КФС таблица калорийности
Быстрая еда имеет ряд плюсов: удобно для перекуса, питательно, вкусно. Но для контроля веса, а также здоровья лучше заранее изучить калорийность KFC и ограничить употребление калорийных продуктов до минимального количества раз.
Калорийность основных блюд «КФС» – бургеров, твистеров, куриного филе, крылышек, салатов, десертов – представлена в таблицах ниже:
Сандвичи в булочках
| Бургеры | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
| ШЕФ-БУРГЕР острый 173 г | 224 | 10,6 | 10,8 | 21,3 |
| ШЕФ-БУРГЕР 176 г | 231 | 9,9 | 11,4 | 22,2 |
| ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133 г | 242 | 11,9 | 9,2 | 27,9 |
| САНДЕРС с луком 130 г | 212 | 10,5 | 6,1 | 28,8 |
| БИГГЕР острый 257 г | 227 | 11,6 | 9,8 | 23,4 |
| БИГГЕР оригинальный 257 г | 242 | 12,3 | 11,4 | 22,7 |
| ЛОНГЕР «BBQ» 100 г | 231 | 11,5 | 8,0 | 28,2 |
| ЛОНГЕР САЛЬСА 101 г | 209 | 11,6 | 5,5 | 28,2 |
Сандвичи из лепешки
| Твистеры | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
| ТАКОС САЛЬСА 61г | 261 | 15 | 12,1 | 23 |
| ТАКОС сырный 57г | 318 | 15,9 | 18,8 | 21,4 |
| АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103 г | 256 | 9,7 | 13,7 | 23,3 |
| ТВИСТЕР из тостера 192 г | 207 | 9,4 | 8,5 | 23,1 |
| ТВИСТЕР САЛЬСА 187 г | 240 | 11,4 | 10,9 | 24,1 |
| ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185 г | 269 | 4,6 | 18 | 22,2 |
| БОКСМАСТЕР из тостера оригинальный 249 г | 252 | 8,1 | 15,6 | 20,1 |
| БОКСМАСТЕР из тостера острый 249 г | 260 | 8,5 | 16,7 | 18,8 |
Обязательно почитайте: Диетическая шаурма с курицей: пошаговое приготовление, варианты соусов и начинок, калорийность
Стрипсы, байтсы и крылья КФС
| Курица | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
| Куриная ножка 1/76 г | 239 | 21,4 | 12,6 | 10,1 |
| Крылышко 3/27г | 314 | 16,6 | 20,7 | 15,4 |
| Байтсы из куриного филе 96 г | 268 | 23,5 | 11,9 | 16,6 |
| Стрипсы из куриного филе 3/28г | 289,6 | 24,5 | 15,2 | 13,7 |
Салаты и гарниры
| Салаты и гарниры | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
| Салат Цезарь Лайт 99г | 137 | 10,6 | 7,3 | 7,3 |
| Картофель Фри 60 г | 276 | 3,8 | 15,5 | 30,1 |
| Ломтик сыра | 336 | 17 | 28 | 4,0 |
Мороженое и десерты
| Десертное меню | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
| Мороженое «Летняя Фантазия» 139 г: | ||||
| – Клубничное | 167 | 3,5 | 3,5 | 30,5 |
| – Карамельное | 173 | 4,9 | 4,2 | 28,8 |
| – Шоколадное | 168 | 3,8 | 3,8 | 29,6 |
| – Черносмородиновое | 156 | 3,6 | 3,7 | 27 |
| Мороженое Летнее 85г | 154 | 4,4 | 3,9 | 25,9 |
| Мороженое АЙС ДРИМ 144 г: | ||||
| – Клубничное | 173 | 3,6 | 3,4 | 32 |
| – Шоколадное | 175 | 4,0 | 3,7 | 31,3 |
| Чизкейк New-York 122 г: | ||||
| – Клубника | 339 | 5,2 | 20,3 | 34,1 |
| – Карамель | 346 | 6,8 | 21,2 | 32,1 |
Молочные коктейли и кофе с сиропами
| Коктейли и кофе с сиропами | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
| Коктейль молочный 0,25 л: | ||||
| – Лесная клубника | 143 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| – Нежная ваниль | 141 | 3,4 | 3,5 | 23,8 |
| – Шоколадно-ореховый | 154 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| Кофе без сахара: | ||||
| – Капуччино 195 мл, 255 мл | 30/31 | 1,9/2 | 1,1 | 3,0/3,1 |
| – Латте 275 мл, 345 мл | 34/36 | 2,2/2,4 | 1,2/1,3 | 3,5/3,7 |
| Сироп с ароматом: | ||||
| – Имбирный пряник 32 мл | 342 | — | — | 83,5 |
| – Ваниль 24 мл | 187 | — | — | 49,2 |
| – Карамель 24 мл | 188 | — | — | 49,4 |
| – Лесной орех 24 мл | 188 | — | — | 49,4 |
| – Черная смородина 30 мл | 349 | — | — | 83,5 |
Обязательно почитайте: Картофель фри: калорийность на 100 грамм и БЖУ продукта из «Макдональдс», «Бургер Кинг», «КФС»
Сколько калорий в блюдах КФС?
- Б — белки;
- Ж — жиры;
- У — углеводы
- * — зависит от набора.
В таблице Килокалории и БЖУ указаны с учетом на 100 г продукта
| Блюдо | Масса | Ккал | Б | Ж | У |
| Шефбургер | 189 | 223 | 14 | 9.7 | 19.9 |
| Шефбургер острый | 179 | 222 | 14.3 | 9.1 | 20.9 |
| Шефбургер Де Люкс | 207 | 230 | 14.3 | 11 | 18.5 |
| Шефбургер Де Люкс острый | 197 | 230 | 14.6 | 10.5 | 19.3 |
| Шефбургер Джуниор | 174 | 231 | 12.3 | 10.5 | 21.9 |
| Шефбургер Джуниор острый | 161 | 233 | 13.3 | 10.1 | 22 |
| Чизбургер | 158 | 243 | 14 | 8.7 | 27.1 |
| Чизбургер Де Люкс | 205 | 205 | 13.9 | 6.9 | 21.8 |
| Лонгер | 101 | 233 | 9.8 | 7.9 | 30.8 |
| Твистер | 184 | 241 | 11.3 | 9.7 | 27 |
| Твистер острый | 178 | 250 | 11.8 | 10.8 | 26.2 |
| Твистер грибной | 196 | 233 | 12 | 10.8 | 21.9 |
| Стрипсы | * | 219 | 21.1 | 10 | 11.3 |
| Стрипсы острые | * | 240 | 23.1 | 12.8 | 8.1 |
| Крылья | * | 304 | 19.6 | 20.8 | 9.8 |
| Байтс | * | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Ножки | * | 229 | 21 | 12.7 | 7.7 |
| Ножки острые | * | 211 | 18.7 | 11.9 | 7.2 |
| Наггетсы | * | 249 | 10.7 | 15.3 | 16.9 |
| Картофель фри | * | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Картофель по деревенски | * | 265 | 3 | 17.4 | 24.2 |
| Сырные подушечки | * | 383 | 8 | 25.8 | 29.7 |
| Мороженое | 84 | 151 | 3.7 | 4.1 | 24.9 |
| Милкшейк Ваниль | 0.4 | 76 | 1.9 | 1.8 | 13.2 |
| Милкшейк Клубника | 0.4 | 86 | 1.9 | 1.8 | 15.5 |
| Милкшейк Шоколадно-Ореховый | 0.4 | 86 | 1.9 | 1.8 | 15.6 |
Общие рекомендации
Для контроля веса лучше избегать семейных порций, желательно делать индивидуальный заказ.
Острые блюда в виде пряных крылышек и бургеров способствуют повышению аппетита.
Для контроля веса лучше избегать семейных порций
Вместо сладких газированных напитков хорошо бы выбрать зеленый чай с лимоном или воду. Нужно считать калории достаточная норма в сутки для женщины 2000 Ккал, для мужчин 2400 Ккал.
Балансируйте питание, ограничивайте посещение КФС от 1–2 раз в неделю.
Таблица калорийности блюд KFC
| Наименование | Вес порции (г.) | Калорийность блюда (ккал.) |
| Курица | ||
| Стрипсы (3 шт.) | 84 | 243 |
| Стрипсы (6 шт.) | 168 | 487 |
| Стрипсы (9 шт.) | 252 | 730 |
| Крылышки (3 шт.) | 81 | 254 |
| Крылышки (5 шт.) | 135 | 424 |
| Крылышки (8 шт.) | 216 | 678 |
| Байтсы | 135 | 362 |
| Байтсы | 300 | 804 |
| Байтсы Терияки | 127 | 315 |
| Ножки (1 шт.) | 53 | 130 |
| Ножки (2 шт.) | 106 | 260 |
| Ножки (3 шт.) | 159 | 390 |
| Куриный шашлык | 130 | 182 |
| Бутерброды | ||
| Классик | 157 | 354 |
| Биггер | 259 | 622 |
| Зингер | 157 | 363 |
| Сандерс | 130 | 276 |
| Боксмастер из тостера | 251 | 638 |
| Лонгер Чиз | 106 | 268 |
| Мини Твистер | 104 | 267 |
| Твистер из тостера | 192 | 422 |
| Салаты | ||
| Салат Веджи | 200 | 54 |
| Салат Цезарь с соусом | 211 | 329 |
| Картошка | ||
| Картофель фри (мал.) | 70 | 193 |
| Картофель фри (станд.) | 120 | 331 |
| Баскет фри | 240 | 662 |
| Горячие напитки | ||
| Американо | 300 | 78 |
| Глясе | 260 | 83 |
| Капучино | 195 | 119 |
| Латте | 275 | 157 |
| Горячий шоколад | 230 | 73 |
| Десерты | ||
| Бельгийская вафля с мороженым | 130 | 416 |
| Мороженое в рожке | 85 | 131 |
| Чизкейк с изюмом и топингом | 114 | 310 |
| Пирожки с вишневой начинкой | 70 | 246 |
Теперь вы знаете, что даже в ресторане быстрого питания можно поесть, не навредив своей фигуре и здоровью. Чтобы устоять перед искушением, рекомендуем сделать эти посещения как можно более редкими, чтобы они становились для вас неким поощрительным призом, а не привычкой.
Таблица калорийности блюд в KFC (КФС), включая БЖУ
| Продукт | Калорийность, ккал на 100 г (или на порцию) | Белки, г на 100 г (или на порцию) | Жиры, г на 100 г (или на порцию) | Углеводы, г на 100 г (или на порцию) |
| Азиатский твистер | 462 | 21,8 | 18 | 53,1 |
| Ай-твистер терияки | 224 | 9,7 | 7,6 | 29,4 |
| Ай-твистер чиз | 264 | 10 | 14,1 | 24 |
| Американо | 78 | 0,6 | 1,5 | 15,6 |
| Байтс | 268 | 23,5 | 11,9 | 16,6 |
| Байтс терияки | 296 | 19 | 11,3 | 29,8 |
| Байтсы из Куриного Филе Острые | 804 | 70,5 | 35,7 | 49,8 |
| Байтсы из Куриного Филе с Соусом Барбекю | 240 | 17,5 | 8,9 | 22,3 |
| Баскет 25 крыльев | 314 | 16,6 | 20,7 | 15,4 |
| Баскет дуэт оригинальный | 1310 | 70 | 75 | 89 |
| Баскет фри | 552 | 7,6 | 31 | 60,2 |
| Бельгийская вафля | 402 | 4,1 | 21,2 | 49,1 |
| Биггер оригинальный | 622 | 32,9 | 28,2 | 58,5 |
| Биггер острый | 583 | 31,1 | 24,1 | 60,1 |
| Боксмастер | 252 | 8,1 | 15,6 | 20,1 |
| Боксмастер без Соуса | 285 | 20,6 | 10 | 50,7 |
| Боксмастер из Тостера Оригинальный | 638 | 20,6 | 39,2 | 50,7 |
| Боксмастер из Тостера Острый | 653 | 21,8 | 42,2 | 46,9 |
| Боксмастер терияки | 247 | 8,2 | 12,8 | 24,7 |
| Боксмастер утренний | 203 | 9,4 | 10,5 | 17,9 |
| Брейкер | 322 | 15,6 | 15,4 | 30,5 |
| Бургер русс | 319 | 19 | 13,9 | 29,6 |
| Бустер | 219 | 12,6 | 10,1 | 19,5 |
| Вафля бельгийская | 402,3 | 4,1 | 21,2 | 49,1 |
| Вафля бельгийская с мороженым | 416 | 5,3 | 20,2 | 53,2 |
| Вафля бельгийская с мороженым и топпингом клубничным | 480,2 | 5,6 | 22,8 | 63,4 |
| Вафля бельгийская с мороженым и топпингом мокка-карамель | 487,2 | 5,6 | 22,8 | 65,1 |
| Вафля бельгийская с мороженым и топпингом шоколадным | 484,4 | 5,7 | 22,8 | 64 |
| Дабл чикен | 324 | 26,8 | 14,5 | 21,3 |
| Дабл чикен кентукки bbq | 222 | 18,9 | 10,4 | 13,2 |
| Дабл шефбургер | 569 | 37,6 | 24,9 | 48,7 |
| Зингер | 363 | 18,2 | 16,8 | 34,9 |
| Золотой фазан 0,3 л | 138 | 0 | 0 | 14,1 |
| Итальянский салат ролл | 431 | 19 | 19 | 45,4 |
| Капучино | 64 | 4,4 | 2,2 | 6,6 |
| Картофель фри маленькая | 193 | 2,7 | 10,9 | 21,1 |
| Картофель фри стандартный | 331 | 4,6 | 18,6 | 36,1 |
| Картофельные кранчи фри | 233 | 2,6 | 18,8 | 13,1 |
| Картошка фри | 276 | 3,8 | 15,5 | 30,1 |
| Классик | 345 | 17,1 | 13,8 | 38,2 |
| Клубничный дайкири | 188 | 0 | 0 | 47,2 |
| Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт большой 0,75 л | 1,5 | 0 | 0 | 0,8 |
| Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт детский 0,3 л | 0,6 | 0 | 0 | 0,3 |
| Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт малый 0,4 л | 0,8 | 0 | 0 | 0,4 |
| Кока-кола лайт/ пепси-кола лайт стандарт 0,5 л | 1 | 0 | 0 | 0,5 |
| Кока-кола/пепси-кола большой 0,75 л | 315 | 0 | 0 | 82,5 |
| Кока-кола/пепси-кола детский 0,3 л | 126 | 0 | 0 | 33 |
| Кока-кола/пепси-кола малый 0,4 л | 168 | 0 | 0 | 44 |
| Кока-кола/пепси-кола стандарт 0,5 л | 210 | 0 | 0 | 55 |
| Кофе американо 0,3 | 78 | 0,6 | 1,5 | 15,6 |
| Кофе глясе зерновой 0,3 л | 83,2 | 2,3 | 2,3 | 13,3 |
| Кофе капучино 0,3 | 119 | 3,5 | 2,5 | 20,7 |
| Кофе капучино зерновой 0,3 л | 61,5 | 2,9 | 3,5 | 4,7 |
| Кофе капучино зерновой 0,3 л | 74,1 | 3,4 | 4,2 | 5,7 |
| Кофе латте 0,3 | 157 | 5,8 | 3,9 | 24,5 |
| Кофе латте 0,4 | 190 | 7,6 | 5,2 | 27,9 |
| Кофе латте зерновой 0,3 л | 122,5 | 5,5 | 7 | 9,5 |
| Криспи чипс | 444 | 5 | 34,3 | 28,9 |
| Крылья острые | 254 | 13,4 | 16,8 | 12,5 |
| Кукуруза | 104,3 | 1,8 | 4,2 | 14,9 |
| Кукуруза | 104 | 1,8 | 4,2 | 14,9 |
| Куриные крылышки | 314 | 16,6 | 20,7 | 15,4 |
| Куриные ножки | 239 | 21,4 | 12,6 | 10,1 |
| Куриный шашлык | 182 | 32,4 | 5,7 | 0,3 |
| Ловенбрау оригинальное 0,3 л | 138 | 0 | 0 | 14,1 |
| Ловенбрау оригинальное 0,5 л | 230 | 0 | 0 | 23,5 |
| Лонгер bbq | 231 | 11,5 | 8 | 28,2 |
| Лонгер оригинальный | 296 | 12,9 | 13 | 31,9 |
| Лонгер острый | 249 | 12,3 | 6,4 | 35,3 |
| Лонгер чиз | 268 | 12,9 | 12,3 | 26,5 |
| Маффин тоффи | 475 | 5,5 | 24,4 | 58 |
| Милк шейк лесная клубника | 143 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| Милк шейк шоколадно-ореховый | 154 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| Мини твистер оригинальный | 267 | 10,5 | 12,3 | 28,7 |
| Мини твистер острый | 254,8 | 9,9 | 10,9 | 29,2 |
| Молочный коктейль | 154 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| Мороженое | 168 | 4,7 | 4,8 | 26,5 |
| Мороженое “летняя фантазия” | 168 | 4,7 | 4,8 | 26,5 |
| Мороженое айс дрим клубника | 173 | 3,6 | 3,4 | 32 |
| Мороженое айс дрим шоколад | 272 | 6,2 | 5,6 | 49,4 |
| Мороженое в рожке | 131 | 3,7 | 3,3 | 21,5 |
| Мохито | 182 | 0 | 0 | 45,5 |
| Напиток черная смородина | 144 | 0 | 0 | 36,1 |
| Овсяная каша | 94 | 3,3 | 1,9 | 16 |
| Острые крылышки | 254 | 13,4 | 16,8 | 12,5 |
| Панини | 519 | 24,7 | 21,3 | 56,8 |
| Пати-баскет | 284 | 10,2 | 17 | 22,3 |
| Печенье шоколадное с белым шоколадом и фундуком | 469 | 7,1 | 20,6 | 63,7 |
| Пирожок с вишней | 246 | 2,5 | 11,9 | 32,1 |
| Пирожок с творогом | 261 | 5,3 | 17 | 26,6 |
| Райзер | 220 | 11,3 | 8,5 | 24,7 |
| Ризотто с грибами | 207 | 8 | 9,6 | 22,2 |
| Рисбокс терияки | 357 | 16,8 | 9,2 | 51,8 |
| Салат веджи | 54 | 2 | 2,6 | 5,4 |
| Салат коул слоу | 159 | 1,8 | 10,3 | 14,7 |
| Салат летний | 105 | 6,5 | 5,9 | 6,4 |
| Салат терияки | 257 | 14,7 | 8,6 | 30,4 |
| Салат цезарь | 335,5 | 22,2 | 19,2 | 18,4 |
| Салат цезарь | 336 | 22,2 | 19,2 | 18,4 |
| Салат цезарь лайт | 137 | 10,6 | 7,3 | 7,3 |
| Салат цезарь овощной | 173,6 | 8,5 | 10,7 | 10,7 |
| Сандвич зингер | 362,7 | 18,2 | 16,8 | 34,9 |
| Сандвич классик | 345,4 | 17,1 | 13,8 | 38,2 |
| Сандвич чикен барбекю | 320 | 15,7 | 11,4 | 38,7 |
| Сандерс | 212 | 10,5 | 6,1 | 28,8 |
| Сладкий снэк яблоко | 203 | 3,5 | 6,6 | 32,3 |
| Соус бальзамик | 366 | 0,1 | 40 | 1,4 |
| Соус барбекю | 116 | 0 | 0 | 28,9 |
| Соус деликатесный | 306 | 0,9 | 32,1 | 3,4 |
| Соус кисло-сладкий чили | 170 | 0,3 | 0,3 | 42 |
| Соус майонезный “цезарь” | 236 | 1,2 | 23,6 | 4,6 |
| Соус терияки | 160 | 2,5 | 0 | 39 |
| Соус цезарь | 179 | 1,2 | 18,4 | 2,2 |
| Соус чесночный | 340 | 1 | 33 | 9 |
| Спрайт/ 7up большой 0,75 л | 217,5 | 0 | 0 | 52,5 |
| Спрайт/ 7up детский 0,3 л | 87 | 0 | 0 | 21 |
| Спрайт/ 7up малый 0,4 л | 116 | 0 | 0 | 28 |
| Спрайт/ 7up стандарт 0,5 л | 145 | 0 | 0 | 35 |
| Стар баскет | 710 | 44,2 | 39,3 | 44,8 |
| Стрипсы | 81 | 6,9 | 4,3 | 3,9 |
| Стрипсы острые | 245 | 22,3 | 10,3 | 15,8 |
| Сырники | 275 | 14,6 | 11,9 | 27,6 |
| Сырный соус | 335 | 1,5 | 35 | 3,5 |
| Такос сальса | 261 | 15 | 12,1 | 23 |
| Такос сырный | 318 | 15,9 | 18,8 | 21,4 |
| Тауэр русс | 554 | 22,1 | 35,8 | 35,7 |
| Твистер барбекю | 402 | 18,7 | 16,5 | 45 |
| Твистер жульен | 264 | 11,1 | 13,9 | 23,6 |
| Твистер из тостера веджи | 509 | 9,2 | 34 | 41,1 |
| Твистер из тостера оригинальный | 422 | 19,2 | 19,2 | 43,2 |
| Твистер из тостера острый | 207 | 9,4 | 8,5 | 23,1 |
| Твистер кентукки bbq | 248 | 11,7 | 11 | 25,5 |
| Твистер летний | 242 | 10,7 | 12,2 | 22,2 |
| Твистер оригинальный | 220 | 10 | 10 | 22,5 |
| Твистер острый | 424 | 18,2 | 16,3 | 50,9 |
| Твистер пепперони | 447 | 20 | 19,1 | 48,7 |
| Твистер по-американски | 426 | 19 | 19,1 | 44,7 |
| Твистер русс | 429 | 20,1 | 19,7 | 43,1 |
| Твистер сальса | 240 | 11,4 | 10,9 | 24,1 |
| Твистер терияки | 439 | 18,9 | 16,2 | 54,8 |
| Твистер утренний | 212 | 10,6 | 10,4 | 18,8 |
| Твистер чиз | 480 | 21,4 | 22,9 | 46,8 |
| Тирамису | 302 | 3,8 | 17,7 | 31,9 |
| Топпинг клубничный | 33,5 | 0 | 0 | 8,2 |
| Топпинг мокка-карамель | 43,1 | 0 | 0 | 10,8 |
| Топпинг шоколадный | 38,6 | 0,2 | 0,2 | 9,1 |
| Тост с сыром | 288 | 11,1 | 12 | 34,1 |
| Фанта/ миринда большой 0,75 л | 232,5 | 0 | 0 | 56,3 |
| Фанта/ миринда детский 0,3 л | 93 | 0 | 0 | 22,5 |
| Фанта/ миринда малый 0,4 л | 124 | 0 | 0 | 30 |
| Фанта/ миринда стандарт 0,5 л | 155 | 0 | 0 | 37,5 |
| Фрешер | 331 | 16,8 | 12,2 | 38,5 |
| Фрешер летний | 231 | 10,4 | 10,2 | 24,3 |
| Цезарь лайт | 137 | 10,6 | 7,3 | 7,3 |
| Черри берри | 188 | 0 | 0 | 47,2 |
| Чизбургер | 321 | 17,5 | 12,5 | 34,8 |
| Чизбургер жульен | 242 | 11 | 10,5 | 25,9 |
| Чизбургер кентукки bbq | 217 | 11 | 6,1 | 29,5 |
| Чизкейк new-york карамель | 346 | 6,8 | 21,2 | 32,1 |
| Чизкейк с изюмом | 284 | 7,7 | 13,4 | 32,7 |
| Чизкейк с клубничным топпингом | 304 | 7,8 | 13,5 | 38,1 |
| Чизкейк с шоколадным топпингом | 308 | 7,9 | 13,6 | 38,6 |
| Чикен пепперони | 366 | 17,4 | 16,1 | 37,9 |
| Чикен попкорн | 259 | 22,3 | 11,8 | 15,9 |
| Чикен чизбургер | 357 | 17,1 | 14,5 | 39,6 |
| Шефбургер | 231 | 9,9 | 11,4 | 22,2 |
| Шефбургер острый | 224 | 10,6 | 10,8 | 21,3 |
| Шоколадный топпинг | 39 | 0,2 | 0,2 | 9,1 |
| Яичница с байтсами | 303 | 25,1 | 18,5 | 8,8 |
КФС калорийность блюд + БЖУ
Мы уже писали про питательную ценность «лакомств» из Макдональдса. Логично, что настала очередь КФС. Калорийность блюд основного меню из этого фастфуд-ресторана несколько уступает популярному конкуренту, и вы сейчас в этом убедитесь.
Здесь мы разобрали KFC калорийность, а также состав каждого блюда с содержанием белков, жиров и углеводов. Данные отсортированы: от более питательных к менее питательным.
КФС таблица калорийности
Мы сличили оба меню (Макдональдс и КФС) и нашли отличия в пользу последнего. Возможно, именно поэтому очереди к свободным кассам бывшего Ростик’са стали оживленнее и длиннее.
- В таблицах собраны блюда основного меню: Твистер, Боксмастер, Биггер, Такос, мороженое, стрипсы и крылышки КФС их калорийность и состав.
Сандвичи в булочках
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| ЧИЗБУРГЕР САЛЬСА 133г | 242 | 11,9 | 9,2 | 27,9 |
| ЧИЗБУРГЕР ОРИГИНАЛЬНЫЙ | 237 | 13,2 | 8,6 | 26,6 |
| ЧИЗБУРГЕР ДЕ ЛЮКС ОРИГИНАЛЬНЫЙ | 193 | 12,6 | 6,6 | 20,7 |
| БИГГЕР оригинал. 257г | 242 | 12,3 | 11,4 | 22,7 |
| ЛОНГЕР BBQ 100г | 231 | 11,5 | 8 | 28,2 |
| ШЕФБУРГЕР 176г | 231 | 9,9 | 11,4 | 22,2 |
| БИГГЕР острый 257г | 227 | 11,6 | 9,8 | 23,4 |
| ОСТРЫЙ ШЕФБУРГЕР 173г | 224 | 10,6 | 10,8 | 21,3 |
| ОРИГИНАЛЬНЫЙ ШЕФБУРГЕР | 236 | 13 | 10,7 | 22 |
| ШЕФБУРГЕР ДЕ ЛЮКС ОРИГИНАЛЬНЫЙ | 242 | 13,2 | 12,1 | 20,3 |
| ШЕФБУРГЕР ДЕ ЛЮКС ОСТРЫЙ | 236 | 13,4 | 10,9 | 21,2 |
| САНДЕРС С ЛУКОМ 130г | 212 | 10,5 | 6,1 | 28,8 |
| ХОТ-ДОГ КУРИНЫЙ | 226 | 9,6 | 10,1 | 24,3 |
| ЛОНГЕР САЛЬСА 101г | 209 | 11,6 | 5,5 | 28,2 |
| ТЕМНЫЙ БУРГЕР | 233 | 11,4 | 11,3 | 21,3 |
| ТЕМНЫЙ БУРГЕР ДВОЙНОЙ | 247 | 13,3 | 12,7 | 19,8 |
Сандвичи в лепешках
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| ТАКОС СЫРНЫЙ 57г | 318 | 15,9 | 18,8 | 21,4 |
| ТВИСТЕР ВЕДЖИ 185г | 269 | 4,6 | 18 | 22,2 |
| ТАКОС САЛЬСА 61г | 261 | 15 | 12,1 | 23 |
| БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый 249г | 260 | 8,5 | 16,7 | 18,8 |
| АЙ-ТВИСТЕР ЧИЗ 103г | 256 | 9,7 | 13,7 | 23,3 |
| БОКСМАСТЕР ИЗ ТОСТЕРА ориг. 249г | 252 | 8,1 | 15,6 | 20,1 |
| ТВИСТЕР САЛЬСА 187г | 240 | 11,4 | 10,9 | 24,1 |
| ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА ориг. 192г | 220 | 10 | 10 | 22,5 |
| ТВИСТЕР ИЗ ТОСТЕРА острый 192г | 207 | 9,4 | 8,5 | 23,1 |
| ТВИСТЕР ДЖУНИОР | 231 | 13,4 | 10,1 | 21,8 |
Возможно, вас заинтересует калорийность блюд в ресторане Бургер Кинг
Стрипсы, байтсы и крылья КФС
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| 1 Куриная ножка 1шт./76г | 239 | 21,4 | 12,6 | 10,1 |
| 3 КРЫЛЫШКА 3/27г | 314 | 16,6 | 20,7 | 15,4 |
| 6 КРЫЛЫШКА 6/27г | 628 | 33,2 | 41,4 | 30,8 |
| 9 КРЫЛЫШКА 9/27г | 942 | 49,8 | 62,1 | 46,2 |
| Байтсы острые, 95 г | 268 | 23,5 | 11,9 | 16,6 |
| Байтсы Терияки 127г | 244 | 15,1 | 8,9 | 26 |
| 3 СТРИПСА ориг. 3/28г | 289,6 | 24,5 | 15,2 | 13,7 |
| 6 СТРИПСОВ ориг. 6/28г | 579,2 | 49 | 30,4 | 27,4 |
| 9 СТРИПСОВ ориг. 9/28г | 868,8 | 73,5 | 45,6 | 41,1 |
| 3 СТРИПСА острые 3/28г | 245,1 | 22,3 | 10,3 | 15,8 |
| 6 СТРИПСОВ острые 6/28г | 490,2 | 44,6 | 20,6 | 31,6 |
| 9 СТРИПСОВ острые 9/28г | 735,3 | 66,9 | 30,9 | 47,4 |
Салаты и гарниры
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| КАРТОФЕЛЬ ФРИ 60г малый | 276 | 3,8 | 15,5 | 30,1 |
| САЛАТ ЦЕЗАРЬ ЛАЙТ без заправки 99г | 137 | 10,6 | 7,3 | 7,3 |
Мороженое и десерты
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Чизкейк New-York с соусом Карамель, 122г | 346 | 6,8 | 21,2 | 32,1 |
| Чизкейк New-York с соусом Тёмный шоколад, 122г | 341 | 5,5 | 20,7 | 33,1 |
| Чизкейк New-York с концентратом Клубника, 122г | 339 | 5,2 | 20,3 | 34,1 |
| МОРОЖЕНОЕ АЙС ДРИМ ШОКОЛАД, 144г | 175 | 4 | 3,7 | 31,3 |
| Мороженое Летняя Фантазия Карамельное 139г | 173 | 4,9 | 4,2 | 28,8 |
| МОРОЖЕНОЕ АЙС ДРИМ КЛУБНИКА, 144г | 173 | 3,6 | 3,4 | 32 |
| Мороженое Летняя Фантазия Шоколадное 139г | 168 | 3,8 | 3,8 | 29,6 |
| Мороженое Летняя Фантазия Клубничное 139г | 167 | 3,5 | 3,5 | 30,5 |
| Мороженое Летняя Фантазия Черносмородиновое 130г | 156 | 3,6 | 3,7 | 27 |
| МОРОЖЕНОЕ ЛЕТНЕЕ, 85г | 154 | 4,4 | 3,9 | 25,3 |
| МАФФИН ТОФФИ | 420 | 4,9 | 21,6 | 51,3 |
| ПИРОЖОК ЯБЛОКО | 303 | 2,9 | 17,7 | 32,9 |
| ПИРОЖОК МАЛИНА-ЧЕРНИКА | 308 | 3,6 | 20,8 | 26,8 |
| ДОНАТ ЯБЛОКО-КОРИЦА | 378 | 4,7 | 18 | 48 |
| Яблочный десерт с мороженым | 178 | 2,7 | 4,7 | 31,1 |
| Яблочный десерт | 207 | 2,3 | 5,6 | 36,9 |
| Шоколадный фондан с мороженым | 334 | 4,5 | 20,6 | 32,5 |
| Шоколадный фондан | 470 | 5,5 | 32 | 39 |
Молочные коктейли и кофе с сиропами
| Блюдо | Ккал, на 1 порцию | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
| Коктейль молочный Милк Шейк Шоколадно-ореховый 0,25 л | 154 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| Коктейль молочный Милк Шейк Лесная Клубника 0,25 л | 143 | 3,4 | 3,5 | 27,2 |
| Коктейль молочный Милк Шейк Ваниль 0,25 л | 141 | 3,4 | 3,5 | 23,8 |
| Кофе Капучино 0,3 зерновой 195 мл | 60 | 1,9 | 1,1 | 10,6 |
| Кофе Латте 0,3 зерновой 275 мл | 56 | 2,2 | 1,2 | 8,9 |
| Кофе Глясе 0,2 зерновой 200 мл | 45 | 1,1 | 1,3 | 7,2 |
| Кофе Двойной Эспрессо 0,1 зерновой 100 мл | 27 | 0,2 | 0,6 | 5,2 |
| Кофе Американо 0,2 зерновой 200 мл | 26 | 0,2 | 0,5 | 5,2 |
Что лучше: Макдональдс или КФС?
Мы не проводили масштабных лабораторных исследований и не можем сказать с абсолютной точностью, кто больше заботится о здоровье своего потребителя, полковник Сандерс или веселый клоун Ronald McDonald. Но вывод о том, что калорийность блюд КФС несколько ниже, для нас очевиден.
Вам также может понравиться: калорийность пиццы Додо
Сравните сами:
- Молочный коктейль ванильный в Макдональдс 0,25 л это 244 ккал, а в КФС всего 141.
- Мороженое с карамелью – 173 и 319 ккал в КФС и Макдональдс соответственно.
- Самый легкий сандвич в Макдональдс – гамбургер (254 ккал на порцию). Что же в КФС? А здесь мы видим стограммовые Лонгер и Сандерс в булочке, калорийность которых всего 209 и 212 ккал соответственно.
Мы, конечно же, не рекомендуем фастфуд. Никакой. В принципе. Но если очень хочется, лучше заглянуть в КФС. Курочка безопаснее будет! И не забывайте пить достаточно воды.
