Адель — 33! За всю свою карьеру она отважно меняла образы, решала, как выглядеть здесь и сейчас, и не обращала внимания на критику как в творчестве, так и в жизни. В 2008 году обладательница необыкновенного вокала стала широко популярной — именно тогда она впервые блистала на известном американском шоу Saturday Night Live. И вот 12 лет спустя популярная звезда шутит над своими переменами во внешности: «Я понимаю, я сильно изменилась с тех пор, как вы видели меня в последний раз, — говорит она зрителям. — Но на самом деле из-за всех этих ограничений, связанных с коронавирусом… мне пришлось путешествовать налегке, и я могла привезти только половину себя — именно эту часть я и выбрала».
Напомним, в начале апокалиптического 2021 года Адель привлекла особенное внимание — она скинула 45 килограммов и стала выглядеть совершенно по-новому. Ее чудо-диетой оказалась методика сиртфуд, по которой когда-то сбросили лишнее Гвинет Пэлтроу, Пиппа Миддлтон и принц Гарри. Откладываем в сторону коробки от пиццы, скопившиеся за время карантина, и разбираемся, что же это такое, в честь дня рождения певицы.
Адель, 2020
© NBC
О диете
Британские нутрициологи Эйдан Гоггинс и Глен Маттен в своей книге The SirtFood Diet подробно рассказали о новой диете, с помощью которой обещали похудение на три с половиной килограмма за неделю. Смысл в том, чтобы употреблять только те продукты, которые способны активировать так называемые сиртуины в организме. «Сиртуины — это разновидность белка, которая защищает клетки от гибели или воспалительных процессов. Они также могут стимулировать ваш метаболизм, регулировать аппетит, повышать мышечный тонус и сжигать жир», — объясняет Гоггинс.
Адель похудела: до и после
Адель похудела: до и после
Адель до и после похудения
Адель до и после похудения
Адель до похудения
Фото певицы Адель похудевшей
Похудевшая Адель в 2021
Какие продукты входят в сиртфуд-рацион
Сиртуины — не те привычные нам белки, которые можно потреблять вместе с едой. Механизм образования этого вещества мы запускаем изнутри. В этом помогают продукты, богатые антиоксидантами — полифенолами. Вот рацион, которого придерживаются адепты сиртфуд-диеты:
- гречневая крупа;
- каперсы;
- оливковое масло;
- кофе и зеленый чай;
- чеснок, красный лук, петрушка и рукола;
- капуста кейл;
- цикорий;
- соя;
- креветки;
- ягоды темного цвета (ежевика, черника, малина, черная смородина, вишня, клубника);
- куркума;
- цитрусовые;
- черный шоколад и финики;
- красное вино.
View on Instagram
Метаморфозы: как менялась внешность певицы
Адель в 2008-м
В мире шоу-бизнеса Адель имеет репутацию бунтарки. В начале своей карьеры девушка отличалась весьма пышными формами, которые казались ещё внушительнее под объёмной одеждой. Адель носила короткую стрижку, красила волосы в рыжий цвет и выглядела гораздо старше своих лет.
Таблоиды не уставали иронизировать по поводу нестандартной внешности певицы, на что та отвечала, что любит вкусно поесть, не отказывает себе в алкоголе и не собирается тратить время на скучные диеты.
В 2009 году певица получила премию «Грэмми» и стала выглядеть более гламурно. Адель сбросила несколько килограммов, изменила прическу и макияж, перекрасилась в блондинку и стала чаще выбирать романтичные платья, подчёркивающие талию.
Перемены заметили зрители: они восторгались новым образом певицы. Многим поклонницам Адель нравилась именно такой: полной, но жизнерадостной, не соответствующей канонам шоу-бизнеса, но яркой и самобытной.
Через 3 года певица стала мамой, что сказалось на её фигуре.
Адель во время беременности и после родов
Чтобы прийти в форму, Адель села на диету и начала посещать тренажёрный зал. Итогом стала более подтянутая фигура: женщина сбросила 15 кг и подкачала мышцы. Поклонники заметили изменившийся овал лица и заострившиеся скулы: не исключено, что именно в это время Адель наведалась к пластическому хирургу.
При природной склонности к полноте певице было сложно удерживать вес. Адель то поправлялась, то немного худела. На диетах она не сидела, но увеличила физические нагрузки, подключив занятия со штангой. Судя по всему, объёмная фигура уже не устраивала певицу, но радикальных изменений добиться не удавалось.
Основные этапы
Сама диета включает в себя два этапа. Первые три дня рекомендуется снизить суточный калораж до 1000 калорий, которые мы должны получать из трех зеленых соков в день. Следующие четыре дня специалисты советуют пить два стакана сока и дважды есть твердую пищу из рекомендуемых выше продуктов — на все уже 1500 калорий. Эта фаза считается быстрой: всего за неделю вы потеряете около трех килограммов жировых отложений, причем авторы уверяют, что мышечная масса за счет обилия белка не пострадает.
View on Instagram
Вторая фаза диеты чуть более приятна. Теперь вы можете выпивать только одну порцию зеленого сока и три раза в день питаться одобренным списком сиртфудов. Можно пить чай и кофе, есть цельнозерновой хлеб и даже пить вино, но, разумеется, в умеренных количествах. А вот красное мясо из рациона лучше исключить. Этот этап может длиться сколько угодно, он лишь закрепляет полученный в первую неделю результат.
View on Instagram
Зачем Адель решилась на похудение?
Слава пришла к певице в 2008 году, и она практически сразу же стала категорично защищать свои нестандартные формы. «Даже при подписании контрактов все в музыкальном бизнесе знали, что если кто-то посмеет сказать, что мне надо похудеть, он со мной точно не будет работать. Я – не продукт, никто меня в него не превратит. Мой вес не имеет отношения к моей карьере», — смело заявляла Адель.
Однако прошлой осенью она всё-таки круто изменила жизнь, и на днях выставила на всеобщее обозрение результат колоссальной работы. На последней фотографии в «Инстаграме» видно, как сильно трансформироваалась фигура певицы. Что заставило её поменять свои взгляды?
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Талант важнее размера талии. Мелисса Маккарти покорила мир кино без модельной фигуры
Естественно, карьера тут не при чём. Уж кому-кому, а Адель жаловаться на недостаток востребованности, популярности и признания не приходится. Не было у певицы и комплексов по поводу лишних килограммов. Сама Адель пока публично не высказывалась на тему похудения, но британская пресса через источники уже выведала, что толкнуло девушку на такой шаг.
Сейчас самое главное в жизни певицы – её семилетний сын Анджело, и ради него Адель изменила образ жизни. «Все видят только преображение фигуры, но, на самом деле, там всё гораздо сложнее. У неё ухудшилось самочувствие, и она поняла, что надо что-то менять. Она хочет оставаться здоровой ради сына. Адель делает упор на то, чтобы улучшить состояние здоровья, более правильно относится к телу. Дело было вовсе не в похудении, это стало лишь дополнительным эффектом после того, как она сократила употребление алкоголя и стала правильно питаться. Но она довольна и преображением своей фигуры. Она стала более уверенной, начала по-другому одеваться и в целом выглядит счастливее, чем раньше», — приводит слова анонимного источника издание The People.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Можно предположить и то, что новый внешний вид помогает Адель справиться с переживаниями в личной жизни: год назад она рассталась с мужем. Говорят, сейчас артистка уже преодолела этот трудный этап и обрела гармонию. Как всегда, в этом ей помогает и музыка: скоро певица должна представить публике новые песни.
Прорывы в спортивной науке, которые помогут тренироваться эффективно
Плюсы и минусы диеты
Создатели диеты считают, что их методика помогает не только сбросить вес, но и улучшает здоровье. Если вы не собираетесь худеть, а просто хотите обогатить рацион белками, добавьте как можно больше сиртфудов в свое меню.
Привести себя в форму в кратчайшие сроки диета и правда помогает, пример тому — яркие изменения Адель. Но перед любой сменой питания важно проконсультироваться с диетологом, тем более сиртфуд-диета находится на стадии исследования и пока не включена в EatWell Guide — рекомендации специалистов Национальной службы здравоохранения Великобритании.
View on Instagram
План питания
Режим, на котором Адель похудела, довольно жесткий. Сначала необходимо отказаться от мучного, сахара, фастфуда и газированных напитков, чтобы очистить организм. В первую фазу, которая продолжается 3 суток, можно употреблять не более 1000 ккал ежедневно.
На завтрак, обед и ужин необходимо пить зеленый смузи. В его составе куркума, яблоки, сок лимона, салатные листья, имбирь. Полноценно есть можно только 1 раз в сутки, в середине дня. Блюдо обязательно должно включать один или несколько сиртфудов. На этом этапе вес падает на 3–5 кг.
Вторая фаза чуть мягче. Энергетическая ценность меню — 1500 ккал в день. К смузи разрешено добавить еще один прием пищи. Минимальная длительность этапа — 2 недели. Таким образом можно снизить массу тела на 10–15 кг. Адель же соблюдала такой режим почти 4 месяца.
Адель похудела: до и после. Так выглядит разница в 40 кг
Дополнительно певица занималась пилатесом по 1 часу трижды в неделю. Важный момент — выход из диеты. Делать это необходимо постепенно, иначе вес быстро вернется на прежний уровень. Сахар, животные жиры и белый хлеб лучше отложить на максимально длительный срок.
Похудевшая Адель не скрывает, что главный недостаток этой методики — низкая калорийность. Выдержать диету непросто, особенно людям, чья работа требует умственного, нервного напряжения и физических усилий. Слабость и постоянное чувство голода могут быстро привести к срыву. Увеличенный объем грубой клетчатки опасен для страдающих желудочными заболеваниями.
Рекомендуется консультация врача!
Детство и семья
Будущая звезда мировой музыкальной сцены Адель Лори Блю Эдкинс появилась на свет 5 мая 1988 года в Тоттенхэме – районе на севере Лондона, который печально известен частыми массовыми беспорядками и процветающей организованной преступностью. По крайней мере, так дела обстояли в те годы. В этой части жили лишь эмигранты из арабских стран и бедняки, причем семья будущей певицы относилась ко второй категории.
Детское фото Адель
Родители Адели, Пенни Эдкинс и Марк Эванс, познакомились в 1987 году в одном из городских пабов. Она была 18-летней студенткой, изучавшей искусство, а он – человеком без определенного рода занятий слегка за 20. Они начали жить вместе, и вскоре Пенни забеременела. Выбирая между учебой в университете и рождением дочери, женщина выбрала второе. Адель появилась на свет на две недели раньше срока. Вскоре после родов Марк попросил руки Пенни, но она отказала, полагая, что еще слишком молода для брачных уз.
Отец Адели (на фото) ушел, когда ей исполнилось 3 года
Отец ушел из семьи, когда девочке было 9 месяцев. От него у артистки осталась лишь стопка пластинок джазовой легенды Эллы Фицджеральд, а также второе имя – Блю, в честь любимого музыкального жанра Марка, блюза. Какое-то время Адель с мамой навещали его, но когда девочке исполнилось три года, он исчез из жизни дочери на много лет. Марк переехал в Уэльс, где начал пить и уже практически не принимал участия в воспитании дочери: ни финансового, ни эмоционального. В 1995 году он нашел новую любовь, а у Адель появился единокровный брат Кэмерон. Он очень похож на Адель как внешне, так и характером.
Певица Адель в детстве
Отец вновь появился в жизни Адели, когда об ее успехе заговорили по всей Британии. Именно в этот момент в ряде англоязычных СМИ появились интервью отца певицы, на которые та реагировала весьма бурно и неоднозначно, о.
Певица Адель в детстве, юности и сейчас
Речь идет о статье 2011 года в британском таблоиде Daily Mail. Издание заплатило Макру Эвансу за личные подробности из жизни Адель, а тот, испытывая финансовую нужду, легко согласился. Адель была возмущена: С детства самыми близкими людьми в жизни Адель были мама и дедушка со стороны отца. Именно они выпестовали в девочке желание петь. Чтобы оплатить малышке занятия вокалом, Пенни работала в трех местах: была массажистом, сборщиком мебели и организовывала учебные курсы для взрослых. Адель обожала петь и занималась с педагогом едва ли не каждый вечер.
Адель и ее мама
Дедушка заменил девочке отца, но в 1999 году он умер от рака кишечника. После этого Адель с мамой переехали в Южный Лондон и сняли квартиру над дисконтным магазином вместе с еще одним соседом.
Дом, в котором прошла юность Адель
Гипнотерапия и специальная диета: как похудела Адель
Адель
Первые результаты похудения Адель продемонстрировала еще в октябре, появившись в эффектном черном платье на дне рождения рэпера Дрейка. Тогда артистка заявила, что активно тренировалась, в частности, занималась пилатесом.
Правда, похудеть исполнительнице удалось все же благодаря питанию. «Трансформация тела Адель сводится на 90% к правильной диете, а не к упражнениям», — отметила Камила Гудис, которую многие звезды называют не иначе как «волшебница тела».
Звезда познакомилась с именитым диетологом и инструктором через жену Робби Уилльямса — актрису Айду Филдс. Как-то она пришла в гости к подруге, а там уже была Камила, которая и устроила знаменитостям совместную тренировку.
Гудис призналась, что британская певица смогла полностью отказаться от вредной пищи, так как очень хотела достичь идеальной фигуры.
Артистка стала придерживаться системы питания, основанной на потреблении растительной пищи и продуктов из семи белков. Ела капусту, клубнику, лук, сою и какао, а также следила за суточной калорийностью рациона. «Это было жесткое похудение, но она выдержала», — рассказала Гудис.
Также она отказалась от алкоголя, острой пищи, сигарет и кофеина. Опытным путем певица научилась слушать свой организм. «Она сама корректирует питание, не переедает и отлично себя чувствует», — поделилась Камила.
Адель сильно похудела за последние полгода
По другой информации, Адель удалось сбросить более 20 килограммов благодаря гипнотерапии от известного специалиста в этой области Сьюзен Хепберн. С помощью гипноза та помогла звезде преодолеть страх сцены и бросить курить.
«Это не диета. Я изменяю мышление моих клиентов, чтобы повысить их уверенность и чувство собственного достоинства. Они просто теряют эмоциональную дыру, которая заставляет их постоянно думать о еде», — говорит Сьюзен.
Хепберн учит клиентов представлять себя такими, какими они хотят быть. «Я прошу их увидеть себя перед зеркалом, увидеть свою тонкую талию, плоский, упругий живот. Говорю им, что их тело в тонусе, худое, сильное и здоровое», — поделилась гипнотерапевт.
не пропуститеПышки, вперед: как Мэрайе Кэри и Адель удалось сбросить вес
Напомним, что Адель решила начать худеть после развода с мужем Саймоном Конекки в прошлом году. Поговаривали, что мужчина так и не смог смириться с популярностью жены.
По материалам The Telegraph и The Sun
Фото: Getty Images, Instagram
Адель сейчас
Слушатели не слышали нового материала Адель с 2021 года, однако 5 мая 2021 года артистка намекнула, что выход нового альбома не за горами. «30 будет записью в стиле драм-энд-бэйс, чтобы позлить вас. Выше нос», – написала она в Instagram в свой 31-й день рождения. Учитывая традицию Адель называть альбомы цифрами, соответствующими ее возрасту в момент работы над новым материалом, музыкальный рынок расценил ее слова именно так. По прогнозам, новый альбом Адель «30» поступит в продажу в декабре 2021 года, ближе к Рождеству (но это неточно). Ранее она утверждала, что «25» станет последним альбомом, получившим название в честь возраста. «Следующий альбом я назову просто „Адель“», – заявила девушка в 2021 году в YouTube-проекте «Carpool Karaoke». Adele Live Full Concert 2021 А пока поклонники ждут нового альбома британки, Леди Гага удивила публику, назвав свой новый альбом «Adele» (2019), хотя певицы никогда не сотрудничали и не были близко знакомы.
