Как Ариана Гранде похудела? «До» и «после»: секрет удивительного преображения

Прошло немало времени с тех пор, как знаменитая певица и актриса Ариана Гранде похудела. «До» и «после» стали в ее жизни совершенно разными периодами. Хотя и до своего преображения девушка не отличалась излишней пухлостью, ей удалось избавиться от ненужных килограммов за сравнительно небольшой промежуток времени. Как ей это удалось? Ответ оказался на удивление прост.

Ключ к идеальной внешности

В то время как весь мир гонится за откровениями «докторов» наподобие Дюкана, Ариана выбрала для себя максимально здоровый путь к безупречному внешнему виду — веганство. Это не просто диета — это стиль жизни, подразумевающий добровольный отказ от употребления продуктов, произведенных из животного сырья (либо с его помощью). Большинство веганов приходят к своему мировоззрению после воочию увиденной скотобойни, из простой жалости к убиваемым ради еды коровам и кроликам или следуя желанию сделать мир хоть чуточку лучше и добрее. Лишь для немногих (именно по этой причине Ариана Гранде похудела) «до» и «после» разделяются не этикой и моралью, а необходимостью улучшить состояние собственного здоровья. Ариана всю жизнь страдала от гипогликемии, и только с переходом на веганство наконец обрела отличное самочувствие и неиссякаемую энергию. По словам певицы, главное — это здоровье. А похудение — просто дополнительный бонус к достижению самой важной цели.

Добавки Арианы Гранде

КОКОСОВАЯ ВОДА

Гранде говорит, что кокосовая вода – лучший напиток в мире, и не без причины. Он содержит антиоксиданты, может помочь предотвратить камни в почках, а также может помочь регулировать уровень сахара в крови и кровяное давление.

ЧАЙ С ОДУВАНЧИКОМ

Гранде не единственная знаменитость, которая пьет чай из одуванчиков. Это помогает детоксикации организма и часто используется для похудения.

КАЙЕНСКИЙ ПЕРЕЦ

Гранде иногда примешивает кайеннский перец в смузи. Он может улучшить обмен веществ, уменьшить голод и улучшить пищеварение.

ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК

Веганы, такие как Гранде, иногда изо всех сил пытаются получить достаточно белка, и порошки веганского белка стали широко доступны в Америке и по всему миру. Гранде, например, фанат ванильного протеина.

КОРИЦА

Гранде кладет корицу во все, особенно в свой любимый сладкий картофель. Корица не только вкусная, она насыщена антиоксидантами, обладает противовоспалительным действием и повышает резистентность к инсулину.

Суть веганства

Если традиционное вегетарианство подразумевает в первую очередь отказ от мясных продуктов, то строгое веганство означает полное освобождение от всего, что произведено из животного сырья или с помощью веществ животного происхождения.

Так, Ариана вначале отказалась от мяса, рыбы и птицы, затем — от яиц и молочных продуктов, а после — от меда, грибов, дрожжей и натуральных добавок наподобие лецитина. Само собой, для улучшения здоровья недостаточно только перейти на веганство. Хотя Ариана Гранде похудела, до и после преображения она не употребляла в пищу еще и переработанные продукты: консервированные овощи и мясо, чипсы и другие снэки, сосиски и колбасы, продукты с добавками искусственного происхождения.

Такая жизнь тяжелее, чем кажется на первый взгляд, так как даже в отделах здорового питания в магазинах можно найти немало коробок с овсяными хлопьями и упаковок мюсли с весьма неоднозначными компонентами в составе. Натуральный горький шоколад с максимальным содержанием какао-порошка может содержать лецитин животного происхождения, а в готовых пакетиках мультизлаковой каши нередко обнаруживается сухое молоко или искусственные ароматизаторы. Ариане в этом смысле проще: в США существуют специальные магазины и отделы в супермаркетах, где продаются продукты питания, полностью подходящие веганам.

Ариана Гранде без накладных волос. На заметку: 4 бьюти-секрета Арианы Гранде

Согласись, главной фишкой Арианы Гранде (25) стал ее высокий хвост – без него она почти не появляется. Но у звезды есть и другие бьюти-лайфхаки!

Роскошные волосы – главная гордость Гранде. За ними она ухаживает особенно тщательно. Звезда ежедневно использует кокосовое масло, нанося его на кончики. После этого волосы становятся мягче и послушнее.

В макияже Гранде делает акцент на глаза. И яркие ресницы, как и хвост, стали неотъемлемой частью ее образа. На протяжении последних лет звезда отдает предпочтение удлиняющей туши Bombshell Volume от Covergirl (которая, к слову, стоит всего 8 $).

По словам певицы, с ней можно создать эффект накладных ресниц, главное – очень аккуратно нанести несколько слоев, расчесывая ресницы после каждого.

Ариана не раз признавалась, что чувствует себя намного комфортнее без макияжа (ресницы, конечно же, не в счет). Поэтому она не жалеет сил на уход за кожей, которая выглядит идеально даже без тонального крема. Перед сном Гранде умывается кислотным гелем для очищения кожи и два раза в неделю делает пилинг.

Кроме того, певица уверена, что на состояние кожи и волос влияет питание. Поэтому Ариана соблюдает жесткий пищевой режим. С 2013 года она не ест мясо, основа ее рациона – свежие фрукты и овощи, соевый тофу и много жидкости.

Одни плюсы

Ариана Гранде похудела («до» и «после» можно увидеть на фото), но до сих пор официально не признала, что собиралась избавляться от лишних килограммов. По словам звезды, она в первую очередь рассчитывала на скорую победу над гипогликемией. Красивая фигура и безупречная кожа — это приятные дополнения, которые были бы невозможны без перехода на правильный образ жизни и отказа от еды животного происхождения. А самое интересное заключается в том, что Ариане не пришлось уменьшать свои порции — она продолжает съедать столько же, сколько и всегда, просто при этом сохраняет идеальные формы.

Личная жизнь

Творчество и личная жизнь тесно связаны в судьбе Приянки. Актрисе приписывают романы со знаменитыми актерами Индии. Причем среди них не только знаменитые холостяки Харман Баведжа, и , но и отцы семейств. Среди знаменитых женатых актеров в списке бойфрендов Приянки числятся , и . Жены актеров всегда были настроены воинственно против Приянки и запрещали мужьям сниматься в одних фильмах с привлекательной брюнеткой.

С Шахрукхом Приянку связывают особо близкие отношения. Страсть возникла на съемках фильма «Дон-2», который критики сравнили с голливудским боевиком «Крепкий орешек». Супруга актера категорически запрещала мужу встречаться с молоденькой красавицей, но индийский киноактер все равно не упускал возможности поухаживать за Приянкой. При этом Шахрукх Кхан не собирался бросать жену и троих детей.

В прессе также не раз сообщалось, что мужем актрисы якобы может стать знаменитый голливудский киноактер . Журналисты из Индии информировали, что шотландский актер приезжал даже на съемки к Приянке в Джайпур, но эту информацию пара официально не подтверждала.

Фанаты Приянки продолжают следить за личной жизнью любимицы и в соцсетях. Поклонники надеются узнать новые подробности, наблюдая за новостями в аккаунте звезды в сети Инстаграм .

Тренировки

Можно, конечно, похудеть на основе одной только веганской диеты. Однако для поддержания тела в форме необходимо помнить про спортивные тренировки, которые помогают сохранять тонус в мышцах, сжигать дополнительные калории и формировать женственные округлости, не допуская при этом накопления жира на боках, бедрах и талии. Желаете в подробностях узнать, как Ариана Гранде похудела? До и после диеты она неукоснительно придерживалась режима тренировок, делая сложные упражнения под музыку Ники Минаж и Бруно Марса. По словам певицы, зажигательные песни помогают игнорировать изнурительность тренировок и словно переносят ее в волшебный мир.

Ариана практикует пешие походы и любит кататься на велосипеде. Кроме того, девушка обожает танцевать и не откажется продемонстрировать пару хороших движений под качественную музыку даже тогда, когда на ней надеты туфли с двенадцатисантиметровыми каблуками.

Хотя Ариана Гранде похудела, диета, меню которой вкратце описано выше, не позволила бы ей достичь столь ошеломительных результатов, если бы певица не посвящала столько свободного времени спорту. Примечательно, что она предпочитает активно проводить и остаток дня, часто и подолгу гуляя пешком с любимой собакой. Кроме того, каждый день красотка уделяет от десяти до пятнадцати минут медитативным практикам, успокаивая свой разум и душу, настраиваясь на преодоление проблем грядущего дня.

Фитнес программа Арианы Гранде

“Не фанатик спортзала”

Помимо своего безумно напряженного графика, Гранде говорит, что не без ума от похода в спортзал

. Она много «упражняется» в погоне за своим щенком по двору и в походах по голливудским холмам.

Фото из профиля личного инстраграма звезды @arianagrande

Тренировки на высоком каблуке

Гранде говорит, что ничто не сжигает больше калорий, чем танцы на 12-сантиметровых каблуках.

Рок-аут на эллиптическом тренажере

Если она пойдет в спортзал, Гранде может сделать сеанс велотренировки или потренироваться на эллиптическом тренажере

под музыкальное сопровождение Бруно Марса или Ники Минаж.

Медитации и расслабление

Гранде ежедневно медитирует, чтобы снять стресс от ее безостановочного графика.

Ежедневная доза активности

Ариана Гранде говорит, что регулярные движения приносят ей больше пользы, чем целенаправленные тренировки. Она проходит по крайней мере 12 000-14 000 шагов каждый день.

Низкие расходы

Поскольку она часто в пути, тренировки Гранде бывают быстрыми и легкими и не требуют никакого оборудования.

Умные тренировки

Гранде работает со знаменитым тренером Харли Пастернаком

, который является профессионалом в создании эффективных, безопасных тренировок для голливудских звезд с небольшим запасом времени.

Многозадачные ходы

Ariana Grande делает выпады, которые улучшают стабильность ядра, баланс, гибкость и силу, и могут быть отличным противодействием сидячей позе в течение большей части дня. Планки тоже работают всем телом.

Стиль упражнений Арианы Гранде

1. Обратный выпад:
   Стоя, ноги на ширине плеч, сделайте шаг 1 назад и опустите колено, прежде чем вернуться в исходное положение. Чередуйте ноги по 5 подходов по 30 повторений в каждом или лучше.
2. Прогулка при ходьбе:
   опустите колено глубоко в пол, когда вы идете вперед. Делайте 30 повторений по 5 подходов.
3. Выпад конькобежца:
   движение из стороны в сторону, опуская колено к полу. Делайте 30 повторений по 5 подходов.
4. Планка:
   из положения упора на руки и ноги поднимите бедра и сжимайте пресс, как будто вы хотите проверить свои ноги. 30 повторений х 5 подходов.
5. Супермен:
   Лежа лицом вниз на коврике с вытянутыми руками и ногами, поднимите грудь и бедра от земли. Вернитесь в исходное положение. Делайте на приличной скорости, 30 повторений по 5 подходов.
6. Ягодичный мостик:
   лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине бедер, руки под ягодицами. Поднимайте таз, опираясь на пятки, сжимая ягодичные мышцы, стараясь сделать диагональную линию от плеч до колен. Пауза, затем медленно опустите таз обратно на пол. Сделайте как можно больше подъемов за 2 минуты. Это еще одна отличная противоположность тому, чтобы сидеть.

Проходите не менее 12 000 шагов каждый день.

Девушки, которые придерживаются программы тренировок Арианы Гранде, добиваются воистину шикарных результатов! Источник: www.youtube.com

Потрясающие параметры

Вполне возможно, что многие любители музыкального творчества девушки захотят повторить пройденный ею путь и обновить свою внешность именно так, как это сделала Ариана Гранде. Рост, вес и объемы певицы поистине делают из нее сногсшибательную красавицу. При совсем небольшом росте 155 см Ариана весит всего лишь 48 килограммов и обладает удивительно пропорциональной фигурой. Хотя многие журналисты воспользовались изумительным преображением, чтобы обвинить ее в анорексии и сокрытии расстройств пищевого поведения, певица никогда не страдала подобными недугами. Ее нельзя назвать ни тощей, ни толстой — Ариана Гранде похудела для того, чтобы обрести здоровые, а не анорексичные формы.

Ариана Гранде: рост, вес и параметры фигуры ^

Как известно, красивое стройное тело требует соблюдения диеты и регулярных занятий спортом – именно таких правил придерживается актриса Ариана Гранде.

Если до похудения ее нельзя было назвать слишком худенькой, то сейчас ее фигура является образцом для подражания для многих. Стоит отметить, что Ариана категорически не признает голодание, так как считает, что все должно быть в меру.

Когда люди увидели, что известная американская певица Ариана Гранде сильно похудела, они решили, что всему виной жесткая диета, но это вовсе не так: с ее слов, она просто отказалась от вредной еды, и килограммы начали буквально таять.

Еще до похудения рост и вес Арианы Гранде были равны 155 см и примерно 57-60 кг соответственно, сейчас же девушка весит всего 47 кг.

Размеры одежды и обуви

Она любит заниматься медитацией и совершать пешие прогулки, причем делает это с завидной регулярностью. Тем, кто хочет так же изменить свою фигуру, как это сделала сама Ариана, необходимо увеличить физическую активность, в противном случае быстрого результата не следует ожидать.

Параметры фигуры Арианы Гранде: 81-61-81 (грудь-талия-бедра)

Когда Ариана заметно похудела, на многих сайтах стала появляться реклама новомодных жиросжигающих средств, в которой было сказано, что это именно они помогли привести певице свою фигуру в порядок. Сама она развеяла все сомнения, сказав, что никаких таблеток не принимала, а снизила вес именно благодаря изменению рациона и спорту.

Ариана Гранде: рост 155 см, вес 47 кг

Ариана Гранде похудела: до и после

Узнать, на сколько похудела Ариана Гранде, не представляется возможным, потому как он все время держала свой прежний вес втайне. Сейчас у нее абсолютно идеальные пропорции, и все благодаря здоровому образу жизни.

Как признается певица, подобрать программу похудения ей помогали диетологи, а теперь она планирует самостоятельно свой рацион, на что уходит много времени, т.к. приходится тщательно выбирать продукты, а не покупать первые попавшиеся на глаза.

Секреты похудения от Арианы Гранде

• Нужно заниматься спортом, больше ходить пешком и танцевать – это заменяет кардиотренировки;

• Вода – ее вечный спутник, и без бутылки минералки сложно встретить Ариану, ведь жидкость играет важную роль для организма;
• Питание – 70% успеха: нельзя есть сладости, мучное и жирные блюда. Сама актриса, как и многие девушки, любит шоколад, но позволяет себе есть его лишь в редких случаях.

Советы фанатам

Певица дает ряд вполне конкретных рекомендаций поклонникам, решившим повторить ее достижения:

• Переходя от пищи животного происхождения к растительной, помните, что необходимо чем-то восполнить первичный недостаток протеина. Ешьте больше фасоли, гороха, чечевицы, тофу и продуктов из сои.
• Чтобы обеспечить регулярное снабжение организма здоровыми жирами, употребляйте в пищу больше орехов, ореховых масел и авокадо.
• Нужно следить за поступлением в организм железа наряду с витамином С. Железо содержится в семенах, тофу, шпинате, брокколи, инжире, черносливе, кураге и т. п., витамин C — в цитрусовых, помидорах, листовых овощах.

И самое главное, как подчеркивает Ариана, — поддержание собственного здоровья. Здоровое тело не бывает полным — оно автоматически принимает естественные стройные формы.