. В одной штуке содержится порядка 180 калорий (для сравнения средняя суточная норма калорий женщины составляет 2200; три банана — это четверть всего дневного рациона). Их переизбыток в рационе почти неизбежно приведёт к проблемам с избыточным весом.
- Для пищеварительной системы бананы являются довольно тяжёлой пищей. Они довольно долго (около 4 часов) перевариваются. Исходя из этого, есть бананы лучше утром или днём.
- Исследования учёных показали, что употребление свыше трёх бананов в сутки повышает риск развития головной боли. В этих продуктах содержится много фенилэтиламина и тирамина. Их переизбыток и вызывает приступы мигрени.
- Большое количество бананов в рационе может вызвать слабительный эффект. Это произойдёт отнюдь не обязательно, но такие случае наукой чётко зафиксированы. По всей видимости, это зависит от индивидуальных особенностей каждого организма.
Что касается всевозможных банановых диет, рекомендующих съедать ежедневно по 10-14 бананов, то вряд ли стоит говорить, что такие эксперименты с собственным здоровьем чреваты негативными последствиями. Если даже авторы этих диет утверждают, что так «насиловать» свой организм нельзя более 4 дней подряд, то что говорить о мнении на этот счёт медиков. Пробовать такого рода способы похудения можно только на собственный страх и риск.
Добавлю, что даже на родине бананов, где они считаются основой рациона, среднее ежесуточное потребление этого фрукта не превышает полкилограмма (трёх штук). Вряд ли нам нужно стремиться переплюнуть людей, жующих бананы уже не одно поколение.
Итак, на вопрос «Сколько бананов можно съедать ежедневно?» большинство специалистов дают такой ответ: «Один-два банана — оптимальное количество на каждый день».
Бананы от кашля для детей
1. Детям часто для лечения кашля обычно предлагают эвкалиптовые или мятные пастилки. Их лучше заменить <<�банановым повидлом>>. Для его приготовления следует измельчить мякоть фрукта до состояния кашицы и смешать её с большой ложкой мёда. Состав ставят на плиту и, при постоянно помешивая, нагревают при минимальной температуре.
Когда масса потемнеет, то его можно снимать и употреблять для лечения. Ребёнку положено давать по ¾ маленькой ложечке до 5 раз ежедневно на протяжение 5 суток. Лекарство требуется держать в холодильнике, но перед употреблением придётся его подогреть.
2. Можно просто размять спелый банан и смешать его со стаканом тёплого молока. Дальше поставить смесь на плиту и дать составу закипеть. После остывания до комфортной температуры напиток необходимо выпить больному малышу перед дневным и ночным сном. Лечение продолжается не дольше 5 суток. Напиток поможет и взрослому больному избавиться от неприятного кашля.
Бананы для мужчин
Чем полезны бананы для мужчин?
1. Мужчинам, желающим избавиться от вредной привычки курения, желательно ежедневно включать в свой рацион бананы. Как утверждает официальная медицина, употребление бананов помогает мужчинам справиться с этой пагубной привычкой.
2. Бананы содержать триптофан, который улучшает потенцию, благоприятно действует на состояние половых органов мужчины. Бананы улучшают качество и количество сперматозоидов, это важно для семейной пары, желающих родить наследника.
3. Фрукты необходимо есть мужчинам, занимающихся спортом, или тяжёлой физической работой. Тренеры советуют своим подопечным ежедневно употреблять по 100 гр. бананов.
4. Плоды пальмы понижают артериальное давление, многие мужчины страдают от гипертонии.
5. Бананы являются естественным афродизиаком, поэтому они усиливают влечение к противоположному полу.
6. Кроме того, употребление бананов продлевает сексуальную способность мужчины. Однако выбирать следует только спелые бананы с жёлтой кожицей, без тёмных пятен.
7. Для снятия раздражения после бритья, можно просто потереть мягкой банановой кожице проблемный участок кожи.
8. Мужчины часто любят застолья в кругу друзей. Для уменьшения похмелья им требуется есть бананы. Они ускоряют вывод из организма распадов спиртного.
Можно ли беременным бананы?
Можно ли есть на ночь
Еще один популярный вопрос, волнующий большинство вегетарианцев и худеющую женскую половину общества. Диетологи советуют тем, кто худеет бананы употреблять в первой половине дня, так как он приносит пользу организму — активизирует мозговую деятельность, наполнит организм дополнительной энергией, которой хватит практически до обеда. Одного лакомого фрукта достаточно на 2-3 часа трудовой деятельности.
На завтрак необходимо сочетать банан с другими продуктами, богатыми белком. Желтенький фрукт может стать альтернативой обеденных перекусов, достаточно положить один ребенку в сумку, взять с собой на работу.
От ночной трапезы бананом стоит отказаться. Средний экземпляр содержит около 30 г углеводов, желудок станет работать на полную, чтобы избавиться от присутствия пищи. Если есть желание полакомиться, лучше сделать это, в качестве десерта на ужин, за два часа до сна. Полезные вещества способствуют нормализации сна, улучшению настроения.
Можно ли беременным бананы?
Употребление бананов укрепляет состояние здоровья будущей мамы.
1. Фрукты повышают выработку окситоцина. Это гормон благоприятно влияет на течение беременности и усиливает выработку грудного молока.
2. Бананы обогащают организм беременной женщинами полезными витаминами и необходимыми веществами, очень нужными для женщины и будущего младенца.
3. Фрукты благотворно влияют на пищеварение, таким способом снижают неприятности от токсикоза.
4. Будущие мамы во второй половине беременности часто страдают запорами. Мягкая консистенция банана поможет им справиться с это неприятностью.
5. Бананы содержат достаточно железа. Он повышает выработку гемоглобина в крови, который необходим для женщины и младенца.
Рекомендую приготовить:
Самые вкусные рецепты блюд из бананов
Вред и противопоказания
1. Пациентам сахарным диабетом и тромбофлебитом от употребления бананом придётся отказаться.
2. При повышенной свёртываемости крови и ишемии употребление бананов лучше ограничить.
3. Младенцев до года бананами лучше не угощать. У малышей ещё не достаточно сформированы органы пищеварения.
4. При кормление младенца грудным молоком употребление бананов следует ограничить. У младенца могут быть проблемы с желудком.
