Антицеллюлитный массаж: показания, противопоказания и особенности процедуры

Из этой статьи вы узнаете:

• Суть антицеллюлитного массажа
• Ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж
• 15 видов антицеллюлитного массажа
• Показания и противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа
• Эффект от антицеллюлитного массажа и техника проведения
• Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
• Вся правда про антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж, как, собственно, и сама «апельсиновая корка», оброс большим количеством невероятных мифов, многие из которых являются откровенными небылицами. Перед тем как пытаться обнаружить у себя жировые отложения и записываться к массажисту, следует все же узнать правду об этой процедуре.

Не стоит строить иллюзий, что подобный массаж поможет вам похудеть. Это не так. Целлюлит – патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы, продуктов метаболизма в тканях. Массаж позволит локально избавиться от эстетической проблемы, не более того.

Суть антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж — это процедура, проводимая с целью нормализации обмена веществ в подкожно-жировом слое.

Данная методика представляет собой механическое воздействие на кожу, включающее рефлекторные движения в области локализации целлюлита.

Рекомендуемые статьи по теме:

• Термальная детоксикация: легкость тела и чистота кожи
• Липолитическая терапия : показания, противопоказания, этапы процедуры
• Коррекция веса: все, что нужно знать о процедуре

Антицеллюлитный массаж способствует усиленному поступлению кислорода в глубокие слои дермы. Это позволяет ускорить отток лимфы. Во время процедуры очаги целлюлита разбиваются на небольшие кусочки, которые выводятся с лишней жидкостью, шлаками и продуктами жизнедеятельности.

Несмотря на высокую эффективность данной процедуры, для достижения стойкого антицеллюлитного эффекта необходимо соблюдать диету, заниматься спортом, применять подходящие лечебные методики.

Справиться с проблемой бугристой кожи в области бедер, рук, живота и ягодиц позволяют следующие техники массажа:

• давление;
• трение;
• нажатие;
• вибрация.

Для наилучшего результата антицеллюлитный массаж необходимо проводить курсом из нескольких процедур. Продолжительность одного сеанса составляет примерно 30 минут. Существует две разновидности массажа: ручной и аппаратный.

Ручной и аппаратный антицеллюлитный массаж

Практически каждый салон красоты предлагает услугу антицеллюлитного массажа. Тем не менее стоит помнить, что неквалифицированный специалист может не только не помочь в решении вашей проблемы, но и навредить здоровью.

Чтобы результат от процедуры был более заметным, массажисты используют специальные масла и кремы.

При выборе специалиста нужно учитывать не только владение разными техниками массажа конкретным мастером, но и его знания в области анатомии относительно расположения лимфатических узлов и кровеносных сосудов, а также показаний и противопоказаний к процедуре.

Ручной антицеллюлитный массаж предполагает механическое воздействие на кожу, которое приводит к увеличению температуры в тканях, благодаря чему жировые отложения расщепляются, и наблюдается лимфодренажный эффект.

Чтобы результат от процедуры был более заметным, применяют специальные косметические средства, такие как скрабы, гели и масла, которые способствуют ускорению обмена веществ в тканях и ликвидации застойных явлений.

Так как обмен веществ в клетках дермы происходит интенсивнее, кровь быстрее поступает в подкожно жировой слой, что приводит к активизации выработки коллагена и эластина. Все это способствует устранению целлюлита. Ручной антицеллюлитный массаж не предполагает использования дополнительных приспособлений во время сеанса.

При аппаратном массаже специалист воздействует на ткани с помощью приборов или устройств. Это могут быть вакуумные банки, которые присасываются к коже, или аппараты, которые перемещают по проблемной зоне кожную складку, подобно перебиранию пальцев. Эффект от аппаратного массажа схож с результатом ручного, но у каждой процедуры есть свои особенности.

Общие рекомендации при варикозной болезни

При варикозной болезни важно постоянное наблюдение врача-флеболога, соблюдение всех рекомендаций и прием необходимых медикаментов. Варикозное расширение вен требует внесения серьезных изменений в привычный образ жизни. Без них эффект от медикаментов будет не таким заметным, вероятны осложнения. Рекомендовано:

• Как можно больше двигаться, по возможности отказаться от сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
• Ограничить тяжелые физические нагрузки, подъем тяжестей, натуживание и повышение внутрибрюшного давления.
• Скорректировать питание таким образом, чтобы предотвратить запоры и диарею. Они негативно влияют на кровообращение в венах малого таза и нижних конечностей. Рациональное питание не менее важно и для получения всех необходимых нутриентов, витаминно-минеральных компонентов, ограничения поступления пустых калорий, ведущих к лишнему весу.
• Отказаться от вредных привычек, которые отрицательно влияют на тонус сосудов и кровообращение.

• Носить компрессионное белье, если это рекомендовано лечащим врачом.
• Полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов. Во время сна и отдыха ноги должны находиться в приподнятом положении. Это облегчает отток крови от нижних конечностей.
• Выполнять гимнастику, контрастные ножные ванны, чтобы тонизировать стенки вен.
• Применять все прописанные врачом препараты в строгом соответствии со схемой лечения, не меняя лекарства на свое усмотрение.
• Отказаться от попыток самолечения варикозной болезни сомнительными народными рецептами. Любые лечебные мероприятия нужно обсуждать с врачом.

Показания и противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Длительность сеанса антицеллюлитного аппаратного массажа может варьироваться в зависимости от разных факторов. К ним можно отнести стадию развития целлюлита, регенерационные способности тканей, наличие свободного времени у клиента и его материальные возможности.

Домашний антицеллюлитный массаж должен длиться от 3 до 20 минут на каждой проблемной зоне. Лучше, чтобы количество сеансов было не менее 14 с интервалом в несколько дней. После достижения желаемого результата важно проводить поддерживающие процедуры не реже 1–2 раз в месяц.

Перед тем, как начать курс антицеллюлитного массажа, необходимо сопоставить все плюсы и минусы данной процедуры, так как она имеет следующие противопоказания:

• хронические заболевания кожи, а также воспалительные процессы в области проведения массажа;
• нарушение свертываемости крови;
• варикоз, тромбоз, тромбофлебит;
• беременность и период грудного вскармливания.

Польза антицеллюлитного массажа обусловлена следующими факторами:

• укреплением капилляров, благодаря чему улучшается кровоснабжение тканей;
• ускорением движения лимфы, что позволяет быстрее выводить соли и токсины из организма;
• выравниванием кожи;
• предотвращением увеличения размера жировых клеток;
• профилактикой разрастания жировой прослойки и появления бугорков;
• расслаблением мышц.

Антицеллюлитный массаж — это наиболее популярный метод избавления от неровностей кожи в проблемных зонах. Если совмещать его с занятиями спортом, здоровым питанием и вести активный образ жизни, можно добиться отличного результата. К тому же это действенный способ общего оздоровления и укрепления организма.

Какие продукты нельзя есть при варикозе

При обсуждении питания врач отдельно заострит внимание на продуктах, запрещенных при варикозе ног. Прием части продуктов нужно только ограничить, а от некоторых блюд и напитков лучше отказаться совсем, чтобы не ухудшать состояние вен.

• Мучные и сладкие продукты. Небольшие объемы допустимы, но стоит ограничивать поступление блюд, богатых легкими углеводами. Избыток калорий при неумеренном потреблении выпечки и сладостей грозит избыточным весом и ожирением, повышающим нагрузку на ноги и ухудшающим кровообращение.
• Блюда с животными жирами и трансжирами. Стоит ограничить жареные и блюда со сливочным маслом. А трансжиры – это продукты питания, попадающие в список того, что нельзя есть при варикозе. Избыток жира грозит патологической прибавкой веса и изменениями тонуса сосудистой стенки.
• Острые и сильно соленые блюда. Это еще одна группа продуктов, которые нельзя кушать при варикозе. Они задерживают воду в венах, провоцируя отеки, особенно в области нижних конечностей. Задержка избытка жидкости в сосудах повышает давление на стенки вен, расширяя и деформируя их еще сильнее.
• Алкоголь. Не стоит верить мифам о том, что небольшие дозы алкоголя полезны для сосудов. Этиловый спирт и продукты его метаболизма кратковременно расширяют, но затем сильно сужают сосуды. Истонченные венозные стенки могут страдать от избыточной нагрузки, возможны воспалительные процессы. Кроме того, алкоголь повышает риск тромбообразования в венах.

• Кофе. Врачи рекомендуют отказаться от этого напитка или ограничить его 1-2 маленькими чашечками в день. Но почему кофе нельзя при варикозе? Биологически активные вещества кофе тормозят перистальтику кишки, провоцируя запоры, что опасно при геморрое и варикозной болезни вен на ногах.
• Напитки с цикорием. У пациентов возникает логичный вопрос – почему при варикозе нельзя пить цикорий, ведь он не содержит кофеин? Растительные соединения в этом напитке способствуют разжижению крови, активному расширению сосудов, усилению проницаемости сосудистой стенки. Это ухудшает течение болезни.

Эффект от антицеллюлитного массажа и техника проведения

Стоит заметить, что только комплекс антицеллюлитных мер позволит избавиться от этого эстетического изъяна. Если ограничивать движения, вести малоактивный образ жизни и не контролировать питание, нельзя ожидать выраженного эффекта от массажа.

Чтобы результат от курса антицеллюлитного массажа был максимальным, и «апельсиновая корка» больше не появлялась, следует соблюдать некоторые правила:

1. Регулярное проведение сеансов массажа. Достижение выраженного эффекта зависит от степени развития целлюлита и зоны его образования. Обычно делают 10–12 процедур через день, а затем курс повторяют через несколько дней перерыва. Когда проблема будет решена, для поддержания результата проводить массаж можно гораздо реже.
2. Более эффективно делать массаж до обеда. Активное движение после процедуры будет способствовать достижению наилучшего эффекта.
3. Вечерние сеансы массажа лучше всего дополнять антицеллюлитными обертываниями.

Существует определенная технология проведения антицеллюлитного массажа. Первым этапом необходимо распарить кожу и тщательно ее очистить. Важно соблюдать правильную технику движений. Перемещения рук по часовой стрелке должны делаться с максимальным усилием, а против часовой — наоборот.

Во время антицеллюлитного массажа бедер важно следовать основным правилам:

• внутренняя поверхность бедра массируется сверху вниз;
• внешняя поверхность бедра массируется снизу вверх;
• ягодицы массируются круговыми движениями от центра в стороны и снизу вверх.

Движения во время массажа должны быть энергичными и ритмичными, чтобы мышцы не успевали остыть.

Соблюдение данной техники позволит значительно подтянуть кожу бедер и ягодиц. Образование небольших гематом после сеанса считается нормальным явлением.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Можно проводить антицеллюлитный массаж дома самостоятельно, применяя любые техники ручного воздействия на проблемные участки. Важно предварительно изучить правильные массажные движения. Ноги и руки необходимо массировать от концов к основаниям. Это обеспечит стимулирование оттока лимфы. Живот, напротив, растирается от центра к бокам. При этом важно не переусердствовать с нажатием.

Основные движения при массаже:

• вибрация;
• захват;
• рубка;
• замес.

В домашних условиях достаточно применять самые простые массажные техники: классическую, медовую, солевую, а также растирание сухой щеткой. Сухой антицеллюлитный массаж может проводиться перед принятием водных процедур, чтобы кожа была не распарена. Все остальные техники, наоборот, лучше выполнять после ванны или бани. Это связано с тем, что под воздействием высокой температуры антицеллюлитный эффект усиливается. Следите за плавностью движений, старайтесь не растягивать кожу.

Массаж стоит выполнять со специальными кремами или маслами. Так можно избежать механического повреждения кожных покровов.

Если антицеллюлитный массаж вы делаете в комплексе с занятиями спортом, учитывайте, что перед тренировкой он поможет разогреть тело, однако после нее даст наиболее видимый результат.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе

Хотя физическая активность при варикозной болезни необходима, но это должны быть умеренные и правильные нагрузки. Важно обсудить с флебологом, какие упражнения нельзя делать при варикозе ног. Опасность представляют те виды спорта и упражнения, при которых повышаются нагрузки на мышцы ног (силовые тренировки, поднятие веса) и ударная нагрузка (прыжки, приседания, бег).

Каким спортом нельзя заниматься при варикозе:

• любые виды тяжелой атлетики;
• волейбол и футбол при наличии проступающих вен (в ранней стадии варикозной болезни допустимы непрофессиональные занятия при условии использования эластичного бинтования перед игрой);
• спринтерские, марафонские виды бега.

Какие упражнения нельзя при варикозе ног:

• важно отказаться от приседаний;
• не допустимы прыжки со скакалкой, степ-аэробика, батут.

Все описанные выше запрещенные упражнения при варикозе усиливают нагрузки на стенки вен, способствуют застою крови и могут привести к развитию осложнений (тромбофлебиты, тромбозы).

Вся правда про антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж не способен помочь вам избавиться от лишних килограммов. Эта процедура эффективна лишь в борьбе с неровностями кожи. Может быть достигнут визуальный эффект сокращения объемов, но это объясняется выведением лишней жидкости и перераспределением жировой ткани. При этом жидкость очень скоро вернется обратно. Поэтому, если не следить за рационом и не заниматься спортом, сжечь жир не получится, сколько бы сеансов массажа вы ни проводили.