Питьевая диета на 14 дней: отзывы и результаты, фото

Сколько килограмм можно сбросить на питьевой диете за 14 дней? Какие основные принципы питьевой диеты? Отзывы и результаты людей, которые попробовали данную диету говорят сами за себя! Обо всем подробнее читайте в данной статье!

Продолжительность
14 дней
Эффективность
3 – 10 кг
Сложность
высокая
Разнообразие рациона
низкое
Рейтинг
4.8
Стоимость 7 дней
500-1000 руб.

Питьевая диета основана на исключении из меню твердых продуктов. Необходимые вещества организм черпает из жидкости. Всего за 14 дней таким образом можно сбросить лишний вес.

Важные принципы и советы

Чтобы не навредить организму и достичь желаемого эффекта, необходимо воспользоваться следующими правилами:

Злоупотреблять питьевой методикой нельзя. Разрешено сидеть на диете не более 1 раза в год.
Важно помнить о побочных эффектах. При появлении негативных симптомов нужно прекратить похудение.
Твердую пищу исключают постепенно.
Голодать во время диеты нельзя.
Беременным, кормящим матерям, подросткам и пенсионерам данная диета не подходит.
В период похудения лучше ограничить активные занятия спортом.

Приступать к диете надо после одобрения доктора.

Фото питьевой диеты

Посмотрите: Банановая диета — меню, показания и противопоказания к применению. План похудения и отзывы специалистов (100 фото)

Помогите проекту, поделитесь в соцсетях

Что можно есть кроме воды

Классический вариант диеты предполагает употребление следующих продуктов:

Вода. В день выпивают не менее двух литров. Воду выбирают чистую и без газа.
Бульон. Его готовят на мясе или овощах. Важно избегать консервантов и варить бульон только из натуральных продуктов. Лук и перец лучше не использовать во время приготовления. Они способствуют усилению аппетита.
Кисломолочные изделия. Все продукты должны иметь малый процент жирности.
Сок. Его выжимают самостоятельно из фруктов или овощей. Сахар сыпать запрещено. Лучше выбирать в качестве ингредиента грейпфрут. Он активно сжигает жировые отложения.
Чай. Он должен быть несладким.
Компот. Сахар в него не добавляют.
Кисель. Его варят самостоятельно. Сахар не кидают.
Смузи. Делают из фруктов и овощей.

Пить газировку во время диеты нельзя. К запретам также относятся:

энергетики;
алкогольные напитки;
растительные масла;
горячий шоколад;
сладости;
жвачка.

Разрешенные блюда комбинируют и распределяют в течение всего дня.

Что разрешено пить и что запрещено?

Меню питьевой диеты состоит преимущественно из нежирного бульона, нежирных и несладких молочных продуктов и самой питьевой воды.

Обратите внимание!

Диета по Певзнеру — основы, плюсы, минусы, рецепты, меню, особенности и отзывы (видео + 110 фото)
Диета Хамдий — таблица меню, особенности, плюсы, минусы, описание и правила что можно и чего нельзя при этой диете (90 фото)
Маникюр омбре — 115 фото и видео примеров стильного и модного градиентного узора маникюра

Что касается воды, то нужно каждый день пить более 1,5 литра. Столько же необходимо употреблять и жидкой пищи — 1,5 литра в день.

Человек, который соблюдает питьевую диету, обязан исключить из своего рациона любые алкогольные напитки, сладкие и жирные продукты, кофе и чай, газировки и прочие напитки.

Нельзя пить и обычный сок в пакетиках, так как в нём находится огромное количество сахара, которое образует жировые клетки.

Питьевая диета: меню на 14 дней

В таблице представлен примерный вариант меню на 2 недели

*	Завтрак	Ланч	Обед	Полдник	Ужин	Перед сном
1	Какао без подсласти-теля	Сок апельси-новый	Куриный бульон	Томатный суп в виде пюре	Йогурт	Компот яблочный
2	Чай зеленый	Кисель из ягод	Свекольный бульон	Суп-пюре из шпината	Кефир	Ягодный компот
3	Цикорий	Сок из слив	Овощной бульон	Фруктовый смузи	Молоко	Узвар
4	Какао	Гранатовый сок	Картофель-ный отвар	Суп-пюре сырный	Ряженка	Компот грушевый
5	ромашко-вый чай	Овсяный кисель	Бульон из индюшатины	Сок граната	Снежок	Узвар
6	Зеленый чай	Сок тыквы	Бульон из говядины	Абрикосовый сок	Кефир	Кисель молочный
7	Кофе без сахара	Выжимка из апельсинов	Овощной бульон	Овощной смузи	Молоко	Яблочный компот
8	Йогурт	Тыквенный сок	Грибной бульон	Яблочный сок	Ряженка	Компот их сухофруктов
9	Черный чай	Морковная выжимка	Куриный бульон	Смузи из овощей	Простокваша	Фруктовый компот
10	Какао	Сок из грейпфрута и апельсина	Свекольный отвар	Компот ягодный	Варенец	Кисель молочный
11	Зеленый чай	Сливовый сок	Суп-пюре из картошки	Персиковый сок	Снежок	Кисель из ягод
12	Цикорий	Помидорный сок	Овощной бульон	Смузи из апельсина и грейпфрута	Кефир	Компот ягодный
13	Чай с мятой	Виноградный сок	Бульон из индейки	Ананасовый сок	Молоко	Овсяный кисель
14	Какао	Яблочный сок	Говяжий бульон	Томатный сок	простокваша	Зеленый чай

Допустимо пить отвары из лекарственных трав, шиповника.

Рецепты для питьевой диеты

Легкий суп из томатов

Блюдо готовят из следующих компонентов:

7 созревших помидоров;
2 дольки чеснока;
половина луковицы;
пучок зелени;
соль, перец.

Приготовление:

Духовку разогревают до 200 градусов.
Томаты разрезают на 2 части и удаляют семена.
Кладут в жаропрочную посуду.
Добавляют чеснок и порезанную луковицу.
Немного солят и перчат.
Отправляют все продукты в духовой шкаф.
Через 30-35 минут изымают форму.
Отправляют ее на плиту и добавляют 0,3 л воды.
Помешивают суп до закипания.
Снимают с плиты и измельчают в блендере.

Остается дождаться остывания блюда.

Овощной смузи

Чтобы сделать полезный напиток, необходимо взять следующие ингредиенты:

3 морковки;
половина огурца;
куркума;
столовая ложка меда.

Приготовление:

Овощи очищают.
Нарезают их кубиками
Отправляют в блендер.
Присоединяют куркуму.
Все взбивают до однородной массы.

Смузи отправляют в стакан.

Правильный выход из питьевой диеты

После выхода из диеты запрещено резко кушать твердые продукты. Это может травмировать желудок. Восстановительный период должен занимать около 1 месяца. В течение этого времени пищеварение придет в норму. Выход из диеты предполагает исполнение следующих условий:

Первые трое суток надо включать в меню завтраки из геркулеса с фруктами. Остаток дня пьют воду.
Следующие 4 дня с утра едят кашу, в обед – яйца, йогурт, творог или курицу.
Важно выпивать 2 л воды каждый день.
Последующие 7 дней рацион включает трехразовое питание. Сюда входят кисломолочные продукты, белки, зерновые. Оптимальным вариантом станут овощные салаты.
На 3-й неделе добавляют мучные изделия и углеводы. Редко можно кушать макароны, картофель, сладости. Завтрак должен быть сытным.

Далее корректируют меню самостоятельно. Через месяц все запреты аннулируются. В любом случае не стоят налегать на вредную пищу в виде фаст-фуда, иначе лишний вес вернется.

Что такое питьевая диета на 14 дней?

Многое понятно из названия. Система предполагает похудение на жидкостях. Из рациона исключаются твердые продукты. Но разрешена вся жидкая пища, независимо от состава, способа получения. И это не только вода или сок.

Диетологи до сих пор не сошлись во мнении. Одни специалисты считают этот способ самым эффективным, он действительно помогает людям быстро похудеть. Но также у этой диеты имеется масса противников. Они считают, что отказ от твердой пищи чреват неприятностями с пищеварительной системой и другими органами.

Отзывы худеющих

Согласно мнениям в сети Интернет, результат питьевой диеты мало чем уступает другим способам похудения. Некоторым девушкам удалось сбросить 10, а то и 14 килограммов за 2 недели.

Итоговый результат зависит от следующих факторов:

начального веса;
особенностей организма;
роста;
наследственности.

Судя по отзывам, похудение продолжается и во время выхода из диеты. За месяц можно сбросить около 10 кг. Тем, у кого вес был в пределах нормы, удалось сбросить 3-5 кг.

Женщины, склонные к полноте, смогли убрать приличное количество лишнего веса. Если продолжать питаться здоровой пищей и заниматься спортом, можно сохранить показатели на долгое время.

Выход из диеты на 1 месяц

Соблюдать подобную диету больше 30 дней запрещено, иначе организм может не выдержать нагрузку. Выходить из диеты требуется ровно 2 месяца. При этом срок ввода новых продуктов увеличивается.

Так, в первую неделю нужно употреблять каши, на второй — варёные яйца и бутерброды с сыром.

Далее нужно начать давать организму такие продукты, как фрукты и овощи, овощные салаты и различные блюда из птицы.

Питьевая диета способна не только помочь избавиться от лишнего веса, но и сильно навредить организму. Требуется пройти обследование у врача и проконсультироваться с диетологом, чтобы правильно организовать диету.

Если же посмотреть на фотографии до и после питьевой диеты, то можно заметить, что девушки смогли сбросить до 15 килограмм всего за 2 недели.

Главное при этом выдержать «испытание», так как не каждый человек сможет исключить из своего рациона жареную еду и различные соленые блюда.

Мнения специалистов

Диетологи с настороженностью относятся к подобному виду похудения. Дело в том, что данная методика имеет множество противопоказаний и побочных эффектов. Нельзя садиться на диету людям со следующими проблемами:

перенесенные операции и заболевания;
хронические болезни сердца;
нервные и психические отклонения;
склонность к отекам;
варикозное расширение вен;
анорексия и булимия.

В пожилом возрасте такой способ похудения способен навредить организму из-за замедленного метаболизма и плохого усваивания полезных веществ.

Последствия питьевой диеты могут оказаться серьезнее, чем избыточная масса. Результатом полуголодного состояния иногда становятся раздражительность, нарушение работы ЖКТ, судороги, дряблость мышц, снижение концентрации внимания и уровня гемоглобина.

Как не сорваться на питьевой диете

Данная диета отличается строгими правилами, поэтому с нее легко сорваться. Чтобы этого не произошло, рекомендовано принимать следующие меры:

Важно отыскать для себя мотивацию. Возможно, впереди праздник или важное событие. Целью станет – поразить всех своей изящной фигурой в новом платье.
В моменты слабости худеющего должны поддерживать друзья и родные.
Необходимо отвлекаться от мыслей о еде. Нужно переключаться на интересное занятие.
Отличным методом для борьбы с голодом является ароматерапия. Некоторые запахи придают чувство насыщения.
Если мотивации недостаточно, надо радовать себя небольшими подарками после каждых трех дней диеты.

Некоторые девушки предпочитают спорить и заключают пари на определенный выигрыш, говоря о том, что похудеют на 10-15 кг за 2 недели. Те, кому это удалось, выкладывают в сеть свои фотографии до и после. Результат, действительно, поражает.

Сколько килограмм вам удалось сбросить на питьевой диете за 14 дней?

Правила питьевой диеты

Основное правило — нельзя придерживаться диеты больше двух недель. Это чревато неприятными последствиями, проблемами с пищеварительной системой и другими внутренними органами. Иногда питьевой режим соблюдают только неделю или 10 дней, что также можно делать. Такие варианты подходят, если нужно сбросить от 2 до 5 кг.

Другие правила питьевой диеты:

частые приемы пищи. Жидкости быстро перевариваются, важно не допускать чувства голода. Нужно пить часто, желательно чередовать воду и напитки;
исключение сахара. Он диетой полностью не запрещен, в организм будет поступать фруктоза из фруктовых соков компотов. Она нужна для мозга и других органов. Но рафинированные сахара добавлять в чай или кофе, каши не рекомендуется;
минимум жиров. Не запрещены бульоны и молочные продукты. Не нужно отваривать жирные куски свинины и запивать ряженкой 4%. Разумнее использовать в рационе низкокалорийные продукты;
никаких консервантов и усилителей вкуса. Это относится к покупным напиткам. Также не стоит заправлять бульоны специями с химическими добавками. Нельзя использовать кубики, богатые глутаматом и прочими усилителями вкуса.

При наличии любых заболеваний ЖКТ, сердца, сосудов диета противопоказана. Нельзя придерживаться столь строгой системы при беременности или во время лактации. Также не стоит худеть этим способом детям, подросткам.

Нельзя повторять диету чаще одного раза в 6 месяцев и соблюдать более 2 недель. В сети можно встретить варианты на месяц (на 3 или 4 недели). Столь длительный срок может привести к серьезным проблемам со здоровьем.