Римма Мойсенко: моя программа стройности!
Римма Васильевна Мойсенко
– врач высшей категории, диетолог, кардиолог, физиотерапевт, кандидат медицинских наук, создатель авторской программы обретения красоты и здоровья.
Создатель и учредитель благотворительного фонда «Красота-детям», цель которого — социальная адаптация и реабилитацию детей-инвалидов с врожденными или приобретенными дефектами внешности.
— Римма Васильевна, расскажите с чего начался Ваш путь в диетологию?
В 1989 году я защитила кандидатскую диссертацию по специальности Кардио-реаниматолог. Примерно в то же время меня пригласили поработать врачом в Федерации шейпинга России. Параллельно я прошла обучение по спортивной медицине и стала в качестве главного врача Федерации шейпинга обучать тренеров основам физиотерапии, диетологии. Тогда же и были приобретены первые физиотерапевтические аппараты — лимфодренаж, электростимуляция, криолиполиз, электролиполиз – многие из этих методов актуальны и по сей день. Тогда же мы начали разрабатывать и первые программы по питанию и снижению веса.
— Как давно основан Ваш центр, который Вы открывали с сестрой Маргаритой Королевой?
С Ритой мы близнецы, она, как и я, врач-кардиолог.
Но в Центр она пришла чуть позже, когда мы перестали справляться. Это произошло в 90-х годах. До 2004 года наш Центр существовал в рамках физкультурно-оздоровительного комплекса. Но уже тогда мы активно развивались – каждый год закупали по новому аппарату, много денег вкладывали в обучение, в свое образование в области диетологии, физиотерапии, косметологии.
В 2004 году наш Центр расширился. В центре работают лучшие врачи, профессионалы в своей области, я им целиком и полностью доверяю.
— Какие услуги Вы оказываете пациентам центра?
Мы помогаем людям совершенствовать себя, меняем их тело и представление о себе. Работаем в рамках диетологии, физиотерапии, косметологии и психологии.
Первое и самое главное направление нашей деятельности – диагностическое. У нас работает и своя лаборатория, и мы также сотрудничаем с Центром Медицинской Эпидемиологии – некоторые анализы направляем туда. Есть кабинеты специалистов: эндокринолог, гинеколог, гастроэнтеролог-гепатолог, 4 диетолога, невролог и даже психолог! Еще есть врач-физиотерапевт и целых 5 косметологов. С уверенностью могу сказать, что врачи у меня замечательные, я ими горжусь и дорожу.
— С чего начинается работа с пациентом, желающим похудеть?
Первично пациент приходит на консультацию и заполняет довольно обширную анкету по своим пищевым пристрастиям – так мы можем понять, нет ли нарушения пищевого поведения.
Далее мы проводим беседу и определяем состав тела. Обязательно проводим дополнительное обследование на аппарате «Комплекс медицинский экспертный (КМЭ)». Этот аппарат позволяет провести полный скриннинг человеческого организма. Благодаря этому обследованию я могу увидеть психологический статус человека и «поломки» его организма на всех уровнях. Если есть какая-то серьезная проблема со здоровьем – мы сначала решаем ее, а потом человек возвращается и мы начинаем работать над похудением.
В ходе первого приема с человеком мы работаем около 3-х часов, по ходу диагностики задаем вопросы, назначаем список анализов и дополнительных обследований, которые нужно пройти для дальнейшей встречи. Все эти обширные данные нужны для составления индивидуальной программы похудения.
— Такая диагностика тоже составляет часть Ваша авторской методики похудения?
Именно. Моя основная задача – найти главную причину лишнего веса, причем учитываются не только функциональные, но и психологические параметры – характер человека, его взаимоотношения и многое другое. Я задаю массу вопросов в ходе первичной беседы и определяю психологический тип человека. Всего мы выделили 6 ведущих психотипов – все они описаны в моей книге, которая должна скоро выйти. И на основании всех этих данных я помогаю человеку научиться кормить себя самому. Рецепт похудения один — научиться слушать себя и контролировать то, что ты ешь, а не сидеть на «модных» диетах.
Как ни крути, мы, как и наша классическая медицина — говорим о сбалансированном питании, разнообразном. В котором должны присутствовать все ингредиенты, витамины, пробиотики, правильные овощи, фрукты, сладости…
Все люди сейчас находятся в погоне за той волшебной единственной таблеткой, которая раз и навсегда избавит их от лишнего веса. Такой волшебной таблетки нет, но очень хочется в нее верить.
Поэтому люди приходят уже с хорошим опытом посещения диетологов, снижения и возврата веса. Здесь моя задача – подсказать, какие ошибки были до того, как он сюда пришел, какие особенности характера мешают ему быть последовательным, какие виды обмена нарушены, каких продуктов питания стоит опасаться – все это для того, чтобы человек потом был в своем стабильном весе на протяжении многих лет.
Саму программу похудения мы начинаем с организации питьевого режима, поскольку чистая вода является самым важным транспортным средством, которое за собой тянет из организма все токсические вещества и продукты распада. Учим пить постепенно, чтобы человек осознал необходимость воды. Моя задача – довести до сознания человека и привить ему новые привычки отныне и навсегда. Мы меняемся сами, меняем отношение к жизни, формируем новое Я (тут нам помогают психологи), а вместе с этим приходит и умение заботиться о себе, ценить свое здоровье.
— Сколько длится Ваша программа по похудению?
Первый этап длится 40 дней ровно столько нужно для формирования новой привычки.
Это справедливого для любого нового дела, которым начинает заниматься человек. В это время пациенты приходят к нам 1 раз в 10 дней, с подробным меню, в котором записано все, что ест человек. И мы проверяем, насколько питание сбалансированно, просчитываем все с помощью специальной программы. Мы должны понять количество калорий, проверить соотношение белки-жиры-углеводы, наличие витаминов и микроэлементов. Постепенно мы перестраиваем рацион, меняем соотношение продуктов, чтобы не было дефицита витаминов и микроэлементов. Иногда может потребоваться дополнительный прием пищевых добавок.
Второй этап – еще 120 дней.
За это время первичные привычки укладываются на уровне подсознания. Сознание перестраивается, привычка уходит в подсознание, и это дает гарантию, что человек в ближайшие 2-3 года не изменит свой идеальный вес. На этом этапе пациенты приходят 1-2 раза в месяц. В дополнение некоторые пациенты ходят к нам еще и на физиотерапию, направленную на коррекцию форм.
— Программа может быть индивидуальной и групповой? В каких люди лучше худеют?
— Мы предлагаем преимущественно индивидуальные программы. Но мы также устраиваем и выездные мероприятия, на которых проводим групповые занятия. Сейчас мы договорились об открытии у себя спортивного зала для проработки дыхательных техник. Помимо прочего в зале будут лечебная гимнастика, йога и другие техники, меняющие сознание и помогающие человеку. Поскольку физическая нагрузка должна быть обязательно, и мы должны иметь возможность проконтролировать ее дозу, тип, регулярность.
— Расскажите поподробнее о том, какие физические нагрузки входят в Вашу программу?
Замечено, что самым эффективным в плане детоксикации являются дыхательные техники. Например бодифлекс от всем известной Марины Корпан. С нами работает одна из ее учениц — Антонина Кравец. С ней мы делали раздел о дыхательных упражнениях в моей книге – там будут и подробные схемы упражнений, а также диски для самостоятельной работы.
Благодаря дыхательным техникам хорошо уходят объемы
– ведь наше тело теряет форму когда перестает работать диафрагма. Поскольку все женщины от природы дышат грудью, диафрагма от бессилия провисает, меняет свое положение. Старение организма начинается с того, что токсины накапливаются больше, чем их выводится. А не выводятся они потому, что мы не умеем дышать, и не умеем пить воду. Техника дыхания сопровождается физическими упражнениями, и в течение месяца мышцы, не меняя вес, изменяют форму. Изменяются объемы грудной клетки, исчезает живот, начинается лимфатический отток. И любая программа похудения становится еще эффективней. Кроме того, у человека улучшается самочувствие, исчезает одышка, появляется ощущение радости жизни и желание чем-то заниматься дополнительно.
Поэтому процесс похудения обязательно включает в себя и образ жизни, и нормальный сон, и чередование работы и отдыха, и обязательный прием жидкостей и обязательные дыхательные упражнения, которые просто необходимы каждому человеку старше 30 лет. Эти условия должны стать частью образа жизни и помочь ему прийти в свой стабильный вес.
— Вы говорите о сбалансированном питании, а есть ли какие-то продукты, которые лучше исключить из своего рациона? Например, вегетарианство, безуглеводная диета, безжировая и т.д.?
— Расскажу Вам об одном исследовании, которое проводилось на протяжении 25 лет – «китайское исследование». Американские ученые изучали характер питания разных групп населения в разных зонах мира. На основании этого исследования они пришли к выводу, что когда человек растет и идет формирование органов и всех систем необходим белок естественного происхождения. То есть мясо нужно как минимум до 25 лет. После 35 лет
начинается процесс старения организма, и тогда, если человек хочет иметь высокое качество жизни, питание должно быть пересмотрено. Оно должно стать относительно вегетарианским – нужно есть овощи, фрукты, крупы, грубый хлеб, орехи, семечки и один раз в день – рыбу в качестве белка животного происхождения. Также крайне важны молочные продукты: творог, кефир, сыр. То есть это классическое сбалансированное питание, включающее в себя все ингредиенты, но отнюдь не веганство (чистое вегетарианство). Почему с возрастом рекомендуется сокращать употребление мяса? Красное мясо тяжелое, оно имеет большое количество скрытых жиров, тогда как рыба имеет достаточное количество антиоксидантов и омега-3, поэтому она обязательно должна быть на столе.
— Полезно ли раздельное питание?
— Есть определенные правила сочетания продуктов, при которых они плохо усваиваются. Животный белок (т.е. мясо) не сочетается со злаками (рис). Мясо – это сложный белковый продукт, который требует дополнительных пищеварительных соков, оно переваривается за 5 часов. Хлеб — так же как и крупа – это отдельно взятый продукт, сложный углевод, он тоже требует отдельного участия всех пищеварительных соков.
Второй момент, это сочетание кислого и щелочного. Хлеб, к примеру, хорошо сочетается только с жиром – сливочным маслом или сыром.
Если же мы говорим о классическом бутерброде — хлеб с колбасой – и допустим, что колбаса — это мясо, такой же продукт со сложной цепочкой белков, множеством аминокислот. Такую цепочку и так трудно расщепить, но в присутствии хлеба (длинной цепочки углеводов и крахмала) – почти невозможно! Далее, если за 5 часов продукт не успевает расщепиться до конечных элементов – начинается гниение, и на этом фоне выделяется много токсинов.
И многие наши пищевые привычки — не правильные. Это вкусно, хорошо и относительно невредно до 25 летнего возраста, если нет особенностей генетики. А вот после 25 лет нужно учитывать нюансы питания. И в пользу раздельного питания высказывались все, от Гиппократа до Монтиньяка.
— А что касается частоты приемов пищи, питья во время еды?
— Пить после еды можно как минимум через полчаса, не сразу, поскольку вода разбавляет желудочный сок и мешает перевариванию пищи.
По физиологии нам положено 5 приемов пищи, это связано с уровнем сахара в крови, который понижается каждые 2,5-3 часа. Если в течение этого времени приема пищи не произошло, то нагрузка на поддержание уровня инсулина в крови ложится на поджелудочную железу. Если мы хотим иметь идеальное здоровье, мы должны есть каждые 2,5 – 3 часа, тогда сохраняется стабильный углеводный обмен и не «изнашивается» ни печень, ни поджелудочная железа. При условии 5-ти приемов пищи человек съедает гораздо меньше, чем за три приема, ведь чувство голода нарастает и хочется съесть чуть больше.
— Как Вы относитесь к чрезвычайно популярным сегодня тенденциям: диета по крови, диета Дюкана?
— У каждой из этих методик есть свое рациональное зерно, есть свои положительные и отрицательные стороны. Но мы все очень разные. И на сегодняшний день, пожалуй, не существует ни одной диеты, которая была бы универсальна для всех. Поэтому так важен индивидуальный подход. К примеру, диета Дюкана
подходит тем, у кого нарушен углеводный обмен. То есть сначала минимизируется количество углеводов и дальше нужно смотреть по состоянию здоровья — как человек реагирует на диету.
— Диета по группе крови
очень относительна и приблизительна, действительно есть некоторые продукты питания, которые идеальны для той или иной группы крови, и есть продукты, которые им не подходят совсем. Но такой подход недостаточен. Если мы работаем по иммуноглобулинам Е – то здесь речь идет уже об аллергической непереносимости тех или иных продуктов, которые человеку не подходят. Такие программы хороши в качестве лечебных, если у человека различные заболевания. Если мы говорим об анализе на имуноглобулин G4 – мы говорим об аллергической реакции замедленного типа, к которой мы нередко прислушиваемся. Это индивидуальная непереносимость некоторых продуктов, когда продукты не перевариваются до конца, их элементы сохраняются в организме и вызывают выработку антител крови. Но такой подробнейший анализ крови, опять же, показан не всем. Мы проводим его, если идет остановка в снижении веса и наблюдаются какие-то недуги, связанные с потерей веса. На основе такого анализа человек на какое-то время отказывается от некоторых продуктов, у него запускается обмен веществ, идет освобождение от токсинов и процесс похудения продолжается.
— Сейчас очень популярны программы Детокса. Насколько эта методика эффективна?
— Детокс
– это крайне важно. Мы одними из первых начали предлагать такие программы. Эта программа должна быть диагностирована по признакам интоксикации. В организме под действием разнообразных продуктов питания меняется PH внутренней среды, в первую очередь кишечника – его среда меняется с щелочной на кислую. Так бывает, если человек злоупотребляет белковыми продуктами: они не успевают перевариваться, создают промежуточные элементы, которые мешают нормальной работе организма. Нарастающая интоксикация сопровождается снижением работоспособности, нарушением сна – и если люди едят вредные продукты, много курят, мало спят – интоксикация нарастает. Детокс-питание направлено на изменение PH внутренних сред, чтобы нормальная флора возродилась и ужилась в этом организме. Наша задача – назначить те продукты питания, которые смогут обогатить внутренние среды щелочью. Спиртное, кофе, сладкий чай исключаются из рациона на первые 10-20 дней. Уходит мясо и мясоподобные, хлебобулочные изделия (но не крупа!), практически все фрукты (за исключением бананов и созревших яблок), из овощей исключаются помидоры, шпинат, щавель.
Далее, составляется программа питания из разрешенных продуктов, куда обязательно входят крупа, кисломолочные продукты большое количество воды (минимум — 30 грамм на 1 кг массы тел). Возможно, желчегонные чаи, травы, участвующие в детоксикации, баня, сауна. В результате этой программы улучшается здоровье, сон, появляется радость жизни, повышается работоспособность, при этом человек может сбросить какое-то количество килограммов, но эта программа отнюдь не направлена на снижение веса. Это лишь ее приятный побочный эффект.
После программы детоксикации, когда восстанавливается PH внутренней среды, когда приживается хорошая флора и достаточно хорошо работают все системы по усвоению продуктов питания и их расщеплению до конечных элементов, мы можем быть уверены, что все элементы усваиваются и не приводят к накоплению токсинов.
— А как относитесь к всевозможным чаям, препаратам для похудения?
— С 1989 года, когда я пришла в сферу диетологии, я отношусь с большим интересом ко всем новинкам и препаратам по снижению веса. Моя задача – найти на сегодняшнем рынке то, что является самым эффективным. Я изучаю рынок очень активно, и периодически ввожу что-то новое. Если оно хорошее и оправданное.
Я могу поручиться за некоторые композиции, ускоряющие и улучшающие углеводный обмен, водно-солевого обмена. Но все это нужно принимать по показаниям.
Есть пищевые добавки, которые ускоряют движение желчи они обязательны в нашей программе эндоэкологической реабилитации и детоксикации. Мы проводим ее в сотрудничестве с Левиным Юрием Марковичем, он работает на кафедре Лимфологии и эндоэкологии в РУДН. Препараты отчасти созданы им самим, они имеют растительное происхождение и доказанную эффективность. Эти программы оказывают всестороннее и одномоментное воздействие на все выделительные системы организма. Ведь нельзя работать только с одним аспектом организма, поскольку если мы очищаем только один орган – туда по законам диффузии отправляются все токсичные вещества из других. Зачастую такие программы назначают перед тем, как человек начнет глобально снижать свой вес. Пациенты принимают ингаляции с травами, процедуры в инфракрасной кабине и обертывания, желчегонные сборы, почечный чай, питание и очищение кишечника – травы, пектины, которые собирают на себя токсичные элементы.
— Вы — создатель и учредитель благотворительного фонда «Красота-детям», цель которого — социальная адаптация и реабилитация детей-инвалидов, как обстоят дела с фондом сегодня?
— Первичная идея родилась еще давно, когда мы поняли, что не можем сами помочь той категории пациентов, которая в этом нуждается больше всего – детям. Мы можем оказывать помощь в области эстетической хирургии взрослым, но детей вынуждены отправлять в республиканские детские больницы. На это нужны деньги, подчас немалые. Государство частично помогает, выделяет квоты – но этого недостаточно. Тогда мы и создали свой благотворительный фонд – и прибыль от многих своих коммерческих проектов теперь мы направляем туда. Недавно мы проводили аукцион, вырученные средства от которого были перечислены детям с патологиями внешности. Это могут быть врожденные патологии – обычно это отсутствующие уши, нижняя челюсть, заячья губа, или приобретённые – например, постожоговые рубцы. Фонд позволяет собрать довольно внушительные суммы и помочь детям и подросткам вновь обрести красоту и поверить в себя.
ДИЕТОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР РИММАРИТА
г. Москва, 1-й Кожуховский проезд, д. 1/7, 2-й этаж Телефоны: +7(495) 626-8426, 626-8466
Мойсенко Римма Васильевна
Главный врач, . Кандидат медицинских наук
«80% иммунного ответа несет именно здоровая флора кишечника»
Римма Мойсенко, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог, физиотерапевт, диетолог, основательница и главный врач центра эстетической медицины «Риммарита»
«Успешно пройти испытание праздниками»
В преддверии новогодних каникул «МедНовости» выяснили у диетолога и врача восстановительной медицины, как уберечься от последствий праздничных застолий для здоровья и что делать, если они все-таки наступили.
– Римма Васильевна, распространены ли и насколько вредны попытки похудеть к Новому году?
– Многие, если вообще не все девушки, взглянув на себя в зеркало за неделю до Нового года, независимо от реальной картины видят плюс 2 килограмма. Что они делают? Покупают красивое платье на размер меньше, а под него начинают худеть. И обычно тем, кто не изучал досконально профессиональную литературу, не разбирался в принципах питания – проще ничего не есть, чем есть правильно, планировать меню, готовить. Поэтому перед Новым годом многие склонны отказываться от пищи. Конечно, при резко сократившемся поступлении калорий начинается потеря веса, но при этом компенсаторно накапливается инсулин в крови, он дает жировой клетке команду ничего не отдавать, жир не расщепляется и девушка худеет за счет потери имеющейся в организме жидкости и мышечной массы. Цель вроде бы достигнута, но уровень гормонов в крови меняется: накапливаются кортизол и инсулин. Это приводит к глипогликемии, и как только ограничения сняты – возвращаются не только потерянные килограммы, но и еще лишние 10% веса. Это обязательная ответная реакция.
Не нужно заставлять себя интенсивно худеть за короткий период перед Новым годом или каким-то другим событием, и особенно не нужно готовить себя к празднику голоданием. Если 31 декабря весь день не есть – это может спровоцировать только переедание за новогодним столом, вплоть до отравления из-за избыточного количества еды или алкоголя на пустой желудок.
Важно быть очень последовательными. Если задача, все-таки, не только влезть в платье, но и сохранить потом эту форму, то нужно начать с выработки программы правильного приема воды: между приемами пищи, до 19:00, стаканами по 180-200 мл, около 2 л за день. Можно начать и перед Новым годом, но на формирование привычки уйдет примерно 40 дней. Второе – построить программу правильного приема пищи, то есть питаться пять раз в день. Когда человек думает об этих двух вещах – это уже несет огромную пользу. И принимать воду и пищу нужно в хорошем настроении и с вниманием. Третье – исключить высококалорийную пищу и фастфуды. Это приемлемо для каждого человека.
Питание должно быть разнообразным, сезонно и регионально адекватным. От экзотики в виде фруктов и от молочных продуктов можно вообще отказаться, поскольку они вызывают брожение и могут приводить к задержке снижения веса. У многих кисломолочные продукты переводят pH внутренней среды в кислый, и приходится балансировать это ощелачиванием, чтобы вернуть организм в состояние идеальной работы кишечника и нормализовать соотношение всех видов флоры, то есть восстановить микробиоту. А микробиота – это самая главная составляющая нашего организма, которая дает возможность поддерживать наше здоровье: 80% иммунного ответа несет именно здоровая флора кишечника. Есть роскошнейшие современные лабораторные исследования, которые можно сделать один раз на всю жизнь: анализ крови на непереносимость продуктов. Это дает возможность понять, от чего нужно отказаться навсегда, и разработать для себя полноценную и интересную, научно доказанную систему питания, которая позволит достичь идеального веса и поддерживать его, не теряя результаты даже после каких-то праздничных перееданий.
– Что можно сделать, чтобы легче перенести праздники с их излишествами?
– Если взять в привычку упорядоченность питания, то и Новый год пройдет гораздо легче. Есть два варианта. Если ты хочешь кого-то удивить – пожалуйста, сиди на любой, самой утрированной, самой жесткой диете, зная, что после Нового года ты обязательно наберешь эти килограммы с добавкой. Если мотивация в том, чтобы сохранить свою форму до 10-12 числа, то эти ограничения включаются не только на период подготовки в Новому году, но и подразумевают период восстановления после новогодней ночи. Поэтому существуют мероприятия, которые позволяют достаточно быстро, в течение 2-3 дней, восстановиться после излишеств.
– Есть какие-то специальные способы?
– Да, у нас в клинике проходит мероприятие, которое мы называем эндоэкологическая реабилитация. Восстановление организма на клеточном уровне. Один из способов – восстановление клеточного питания и освобождение от лишних микроэлементов и композиций, восстановление давления на уровне клетки и межклеточного пространства. Есть прекрасный раствор СПА-Эфференс, на основе которого мы разработали «Эксклюзивный метод очищения организма» (ЭМОО). Его мы обязательно включаем в свои комплексные программы. Это лаважный раствор, разработанный уже 30 лет назад, и с тех пор многократно проверенный и усовершенствованный. Что он собой представляет? Представьте себе пятилитровую бутыль, наполненную раствором, по вкусу напоминающим хорошо минерализованную воду. А по химическому составу он близок к химусу – переваренной до состояния гомогенной жидкой массы пище перед всасыванием в кишечнике. Мы работаем с этим раствором уже много лет, создали на его основе метод очищения. Вы не представляете, к нам бегут за ним, образуются очереди! Кто-то получает его уже сейчас, перед Новым годом, кто-то – сразу после. Многие уже не представляют себе жизни без него: можно шикарно погулять на Новый год, а потом так же шикарно очиститься от всего накопившегося и не усвоенного.
Человек должен быть готов к приему раствора: его нужно выпить в полном объеме (около 5 литров) в течение примерно трех часов. То есть, рано утром, натощак, берем бутыль и каждые 5 минут выпиваем по 150 мл. Если поначалу вкус раствора не нравится, можно поставить перед собой маленькую пиалу с медом и лимоном и пить, беря на кончик языка каплю меда. Пока вы его пьете, можно заниматься домашними делами, главное – двигаться и потеплее одеться. Поскольку раствор выпивается в больших объемах и имеет температуру окружающей среды, что ниже температуры тела, – может возникнуть легкий озноб и сонливость. Если человек не перебрал на Новый год, то через час появляется легкий позыв освободиться от принятой жидкости – через кишечник, разумеется. И тогда в следующие два часа прием раствора будет чередоваться с посещением туалетной комнаты. Итого – 3 часа работы над собой. Через полчаса после окончания процедуры можно съесть кашу – клетчатка поможет собрать оставшуюся в кишечнике жидкость и вывести ее. После этого человек свободен и может посвятить вторую половину дня семье, прогулкам и досугу.
Но есть и люди, которые действительно перебрали – слишком соленой, острой, необычной пищи, спиртного. Тогда через час и даже два после начала приема может не возникнуть никакой реакции. Более того, иногда и через три часа, и вообще в первый день ничего не происходит. Пациенты в таких случаях начинают опасаться, что им дали какой-то неправильный, негодный раствор. На самом деле, концентрация отравляющих веществ на клеточном уровне так высока, что раствор как санитар идет к каждой клетке и работает диффузным способом. Если мало калия, он дает калий. Если много натрия, он оттягивает его. И в следующие два-три дня генеральная уборка организма будет закончена. Так происходит у глубоко отравленных людей. Но в итоге восстанавливается баланс всех видов флоры, микробиота приходит в нормальное состояние, кислая среда переходит в естественное слабощелочное состояние. Это замечательный способ выведения токсических элементов как после острых отравлений, так и профилактически, поскольку они у нас все равно со временем накапливаются, приводя к постоянной усталости, вялости, плохому настроению, неспособности восстановиться. Время от времени, хотя бы раз в квартал, и молодежи, и взрослым следует проходить такую процедуру.
Мы не рекомендуем этот раствор только той категории людей, которые имеют желчекаменную болезнь. А флаш-синдром, вялый желчный пузырь, вялый кишечник, нерегулярный стул – это все прямые показания к приему раствора.
– Его можно использовать как начальный этап похудения?
– Да, это прекрасный способ и начать снижение веса, и успешно закончить испытание праздниками.
– А если наоборот, заняться этим до праздников?
– Если делать это перед Новым годом – то для того, чтобы почувствовать себя бодрее, лучше выглядеть, иметь здоровый цвет лица. Но надо понимать, что в результате организм станет чище, а значит – восприимчивей. Зачем же очищать организм, чтобы потом сразу начать его разрушать? Поскольку последние дни перед Новым годом обычно связаны с корпоративами, приемом гостей, лучше раствор накануне всех этих мероприятий не пить, а начать заниматься собой после праздников и пройти курс из четырех приемов раствора в течение недели-двух. Но если человек очень разумный, собранный и понимает, что большое количество еды и алкоголя ему вредно, то прием раствора может сработать как сдерживающий фактор на сам Новый год. Ведь не следует жертвовать уже появившимися результатами и подвергать себя риску интоксикации. Если ваша мотивация – влезть в платье, то лучше не начинать. Отгулять праздники, а начало наступившего года посвятить работе над собой, и уже к окончанию каникул чувствовать себя совершенно другим человеком и выглядеть свежо и позитивно, особенно на фоне уставших и отекших за праздники коллег.
Сергей Виноградов, кандидат медицинских наук, врач восстановительной медицины, семейный врач, физиотерапевт, главный врач клиники Long Life.
– Сергей Александрович, что предпринимать после того, как праздники закончились?
– Если мы говорим о логическом завершении праздников, когда человек, что называется, нагрешил, то, во-первых, самое главное – не продолжать. Самый лучший вариант – закончить и один день продержаться на голоде, пить только воду. А на следующий день обязательно сделать процедуру СПА-Эфференс, и желательно продолжать ее три дня подряд. Это основополагающая вещь. Затем, если возлияния и пищевые злоупотребления были обширными, обязательно надо обратиться за высокотехнологичной помощью, а именно – пройти процедуру ультразвуковой диагностики внутренних органов: печени, поджелудочной железы. Они страдают в первую очередь: может развиться панкреатит, печень может увеличиться в размерах, почки могут быть перегружены. После этого, когда СПА-Эфференс пройден хотя бы три раза, нужно начать принимать гепатопротекторы: препараты, которые будут восстанавливать печень. На это понадобится не меньше месяца. На этот период нужно ограничить себя в жирной и жареной пище, стараться есть блюда, приготовленные на пару или вареные, в крайнем случае – на гриле. Желательно употреблять большое количество овощей для нормализации пищеварения, в рационе обязательно должна быть не очень жирная рыба и небольшое количество нежирного мяса, немного фруктов. Следует выпивать не менее трех литров воды в сутки. Желательно отказаться от газированных напитков, сладостей. И продержаться в таком режиме хотя бы три недели.
– Такая долгая расплата за всего-то 10 дней праздников?
– Да. Многие мои пациенты вообще приезжают и ложатся в стационар на 10 дней на программу с полным голоданием и процедурами, начиная со СПА-Эфференс.
– Почему нужно голодание перед СПА-Эфференс?
– Потому что, если человек много ел, в кишечнике еще много пищи, не переваренной и не выведенной. Если начать в этот момент пить СПА-Эфференс, все это пойдет по кишечнику, а это дискомфортно и даже больно. Знаю, потому что на себе пробовал. Среднестатистический россиянин эти 10 дней, а то и 11, проводит в непрерывном застолье, поэтому к СПА-Эфференс надо подготовиться.
– Но это планомерный способ восстановления, а что делать в экстренных случаях?
– Если человек страдает тяжелым похмельем или пищевой интоксикацией, то СПА-Эфференс – метод номер 1. Тогда его утром надо поднять, привести в сознание и провести эту процедуру. Но! Главное, чтобы после этого он не продолжил все то, что прервалось отравлением и похмельем – а многие, увы, пытаются продолжать. Тогда эффект будет сокрушительным. На чистый организм это ляжет крайне тяжело, перегрузку будет испытывать не только ЖКТ, но и мозг, и сердце. Поэтому тут надо определиться: либо хочется продолжения, и тогда СПА-Эфференс стоит применять уже по завершении праздников. Либо вы делаете СПА-Эфференс и немедленно улучшаете самочувствие, но тогда уже никаких переедания и алкоголя.
Если вы очищаетесь к Новому году, нужно быть осторожным. Можно выпить и съесть лишнего, поскольку организм перерабатывает это все достаточно быстро, но до определенного момента. А потом будет плохо, потому что интоксикация может быть очень серьезной.
– А в случае острой интоксикации допустимо использовать СПА-Эфференс?
– Если речь об алкогольной, то, скорее всего, человек в таком состоянии, что требуется помощь нарколога, заставить его что-то выпить в больших количествах крайне сложно. Он находится в психомоторном возбуждении, может вести себя агрессивно. Его нужно отвозить в специализированную клинику и там им заниматься. Что касается пищевой интоксикации – да, конечно. 2-2,5 часа проходит процедура и после этого все симптомы снимаются, это мы проверяли.
Интервью medportal.ru 26 декабря 2015 года
