Щипковый массаж —для лица и живота, техники выполнения

• История возникновения щипкового массажа
• Показания и противопоказания щипкового массажа
• Подготовка кожи к массажу щипками
• Методика выполнения массажа при помощи щипков
• Правила самостоятельного проведения щипкового массажа на дому
• Видимые результаты, возможные осложнения
• Стоимость щипкового массажа живота в салонах/клиниках
• Отзывы людей, делавших щипковый массаж

Обвисшая кожа после родов, жировая прослойка в области талии, дряблые мышцы пресса и прочие недостатки полной фигуры волнуют многих худеющих. Справиться со всеми этими проблемами помогает щипковый массаж живота — эффективная и простая процедура, выполняемая в салоне или самостоятельно. Методику его проведения может изучить каждый, а результат становится заметен уже через месяц.

История возникновения щипкового массажа

Приемы массажа кожи при помощи слабых и ощутимых щипков известны еще с древности:

Массаж применяли в Древней Греции

• Впервые его начали применять китайцы, индусы, арабы и греки, изучая воздействие прикосновений на тело и здоровье.
• Еще Гиппократ писал, что «сжимание и пощипывание тканей приводит к исхуданию, стягиванию кожи, утолщению мышц и их твердости».
• Древние персы и турки в своих массажных школах сдавливали тело пальцами, пощипывали кожу, дополняя процедуру распариванием в жарких банях и купанием.
• Русские заменяли этот массаж интенсивным похлопыванием веника по животу в жаркой баньке с последующим обливанием водой.

Сейчас эта процедура стала весьма популярной, ее можно выполнять в салонах или у себя дома самостоятельно. Различных движений пощипывания складок очень много, методика достаточно проста.

Поможет ли щипковый массаж?

При правильном подходе щипковый массаж, который можно использовать для похудения живота, может дать следующие положительные результаты:

• происходит повышение местной температуры, что создает благоприятные условия для расщепления жировых клеток;
• ускоряется процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, что существенно улучшает местный обмен веществ и ускоряет метаболизм;
• тонизирование сосудистой стенки позволяет исключить дальнейший выпот жидкости в межклеточное пространство, это значит, что дальнейшего увеличения объёмов тела происходить уже не будет;
• щипковое воздействие на глубокие слои эпидермиса запускает процесс отведения кожного сала и открытия всех пор, что будет способствовать полноценному насыщению тканей кислородом – метаболитом, который расщепляет жировые клетки;
• происходит уменьшение эффекта «апельсиновой корочки», бледнеют растяжки, улучшается цвет кожи.

При профессиональном щипковом массаже оказывается влияние на мышечную стенку живота, в результате чего процесс похудения запускается и в области сальника. На него можно воздействовать только при активном тонусе мышц брюшного пресса. Подобный массаж может запустить этот процесс.

Полный курс процедур приводит к тому, что кожа становится заметно более упругая, подтягивается передняя брюшная стенка, улучшается цвет эпидермиса, полностью устраняется застой лимфатической и межклеточной жидкости.

Показания и противопоказания щипкового массажа

Щипковый массаж живота способствует похудению, уменьшению жировых прослоек, укреплению слабых мышц. Однако у него, как и у других подобных процедур, существуют свои показания и запреты к проведению. Это зависит от состояния здоровья, кожи, самочувствия.

Показания к проведению массажа живота пощипывающими движениями:

Массаж помогает похудеть в талии

• нарушение обмена веществ, работы кишечника, частое возникновение запоров;
• лишний вес, растяжки, целлюлит, различные стадии ожирения;
• неправильная работа поджелудочной железы, проблемы с мочевыводящей системой;
• колиты;
• желание укрепить мышцы пресса, похудеть, подтянуть обвисшую кожу.

Противопоказания для щипковых манипуляций:

• серьезные болезни желудка: язва, гастрит;
• тошнота;
• беременность;
• мочекаменная болезнь;
• наличие опухолей, поражений кожи на животе.

Причины отложения жира на животе

Перед тем как начат делать щипковый массаж и надеяться на похудение живота, следует разобраться в потенциальных причинах отложения жира в абдоминальной области. Одну из них уже детально рассмотрели выше в статье. Это нарушение обмена веществ и сдвиг в процессе пищеварения с отсутствием реакции расщепления жиров на простые молекулы.

Не менее распространённая и другая причина – нарушение углеводного обмена. На начально стадии все потребляемые быстрые углеводы расщепляются и превращаются в чистую энергию. Но достаточно быстро продукция инсулина затормаживается, поскольку организму не требуется такое колоссальное поступление энергии. Чтобы её не утилизировать, он приостанавливает продукцию инсулина, необходимого для расщепления и усвоения углеводов.

У человека, который ведет активный образ жизни с повышенными физическими нагрузками на мышечный каркас тела существует природный защитный механизм от подобного сбоя в эндокринной системе. У него все углеводы перерабатываются клетками печени в гликоген и складируются в мышечном волокне. При физической нагрузке гликоген активно расходуется и при следующем приеме пищи его запасы восполняются.

У человека, ведущего малоподвижный образ жизни мышечный каркас тела находится в частично дистрофированном состоянии. Он не может депонировать гликоген, соответственно клетки печени его не продуцируют. Каким образом у них утилизируются углеводы, если инсулина для превращения их в энергию недостаточно? Все невостребованные углеводы трансформируются в жировую ткань и в виде липидов откладываются все в тех же жировых подкожных депо. Таким образом, совсем не обязательно употреблять в пищу жиры для того, чтобы иметь их в абдоминальной области огромное количество.

Следующая причина – задержка жидкости на фоне недостаточного тонуса лимфатической системы. Основные функции лимфатической жидкости:

1. она омывает все ткани и межклеточное пространство и собирает шлаки, токсины, продукты метаболизма и клеточного дыхания;
2. транспортирует все это к лимфатическим узлам, где происходит очищение;
3. обеспечивает клеточное снабжение жидкостью в случае необходимости;
4. уничтожает патогенную микрофлору.

К сожалению, лимфатическая система не обладает собственным мощным насосом, как сердечно-сосудистая. В ней движение лимфатической жидкости происходит исключительно при воздействии со стороны мышечной ткани. Мышцы сокращаются и дают толчок лимфатической сосудистой стенке, она обеспечивает продвижение жидкости по направлению к лимфатическому узлу.

Если мышцы постоянно находятся в расслабленном состоянии, то лимфатическая жидкость не движется. Она начинает просачиваться через чрезмерно растянутую сосудистую стенку и попадает в межклеточное пространство вместе со всеми шлаками, токсинами и патогенной микрофлорой.

Весь этот мусор способен повышать осмотическое давление, что способствует проникновению жидкости со шлаками и токсинами через мембрану жировой клетки. Она быстро увеличивается в объёме. Обратно извлечь эту жидкость в будущем будет очень сложно. Таким образом при застое лимфатической жидкости сначала возникает легкий отечный синдром, затем жировые клетки наполняются водой и резко увеличивается объем тела.

Как бороться с этими распространенными проблемами, поговорим далее в статье.

Подготовка кожи к массажу щипками

Щипковый массаж проводят для разогрева мышц как дополнительную или самостоятельную процедуру. Технология предполагает тщательную подготовку кожи, смазывание ее различными маслами.

Предварительный процесс включает в себя:

Перед массажем кожу натирают маслами

• Удобное расположение в положении лежа на кушетке в салоне или стоя у зеркала, если массаж выполняется самостоятельно;
• Смешивание растительных и эфирных масел в нужных пропорциях, нанесение их мягкими движениями на кожу живота;
• Ожидание впитывания масла с легкими поглаживаниями всех мышц для расслабления;
• Поглаживание, разминание, растягивание кожи и сбор ее в складки.

Для дополнительного эффекта на кожу наносится антицеллюлитный крем или массажные масла, способствующие расщеплению жира. Смесь из масел обычно готовят, смешивая следующие ингредиенты:

• 15 мл любого растительного масла, чаще всего берут оливковое или персиковое;
• по 5-7 капель ароматических: кедрового, пихтового, апельсинового или лимонного, розмаринового.

Виды и техники массажа пощипываниями

Эта процедура может быть как основной, так и дополнительной. Но иногда может показаться, что данная техника проста в выполнении. Однако на самом деле щипковый массаж требует определенного опыта, иначе если переусердствовать проблемы с кожей только усугубятся.

Для лица

Щипковый массаж используется для проработки лица. Он помогает улучшить состояние кожи, расслабляет мышцы возле рта, возвращает губам объем, устраняет мимические морщины на лбу.

Начинать процедуру нужно с подбородка и лба. Данные области нужно прорабатывать по направлению к ушам. Во время проведения процедуры голова должна быть запрокинута назад. Выполнять щипковый самомассаж лица нужно двумя руками одновременно применяя также и поглаживания. Первые видимые результаты становятся заметны после 3-4 сеансов.

Для похудения живота

Данная методика помогает сделать живот плоским. И судя по отзывам, проводить ее можно дома самостоятельно. Перед процедурой нужно нанести массажное масло или антицеллюлитное средство и подождать до полного впитывания. Затем следует провести поглаживания, разминания, растягивание кожи, сбор ее в складки. Это позволяет подготовить тело к предстоящей процедуре.

После этого нужно приступать. Пощипывания необходимо делать над пупком, направляя ладони навстречу друг другу. Затем проводить аналогичные действия вокруг него по часовой стрелке по животику. А затем разминать бока вверх и вниз по талии. Каждое действие следует повторять 15-20 раз.

Важно! Людям с низким порогом чувствительностью данную методику следует применять с осторожностью.

Нельзя щипать слишком сильно

Методика выполнения массажа при помощи щипков

Эффективная методика включает в себя различные щипковые движения, не допускающие появление неприятного болевого эффекта. Желательно выполнять ее 2 раза в день: утром натощак и вечером перед ужином. Целый час после этого нельзя есть, чтобы добиться необходимого результата.

Процедура состоит из следующих кратковременных этапов:

Массажные движения выполняют по 15 раз

1. Повторное нанесение небольшого количества масла и его распределение по коже;
2. Разминание нижней части живота с движениями вокруг пупка с захватыванием складок между ладонями;
3. Пощипывания над пупком симметричными движениями ладоней навстречу друг другу;
4. Легкие щипки по часовой стрелке, затем против неё примерно по 15 раз;
5. Движения вдоль линии позвоночника для укрепления пресса вверх к ребрам и вниз;
6. Разминание боков ощутимыми щипками вверх-вниз по талии;
7. Усиление и уменьшение давления пальцев до появления покраснений кожи.

Все движения необходимо выполнять по 15-20 раз, нажимать и щипать слишком сильно не рекомендуется.

Техника выполнения

Основа методики такого массажа – это щипковые движения, которые могут быть достаточно сильными, но ни в коем случае не должны провоцировать неприятный болевой эффект. Повторять процедуру рекомендуется дважды в день: натощак с утра и вечером перед ужином.

После проведения процедуры щипкового массажа в течение часа нельзя есть, чтобы результаты были максимальными.

Теперь пришло время рассмотреть, как делать щипковый массаж. Данная процедура будет состоять из следующих этапов, в каждом из которых массажные движения выполняются по 15 раз:

• Еще раз наносится на кожу небольшое количество масла и равномерно на ней распределяется.
• Разминается нижняя часть живота с движениями около пупка и захватыванием складок между ладонями.
• Делаются пощипывания выше пупка симметричными движениями ладошек друг другу навстречу.
• Выполняются легкие щипки, 15 раз по часовой стрелке, и 15 раз против нее.
• Бока разминаются ощутимыми щипками по талии вверх-вниз.
• Давление пальцев нужно усиливать и уменьшить до того момента, пока кожа не покраснеет.

Выполняются движения по 15-20 раз. Они должны быть интенсивными, но важно не перестараться и не спровоцировать дискомфорт, поэтому щипать слишком сильно не надо.

Правила самостоятельного проведения щипкового массажа на дому

Щипковый массаж живота, отзывы об эффективности которого настраивают на выполнение процедуры, можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно приобрести любой подходящий антицеллюлитный крем, лечь на спину или встать перед зеркалом. Наносить крем нужно похлопывающими движениями, дожидаясь его впитывания.

Щипковый массаж можно проводить самостоятельно

Вот основные правила выполнения массажа на дому своими руками:

• сначала нужно расслабиться, расположившись поудобнее, затем нанести крем на всю область живота и боков;
• затем пальцами следует медленно перебирать и сжимать жировые кожные складки, перетирать их между ладонями;
• после этого надо усилить пощипывания, двигаясь пальцами только по часовой стрелке;
• очень больно себе делать не нужно, но кожа под ладонями должна покраснеть, возможно появление легкого покалывания от интенсивных движений;
• после 10-15 минут щипков по кругу нужно растереть живот жестким махровым полотенцем или массажной рукавицей.

С каждым днем можно немного увеличивать время процедуры, усиливать щипки и разминания складок. Аналогичными движениями рекомендуется прорабатывать бока, бедра. Необходимо также ограничить рацион, придерживаться правил диеты, начать выполнять любые упражнения для похудения, чтобы усилить эффект.

Особенности выполнения щипкового массажа живота в домашних условиях

Щипковый массаж от целлюлита и жировых отложений в домашних условиях выполняется практически по такой же технологии, как и у специалиста, но тут есть ряд тонкостей, которые непременно нужно учесть.

Вам потребуется антицеллюлитный крем. Выполнять массаж можно в положении лежа на спине, но, как показывает практика, делать это стоя перед зеркалом удобнее. Крем наносится легкими массажными движениям. Нужно подождать, пока он впитается полностью.

Основные правила самостоятельного выполнения щипкового массажа дома будут следующими:

• Нужно расслабиться, принять удобное положение, нанести крем на живот и бока.
• Пальцами начинайте медленно перебирать жировые складки на коже, сжимать их, перетирать между ладонями.
• Затем пощипывания усиливаются. Двигаться нужно только по часовой стрелке.
• Вы не должны ощущать сильную боль. Но при правильном выполнении массажа кожа может покраснеть. Также возможно легкое покалывание – это нормально.
• Спустя 10-15 минут щипков разотрите живот массажной рукавицей или же жестким махровым полотенцем.

Каждый день вы можете слегка увеличивать время процедуры, делать щипки и разминания более сильными – но в разумных пределах. Аналогичными движениями можно прорабатывать и другие проблемные участки, например, бедра. Для улучшения эффективности массажа полюбите физическую активность и скорректируйте свое питание.

Все о пользе антицеллюлитного массажа читай здесь.

Видимые результаты, возможные осложнения

Результаты от такой щипковой процедуры рекомендуется проверять не раньше, чем через месяц. За несколько дней быстро похудеть невозможно, даже если щипать себя каждые 2 часа. Сравнивая результаты многих женщин, можно с уверенностью сказать — похудеть в талии удается на 5-7 сантиметров. Юбки и джинсы, которые с трудом налезали на бедра или не застегивались из-за жировых отложений, через месяц с легкостью сходятся на животе.

Дополнительными результатами применения щипкового массажа являются:

• заметное уменьшение объемов талии, бедер, боков;
• улучшение кровообращения и обменных процессов;
• регулярность стула, устранение проблемы с запорами;
• улучшение работы желудочного тракта, поджелудочной железы;
• выведение лишней жидкости, уменьшение отечности;
• повышение эластичности кожи, ее упругости.

Возможными осложнениями могут стать:

• аллергические реакции на лечебные масла или крем;
• появление синяков от слишком сильных щипков;
• обострение болезней желудка;
• инфекционные или простудные заболевания, ослабляющие организм;
• повреждения кожи, ранки, сильные ссадины;
• болевые ощущения.

Стоимость щипкового массажа живота в салонах/клиниках

Стоимость массажа живота при помощи щипков достаточно невысока, такую процедуру сможет оплатить любая женщина. В среднем цены за 1 сеанс, который длится около 20 минут, варьируются от 350 до 700 рублей в различных клиниках или салонах. При заказе сразу 10 процедур общая сумма будет намного меньше, чем если бы брать их отдельно.

Если 1 сеанс стоит 600 рублей, то курс из 10 процедур обойдется по 450 рублей каждая, то есть в 4500 рублей. Это позволяет существенно экономить, добиваясь желаемого эффекта. В стоимость включено лечебное масло, крем, сама услуга. Запись желательно производить заранее, чтобы подобрать удобное для себя время посещения салона.

Виды массажа лица в Клинике «РАМИ»

Классический массаж лица

Классический массаж — это приятная процедура, в основе которой лёгкие поглаживания и растирания. Когда кожа начинает увядать, мышцы теряют тонус, появляются обвислости, морщинки вокруг глаз или рта, когда есть рубцы — Вам отлично подойдёт этот метод.

Для проведения классического массажа врач-косметолог использует профессиональные средства, которые подбирает индивидуально, с учётом особенностей именно Вашей кожи (также, может использоваться специальное массажное масло).

Мы рекомендуем делать классический массаж курсом из 10 процедур с периодичностью 1 — 2 раза в неделю.

Пластический массаж лица

В основе пластического массажа — ритмичные, при этом достаточно сильные, но аккуратные движения по основным массажным линиям. Для его проведения используют чаще всего тальк. Ключевая особенность этого метода – особая техника воздействия на кожу.

Пластический массаж оказывает широкое воздействие на подкожно жировую клетчатку, сосуды, нервы. Улучшает кровообращение, лимфоотток, очищает кожу и способствует оздоровлению. Если Ваша кожа увядает, теряет тонус, появились мимические складки, отеки, двойной подбородок — пластический массаж поможет Вам избавиться от этих проблем.

Для достижения лучшего эффекта, мы рекомендуем пройти курс из 10 процедур с периодичностью 1 — 2 раза в неделю.

Массаж по Жаке

Массаж по Жаке — это лечебный массаж методом «щипков», а также разминаний и поглаживаний. Ключевая особенность этого вида массажа – в лечебной направленности. Он рекомендован при проблемной коже лица, при себорее, когда есть угревые пятна (постакне).

Также, массаж Жаке поможет избавиться от комедонов, и рекомендован при гиперкератозе и гиперпигментации. Этот способ лечения уменьшает выраженность воспалений, улучшает кровообращение и стимулирует процессы восстановления клеток тканей.

Курс массажа по Жаке определяет врач-косметолог (обычно, это 10 процедур). Для достижения максимального эффекта, мы рекомендуем делать такой массаж после гигиенической чистки лица.

Хиромассаж

Хиромассаж — это глубокое воздействие на мышечную и нервную ткань. Такая методика позволяет повысить эластичность кожи, улучшить её упругость, кровоснабжение, расслабить мышцы, снять усталость. Это отличный способ избавиться от отеков, скорректировать овал лица, улучшить цвет и тургор кожи. Хиромассаж применяют также в комплексном лечении угревой болезни.

При профессиональном выполнении, Вы получите истинное эмоциональное и физическое удовольствие от процедуры. Сможете снять мышечное напряжение и восстановить здоровье кожи лица.

Количество процедур определит врач-косметолог (обычно, 12 — 15 сеансов), в зависимости от состояния Вашей кожи.

Отзывы людей, делавших щипковый массаж

Многие женщины уже выполняли щипковый массаж живота. Отзывы о полученных результатах в большинстве случаев остаются положительными. Вот несколько для примера:

«Делала такой массаж в салоне, брала 8 процедур. Кожа подтянулась, живот стал упругим, складочка исчезла меньше чем за месяц. Боли не чувствовала никакой от щипков мастера».

Ольга, 28 лет

«После вторых родов живот стал дряблым, немного обвис. Записалась на щипковый массаж, делала его через день в салоне, каждый вечер дома повторяла движения мастера. Складки убрались, кожа стала гладкой, я даже похудела».

Мария, 34 года

«С возрастом поправилась, решила убирать живот щипками. Эффект заметила через месяц, кожа стала подтянутее, жир убрался. Очень понравился результат и сам процесс».

Ирина, 47 лет

Щипковый массаж — достаточно эффективная методика для уменьшения объемов жира на талии, бедрах, боках, его можно выполнять дома или в салоне. Результат порадует своим эффектом, закрепится надолго.