Гипоаллергенная диета по Адо

Диета AD, или Anorexic diet, часто упоминается в различных социальных постах как идеальный вариант сбросить большое количество килограммов. Официально считается, что именно ее придерживаются популярные модели, хотя такое мнение принципиально неправильное. Подобный план питания, рассчитанный сразу на 90 дней, выдержать практически невозможно, а выжившие свидетели такого подвига реально встречаются только в клиниках для анорексиков с тяжелой стадией своего заболевания. В этой статье будет дана информация о том, что же представляет собой данный план питания и почему его ни в коем случае нельзя применять.

Суть диеты

«Потеря за 35 дней от 13 до 15 кг на диете AD» — это только один из лозунгов, привлекающих подростков, совершенно не разбирающихся в диетическом и правильном питании, старающихся быстро расправиться с лишним весом в кратчайшие сроки из-за гонений в школе. Данная диета действительно опасна для здоровья, поскольку предполагает практически полный отказ от пищи на период в 90 дней, то есть полный курс данного питания. Считается, что только придерживаясь ограниченного потребления калорий, можно добиться модельных параметров. Хотя, судя по отзывам, диета AD настолько сильно подрывает здоровье, что добиться красивой фигуры не получится, а в конечном итоге от девушки останется практически один анорексичный скелет. Эта диета имеет некоторую схожесть с другой интересной диетой которая описана на сайте https://dietpick.ru/419830a-nl-dieta-dlya-pohudeniya-otzyivyi и достойна вашего внимания.

Последствия диеты AD

Диета AD – это другими словами голодание. По истечению 90 дней человек не только скинет вес, но и потеряет мышечную массу, что приведет к дистрофии мускулатуры. Последствием этого будут боли не только при ходьбе, но и просто при сидении в кресле. Появятся серьезные проблемы со здоровьем, а именно: с сердцем, почками, с дыханием, метаболизмом, пульсом.

Сейчас вы вряд ли встретите людей, которые ради стройной фигуры выберут эту диету. Результат вас, конечно, порадует, так как лишние килограммы просто уйдут на ваших глазах. За 3 месяца вы потеряете около 30 кг. Так как людей, которые применяли эту диету на себе достаточно мало, как и мало отзывов.

Строгая

Но те, которые есть, в один голос дают такие советы:

• Много пить.
• Вести малоактивный образ жизни.
• Делать массаж живота.
• Не курить и не пить спиртное.
• Не пить таблетки.
• Принимать поливитаминные комплексы.

Если ваше желание сбросить вес настолько велико, то стоит выбрать диету, которая не принесет такого колоссального вреда для организма, как диета AD.

Правила диеты

Система AD диеты ориентируется в первую очередь на то, что употреблять нужно ограниченное количество калорий каждый день. К тому же в рамках очень важно полностью отказаться от физических нагрузок и практически ничего не есть. У данной диеты даже нет более или менее официального меню. Если присмотреться, то данная диета состоит из одних ограничений, поскольку напитать организм полезными веществами или энергией на 50, 100 или даже 500 Ккал просто невозможно. К правилам, которые причисляются к диете АД, относятся:

1. Не следует выпивать в день более полутора воды, при этом нельзя пить позднее, чем за час до еды, примерно по 100 мл за один раз.
2. Дополнительно к такому питанию нужно принимать витаминные комплексы, иначе обратной стороной могут стать проблемы с волосами, ногтями и кожей.
3. По утрам обязательно нужно выполнять десятиминутный комплекс самомассажа живота.
4. Существует специальная таблица, которая содержит в себе информацию о калорийности пищи, которую нужно потреблять в сутки. Она сама, а также правила по ее использованию будут приведены ниже.

Диета AD: меню

Длительность диеты 3 месяца (если более точно 90 дней) – это период, когда человеческий организм постоянно находится в состоянии голода. Чтобы составить меню надо до грамма подсчитать калорийность всех блюд. Для этого потребуется много времени. Необходимо распечатать таблицу калорийности всех продуктов, чтобы строго ей следовать.

Калорийность

Калории

Количество калорий в день

Пример на день:

• Завтрак: белокочанная капуста – 200 г, отваренные креветки – 60 г, обезжиренный кефир – 150 г.
• Обед: маленькая груша, 180 г – нарезанного кубиками сладкого перца, сыр тофу – 70 г.
• Ужин: небольшой киви, свежая малина – 200 г, филе отварной курочки – 30 г.

В процессе диеты AD следует руководствоваться подробной схемой, которая расписана на 90 дней диеты. Чтобы было проще контролировать и следить за рационом питания надо ее повесить на видное место, например на холодильник. FAST в таблице означает полное голодание.

ВАЖНО: Что же выбрать из продуктов, когда в день надо съесть всего 50 калорий? Это количество калорий содержится в сырой морковке – 200 г, очень маленьком яблоке, груше. 1 ст.л. меда содержит это количество калорий.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что в этот день вы будете чувствовать голод постоянно, даже если съедите требуемые 50 ккал. По мнению медиков, такое питание приводит к серьезным осложнениям и необратимым последствиям для организма.

Рекомендации

Помимо приведенных выше правил, для того чтобы добиться максимального результата на диете AD, потребуется соблюдать еще несколько простых рекомендаций:

1. Поскольку рацион питания достаточно малокалориен, то в меню не следует включать блюда, наполненные простыми углеводами, то есть полностью придется отказаться от сахара, выпечки и консервантов.
2. Несмотря на то, что дневная норма калорий мала, ее не следует употреблять в один прием, а разделить на несколько раз по принципу дробного питания. Каждый кусочек пищи нужно тщательно разжевать, чтобы она поступала в кишечник в раздробленном виде.
3. В день должно быть примерно 4 приема пищи — самый последний не должен быть позже, чем за три часа до отхода ко сну.
4. Желательно на такой ограниченной диете вести дневник питания, чтобы можно было проконтролировать себя. Помимо всей пищи, которая была съедена за день, также рекомендуется записывать туда данные о собственном самочувствии и эмоции, а также полученные промежуточные итоги.
5. Полностью следует отказаться от вредных привычек — сигареты и алкоголь могут вызвать стресс у организма, так что состояние будет сильно ухудшаться. К тому же не рекомендуется ходить на каблуках.

Следует понимать, что вне зависимости от ваших действий, организм все равно будет испытывать ужасный стресс. Данная диета AD очень плохо сказывается не только на физическом здоровье, но и расшатывает нервную систему, поэтому для ее успокоения рекомендуется регулярно принимать теплую ванну и всегда высыпаться.

Правила, которые необходимо исполнять при диете АД

Есть немало правил и даже запретов, которые помогут сделать процесс изгнания жира достаточно приятным и простым.

Вода помогает похудеть

• Начинать утро следует с выпивания стакана воды.
• За день организм должен получить не меньше полутора литров простой воды. После еды еще в течение шестидесяти минут пить вам будет нельзя. Лучше употреблять воду следующим образом – по одному стакану за 30 минут до еды.
• Предполагается соблюдение дробного питания. Порция, подготовленная для одного дня, должна быть разделена на несколько приемов. Каждый попадающий в рот кусочек следует тщательно прожевывать.
• Проводите самомассаж живота по утрам. Можно потратить на него около десяти минут.
• Каждый день занимайтесь гимнастикой – подойдет кручение обруча, наклоны и приседания.
• Не забывайте во время диеты своевременно принимать капсулы рыбьего жира.
• Следует принимать во внимание, что соблюдение этого рациона может наносить значительный ущерб волосам, коже и ногтям. Можно для исправления ситуации проводить дополнительные меры, выполняя ванночки и маски, используя специальные витаминные комплексы.
• Проведение диетического курса проводиться должно в такой период, когда вам не требуется употреблять какие-либо лекарства. В противном случае могут быть серьезные проблемы с работой печени.

Соблюдение таких правил помогает без затруднений справиться с диетой. Рекомендуется обратиться за советом к диетологу – предлагаемая система достаточно жесткая и требует внимательной оценки целесообразности проведения. У него же можно получить и схему, предназначенную для проведения диеты. Многие желающие похудеть с использованием этой системы стараются распечатать такую инструкцию и разместить ее на передней панели холодильника. Это помогает в течение всей диеты не позабыть о каких-либо мелочах.

Обязательно читайте: Методы избавления от кортизолового живота

В некоторые дни предполагается совершенно ничего не есть, но обязательно выпивать примерно по полтора литра воды.

Диета достаточно сурова, но помогает эффективно избавиться от излишка массы. Чтобы удаленные килограммы не возвращались, не надо по ее окончании вносить серьезные изменения в питание. Продолжайте выбирать пищу с небольшим содержанием калорий и без содержания вредных добавок.

Продолжительность диеты

Как уже упоминалось ранее, подобная диета предназначается к использованию на протяжении 90 дней. Однако, в действительности, подобный опыт на практике пережить практически невозможно, поэтому на ней никто не сидит стандартно больше 30 суток. Но даже за это время можно нещадно испортить здоровье организма, поэтому лучше всего будет вообще ее не использовать.

Но вне зависимости от того, какое время вы просидели на ней, выходить из AD нужно постепенно. Понемногу ежедневно нужно прибавлять количество потребляемых калорий и продуктов питания, чтобы рацион стал обычным и питательным. Если после подобных практик сразу же есть высококалорийную или жирную пищу, то этим только можно навредить организму еще больше.

Рецепты для гипоаллергенной диеты

Список продуктов для начальной стадии диеты достаточно узкий, но даже с ним можно придумать массу вкусных блюд. С одними и теми же ингредиентами, меню может выглядеть каждый день по-разному.

Рецепт кабачковой запеканки

Для блюда понадобится:

• 1 кабачок средних размеров;
• 1 средняя луковица;
• 100 мл несладкого йогурта;
• 1 морковь;
• 250 гр говядины или молодой баранины.

Промытое мясо нужно пропустить через мясорубку с сырой луковицей. Форму для выпечки накрыть пергаментом или смазать оливковым маслом. В нее выложить ровным слоем подсоленный фарш. Морковь и кабачок нужно нарезать на маленькие кубики и равномерно разложить их на мясо. Сверху полить все йогуртом и запекать в течение 40 минут.

Рецепт печенья

Для выпечки понадобится:

• 250 г муки (можно пшеничную или ржаную);
• 250 мл нежирного кефира;
• 1-2 ст. л. оливкового масла;
• 3-4 ст. л. сахара;
• сода (на кончике ножа).

Взбить кефир с сахаром и маслом. Туда же нужно добавить просеянную муку и соду. Все смешать до единой консистенции. Противень нужно застелить бумагой для выпечки и выложить на него все тесто одним пластом. Выпекать 30 минут при температуре 180 C. Разрезать корж на произвольные формы. Сверху каждое печенье можно смазать пастой из сахарной пудры и воды.

Такие рецепты подойдут для детей и взрослых. Кроме этого, на специальных форумах можно поискать отзывы о диете по Адо. Там люди с одинаковой проблемой делятся рекомендациями, личными наблюдениями и рецептами.

Результаты

По сети сейчас курсирует огромное количество фото с результатами диеты AD и отзывов, которые говорят о чудодейственной методике похудения, которую используют модели. Но на самом деле понять, что сидеть на ней опасно, можно даже без обращения к диетологам. Кому нужны подобные результаты, которые приводят к тяжкой анорексии, когда очень сильно подрывается само здоровья. Да, действительно, лишние килограммы уйдут, а проблемные места станут более стройными, но вместе с этим могут наступить следующие последствия:

• абсолютное нарушение метаболического процесса;
• постоянные запоры;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• частые боли в желудочно-кишечном тракте;
• слабость в теле вплоть до потери сознания и головокружения;
• выпадение волос, ломкость ногтей и увядание кожи;
• нарушения в работе нервной системы.

На самом деле, этот список даже не полный, поскольку при соблюдении подобной диеты страдают все внутренние органы человеческого тела. Не существует ни одного человека в мире, который мог бы здоровым выйти из полной программы подобного питания, так что можно сказать, что диета AD противопоказана любому человеку.

Отзывы

Судя по отзывам, данная диета очень сильно напоминает диету ABC, которая приводит к практически смертельным результатам. Хотя в сети и можно найти некоторые сведения от очевидцев, которые в действительности некоторое время просидели на ней, но они очень малочисленны и их сведения не носят вразумительного характера. Несмотря на то, что бытует миф, что подобное питание способно разогнать естественный обмен веществ в организме, диетологи прямо заявляют, что это неправда, поскольку для его нормального функционирования в день тело должно потреблять не менее 1200 Ккал. С учетом того, что AD предлагает питание намного ниже этой цифры, ясно можно понять, что она только вредит работе тела.