Техники кинезиотеипирования при диастазе прямых мышц живота

Что такое диастаз

Диастаз прямой мышцы живота — это состояние, определяемое как отделение прямой мышцы живота от белой линии. Болезнь бывает трех стадий, главными причинами считают:

• Послеродовой период.
• Неправильная физическая нагрузка на мышцы.
• Патологии.
• Ожирение.
• Генетика.

Некоторые исследования показали, что диастаз приводит к ряду осложнений, включая аномальное состояние, пояснично-тазовую боль и внешние дефекты, которые приводят к проблемам с нижней части тела.

Описание процедуры тейпирования

Процедура тейпирование при диастазе может помочь в лечении этой проблемы или избавиться от нее полностью. Целью ленты является помощь в лечении диастаза прямой кишки и подтягивания мышц брюшной полости.

Лента объединяет мышцы и соединительную ткань. При наложении тейпа на кожу, он растягивается, а потом стремится вернуться в исходное «нерастянутое» положение. Этот непрерывный процесс растяжения на коже посылает сигнал соединительной ткани и мышцам, чтобы они двигались в том же направлении, что и лента. Такая техника улучшает кровообращение и способствует восстановлению мышц.

Уже после 3–4 нанесения ленты, может наблюдаться положительные результаты. Тейпирование делается на 3–5 дней с перерывом в один или два дня.

Техника тейпирования

Техника тейпирования при диастазе прямых мышц может различаться в зависимости от особенностей пациента. Эксперты советуют начинать медленно с минимального количества ленты, чтобы понять нет ли аллергической реакции или побочных эффектов, а также дискомфорта при носке. Если возникла аллергическая реакция, стоит прекратить использование и подождать неделю. В этот период необходимо использовать корректирующий крем для соединительной ткани. Обычно за это время кожа теряет сверхчувствительность, и можно начать процедуру заново.

Многие следуют такой популярной технике аппликации лент:

• Определить ширину расхождения мышц с помощью специальных тестов на диастаз.
• Рассчитать длину тейпа, что нужен для накладывания на мышцы.
• Отрезать две ленты.
• Положить тейп посередине живота, немного задевая границы прямой мышцы.
• С легким натяжением приклеить одну ленту по направлению к линии торса.

Аналогично повторить со второй лентой. После процедуры мягко разгладить пластыри пальцами.

Тейпирование живота для похудения

Принцип работы кинезиотейпирования прост и эффективен. Он основан на глубоком знании механизмов работы человеческого тела. Зафиксированный на коже правильно, тейп оказывает воздействие на рецепторном уровне. Оно ощущается с первых минут после нанесения аппликации. Кожа в области тейпирования получает деликатное раздражение. Это выражается в чувстве легкого прогрева и приятного покалывания.

Пластырь слегка оттягивает и приподнимает кожу. Благодаря этому снижается давление на ткани и сосуды в области аппликации. Мышцы расслабляются, кровоток усиливается. Также ускоряется движение лимфы. Тейпирование помогает

• снять болезненные ощущения в мышцах и суставах;
• ускорить восстановление травмированных участков тела;
• ускорить обменные процессы;
• активировать процесс жиросжигания;
• разгладить и подтянуть кожу.

Эстетический эффект, которого можно добиться благодаря аппликациям, впечатляет! Подтянуть живот тейпами и избавиться от кожно-жирового фартука с использованием тейпирования в комплексе с другими процедурами и спортом — не сложно. Лишние сантиметры тают на глазах, целлюлит сокращается, а растяжки становятся менее заметными. Поэтому тейпирование живота для похудения приобрело большую популярность.

Например, если рассмотреть зоны, которые чаще всего становятся проблемными, то мы поймем, что это низ живота и линия талии. И если талию легко сделать визуально более тонкой с помощью одежды и аксессуаров, то лишний объем внизу живота скрыть сложнее. Так же трудно и убрать жировые отложения в этой зоне с помощью применения только стандартных способов — спорта и диеты. Тейпирование живота для похудения показало высокую эффективность в комплексе с другими методами и помогает убрать объем даже в самых сложных зонах!

Наложение тейпов после родов

Тейпирование мышц живота при диастазе после родов может стать спасительным решением для мам. Профессиональные тейпы не содержат латекса, гипоаллергенны, их можно носить в течение нескольких дней, и они не будут мешать повседневной жизни матери, поскольку не ограничивают диапазон движений тела. Это делает их хорошим способом реабилитации после сложных родов.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Эксперты прогнозируют рост числа DDoS-атак на майских праздниках

Чтобы наложить тейп, нужно следовать таким указаниям:

• Отрезать полосы шириной в 2.5 см.
• Лечь на спину.
• Приклеить ленты по ширине мышц, которые растянулись.
• Зафиксировать края без сильного натяжения.

Косые мышцы нужно заклеивать сидя. Тогда лента закрепляется на уровне позвоночника. Вторая часть пластыря крепится к реберной дуге. Поврежденные мышцы должны быть пересечены лентой.

Применение кинезиолент

Тейпирование с целью похудения производится поэтапно, аналогично методам для спортивного применения, не зависимо от зоны крепления (на боках или животе).

Подготовка

Процедура подготовки состоит из следующих этапов:

1. Обследовать кожу на наличие повреждений (царапины, ссадины, гнойнички).
2. На зоне, где будут приклеиваться тейпы, требуется удалить волосы.
3. Кожный покров должен быть чистым и сухим.
4. Перед наклеиванием требуется обезжирить эпидермис ватным диском, смоченным в спирте.

Первоначально рекомендовано закрепить только 1 тейп на 24 часа, для исключения развития аллергической реакции. При отсутствии аллергии можно приступать к наклеиванию ленты по выбранной методике.

Наклеивание

Перед наклеиванием требуется заранее определиться с методом расположения лент. От этого зависит форма тейпа. Чаще рекомендуется покупать широкие ленты, так как их можно разрезать на желаемую ширину и придать необходимую форму.

Далее процесс наклеивания требуется осуществлять с соблюдением следующих пунктов:

1. Ленту требуется подержать в руке, чтобы она согрелась и стала более эластичной.
2. Край тейпа желательно закруглить, тогда снизится вероятность сцепления острого края ленты с одеждой, с последующим ее отклеиванием.
3. С тейпа необходимо удалить бумажную основу (не полностью).
4. Окончание ленты прикрепить без прикладывания натяжения.
5. Постепенно удалять бумажную основу и приклеивать тейп без сильного натяжения. Важно, нельзя допускать образования складок, так как они снизят эффективность процедуры и могут спровоцировать развитие раздражения.
6. Конец ленты также фиксируется без натяжения.
7. Окончания лент должны крепиться только на кожу, а не на другую ленту.

По завершении процедуры провести по ленте рукой для исключения наличия складок и пузырьков воздуха. Также производится проверка на дискомфорт (лента не должна сковывать движения). Процедуру наклеивания можно производить как в положении лежа, так и стоя. Эффективность метода от этого не снижается.

Правила ношения

Тейпы можно носить круглосуточно на протяжении 5 дней. После этого необходим перерыв в 48 часов. За этот период кожа отдыхает и восстанавливается от длительного натяжения. После приклеивания ленты на кожу, физические нагрузки разрешены через 30 мин. После принятия водных процедур тейпы требуется аккуратно промокнуть полотенцем, не тереть.

В случае если тейп «отпал» раньше чем через 5 дней, необходимо произвести замену ленты. Если отклеивается только край (не более 2 см), то его можно срезать, тейп не удаляется. Общий срок постоянного ношения не должен превышать 5 суток.

Снятие

Процедуру удаления тейпа с кожи производят последовательно:

1. Ленту (она должна быть сухой) требуется пропитать специальным составом и оставить на 10 мин. Если тейп плохо отсоединяется от кожи, требуется подождать еще 5 мин.
2. Откреплять ленту от кожи под углом в 20-30 градусов плавными движениями. В процессе снятия тейп скручивают в рулон, чтобы он повторно не прикрепился к коже.
3. Промыть и высушить кожный покров.
4. Для улучшения состояния эпидермиса его требуется смазать питательным или увлажняющим кремом.

Повторно использованный тейп применять запрещено, так как он утратил эластичность и качественное сцепление с кожей.

Как убрать ленты

Пациенты оставляют тейп на несколько дней, если он удобен и способствует поддержанию корпуса, но после необходимо его снять. Чтобы убрать ленты тейпирования при диастазе прямых мышц живота, лучше всего обратиться к специалисту, который накладывал их.

Однако если есть потребность в срочном удалении ленты, то эксперты советуют медленно удалять ленты в направлении роста волос. Для трудно снимаемого тейпа можно нанести большое количество масла. Нужно подождать, чтобы масло впиталось. Далее продолжать медленное удаление, стараясь не задевать волосы.

Как выбрать тейпы

Изучив процедуру тейпирования при диастазе и отзывы, можно решить нужны ли тейпы или нет, а также выбрать лучший тип для определенной проблемы. Лучше всего подойдут сверхэластичные ленты, потому что их легко наклеивать. Для достижения наилучших результатов и обеспечения большего диапазона движений стоит выбрать ленту с эластичностью 160% или более. Кинезиологический тейп обычно продается в рулоне, поэтому перед наложением его необходимо обрезать по размеру.

Противопоказания к кинезиотейпированию

Использовать эластичные пластыри нельзя по собственному усмотрению. При неправильном наложении или наличии противопоказаний они могут причинить вред вместо пользы. Вот при каких болезнях и состояниях не рекомендовано наложение тейпов:

• сахарный диабет;
• почечная недостаточность;
• тромбоз;
• кожные заболевания;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• опухоли;
• текущие инфекционные и воспалительные недуги;
• переломы и прочие причины.

Опытный врач предупредит вас о том, в каких случаях следует воздержаться от проведения тейпирования. При несоблюдении мер предосторожности можно получить серьезные проблемы со здоровьем. Перед тем, как начать применение пластырей, чтобы добиться похудения живота и боков, следует взвесить все за и против, получить консультацию специалиста. В Сети вы сможете найти множество отзывов, которыми делятся пользователи о своем опыте.

Эффект после процедуры

Физиотерапевты подтверждают эффективность лент в случае регулярного использования. Как результат, кожа над напряженными, узловатыми мышцами приподнимается и мышцы соединяются назад. Процедура эффективна, потому что лента поддерживает линию живота, выполняя функцию соединительных тканей. Так мышцы торса стабилизированы и могут выдерживать физические нагрузки.

Кинезиотейпирование — хороший вариант при диастазе мышц живота, а также для будущих мам, которые хотят избавиться от жалоб, связанных с беременностью. Способы тейпирования при диастазе и технику его использования можно найти также в видеороликах в интернете. Чтобы узнать побольше об этом методе, стоит просмотреть их и подробнее узнать о данной процедуре и методах наложения лент.

Как работает система кинезиотейпирования?

Вот что начинает происходить в организме при использовании эластичных пластырей кинезио тейпов:

1. Снижение кровяного давления. В области, на которую наклеены тейпы, создается область пониженного давления. Ускоряются лифмо-и кровоток, таким образом, увеличивая количество кислорода, поступающего к клеткам и тканям, что способствует более быстрому выводу токсинов и продуктов распада.
2. Тейпирование обеспечивает правильное направление движения лимфы. Даже при активных тренировках излишки жира на животе могут провоцировать застой лимфы в межклеточном пространстве. А ведь именно избыток жидкости в организме зачастую препятствует похудению. Пластыри предотвращают это нежелательное явление, нормализуя работу лимфатической системы, помогая эффективному снятию отечности.
3. Тейпы улучшают кровоснабжение тканей. В итоге они получают большее количество кислорода, необходимого для сжигания жировых запасов.
4. После интенсивных физических тренировок, которыми занимаются для похудения, растягиваются и сжимаются не только мышечные волокна, но и кожа. При этом в соединительной ткани могут возникать спайки, приводящие к растяжкам, отекам, болевым ощущениям. Тейпирование предотвращает их образование.

Использование эластичных пластырей позволяет предотвратить растяжение мышц при спортивных занятиях, травмы связок и суставов. Известно, что калории хорошо сжигаются во время активных физических нагрузок. Применение тейпов позволяет осуществлять этот процесс с минимальными рисками.

Конечно, сам по себе пластырь не является волшебным средством, который стоит наклеить на живот, и его объем уменьшится. Метод тейпирования нужно сочетать с активным образом жизни, подходящими спортивными нагрузками, правильным питанием. Жировые запасы при этом будут постепенно снижаться, а мышечная масса останется в порядке.

Подробный обзор метода кинезио тейпирования, видео инструкции и отзывы об использовании кинезио тейпов в этой статье.