Массаж против целлюлита на бедрах и ягодицах, разновидности и техника выполнения, противопоказания

В силу физиологических особенностей, «апельсиновая корочка», как правило, появляется у женщин на нижней части тела. Для многих она становится причиной развития комплексов, затрудняет общение с противоположным полом. Способов сгладить косметический дефект очень много. Сеансы массажа против целлюлита на бедрах и ягодицах признаны наиболее эффективными. Их можно проходить не только в профессиональном салоне, но также самостоятельно организовать в домашних условиях.

Польза антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц ног

Целлюлит (или липодистрофия) — это не обычное ожирение. Отклонение представляет собой системное разрушение структуры кожи, при котором соединительные перегородки между жировыми клетками разрушаются. Последние патологически разрастаются, объединяются в группы. На поверхности тела проявляются неэстетичные ямки, бугорки.

На поздних стадиях развития целлюлита нарушается кровообращение в проблемных областях. Появляются отеки. Кожа, лишенная достаточного количества кислорода, питательных веществ становится дряблой, грубой, приобретает внешнюю схожесть с кожурой апельсина. Если не принять меры по исправлению ситуации, на теле из-за неполноценного кровотока появляются очаги некроза. Целлюлит начинает доставлять не только психологический, но и физический дискомфорт, причинять девушке боль при прикосновении к коже.

Среди основных причин липодистрофии:

• несбалансированный рацион;
• гормональные сбои;
• табакокурение;
• недостаточное потребление жидкости;
• резкие изменения веса;
• постоянные стрессы;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушения сна;
• избыточное потребление алкогольных напитков;
• ношение тесной одежды.

Внимание: целлюлит может выступать симптомом серьезных заболеваний эндокринной, пищеварительной систем организма.

Когда причиной целлюлита является патология внутренних органов, справиться с ней не получится, если не вылечить первичную болезнь. Если кожа «страдает» из-за повседневных привычек женщины, справиться с ней можно, изменив образ жизни.

Ускорить процесс восстановления привлекательности фигуры помогают различные косметические, лечебные процедуры. Одна из самых эффективных — антицеллюлитный массаж. Благодаря механическому воздействию, он оказывает комплексное воздействие на организм:

• активирует кровообращение в пораженной зоне;
• нормализует работу сальных желез;
• укрепляет волокна дермы;
• прочищает поры, ликвидируя кислородное голодание тканей;
• снимает отеки, устраняет застойные явления в эпидермисе;
• тонизирует мускулатуру;
• стимулирует клеточную регенерацию;
• ускоряет местный метаболизм, вывод шлаков, токсинов;
• нормализует деятельность пищеварительной системы.

Массажные процедуры способствуют повышению иммунитета, от которого зависит полноценная работа всех внутренних органов, обменных процессов, способность организма (в том числе, кожных покровов) противостоять негативному воздействию окружающей среды.

Когда назначается лечебный массаж?

Лечебный массаж ног служит частью процесса реабилитации после хирургических операций, переломов, травм. Основная задача процедуры в этом случае – стимулирование обменных процессов, восстановление подвижности конечности. Такой массаж назначают в целях коррекции плоской стопы, после перенесенных инсультов и параличей, в рамках комплексного лечения артритов, артрозов, подагры.

Четкой инструкции для выполнения такого массажа нет, поскольку техника зависит от конкретной ситуации, вида повреждения, состояния тканей. Процедуру назначает врач и выполняет только квалифицированный специалист. При этом учитываются все имеющиеся противопоказания.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж эффективен в следующих ситуациях:

• любая стадия целлюлита;
• нарушение обменных процессов в тканях кожи;
• дряблая дерма;
• отечность;
• нарушения пищеварения;
• локальные жировые отложения;
• ослабленный иммунитет.

Процедура оказывает мощное воздействие на организм, в связи с чем имеет достаточно большое количество противопоказаний.

В их числе:

• инфекционные заболевания (включая ОРЗ, ОРВИ);
• период менструации;
• атеросклероз;
• дерматиты;
• психические расстройства;
• болезни мочеполовой системы;
• тромбофлебит;
• экзема;
• варикозное расширение вен;
• псориаз;
• сердечно-сосудистые патологии;
• большое количество родинок, высыпания в области воздействия;
• гипертония;
• обострение хронических болезней ЖКТ;
• повышенная температура тела;
• эндокринные отклонения;
• злокачественные опухоли различной локализации.

Нельзя массировать кожу при наличии любых, даже незначительных, повреждений. Через маленькую царапинку можно занести инфекцию в кровоток.

Запрещен антицеллюлитный массаж беременным, поскольку механическое воздействие повышает тонус матки, может спровоцировать выкидыш. Во время лактации сеансы способны снизить выработку материнского молока.

Даже когда у девушки нет явных противопоказаний к массажу, желательно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Не специалисту сложно адекватно оценить, как организм отреагирует на то или иное воздействие.

Особенность процедуры

Антицеллюлитный массаж бедер, ягодиц – комплекс специальных приемов и способов воздействия, цель которых – устранение внешних проявлений целлюлита. Существует множество разновидностей этой процедуры, наиболее популярны:

• Лимфодренажный – устраняет застой лимфы в тканях.
• Баночный (вакуумный) – основан на принципе сниженного давления.
• Классический – ручное воздействие на жировую прослойку.
• Ультразвуковой – подразумевает использование аппаратуры, которая воздействует на жировые ткани с помощью ультразвука.

Главная цель процедуры – стимуляция клеточного метаболизма, для чего при ручном виде массажа дополнительно могут использоваться специальные кремы, гели, лечебные составы.

Основные правила антицеллюлитного массажа

Чтобы избежать побочных эффектов от манипуляции, делать массаж ягодиц против целлюлита нужно правильно:

• проводить аллерготест при использовании любого косметического средства, вне зависимости от того, куплено оно в магазине или сделано самостоятельно. Для этого надо нанести немного выбранной смеси на внутреннюю часть локтевого сгиба, выждать 30-60 минут. Если на руке не появилось сыпи, раздражения, значит составом можно пользоваться;
• «двигаться» строго снизу вверх, по направлению оттока лимфы, венозной крови;
• не использовать массажные масла повторно. Они накапливают шлаки, которые «вытягиваются» из покровов через поры;
• движения должны быть плавными, без рывков, прямыми либо круговыми. Запрещено делать возвратные действия;
• пить во время сеанса травяной чай или чистую воду, поскольку клетки теряют много влаги;
• прорабатывать только кожу с жировой прослойкой, не захватывая мышечные волокна.

Внимание: запрещено активно массировать пах, подколенные ямочки, внутреннюю сторону бедер! В этих частях тела кожа тонкая, магистральные кровеносные сосуды расположены близко к покровам. Их легко повредить неаккуратными действиями.

Перед использованием любых приспособлений (баночек, щеток и других) следует внимательно ознакомиться с инструкцией по их применению, строго соблюдать ее. Нельзя пренебрегать процедурами, предшествующими массажу.

Как подготовить кожу к сеансу

Подготовительный процесс не менее важен, чем сама процедура. Чтобы не повредить кожные покровы, до массирования нужно проделать следующие манипуляции:

1. Принять горячую ванну. Можно растворить в воде немного морской соли или эфирного масла, чтобы размягчить дерму.
2. Вымыть тело с гелем для душа или мылом.
3. Воспользоваться скрабом, чтобы максимально раскрыть поры, освободить их от загрязнений.

Промокнуть тело полотенцем, без излишнего растирания. Если планируется сухой массаж, покровы надо тщательно просушить, в остальных случаях — оставить немного влажными.

Заранее нужно позаботиться о массажном средстве для нанесения на кожу. В этом качестве допустимо использовать привычные антицеллюлитные средства – они содержат вещества, способствующие сжиганию жиров (такие, как красный перец или ментол).

При желании можно сделать массажное масло самостоятельно. Для этого потребуется масляная основа и эфиры растений, ускоряющих похудение, стимулирующих обменные процессы в организме.

В их числе вытяжки:

• апельсина;
• лемонграсса;
• корицы;
• петрушки;
• мандарина;
• герани;
• лаванды;
• фенхеля;
• лимона;
• розмарина;
• можжевельника;
• шалфея;
• грейпфрута.

Приведем пару простых рецептов домашних средств:

• 30 мл абрикосового масла соединить с 6 каплями вытяжки грейпфрута, эфирами розмарина, можжевеловых ягод (по 3 капли);
• 30 мл масла из виноградных косточек смешать с эфиром лемонграсса (6 капелек), а также розмарина, герани, можжевельника (по 2 капли).

Такие самодельные средства не только тонизируют, подтягивают покровы, но и позволяют получить дополнительное удовольствие от массажа. Их аромат повышает настроение, бодрит, снимает стресс.

Девушки, у которых нет времени или желания готовить смесь для процедуры дома, вполне могут воспользоваться готовым массажным кремом. Он медленнее впитывается, чем обычный, обеспечивает защиту покровов на протяжении всей процедуры.

Виды массажа в борьбе с целлюлитом

Все виды массажа делятся на две основные группы:

• мануальный — выполняемый руками;
• аппаратный — при проведении которого используют различные устройства, приспособления.

Все они имеют достоинства и недостатки. При выполнении каждого из них необходимо соблюдать определенную технику. Разберем подробнее основные способы проведения антицеллюлитного массажа.

Ручной самомассаж от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Такая техника считается классической. Конечно, гораздо удобнее, когда бедра и ягодицы проминает массажист, но можно делать это самостоятельно.

Процедуру выполняют с применением различных приемов, в такой последовательности:

1. Начать с аккуратных поглаживаний, двигаясь по направлению от голеней к ягодицам. Тело должно быть сухим, так покровы лучше подготовятся к дальнейшим манипуляциям.
2. Обработать руки массажным маслом или кремом.
3. Перейти к прощипываниям. Плавно захватывать, отпускать участки дермы. Постепенно нарастить интенсивность воздействия.
4. Делать активные растирания ног, ягодиц, двигаясь снизу вверх, чуть надавливая на бугристые места. Продолжать, пока кожа не станет красноватой. Это говорит о том, что она полностью разогрелась.
5. Приступить к выжиманиям. Захватывать дерму руками полностью, до мышц, интенсивно проминать. Работать допустимо не только пальцами, но также кулаками, ребром ладони.
6. Прохлопывания полусвернутой ладошкой — завершающий этап массажа. Они расслабляют мускулатуру, успокаивают кожу, нормализуют кровоток.

Тайский массаж и шиацу

Большой популярностью пользуется тайский массаж, во время которого происходит надавливание на рефлекторные точки пальцами или специальной палочкой. Такой инструмент имеет закругленные края и разный диаметр на торцах, что дает возможность корректировать интенсивность воздействия. Процедура затрагивает всю ногу, от основания до кончиков пальцев.

Японская техника шиацу похожа на точечный массаж, поскольку предусматривает надавливание на акупунктурные точки. Кремы и масла в такой процедуре не используются. Дополнительные приспособления не применяются, надавливание выполняется только пальцами. Эта техника расслабляет, снимает напряжение, предотвращает бессонницу, поэтому лучше всего проводить сеанс перед сном. Внимание акцентируется на точках, помогающих решить конкретную проблему.

Последующий уход за кожей

После любого антицеллюлитного массажа, вне зависимости от его вида, следует провести ряд уходовых процедур:

1. Погладить область воздействия ладонями, мягкими, аккуратными движениями, успокаивающими покровы.
2. Принять контрастный душ, чтобы смыть остатки массажных средств.
3. Нанести на проблемные зоны питательный, увлажняющий, антицеллюлитный крем либо цитрусовое эфирное масло. Разогретая кожа наиболее подготовлена к восприятию активных компонентов средств.

Вакуумная техника

Одной из разновидностей антицеллюлитного массажа является вакуумная техника, предполагающая использование специальных банок. Они бывают стеклянными с резиновым наконечником, силиконовыми, с вакуумным насосом. Процедура выполняется в определенной последовательности:

• Кожу смазывают маслом, чтобы улучшить скольжение;
• Устанавливаются банки, внутри которых создается вакуум;
• Банка постепенно передвигается по проблемной зоне;
• В местах образования целлюлита делаются движения по кругу, соответствуюшие ходу стрелки на часах;
• На обработку одной зоны отводится 3-5 минут, один сеанс обычно не превышает 20 минут.

Вакуумный массаж выполняется курсом, видимый эффект появляется через 10-15 процедур. Между ними должен быть перерыв в несколько дней.

Регулярность проведения корректирующих сеансов

Периодичность процедур, продолжительность курса зависит от степени развития целлюлита, чувствительности покровов.

При выраженной липодистрофии нужно пройти 15 сеансов с интервалом в один день (девушкам с тонкой, нежной дермой перерыв надо увеличить до двух суток). Каждая манипуляция должна длиться 30-40 минут.

Внимание: каждый день массаж делать нельзя. За такой короткий промежуток времени кожа не успеет полноценно восстановиться.

Основные курсы допустимо повторять 2-3 раза в год. В промежутках между ними хорошо массировать тело с акцентом на проблемных зонах два раза в неделю.

Возможные побочные эффекты

Приступая к домашним процедурам, важно помнить, что воздействию подвергается не только кожа, но и весь организм. Побочные эффекты, как правило, возникают из-за несоблюдения мер предосторожности во время манипуляции.

Среди возможных осложнений:

• появление сосудистых звездочек;
• тошнота;
• отечность;
• аритмии;
• головокружение;
• обострение варикозов;
• растяжки на теле;
• боль в ногах или пояснице;
• рвота;
• скачки артериального давления;
• мышечная слабость;
• укрепление жировых спаек.

После массажа (особенно баночного или медового) на бедрах, ягодицах могут образоваться синяки. Это чаще происходит из-за воздействия на не разогретую кожу, неправильной техники самой процедуры. Когда гематомы наблюдаются после первых пары сеансов — это нормальное явление. Если они не исчезают на протяжении всего курса, вероятно, стоит выбрать другой метод борьбы с целлюлитом.

Также после массажа покровы могут сохранять красноту, кровоподтеки, раздражение. Подобные побочные эффекты связаны с повреждением капилляров чрезмерно активными действиями. В этом случае стоит снизить силу надавливания, увеличить перерывы между сеансами. Неприятные проявления чаще проходят самостоятельно в течение пары недель после окончания курса.

Показания для лечебного массажа

Лечебный массаж назначается также при:

• Гипо- или гипертонусе мышц, связанном с рассеянным склерозом;
• Болезнях дегенеративного характера, приводящих к нарушению тонуса мышц;
• Травмах периферических нервов, ЦНС;
• Мононевритах;
• Растяжениях связок.

После переломов ног, когда конечность долгое время находится в гипсовой повязке, мышцы постепенно теряют эластичность, частично атрофируются. Для борьбы с такими явлениями используются массажные техники.

Стоимость процедуры в салоне

Стоимость профессионального антицеллюлитного массажа зависит от нескольких факторов:

• квалификации массажиста;
• качества используемых специальных средств (кремов, оборудования и прочего);
• репутации, популярности салона.

В среднем за один сеанс мануальной манипуляции придется заплатить от 2400 до 3800 рублей, вакуумной — от 2500 до 5800, медовой — от 900 до 1400 рублей. Конечно, в Интернете можно найти предложения массажных услуг против целлюлита по более низким ценам, но откликаться на них надо с осторожностью. Массажист низкой квалификации своими неграмотными действиями может нанести серьезный вред здоровью пациентки.

Отзывы девушек

Домашний массаж от целлюлита полюбился многим девушкам. Предпочтения у всех разные, больше всего положительных отзывов заслужили баночный, медовый, щеточный виды процедур. Девушки отмечают, что уже после нескольких сеансов кожа разглаживается, подтягивается, «апельсиновая корочка» становится визуально менее заметной.

Основными недостатками антицеллюлитного самомассажа дамы называют болезненность манипуляций, затруднительность проработки проблемных зон (особенно ягодиц, задней поверхности бедер). Некоторые женщины воспринимают домашние сеансы как профилактические, практикуемые изредка или используют их для подготовки тела к курсу профессионального массажа в салоне.

Конечно, только с помощью массирования устранить целлюлит не получится. Для этого требуется комплекс мер, в который входит правильное питание, занятия спортом, проведение косметических процедур. Массаж проблемных зон — одна из самых эффективных манипуляций. Она не только ускоряет избавление от целлюлита, но и помогает в моделировании фигуры. Важно помнить, что это медицинская процедура, которая имеет достаточно много противопоказаний. Поэтому, перед тем как приступить к сеансам, желательно проконсультироваться с врачом.