Таблица калорий, веса и БЖУ в блюдах из меню ресторана KFC на 100грамм или порцию


КФС таблица калорийности

Быстрая еда имеет ряд плюсов: удобно для перекуса, питательно, вкусно. Но для контроля веса, а также здоровья лучше заранее изучить калорийность KFC и ограничить употребление калорийных продуктов до минимального количества раз.

Калорийность основных блюд «КФС» – бургеров, твистеров, куриного филе, крылышек, салатов, десертов – представлена в таблицах ниже:

Сандвичи в булочках

БургерыКалорииБелкиЖирыУглеводы
ШЕФ-БУРГЕР острый 173 г22410,610,821,3
ШЕФ-БУРГЕР 176 г2319,911,422,2
ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133 г24211,99,227,9
САНДЕРС с луком 130 г21210,56,128,8
БИГГЕР острый 257 г22711,69,823,4
БИГГЕР оригинальный 257 г24212,311,422,7
ЛОНГЕР «BBQ» 100 г23111,58,028,2
ЛОНГЕР САЛЬСА 101 г20911,65,528,2

Сандвичи из лепешки

ТвистерыКалорииБелкиЖирыУглеводы
ТАКОС САЛЬСА 61г2611512,123
ТАКОС сырный 57г31815,918,821,4
АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103 г2569,713,723,3
ТВИСТЕР из тостера 192 г2079,48,523,1
ТВИСТЕР САЛЬСА 187 г24011,410,924,1
ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185 г2694,61822,2
БОКСМАСТЕР из тостера оригинальный 249 г2528,115,620,1
БОКСМАСТЕР из тостера острый 249 г2608,516,718,8

Обязательно почитайте: Диетическая шаурма с курицей: пошаговое приготовление, варианты соусов и начинок, калорийность

Стрипсы, байтсы и крылья КФС

КурицаКалорииБелкиЖирыУглеводы
Куриная ножка 1/76 г23921,412,610,1
Крылышко 3/27г31416,620,715,4
Байтсы из куриного филе 96 г26823,511,916,6
Стрипсы из куриного филе 3/28г289,624,515,213,7

Салаты и гарниры

Салаты и гарнирыКалорииБелкиЖирыУглеводы
Салат Цезарь Лайт 99г13710,67,37,3
Картофель Фри 60 г2763,815,530,1
Ломтик сыра33617284,0

Мороженое и десерты

Десертное менюКалорииБелкиЖирыУглеводы
Мороженое «Летняя Фантазия» 139 г:
– Клубничное1673,53,530,5
– Карамельное1734,94,228,8
– Шоколадное1683,83,829,6
– Черносмородиновое1563,63,727
Мороженое Летнее 85г1544,43,925,9
Мороженое АЙС ДРИМ 144 г:
– Клубничное1733,63,432
– Шоколадное1754,03,731,3
Чизкейк New-York 122 г:
– Клубника3395,220,334,1
– Карамель3466,821,232,1

Молочные коктейли и кофе с сиропами

Коктейли и кофе с сиропамиКалорииБелкиЖирыУглеводы
Коктейль молочный 0,25 л:
– Лесная клубника1433,43,527,2
– Нежная ваниль1413,43,523,8
– Шоколадно-ореховый1543,43,527,2
Кофе без сахара:
– Капуччино 195 мл, 255 мл30/311,9/21,13,0/3,1
– Латте 275 мл, 345 мл34/362,2/2,41,2/1,33,5/3,7
Сироп с ароматом:
– Имбирный пряник 32 мл34283,5
– Ваниль 24 мл18749,2
– Карамель 24 мл18849,4
– Лесной орех 24 мл18849,4
– Черная смородина 30 мл34983,5

Обязательно почитайте: Картофель фри: калорийность на 100 грамм и БЖУ продукта из «Макдональдс», «Бургер Кинг», «КФС»

Сколько калорий в блюдах КФС?

  • Б — белки;
  • Ж — жиры;
  • У — углеводы
  • * — зависит от набора.

В таблице Килокалории и БЖУ указаны с учетом на 100 г продукта

БлюдоМассаКкалБЖУ
Шефбургер189223149.719.9
Шефбургер острый17922214.39.120.9
Шефбургер Де Люкс20723014.31118.5
Шефбургер Де Люкс острый19723014.610.519.3
Шефбургер Джуниор17423112.310.521.9
Шефбургер Джуниор острый16123313.310.122
Чизбургер158243148.727.1
Чизбургер Де Люкс20520513.96.921.8
Лонгер1012339.87.930.8
Твистер18424111.39.727
Твистер острый17825011.810.826.2
Твистер грибной1962331210.821.9
Стрипсы*21921.11011.3
Стрипсы острые*24023.112.88.1
Крылья*30419.620.89.8
Байтс*22020.811.58.4
Ножки*2292112.77.7
Ножки острые*21118.711.97.2
Наггетсы*24910.715.316.9
Картофель фри*2763.815.530.1
Картофель по деревенски*265317.424.2
Сырные подушечки*383825.829.7
Мороженое841513.74.124.9
Милкшейк Ваниль0.4761.91.813.2
Милкшейк Клубника0.4861.91.815.5
Милкшейк Шоколадно-Ореховый0.4861.91.815.6

Общие рекомендации

Для контроля веса лучше избегать семейных порций, желательно делать индивидуальный заказ.

Острые блюда в виде пряных крылышек и бургеров способствуют повышению аппетита.


Для контроля веса лучше избегать семейных порций

Вместо сладких газированных напитков хорошо бы выбрать зеленый чай с лимоном или воду. Нужно считать калории достаточная норма в сутки для женщины 2000 Ккал, для мужчин 2400 Ккал.

Балансируйте питание, ограничивайте посещение КФС от 1–2 раз в неделю.

Таблица калорийности блюд KFC

НаименованиеВес порции (г.)Калорийность блюда (ккал.)
Курица
Стрипсы (3 шт.)84243
Стрипсы (6 шт.)168487
Стрипсы (9 шт.)252730
Крылышки (3 шт.)81254
Крылышки (5 шт.)135424
Крылышки (8 шт.)216678
Байтсы135362
Байтсы300804
Байтсы Терияки127315
Ножки (1 шт.)53130
Ножки (2 шт.)106260
Ножки (3 шт.)159390
Куриный шашлык130182
Бутерброды
Классик157354
Биггер259622
Зингер157363
Сандерс130276
Боксмастер из тостера251638
Лонгер Чиз106268
Мини Твистер104267
Твистер из тостера192422
Салаты
Салат Веджи20054
Салат Цезарь с соусом211329
Картошка
Картофель фри (мал.)70193
Картофель фри (станд.)120331
Баскет фри240662
Горячие напитки
Американо30078
Глясе26083
Капучино195119
Латте275157
Горячий шоколад23073
Десерты
Бельгийская вафля с мороженым130416
Мороженое в рожке85131
Чизкейк с изюмом и топингом114310
Пирожки с вишневой начинкой70246

Теперь вы знаете, что даже в ресторане быстрого питания можно поесть, не навредив своей фигуре и здоровью. Чтобы устоять перед искушением, рекомендуем сделать эти посещения как можно более редкими, чтобы они становились для вас неким поощрительным призом, а не привычкой.

Таблица калорийности блюд в KFC (КФС), включая БЖУ

ПродуктКалорийность, ккал на 100 г (или на порцию)Белки, г на 100 г (или на порцию)Жиры, г на 100 г (или на порцию)Углеводы, г на 100 г (или на порцию)
Азиатский твистер46221,81853,1
Ай-твистер терияки2249,77,629,4
Ай-твистер чиз2641014,124
Американо780,61,515,6
Байтс26823,511,916,6
Байтс терияки2961911,329,8
Байтсы из Куриного Филе Острые80470,535,749,8
Байтсы из Куриного Филе с Соусом Барбекю24017,58,922,3
Баскет 25 крыльев31416,620,715,4
Баскет дуэт оригинальный1310707589
Баскет фри5527,63160,2
Бельгийская вафля4024,121,249,1
Биггер оригинальный62232,928,258,5
Биггер острый58331,124,160,1
Боксмастер2528,115,620,1
Боксмастер без Соуса28520,61050,7
Боксмастер из Тостера Оригинальный63820,639,250,7
Боксмастер из Тостера Острый65321,842,246,9
Боксмастер терияки2478,212,824,7
Боксмастер утренний2039,410,517,9
Брейкер32215,615,430,5
Бургер русс3191913,929,6
Бустер21912,610,119,5
Вафля бельгийская402,34,121,249,1
Вафля бельгийская с мороженым4165,320,253,2
Вафля бельгийская с мороженым и топпингом клубничным480,25,622,863,4
Вафля бельгийская с мороженым и топпингом мокка-карамель487,25,622,865,1
Вафля бельгийская с мороженым и топпингом шоколадным484,45,722,864
Дабл чикен32426,814,521,3
Дабл чикен кентукки bbq22218,910,413,2
Дабл шефбургер56937,624,948,7
Зингер36318,216,834,9
Золотой фазан 0,3 л1380014,1
Итальянский салат ролл431191945,4
Капучино644,42,26,6
Картофель фри маленькая1932,710,921,1
Картофель фри стандартный3314,618,636,1
Картофельные кранчи фри2332,618,813,1
Картошка фри2763,815,530,1
Классик34517,113,838,2
Клубничный дайкири1880047,2
Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт большой 0,75 л1,5000,8
Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт детский 0,3 л0,6000,3
Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт малый 0,4 л0,8000,4
Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт стандарт 0,5 л1000,5
Кока-кола/пепси-кола большой 0,75 л3150082,5
Кока-кола/пепси-кола детский 0,3 л1260033
Кока-кола/пепси-кола малый 0,4 л1680044
Кока-кола/пепси-кола стандарт 0,5 л2100055
Кофе американо 0,3780,61,515,6
Кофе глясе зерновой 0,3 л83,22,32,313,3
Кофе капучино 0,31193,52,520,7
Кофе капучино зерновой 0,3 л61,52,93,54,7
Кофе капучино зерновой 0,3 л74,13,44,25,7
Кофе латте 0,31575,83,924,5
Кофе латте 0,41907,65,227,9
Кофе латте зерновой 0,3 л122,55,579,5
Криспи чипс444534,328,9
Крылья острые25413,416,812,5
Кукуруза104,31,84,214,9
Кукуруза1041,84,214,9
Куриные крылышки31416,620,715,4
Куриные ножки23921,412,610,1
Куриный шашлык18232,45,70,3
Ловенбрау оригинальное 0,3 л1380014,1
Ловенбрау оригинальное 0,5 л2300023,5
Лонгер bbq23111,5828,2
Лонгер оригинальный29612,91331,9
Лонгер острый24912,36,435,3
Лонгер чиз26812,912,326,5
Маффин тоффи4755,524,458
Милк шейк лесная клубника1433,43,527,2
Милк шейк шоколадно-ореховый1543,43,527,2
Мини твистер оригинальный26710,512,328,7
Мини твистер острый254,89,910,929,2
Молочный коктейль1543,43,527,2
Мороженое1684,74,826,5
Мороженое “летняя фантазия”1684,74,826,5
Мороженое айс дрим клубника1733,63,432
Мороженое айс дрим шоколад2726,25,649,4
Мороженое в рожке1313,73,321,5
Мохито1820045,5
Напиток черная смородина1440036,1
Овсяная каша943,31,916
Острые крылышки25413,416,812,5
Панини51924,721,356,8
Пати-баскет28410,21722,3
Печенье шоколадное с белым шоколадом и фундуком4697,120,663,7
Пирожок с вишней2462,511,932,1
Пирожок с творогом2615,31726,6
Райзер22011,38,524,7
Ризотто с грибами20789,622,2
Рисбокс терияки35716,89,251,8
Салат веджи5422,65,4
Салат коул слоу1591,810,314,7
Салат летний1056,55,96,4
Салат терияки25714,78,630,4
Салат цезарь335,522,219,218,4
Салат цезарь33622,219,218,4
Салат цезарь лайт13710,67,37,3
Салат цезарь овощной173,68,510,710,7
Сандвич зингер362,718,216,834,9
Сандвич классик345,417,113,838,2
Сандвич чикен барбекю32015,711,438,7
Сандерс21210,56,128,8
Сладкий снэк яблоко2033,56,632,3
Соус бальзамик3660,1401,4
Соус барбекю1160028,9
Соус деликатесный3060,932,13,4
Соус кисло-сладкий чили1700,30,342
Соус майонезный “цезарь”2361,223,64,6
Соус терияки1602,5039
Соус цезарь1791,218,42,2
Соус чесночный3401339
Спрайт/ 7up большой 0,75 л217,50052,5
Спрайт/ 7up детский 0,3 л870021
Спрайт/ 7up малый 0,4 л1160028
Спрайт/ 7up стандарт 0,5 л1450035
Стар баскет71044,239,344,8
Стрипсы816,94,33,9
Стрипсы острые24522,310,315,8
Сырники27514,611,927,6
Сырный соус3351,5353,5
Такос сальса2611512,123
Такос сырный31815,918,821,4
Тауэр русс55422,135,835,7
Твистер барбекю40218,716,545
Твистер жульен26411,113,923,6
Твистер из тостера веджи5099,23441,1
Твистер из тостера оригинальный42219,219,243,2
Твистер из тостера острый2079,48,523,1
Твистер кентукки bbq24811,71125,5
Твистер летний24210,712,222,2
Твистер оригинальный220101022,5
Твистер острый42418,216,350,9
Твистер пепперони4472019,148,7
Твистер по-американски4261919,144,7
Твистер русс42920,119,743,1
Твистер сальса24011,410,924,1
Твистер терияки43918,916,254,8
Твистер утренний21210,610,418,8
Твистер чиз48021,422,946,8
Тирамису3023,817,731,9
Топпинг клубничный33,5008,2
Топпинг мокка-карамель43,10010,8
Топпинг шоколадный38,60,20,29,1
Тост с сыром28811,11234,1
Фанта/ миринда большой 0,75 л232,50056,3
Фанта/ миринда детский 0,3 л930022,5
Фанта/ миринда малый 0,4 л1240030
Фанта/ миринда стандарт 0,5 л1550037,5
Фрешер33116,812,238,5
Фрешер летний23110,410,224,3
Цезарь лайт13710,67,37,3
Черри берри1880047,2
Чизбургер32117,512,534,8
Чизбургер жульен2421110,525,9
Чизбургер кентукки bbq217116,129,5
Чизкейк new-york карамель3466,821,232,1
Чизкейк с изюмом2847,713,432,7
Чизкейк с клубничным топпингом3047,813,538,1
Чизкейк с шоколадным топпингом3087,913,638,6
Чикен пепперони36617,416,137,9
Чикен попкорн25922,311,815,9
Чикен чизбургер35717,114,539,6
Шефбургер2319,911,422,2
Шефбургер острый22410,610,821,3
Шоколадный топпинг390,20,29,1
Яичница с байтсами30325,118,58,8

КФС калорийность блюд + БЖУ

Мы уже писали про питательную ценность «лакомств» из Макдональдса. Логично, что настала очередь КФС. Калорийность блюд основного меню из этого фастфуд-ресторана несколько уступает популярному конкуренту, и вы сейчас в этом убедитесь.

Здесь мы разобрали KFC калорийность, а также состав каждого блюда с содержанием белков, жиров и углеводов. Данные отсортированы: от более питательных к менее питательным.

КФС таблица калорийности

Мы сличили оба меню (Макдональдс и КФС) и нашли отличия в пользу последнего. Возможно, именно поэтому очереди к свободным кассам бывшего Ростик’са стали оживленнее и длиннее.

  • В таблицах собраны блюда основного меню: Твистер, Боксмастер, Биггер, Такос, мороженое, стрипсы и крылышки КФС их калорийность и состав.

Сандвичи в булочках

БлюдоКкал, на 1 порциюБелки, гЖиры, гУглеводы, г
ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133г24211,99,227,9
ЧИЗБУРГЕР ОРИГИНАЛЬНЫЙ23713,28,626,6
ЧИЗБУРГЕР ДЕ ЛЮКС ОРИГИНАЛЬНЫЙ19312,66,620,7
БИГГЕР оригинал. 257г24212,311,422,7
ЛОНГЕР BBQ 100г23111,5828,2
ШЕФБУРГЕР 176г2319,911,422,2
БИГГЕР острый 257г22711,69,823,4
ОСТРЫЙ ШЕФБУРГЕР 173г22410,610,821,3
ОРИГИНАЛЬНЫЙ ШЕФБУРГЕР2361310,722
ШЕФБУРГЕР ДЕ ЛЮКС ОРИГИНАЛЬНЫЙ24213,212,120,3
ШЕФБУРГЕР ДЕ ЛЮКС ОСТРЫЙ23613,410,921,2
САНДЕРС С ЛУКОМ 130г21210,56,128,8
ХОТ-ДОГ КУРИНЫЙ2269,610,124,3
ЛОНГЕР САЛЬСА 101г20911,65,528,2
ТЕМНЫЙ БУРГЕР23311,411,321,3
ТЕМНЫЙ БУРГЕР ДВОЙНОЙ24713,312,719,8

Сандвичи в лепешках

БлюдоКкал, на 1 порциюБелки, гЖиры, гУглеводы, г
ТАКОС СЫРНЫЙ 57г31815,918,821,4
ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185г2694,61822,2
ТАКОС САЛЬСА 61г2611512,123
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый 249г2608,516,718,8
АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103г2569,713,723,3
БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА ориг. 249г2528,115,620,1
ТВИСТЕР САЛЬСА 187г24011,410,924,1
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА ориг. 192г220101022,5
ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый 192г2079,48,523,1
ТВИСТЕР ДЖУНИОР23113,410,121,8

Возможно, вас заинтересует калорийность блюд в ресторане Бургер Кинг


Стрипсы, байтсы и крылья КФС

БлюдоКкал, на 1 порциюБелки, гЖиры, гУглеводы, г
1 Куриная ножка 1шт./76г23921,412,610,1
3 КРЫЛЫШКА 3/27г31416,620,715,4
6 КРЫЛЫШКА 6/27г62833,241,430,8
9 КРЫЛЫШКА 9/27г94249,862,146,2
Байтсы острые, 95 г26823,511,916,6
Байтсы Терияки 127г24415,18,926
3 СТРИПСА ориг. 3/28г289,624,515,213,7
6 СТРИПСОВ ориг. 6/28г579,24930,427,4
9 СТРИПСОВ ориг. 9/28г868,873,545,641,1
3 СТРИПСА острые 3/28г245,122,310,315,8
6 СТРИПСОВ острые 6/28г490,244,620,631,6
9 СТРИПСОВ острые 9/28г735,366,930,947,4

Салаты и гарниры

БлюдоКкал, на 1 порциюБелки, гЖиры, гУглеводы, г
КАРТОФЕЛЬ ФРИ 60г малый2763,815,530,1
САЛАТ ЦЕЗАРЬ ЛАЙТ без заправки 99г13710,67,37,3


Мороженое и десерты

БлюдоКкал, на 1 порциюБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Чизкейк New-York с соусом Карамель, 122г3466,821,232,1
Чизкейк New-York с соусом Тёмный шоколад, 122г3415,520,733,1
Чизкейк New-York с концентратом Клубника, 122г3395,220,334,1
МОРОЖЕНОЕ АЙС ДРИМ ШОКОЛАД, 144г17543,731,3
Мороженое Летняя Фантазия Карамельное 139г1734,94,228,8
МОРОЖЕНОЕ АЙС ДРИМ КЛУБНИКА, 144г1733,63,432
Мороженое Летняя Фантазия Шоколадное 139г1683,83,829,6
Мороженое Летняя Фантазия Клубничное 139г1673,53,530,5
Мороженое Летняя Фантазия Черносмородиновое 130г1563,63,727
МОРОЖЕНОЕ ЛЕТНЕЕ, 85г1544,43,925,3
МАФФИН ТОФФИ4204,921,651,3
ПИРОЖОК ЯБЛОКО3032,917,732,9
ПИРОЖОК МАЛИНА-ЧЕРНИКА3083,620,826,8
ДОНАТ ЯБЛОКО-КОРИЦА3784,71848
Яблочный десерт с мороженым1782,74,731,1
Яблочный десерт2072,35,636,9
Шоколадный фондан с мороженым3344,520,632,5
Шоколадный фондан4705,53239

Молочные коктейли и кофе с сиропами

БлюдоКкал, на 1 порциюБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Коктейль молочный Милк Шейк Шоколадно-ореховый 0,25 л1543,43,527,2
Коктейль молочный Милк Шейк Лесная Клубника 0,25 л1433,43,527,2
Коктейль молочный Милк Шейк Ваниль 0,25 л1413,43,523,8
Кофе Капучино 0,3 зерновой 195 мл601,91,110,6
Кофе Латте 0,3 зерновой 275 мл562,21,28,9
Кофе Глясе 0,2 зерновой 200 мл451,11,37,2
Кофе Двойной Эспрессо 0,1 зерновой 100 мл270,20,65,2
Кофе Американо 0,2 зерновой 200 мл260,20,55,2

Что лучше: Макдональдс или КФС?

Мы не проводили масштабных лабораторных исследований и не можем сказать с абсолютной точностью, кто больше заботится о здоровье своего потребителя, полковник Сандерс или веселый клоун Ronald McDonald. Но вывод о том, что калорийность блюд КФС несколько ниже, для нас очевиден.

Вам также может понравиться: калорийность пиццы Додо

Сравните сами:

  • Молочный коктейль ванильный в Макдональдс 0,25 л это 244 ккал, а в КФС всего 141.
  • Мороженое с карамелью – 173 и 319 ккал в КФС и Макдональдс соответственно.
  • Самый легкий сандвич в Макдональдс – гамбургер (254 ккал на порцию). Что же в КФС? А здесь мы видим стограммовые Лонгер и Сандерс в булочке, калорийность которых всего 209 и 212 ккал соответственно.

Мы, конечно же, не рекомендуем фастфуд. Никакой. В принципе. Но если очень хочется, лучше заглянуть в КФС. Курочка безопаснее будет! И не забывайте пить достаточно воды.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]