Популярная диета Собчак: как похудела светская львица и держит вес

Диета Собчак – это составление рациона по рекомендации профессора Шелтона, который ратует за раздельное питание. Основной принцип – не сочетать продукты, разные по кислоте. Отсутствуют запрещенные блюда, можно есть практически все, но только в грамотном сочетании.

Результатами похудения станут минус 5 кг за первые 2 недели и до 20 кг за 3 месяца соблюдения предложенного рациона питания. Диета жесткая, тяжело воспринимается организмом и может привести к обострению хронических заболеваний.

Суть диеты Собчак

Диета Собчак построена на методе питания по Шелтону – доктор, профессор, который создал уникальную схему приема пищи, основанную на раздельном употреблении конкретных продуктов. Он провел массу исследований и пришел к выводу, что в питании категорически нельзя смешивать щелочные продукты с кислыми, потому что это значительно замедляет процессы обмена веществ на клеточном уровне.

Также доктор Шелтон подчеркивает, что не стоит в одной тарелке сочетать абсолютно разные по составу продукты. Из-за этого желудок будет перезагружен, пищеварительная система начнет функционировать с перебоями, что приведет к добавлению килограммов.

Параметры фигуры

Ксения Собчак обладает практически идеальными параметрами, по мнению многих ее поклонников: при росте 173 см она весит всего 53 кг, объем груди – 86, талии – 63, бедер – 85.

Достоинства и недостатки диеты

К достоинствам диеты, которой придерживается телеведущая, можно отнести:

• в течение первых 14 дней можно избавиться от 5 кг лишнего веса;
• полный курс длится 3 месяца и за этот срок, при точном соблюдении правил и физических нагрузках, можно похудеть на 20 кг;
• организм адаптируется к новому питанию постепенно, что приводит к улучшению самочувствия, повышению работоспособности;
• отсутствие чувства голода – меню разнообразно, питаться нужно будет достаточно часто;
• значительно улучшается работа желудочно-кишечного тракта – питательные вещества из еды полностью усваиваются, отсутствует недостаток витаминов/минералов, не беспокоят запоры.

Важно знать, что питание по методу Шелтона:

• не подразумевает полный запрет на употребление некоторых продуктов;
• не имеет четкого меню на каждый день – его можно варьировать, ориентируясь на собственные предпочтения;
• подходит людям с заболеваниями почек, печени и желудка.

Что касается недостатков, то их нет – так утверждают врачи-диетологи. Единственный минус – нужно будет привыкать к новому рациона питания, потому что от привычных сочетаний продуктов придется отказаться. Например, Шелтон категорически запрещает употреблять вкупе картофель и мясо.

Рекомендуем прочитать о диете Каменских. Из статьи вы узнаете о том, как похудела Настя Каменских, ее меню и рецептах блюд, разгрузочных днях и спорте. А здесь подробнее о принципах и результатах диеты Белоцерковской.

Правила совмещения

Перед началом диеты нужно выучить, запомнить и постоянно применять правила совмещения продуктов питания:

• Нельзя в одном блюде сочетать белки и углеводы. Для того чтобы начался процесс переваривания и усваивания круп, картофеля и сладких продуктов, нужна щелочная среда, а для этого же, но в отношении мяса, орехов, молока/молочных продуктов, фруктов – кислотная. При неправильном сочетании процесс переваривания протекает очень медленно, большинство питательных веществ не усваиваются.
• Пища белковой группы не должна сочетаться с жирами (замедляется обмен веществ), кислотами (растягивается переваривание) и другими белками (например, рыба + яйца).
• Углеводы не смешиваются с кислотами, потому что они угнетают действие ферментов, которые необходимы для расщепления и усвоения углеводов. Так, не рекомендуется смешивать злаки с виноградом или мучное с апельсином, яблоками.
• Дыня, арбуз и молоко – продукты, которые вообще не должны ни с чем сочетаться. Некоторые диетологи рекомендуют напрочь отказаться от употребления молока, потому что у взрослых оно очень тяжело переваривается и практически не усваивается.

Вообще, доктор считает, что чем проще продукт, тем он полезнее. Шелтон разделил пищу на несколько основных групп:

• белки – грибы, орехи, нежирные животного происхождения, бобовые культуры;
• жиры – сметана, сыр;
• сладкие фрукты и ягоды;
• углеводы – крупы, картофель, сахар;
• фрукты и ягоды – несладкие;
• несочетаемые продукты – арбуз, дыня, молоко;
• овощи – зеленые, кислые, крахмалистые, некрахмалистые.

По системе питания, которой придерживается телеведущая, в тарелке не должно одновременно присутствовать более 3 продуктов.

Спорт в жизни Ксении

Спорт в жизни Ксении Собчак играет большую роль – она им занимается в постоянном режиме:

• каждое утро начинается с пробежки в течение 60 минут;
• 4 раза в день телеведущая посещает тренажерный зал и получает там кардионагрузки;
• занимается йогой и пилатесом.

Ксения питается по меню, которое подразумевает употребление только 1500 ккал в сутки, а при занятиях спортом она избавляется от 2000 – это и есть правильное построение образа жизни для похудения.

Телевидение и журналистика

Телевизионная биография Ксении Собчак стартовала в 2004 году. Тогда она в паре с Ксенией Бородиной становится вeдущей знаменитого реалити-шоу «Дом-2». В 2012 году журналистка решила не продлевать контракт и покинула проект, уступив место Ольге Бузовой.

2007 год стал успешным в начальной певческой карьере Собчак, когда она снялась с Тимати в клипе «Потанцуй», в тот же год желтая пресса пестрила фотографиями «теплых» отношений пары. В 2010-м на Пятом канале Собчак вела программу «Свобода мысли». Затем участвовала в передаче «Девчата» на «России-1», но со скандалом ушла из-за того, что «русские бабы не могут над собой посмеяться».

В 2014-м ведущая снялась в скетч-шоу «Наша Раша» в роли самой себя: по сюжету известные гастарбайтеры Равшан и Джамшут делали ремонт в ее пентхаусе. В 2015-м Ксения стала лицом шоу «Битва ресторанов» на телеканале «Пятница».

Участие Собчак в проекте любой направленности и содержания – это гарантия прайм-тайма, высоких рейтингов и битвы комментаторов в соцсетях, замечают наблюдатели. И неважно, что за молодой женщиной тянется шлейф негатива. Благодаря скандальной репутации персонаж Ксении Собчак навсегда зафиксирован в русскоязычной версии игры «World of Warcraft» под ником Псения Кобчак, главным персонажем которой считается Haris Pilton (Пэрис Хилтон).

Ведущая. Ксения Собчак .ДОМ-2. 2004 г. Ph Михаил Пшеннов
Опубликовано Михаилом Пшенновым Понедельник, 16 декабря 2019 г.

Ксения Собчак в молодости в шоу «Дом-2»
Российскую журналистку и телеведущую частенько сравнивали с американской наследницей бизнес-империи. Ксению такие параллели оскорбляют. Звездой шоу-бизнеса, по собственному признанию, она была 20 лет назад, а теперь занимается политической журналистикой, пишет серьезные статьи.

На протяжении 5 лет Ксения вела передачу «Собчак живьем» на канале «Дождь». В студию приглашались именитые гости, среди которых побывали Владимир Жириновский и Алла Пугачева, Скарлетт Йоханссон и Иван Охлобыстин, Тимати, Милла Йовович и другие. Темой обсуждений становилась общественно-политическая ситуация в стране, а журналистка успевала задавать и «неудобные» вопросы.

Помимо этого, светская львица 4 года работала главным редактором российского издания французского модного журнала «L`Officiel», в журнале GQ Ксения вела отдельную колонку, а затем стала директором спецпроектов сайта «Сноб» и одноименного таблоида.

В глянцевом издании SNC телеведущая публиковала разгромные статьи о безвкусно одевающихся людях, затем получила должность главного редактора. В мае 2021 года Собчак получила пост генерального продюсера канала «Супер».

Что не употребляет Ксения

Сам профессор Шелтон не указывает список продуктов, запрещенных к употреблению во время похудения по его системе. Но телеведущая отказалась от:

• колбасных изделий, в том числе сосисок, сарделек;
• копченых продуктов – рыбы, мяса, сала;
• сахара;
• маргарина, сливочного масла;
• майонеза и любых других соусов промышленного производства;
• консервированных продуктов, в том числе от рыбных, мясных консервов и домашних солений;
• сладких газированных напитков, чая и кофе, какао;
• сгущенного молока;
• сухого молока;
• фаст-фуда.

Запрещенные продукты
Ксения предпочитает употреблять минимальное количество соли, поэтому блюда/продукты просто не солит. Но это не обязательно к применению, если речь идет только о диете по Шелтону.

Основные правила

Для получения максимального результата на диете Собчак стоит соблюдать следующие правила:

• Начинать день с употребления 200-300 мл чистой воды комнатной температуры. Выпивается она мелкими глотками, для вкуса можно добавить несколько ломтиков лимона и 1 чайную ложку меда.
• В течение дня можно пить травяные настои/отвары, не крепкий зеленый чай, компоты и смузи. В них не добавляют сахар и другие усилители вкуса.
• От десертов полностью отказываться не стоит – нехватка глюкозы может привести к гастрономическому срыву. Ксения отдает предпочтение творожному муссу, фруктовым/ягодным желе.
• После 18-00 прием пищи следует прекратить. Если же ночной сон начинается слишком поздно, то можно за 3 часа до него выпить фруктовый сок, но он должен быть свежеприготовленным.
• Во время еды нужно полностью отказаться от просмотра новостей по телефону, работы за ноутбуком и даже разговоров. Чем спокойнее проходит трапеза, тем быстрее наступает чувство насыщения.
• Прием пищи нужно начинать медленно, поглощая еду маленькими кусочками, каждый из которых тщательно пережевывается.
• Нельзя вставать из-за стола с ощущением наполненности желудка. Легкое чувство голода («съела бы еще пару ложечек») – показатель того, что через 5-10 минут в головной мозг поступит сигнал о сытости.

Ксения рекомендует обязательно вести дневник, куда записывать все продукты, их сочетание и количество, которое было употреблено за день. Это поможет контролировать объем пищи, корректировать его.

Фильмы и книги

Помимо телепроектов, Ксения Собчак имеет и фильмографию. Дебют журналистки в кино состоялся в 2004 году в картине «Воры и проститутки». Далее начинающая киноактриса попала в популярную ленту «Самый лучший фильм», первый кинопродукт канала ТНТ и Comedy Club, сыграла роль любовницы Гитлера в комедии «Гитлер капут»и других проектах.

Известная телеведущая и интервьюер пишет книги. В 2008 году Ксения презентовала издания «Маски, блески, бигуди. Азбука красоты» и «Стильные штучки Ксении Собчак», в которых рассказала о стилях в одежде и косметике. В соавторстве с Оксаной Робски в 2009-м появилось своеобразное пособие «Zамуж за миллионера, или брак высшего сорта».

Еще одной книгой, в которой проявился писательский дар Ксении, стала «Энциклопедия лоха». Это сочинение, как и ее автор, также вызвало бурю эмоций и неоднозначную критику. Одни признавали, что здесь Собчак проявила себя как хороший сатирик, а другие ни в коем случае не рекомендовали произведение к прочтению.

Свадьба века.. Черный катафалк с обручальными кольцами на крыше, надпись «пока смерть не разлучит нас» на двери, …
Опубликовано Верой Ерёменко Вторник, 17 сентября 2021 г.

Катафалк на свадьбе Ксении Собчак и Константина Богомолова
Творческая деятельность популярной телеведущей порой становится менее интересной обществу, нежели ее талант попадать в громкие скандалы. В 2008 году Собчак вступила в перепалку с вeдущей радио «Маяк» Катей Гордон, в результате которой бывшую жену Александра Гордона уволили с радиостанции.

Конфликт Ксении с балериной Анастасией Волочковой уже перешел в вялотекущую стадию. Что послужило причиной разногласий, не помнят даже сами женщины, но продолжают упорно публично оскорблять друг друга при каждом удобном случае. По слухам, они не поделили мужчин, в Сети упоминались имена олигархов Сулеймана Керимова и Вячеслава Лейбмана.

В 2013 году Ксения начала «холодную войну» с бывшей подругой Тиной Канделаки. У коллег внезапно разошлись понятия и планы на дальнейшую жизнь, споры о которых до сегодняшнего дня всплывают в социальных сетях и на телевидении.

В 2015 году разразился религиозный скандал с участием Ксении. СК РФ по Москве начал проверку в отношении Собчак из-за того, что журналистка опубликовала в «Инстаграме» фото в костюме священника. Дело об оскорблении чувств верующих так и не получило ход.

Пример меню и рациона разных диет Собчак

Так как нет запрещенных продуктов, составлять меню достаточно легко. Можно выбрать один из трех вариантов – классический, продолжительный и макробиотический.

Классическая

Классическая диета Собчак подразумевает 4 приема пищи в день, употребление большого количества вареных продуктов и допускает перекусы. Такой тип похудения рассчитан на 21 день, не нужно солить готовые блюда (или во время их приготовления).

Такой рацион поможет похудеть в короткие сроки. Меню можно менять на свое усмотрение, но для достижения желаемых результатов придется ввести в режим дня и физические нагрузки.

Продолжительная

Продолжительная диета идентична классической, просто соблюдается не строго 21 день, а любое количество времени, вплоть до достижения желаемого результата. Все блюда на таком похудении должны быть легкими, постными, на ужин и завтрак можно готовить отварные овощи, тушеные. Если сначала тяжело воспринимается предложенное меню, то его можно «обогатить» сметаной, кефиром и даже цельным молоком, но в минимальных количествах и употреблять их в первой половине дня.

При продолжительной диете нужно контролировать собственное самочувствие. Питание низкокалорийное, поэтому может развиться хроническая усталость. В таком случае нужно обратиться за помощью к врачу, снизить интенсивность физических нагрузок или немного повысить калорийность пищи.

Макробиотическая

Макробиотическая диета – жесткая, и желательно проводить такой курс похудения под контролем врачей. Что подразумевается под таким методом:

• половина рациона – это крупы;
• 20% от меню – овощи, но только сезонные и приготовленные на пару;
• 15% рациона – свежие фрукты и морепродукты;
• 15% — овощные супы и орехи.

Категорически запрещено употреблять в пищу белки, жиры животного происхождения, томаты, экзотические фрукты, картофель, кофе и алкогольные напитки. Принимается пищи маленькими (буквально микроскопическими) порциями и только в случае возникновения сильного, нестерпимого чувства голода.

Макробиотическая диета очень тяжело воспринимается организмом, она противопоказана даже при незначительных проблемах в функционировании органов желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, сама Ксения сетует на то, что при таком ограниченном питании ей удалось похудеть только на 2 кг – и это за две недели и при постоянных физических нагрузках.

Политическая деятельность

До определенного момента имя Ксении Собчак ассоциировалось у большинства исключительно с «желтыми» скандалами и «Домом-2», пока в 2006 году девушка не объявила о создании молодежного движения «Все свободны!». Согласно замыслу Собчак, основной целью организации должно было стать «веселое и непринужденное ведение борьбы за права», однако эти планы так и остались нереализованными.

Ксения Собчак придерживается либеральных взглядов

Активно проявлять свою гражданскую позицию Ксения Собчак начала с 2011 года. В декабре 2011 года она активно митинговала против фальсификации выборов в Думу, в марте 2012 года участвовала в митинге «За честные выборы», а 8 мая девушка вместе с Алексеем Навальным была задержана у Никитских ворот. После этого ее карьера ведущей на государственных каналах покатилась под откос. Первым делом ее исключили из списка ведущих юбилейной премии «Муз-ТВ». Летом 2012 года в квартире Ксении Собчак был произведен обыск с изъятием существенных денежных сумм, однако следствие не нашло ничего противозаконного в происхождении средств, поэтому они были возвращены девушке.

Ксения Собчак на митинге «За честные выборы!»

Опыт, полученный Ксенией за годы работы на телевидении, помог при публичном выражении ее политических взглядов. Так, в 2012 году на канале MTV-Россия вышел первый выпуск ток-шоу «Госдеп с Ксенией Собчак», который назывался «Куда ведёт нас Путин?». В нем приняли участие координатор «Левого фронта» Сергей Удальцов, член движения «Солидарность» Илья Яшин и глава движения «В защиту Химкинского леса» Евгения Чирикова. После первого же выпуска шоу было закрыто по решению канала, хотя официальной причиной отмены объявили низкие рейтинги. Через две недели в рамках интернет-версии журнала Сноб вышла первая серия программы «Госдеп-2». С февраля 2012 года Ксения Собчак регулярно появлялась в эфире телеканала «Дождь» в роли ведущей авторской передачи «Собчак живьем». Ее студию посещали многие медийные личности и политические деятели, с которыми девушка обсуждала злободневные проблемы общества и государства. Первым гостем ее программы стал Геннадий Зюганов. Интервью Ксении Собчак Джен Псаки

Как выходить из диеты

Вообще, принцип питания по Шелтону можно взять за основу и постоянно поддерживать рекомендуемый рацион. Но если цель достигнута, то выходить из диеты нужно грамотно:

• вводить каждый «новый» продукт не чаще, чем 1 раз в 2 дня и в минимальных количествах;
• пить много чистой воды;
• не начинать употреблять жирное мясо.

Противопоказания к такому способу похудения

Диета Собчак подходит далеко не всем, потому что отличается низкой калорийностью. Более того, некоторые врачи считают такое раздельное питание даже вредным – без смешивания в желудке углеводов/жиров/ белков невозможно полноценное усвоение питательных веществ из продуктов питания. Поэтому не стоит худеть с помощью рациона по Шелтону людям со следующими проблемами со здоровьем:

• ожирение 2-3 степени;
• патологии сердца и сосудистой системы;
• период восстановления после любого хирургического вмешательства;
• нарушения в функционировании гормональной/эндокринной системы;
• климактерический период у женщин;
• заболевания органов пищеварительной системы;
• любые хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения.

Не стоит питаться предложенным способом в периоды вынашивания ребенка и его кормления грудью, в детском и пожилом возрасте.

Рекомендуем прочитать статью о диете Селезневой. Из нее вы узнаете о преимуществах методики, требованиях к диете, питьевом режиме, разрешенных и запрещенных продуктах, меню диеты на каждый день. А здесь подробнее о простой и действенной диете Жасмин.

Диета Собчак очень эффективная, но тяжелая для восприятия организмом. На ней часто случаются гастрономические срывы, у худеющего будет нарушен психоэмоциональный фон, может развиться бессонница. А это вкупе замедляет обмен веществ и останавливает процесс снижения массы тела.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как худеет Ксения Собчак:

Похожие статьи

• Белоцерковская: диета, которая кардинально изменила…
  Массовую популярность набирает белоцерковская диета. Она кардинально поменяла жизнь разработчицы — Ники Белоцерковской, которая сильно поправилась после рождения третьего ребенка. Девушка сама похудела и разработала рецепты по дням для всех желающих. Читать далее
• Диета Каменских: как похудела Настя, меню

  Всего навсего диета Каменских — это правильное питание, которое поощряют диетологи. Вполне простое и доступное меню, а еще разгрузочные дни и занятия спортом — именно такой комплекс сделали Настю стройной. Читать далее

• Диеты Селезневой: основное меню Ксении на каждый…

  Как таковых диет Селезновой не существует. Она дает правильные советы на каждый день, но с ее помощью люди теряют до 2 кг в неделю. Как нужно составить меню? Читать далее

Детство и юность

Ксения Собчак родилась 5 ноября 1981 года в обеспеченной семье, по знаку Зодиака она Скорпион. Отец Ксении — Анатолий Собчак, мэр Петербурга с 1991 по 1996 годы. В его администрации начинали восхождение к политическим высотам Владимир Путин и Дмитрий Медведев. Мать Людмила Борисовна Нарусова — историк по образованию, сенатор.

Ксения жила в изобилии внимания, посещала кружок живописи при Эрмитаже и занималась балетом при Мариинском театре. В детстве Собчак не отличалась послушанием, что проявлялось и в школе, и дома, была остра на язык. Родители признавались, что воспитание единственной дочери давалось с трудом. Проучившись некоторое время в школе с углубленным изучением английского языка, Ксения Собчак закончила школу имени Герцена при РГПУ.

Ксения Собчак в детстве

Положение семьи и должность отца способствовали определенной атмосфере дома. Яркие споры и дебаты на острые темы, присутствие в доме высоких чинов наложили отпечаток на характер, сформировали мышление.

В 1998 году девушка поступила в Санкт-Петербургский государственный университет, на факультет международных отношений. 2000-й увенчался переездом в Москву и переводом в МГИМО. Ксения в 2002 году окончила бакалавриат, а в 2004-м с красным дипломом — магистратуру направления «политология». Собчак знает испанский, французский и английский языки.