Особенности применения кокосового масла для похудения

Что представляет собой кокосовое масло

Кокосовая масляная субстанция представляет собой выжимку из мякоти одноимённого ореха. Последние растут на пальмах, которые широко распространены на территории таких стран, как:

• Филиппины,
• Африка,
• Шри-Ланка,
• Южная Америка,
• Индия,
• Бразилия,
• Тайланд.

Кокосовое масло производят из мякоти одноимённого ореха

Кокосовое масло добывается весьма непривычным способом. Копра, представляющая собой загустевшее кокосовое молоко с мякотью, подвергается горячему отжиму. Следует отметить, что средство является базовым, а значит может использоваться как отдельно, так и в составе домашних косметических продуктов.

Интересно, что мякоть обычно содержит до 65% масла.

Выделяют два основных вида выжимки:

• Нерафинированная. Продукт подвергается минимальному количеству ступеней очистки и сохраняет все полезные свойства исходного сырья. Нерафинированное масло обладает сильным ореховым запахом и выраженным кокосовым вкусом. В жидком виде средство имеет жёлтый оттенок, а в твёрдом — мутновато-белый. Именно такое масло рекомендуется использовать для похудения. Продукт можно принимать как внутрь, так и наружно. Нерафинированная выжимка принесёт максимальную пользу вашему организму.
• Рафинированная. Исходное сырьё в этом случае подвергают высокому давлению и многократной очистке, из-за чего конечный продукт получается практически прозрачным. Такое масло чаще всего используется в кулинарии, поскольку при нагревании не образует опасные для организма человека трансжиры. Для наружного и внутреннего применения средство не рекомендуется, поскольку полезные свойства исходного сырья в нём, можно сказать, отсутствуют.
  Читайте также:  Классические ПП торты без сахара и муки — простые рецепты пошагово с фото

  Рафинированное кокосовое масло рекомендуется использовать при приготовлении пищи

Интересно, что выжимка из кокосового ореха (как рафинированная, так и неочищенная) твердеет при температуре ниже 25оС.

История возникновения

С давних времён кокосовые пальмы были источником еды, волокна, топлива, воды и строительных материалов. Масло экзотического ореха начали употреблять ещё 4 тысячи лет назад. Продукт считается первым растительным жиром, использованным человеком. Выжимка играла не последнюю роль в меню многих народов. Однако это было актуально только до семидесятых годов прошлого века. Дело в том, что в этот период стало популярно соевое масло, из-за которого востребованность кокосовой выжимки заметно спала.

Кокосовое масло потеряло свою популярность из-за аналогичного продукта из сои

Сегодня средство из экзотического ореха используется в качестве основного компонента домашних косметических составов (для волос, кожи, ресниц, бровей, бороды и даже ногтей) и для лечения некоторых заболеваний внутренних систем организма. Кроме того, продукт применяется для снижения веса. С этой целью на основе масла делают обёртывания и другие косметические средства домашнего приготовления. Для похудения выжимку также принимают внутрь и добавляют в блюда.

Интересно, что первые упоминания о масле из экзотического ореха датируются 1500 годом до нашей эры. Информация о продукте была отображена в аювердических текстах того времени. Официальные заметки о выжимке были найдены намного позже. Записи оставлены европейскими первооткрывателями (например, капитаном Куком). Моряки были поражены жизненной энергией населения островов Тихого океана, регулярно употребляющего в пищу экзотическое масло.

Химический состав

Основными активными ингредиентами кокосовой выжимки являются:

• Жирные кислоты. Способствуют нормализации работы пищеварительной системы и улучшают процесс усвоения организмом питательных компонентов. В связи с этим при добавлении масла кокоса в пищу насыщение наступает быстрее.
• Антиоксиданты. Блокируют действие свободных радикалов, благодаря чему предотвращают их пагубное влияние на организм человека. В связи с этим ускоряется метаболизм, что позволяет процессу похудения протекать быстрее.
• Витамины: Е. Имеет регенерирующее воздействие на ткани.
• K. При регулярном приёме внутрь хорошо отражается на микрофлоре желудочно-кишечного тракта. Нормальное функционирование последнего является залогом быстрого и здорового похудения.
• В6. Обладает противовоспалительным свойством. Это очень важно для поддержания состояния кожи худеющего человека.
• А. При наружном использовании масла успокаивает раздражённую дерму.

Энергетическая ценность масла кокоса составляет 899 калорий на 100 грамм продукта. Из них на жиры приходится 99,9%.

Полезные свойства

Выжимка из кокосового ореха является уникальным продуктом, обладающим множеством полезных свойств. При употреблении внутрь средство оказывает на организм следующее воздействие:

• Способствует ускорению процесса покидания шлаками внутренних органов. Благодаря этому свойству восстанавливается функционирование всех систем организма, в том числе и пищеварительной.
• Препятствует преждевременному старению и отмиранию тканей.
• Налаживает процесс доставки кислорода к клеткам.
• Уменьшает процент содержания «плохого» холестерина в организме. Благодаря этому свойству кокосовая субстанция применяется при борьбе с атеросклерозом.
• Покрывает стеночки пищеварительного тракта тонкой плёнкой, в связи с чем применяется для предотвращения возникновения различного рода язвенных образований.
• Способствует разгону клеточного метаболизма. За счёт этого приём кокосовой субстанции внутрь улучшает процесс жиросжигания.
• Укрепляет естественную защиту организма от инфекций. Продукт успешно борется с различного рода бактериями, грибками и даже вирусами. Хороший иммунитет, в свою очередь, положительно сказывается на весе человека. Дело в том, что излишки жира нередко служат дополнительной защитой организма от агрессивных факторов. Когда иммунная система работает хорошо, лишний балласт постепенно рассасывается.
• Налаживает синтез коллагеновых волокон. Последние несут ответственность за упругость дермы, что особенно важно при резком снижении веса.
• Способствует укреплению костей. Интересно, что при постоянном приёме внутрь субстанции из кокоса наблюдается снижение ломкости конечностей и зубов. Также стоит отметить, что масло помогает организму усвоить кальций, благодаря чему его польза для костей увеличивается.
• Ускоряет рост мышечных волокон, что особенно актуально для активных людей.
• Способствует понижению уровня сахара в крови и улучшению синтеза инсулина.
• Препятствует возникновению кишечной непроходимости, а также помогает при уже имеющейся проблеме.
• Нормализует давление (как низкое, так и высокое).
• Препятствует перерождению здоровых клеток в раковые.
• Снижает риск развития варикозного расширения вен. Это заболевание нередко сопровождается целлюлитом.
• Нормализует гормональный фон, поскольку при регулярном приёме способствует налаживанию работы щитовидной железы. Это свойство особенно важно для похудения, поскольку зачастую резкий набор веса связан именно со сбоями функционирования эндокринной системы организма.
• Способствует восстановлению работы печени. Последняя очищает организм от различного рода загрязнений, благодаря чему все системы (в том числе и пищеварительная) функционируют лучше. В связи с этим процесс жиросжигания идёт быстрее.

При наружном использовании масло кокоса действует следующим образом:

• Разглаживает поверхность кожи. Неэстетичный рельеф, нередко образующийся при резком снижении или увеличении массы тела, становится менее заметен при регулярном использовании выжимки.
• Препятствует образованию «апельсиновой корки».
• Уменьшает проявления сосудистых звёздочек.
• Улучшает кровоснабжение клеток.
• Повышает упругость кожи.
• Быстро заживляет ранки, порезы и другие повреждения кожного покрова.

Полезные свойства масла кокоса

Рафинированное кокосовое масло зачастую дешевле и вряд ли будет обладать натуральным ароматом кокосового ореха.

Что касается масла Virgin, то для его производства используется более свежий кокос. Это неочищенная версия продукта с более легким вкусом. Его получают механическим путем из кокосовой мякоти при низких температурах.

Такое масло считается более качественным, чем рафинированное, и, как говорят, оно богаче по составу.

Такой продукт обладает большим количеством положительных свойств:

• способствует уменьшению веса путем сжигания жировых клеток. В масле холодного отжима содержатся жирные кислоты коротких и средних углеродных цепей. Они содействуют уменьшению лишних килограммов, а также уменьшают абдоминальное ожирение у женщин;
• помогает поддерживать функцию эндокринной системы;
• увеличивает скорость метаболизма, снимая стресс на поджелудочной железе, тем самым сжигая больше энергии;
• помогает в профилактике различных сердечных заболеваний, таких как высокое давление и высокий уровень холестерина;
• способствует упрочнению артерий;
• поддерживает здоровый липидный профиль в предменопаузе;
• кокосовое масло является отличным кондиционером для волос, который способен восстановить рост волос;
• масло улучшает память, поскольку является источником кетона;
• предотвращает дрожжевую инфекцию Candida за счет наличия в составе таких кислот как каприловая, капроновая, миристиновая и лауриновая;
• благодаря высокой увлажняющей способности удерживает кожу от растрескивания и расслаивания;
• влияет на подавление воспалений, восстанавливая поврежденные ткани в организме, ускоряет заживление синяков;
• поддерживает антимикробные свойства иммунной системы. Содержащийся в нем монолаурин является самым мощным разрушителем грамотрицательных бактерий и вируса;
• улучшает пищеварительную систему, предупреждая проблемы с желудком, включая синдром раздраженной толстой кишки;
• оказывает влияние на уменьшение запоров;
• способствует уходу за зубами и останавливает кариес. Кальций является важным компонентом зубов, а масло содействует абсорбции кальция организмом;
• наличие триглицеридов средней цепи и жирных кислот в кокосовом масле помогает в профилактике заболеваний печени. А также способствует растворению камней в почках;
• проведение ароматерапии с маслом кокоса снимает стресс и устраняет умственную усталость;
• способствует контролю над уровнем сахара в крови, улучшает толерантность к глюкозе, тем самым минимизируя последствия диабета;
• активизирует выработку энергии. Продукт из кокосового ореха часто входит в рацион спортсменов, культуристов и тех людей, которые сидят на диете;
• источник здоровых жиров – более 50% жира в кокосовом масле – лауриновая кислота. Это способствует поддержанию в организме нормального гормонального фона;
• при регулярном использовании помогает избавиться от целлюлита;
• облегчает боль от геморроя при местном использовании;
• внутренний прием во время беременности помогает ребенку получить необходимые для развития жиры;
• проводит мягкую борьбу против акне бактерий. Достаточно точечно нанести масло и прыщи исчезнут;
• избавляет от перхоти. Необходимо помассировать кожу головы маслом, в результате чего уменьшается зуд, связанный с перхотью;
• является действенным средством для лечения боли в горле, поскольку оно покрывает горло защитной пленкой;
• масло уменьшает зуд, боль, налет и сухость, связанные с экземой, псориазом и дерматитом;
• борется с эпилепсией – снижает частоту и интенсивность эпилептических припадков.

Как выбрать и хранить продукт

При выборе продукта последовательно выполняйте предложенные пункты:

1. Почитайте этикетку. На последней должен быть обозначен не только производитель, но и экспортёр выжимки. Кроме того, на упаковке указана разновидность масла: «Extra Virgin» или другая.
2. Посмотрите наличие маркировок. Хорошими показателями являются обозначения DOP/IGP/PDO/BIO. Если вы увидели одно из них на упаковке, значит продукт, скорее всего, очень качественный. Помните, что маркировки подделывают, поэтому не будет лишним попросить в магазине специальный сертификат.
3. Посмотрите дату производства и срок хранения продукта. Последний должен быть обозначен как для запечатанного, так и для открытого масла.
4. Покупайте продукт в обыкновенном магазине. Поиск масла в интернете может закончится приобретением поддельной выжимки. Дело в том, что покупка онлайн лишает вас привилегии попробовать, понюхать и осмотреть продукт.
5. Проверьте страну-производителя. Лучшими поставщиками кокосового масла на сегодняшний день являются:
   Малайзия,
6. Филиппины,
7. Индия,
8. Тайланд.

При покупке нерафинированного масла воспользуйтесь ещё несколькими подсказками (не исключая вышеуказанные):

• Оцените оттенок. Настоящий продукт обладает молочно-белым цветом в твёрдом виде и жёлтым в жидком. Бежевый или коричневый оттенок масла — явный признак плохого качества.

  Кокосовое масло в жидком виде обладает жёлтым цветом, а в твёрдом — белым

• Почувствуйте аромат. Качественное масло обладает ненавязчивым ореховым запахом. В последнем всегда можно уловить кокосовые нотки. Отсутствие аромата — явный признак того, что продукт разбавлен или является дешёвым аналогом настоящего масла. Резкий запах считается показателем добавления в средство ароматизаторов. Последние плохо сказываются на здоровье всего организма.
• Ощутите вкус. Некоторые магазины предоставляют возможность попробовать выжимку. Нерафинированный продукт обычно имеет насыщенный ореховый привкус.
• Взгляните на стоимость. Цена натуральной неочищенной выжимки кокоса не может быть меньше 1000 рублей за 500 мл масла.

Не покупайте продукт на разлив. Дело в том, что в этом случае выжимка чаще всего оказывается разбавленной или низкокачественной. Знайте, что в Российской Федерации масляную кокосовую субстанцию не изготавливают, поэтому правильным решением будет приобретение средства в фабричной ёмкости.

Выжимку из экзотического ореха рекомендуется держать в холодильнике. Желательно оставить средство во фабричном флаконе, никуда его не переливая. Но если такое решение всё же было принято, то проследите, чтобы новая бутылочка или другая ёмкость была герметичной. Дело в том, что продукт быстро прогоркает при взаимодействии с кислородом. Открытое средство следует применять на протяжении шести месяцев. Запечатанная выжимка может не терять свои полезные свойства до полутора лет. Рекомендуемая температура хранения кокосового масла — 15оС-18оС.

Масло кокоса следует хранить в ёмкости с плотно закрывающейся крышечкой

Польза для похудения

Список полезных свойств кокосового масла для избавления от лишних килограммов достаточно широк. Благодаря присутствующим в нем жирным кислотам и другим активным веществам, регулярный прием этого продукта обеспечивает:

• ускорение обмена веществ;
• сжигание жировых отложений;
• усвоение из пищи только необходимых компонентов:
• снабжение организма энергией без отложения жира;
• активизацию обменных процессов;
• контроль синтеза глюкозы и уровня сахара.

Кроме того, кокосовое масло благотворно влияет на выработку гормонов, замедляющих процессы старения, способствуя не только похудению, но и омоложению организма.

Противопоказания

Несмотря на то, что кокосовая субстанция является настоящим кладезем полезных для всего организма свойств, продукт имеет определённые противопоказания:

• При приёме внутрь: Аллергическая реакция.
• Болезни пищевода или кишечника, которые вызваны различными инфекциями.
• Панкреатит в острой стадии.
• Пищевое отравление.
• Постоянные рвотные позывы, жидкий стул и иные проблемы с пищеварительной системой.
• Ожирение печени.

Что говорят исследования?

Исследования показали, что употребление кокосового масла может уменьшить воспаление, повысить уровень полезного для сердца холестерина ЛПВП и повысить чувствительность к инсулину (, , ).

Тем не менее хотя многие исследования связывают масло МСТ со снижением массы тела, исследования влияния кокосового масла на потерю веса отсутствуют.

Многочисленные исследования на людях показали, что потребление масла MCT может способствовать ощущению сытости, и что замена LCT на MCT может привести к незначительному похудению (, ).

Но помните, результаты исследований масла MCT не должны применяться к кокосовому маслу ().

Фактически, только несколько исследований исследовали, может ли кокосовое масло обуздать аппетит или увеличить потерю веса, и их результаты не являются многообещающими.

Влияние на чувство сытости

Исследования не подтверждают утверждение о том, что кокосовое масло может существенно уменьшить чувство голода и повысить уровень сытости.

Например, одно исследование с участием 15 женщин с избыточным весом показало, что употребление завтрака с 25 мл кокосового масла было менее эффективным в снижении аппетита через 4 часа после еды, по сравнению с употреблением такого же количества оливкового масла ().

Другое исследование, проведенное с участием 15 детей с ожирением, показало, что прием пищи, содержащий 20 грамм кокосового масла, не вызывает ощущения сытости больше, чем потребление такого же количества кукурузного масла ().

Кроме того, исследование, проведенное на 42 взрослых, показало, что кокосовое масло значительно меньше вызывает чувство сытости, чем масло МСТ, состоящее из большого количества каприловой и каприновой кислот, но немного больше, чем растительное масло ().

Исследователи пришли к выводу, что результаты исследований MCT не должны применяться к кокосовому маслу и что существует мало доказательств в поддержку его использования для увеличения чувства сытости.

Влияние на снижение массы тела

Хотя многие считают, что употребление кокосового масла – это здоровый и эффективный способ избавиться от лишнего жира на теле, существует мало доказательств в поддержку этой теории.

Немногочисленные исследования, в которых изучался потенциал этого масла для усиления похудения, не показали многообещающих результатов.

Например, 4-недельное исследование с участием 91 взрослого человека не выявило существенных различий в массе тела между группами, которые ежедневно потребляли 50 грамм кокосового масла, сливочного масла или оливкового масла ().

Тем не менее некоторые исследования показывают, что кокосовое масло может уменьшить жир на животе. 4-недельное исследование с участием 20 взрослых с ожирением показало, что ежедневный прием 2 столовых ложек (30 мл) этого масла значительно уменьшал окружность талии у участников мужского пола ().

Аналогичным образом, некоторые исследования на грызунах показали, что кокосовое масло может помочь уменьшить жир на животе. Тем не менее исследования в этой области все еще ограничены ().

Другое 8-недельное исследование, проведенное на 32 взрослых, показало, что прием 2 столовых ложек (30 мл) кокосового масла в день не влияет на снижение массы тела или прибавку в весе, предполагая, что это масло может в лучшем случае оказывать нейтральное влияние на ваш вес ().

Вывод:

Несмотря на то, что кокосовое масло часто предлагается для похудения и увеличения ощущения сытости, современные исследования не поддерживают его использование в качестве инструмента для похудения.

Побочные эффекты и меры предосторожности

В некоторых случаях кокосовая выжимка может спровоцировать определённые побочные эффекты. Чаще всего это происходит при несоблюдении дозировок применения продукта или пренебрежении противопоказаниями. К неприятным последствиям халатного отношения можно отнести:

• При приёме внутрь: Резкое увеличение массы тела. Чаще всего худеющие не замечают, сколько ложек масла добавляют в блюдо. Однако именно такие упущения в дальнейшем приводят к стремительному набору веса.
• Боли в животе.
• Рвотные позывы.
• Жидкий стул.
• Аллергическая реакция.

Чтобы обезопасить себя от побочных эффектов использования кокосовой субстанции в целях похудения, рекомендуется следовать предложенным мерам предосторожности:

• Не принимать внутрь более двух столовых (или четырёх чайных) ложек в сутки. Следует также понимать, что при ожирении предложенный объём нужно уменьшить вдвое.

  В день не рекомендуется употреблять больше двух столовых ложек кокосового масла

• При использовании в рационе нерафинированной выжимки не подвергать продукт нагреванию. Дело в том, что тепловая обработка снижает активность полезных компонентов состава масла.
• При наружном использовании средства продукт необходимо тестировать. Для этого наносите немного выжимки на запястье или сгиб локтя. Если по прошествии нескольких часов не появились покраснения, высыпания и другие побочные эффекты, смело пользуйтесь маслом. Делать тест необходимо каждый раз, когда пробуете продукт от другой компании или готовите новый состав с добавлением выжимки. Дело в том, что в некоторых случаях проявляется аллергия на сочетание определённых ингредиентов.
• Не применять просроченное масло. Дело в том, что прогорклый продукт может навредить внешнему и внутреннему состоянию организма.
• Не добавлять продукт в кремы, лосьоны и другие средства. Благодаря последним обеспечивается проникновение субстанции глубоко в слои дермы. Выжимка, в свою очередь, также помогает химическим компонентам косметических продуктов добраться до клеток. Оба этих процесса негативно сказываются на здоровье кожи и организма в целом.

Способы применения

Для начала узнайте, как принимать кокосовое масло для похудения: способы, дозировки, длительность той или иной методики. Если имеются какие-то сомнения, лучше обратиться за помощью к диетологам, которые смогут подобрать соответствующую программу под ваш исходный вес и желаемый результат.

Употребление в чистом виде

Диетологи рекомендуют пить кокосовое масло для похудения в чистом виде по утрам, натощак, по столовой ложке. Его можно растворить в стакане тёплой воды, можно просто запить после употребления. На этом завтрак заканчивается, т. е. больше никаких продуктов до обеда есть нельзя.

У данного метода очень много преимуществ:

• пропускается целый приём пищи, т. е. значительно сокращается количество потреблённых калорий;
• пьётся кокосовое масло очень легко, без чувства тошноты и позывов к рвоте;
• если всё-таки его неприятно пить в чистом виде, всегда можно купить аналогичную биодобавку в капсулах (пить по 2 штуки по утрам);
• судя по отзывам, похудение таким способом может составить до 5 кг в месяц при лёгких занятиях спортом и хотя бы небольших ограничениях в еде.

Однако у такого способа избавления от лишнего веса есть весьма существенные недостатки. Сами диетологи на каждом углу твердят о том, что завтрак пропускать нельзя, нужно дать организму на день достаточное количество белков и углеводов. Получается, что с кокосовым маслом по утрам мы лишаем его необходимой энергии. Так что не удивляйтесь понижению работоспособности и быстрой утомляемости, выбрав такой способ похудения.

Кокосовая диета

Диета предполагает употребление кокосового масла в течение дня в больших количествах при параллельном ограничении других жиров любого происхождения.

Его можно включать в меню разными способами:

• заправлять салаты;
• включать в белковые коктейли;
• использовать вместо соуса к мясу и рыбе;
• жарить на нём.

Питание в рамках кокосовой диеты — по строгому расписанию и с резким понижением калорийности блюд до 1 200 ккал в сутки. Продолжительность — 4 недели, каждая из которых знаменует определённый этап.

• 1 этап

Потребление углеводов в рационе минимизируется до 40 гр в сутки. Основу меню составляют белки и овощи (списки белковых продуктов в удобных таблицах найдёте здесь). Фрукты, злаки и сладости исключаются.

• 2 этап

Происходит очищение организма. Нужно употреблять как можно больше разных напитков: чистой воды, несладких соков, зелёного чая, кофе, травяных отваров, смузи, белковых коктейлей, кисломолочных продуктов. Ежедневно на обед нужно съедать порцию нежирного супа.

• 3 этап

Добавление в рацион натуральных и здоровых углеводов — цельнозерновых продуктов и некоторых несладких фруктов. При этом исключаются овощи с большим содержанием крахмала.

• 4 этап

Это начало выхода из диеты, чтобы поддержать вес в новых параметрах. Рацион можно постепенно расширять, калорийность блюд — увеличивать.

Диета на кокосовом масле позволяет на каждом этапе терять по 1,5-2 кг без всякого вреда для здоровья. Однако она относится к строгим и низкокалорийным системам похудения, так что соблюдать её достаточно трудно.

Обёртывания

При наружном применении в домашних условиях можно делать приятное и достаточно эффективное против целлюлита обёртывание с кокосовым маслом, которое тоже способствует похудению при комплексном подходе к проблеме. Процедура не требует особых навыков.

• Подготовка кожи

Принять горячую ванну (душ), чтобы кожа распарилась. Использовать скраб для проблемных участков тела.

• Подготовка смеси

Кокосовое масло топится на водяной бане до горячего состояния — чтобы телу было терпимо. В этот момент к нему можно добавить другие ингредиенты, которые усилят эффект похудения: шоколад, другие масла, водоросли, мёд и т. д.

• Нанесение

Не дожидаясь, пока кокосовое масло остынет, втереть его в проблемные зоны. Обернуться пищевой плёнкой. Укутаться в плед. Расслабиться на 1-2 часа. Если в смеси отсутствуют агрессивные компоненты (горчица, корица, перец, уксус и т. д.), разрешается оставить обёртывание на ночь. После процедуры принимается душ без использования геля или мыла.

Похудение с помощью обёртываний на основе кокосового масла предполагает 10-15 процедур с интервалом в 2-3 дня.

Если вам доступна техника массажа для похудения, в качестве масла можно использовать кокосовое.

С одной стороны, обёртывания и массаж — более приятные процедуры, которые позволяют наслаждаться расслабляющим действием кокосового масла и одновременно с этим худеть. Ведь употребление его внутрь нравится далеко не всем. Несмотря на то, что у него нейтральный вкус и сладковатый, свежий запах, кто-то находит данный продукт прогорклым, некоторые не переносят его жирную консистенцию, которая плохо ложится на голодный желудок с утра.

С другой стороны, нужно понимать, что похудение — процесс, всегда требующий каких-то жертв. Обёртывания и массаж с кокосовым маслом не дадут такого эффекта в результате, как диета и употребление продукта в чистом виде.

Они имеют преимущественно косметическую направленность: делают кожу гладкой, выравнивают её рельеф, избавляя от целлюлита и растяжек, лишь в малой мере способствуя ускорению метаболизма. Но как только эта маслянистая жидкость попадает внутрь организма, при регулярном применении она способна творить настоящие чудеса с фигурой.

Это интересно. В Аюрведе кокосовое масло — единственный продукт с жирной консистенцией, разрешённый к употреблению людям с лишним весом.

Польза масла кокоса для похудения

Кокосовая субстанция в целях похудения применяется как внутренне, так и наружно. В первом случае масло способствует снижению веса следующим образом:

• Быстро даёт ощущение сытости. Выжимка притупляет чувства голода, а также сигнализирует мозгу о насыщении. Дело в том, что продукт содержит большое количество калорий, поэтому добавление даже небольшого кусочка масла в блюдо сделает ваш аппетит более умеренным.
• Улучшает синтез серотонина. Этот гормон способствует предотвращению депрессивного состояния, а также борется с проблемой неустойчивой психики. Всем известно, что большинство людей привыкли заедать стресс. Такое пищевое поведение плохо отражается на фигуре.
• Ускоряет метаболизм. От обмена веществ напрямую зависит то, насколько быстро вы избавитесь от лишних жировых отложений. Высокая скорость метаболизма — залог желаемого снижения веса.
• Очищает стенки кишечника. Известно, что при грамотном приёме кокосовая субстанция провоцирует слабительный эффект, в связи с чем различного рода скопления быстрее покидают организм.
• Улучшает всасывание питательных веществ из продуктов, употребляемых совместно. Это означает, что при добавлении масла в различные блюда витамины и микроэлементы лучше усвоятся клетками. Следует понимать, что плохое всасывание пищи приводит к отложению её излишков в боках и других частях тела.

О наружном использовании субстанции следует сказать, что выжимка применяется как основа для косметических средств, направленных на борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями. Обычно скрабы и другие продукты имеют в своём составе агрессивные ингредиенты: чили, имбирь и т.д. Благодаря этому при нанесении средств на проблемные места происходит ускорение сжигания подкожного жира. Кроме того, поверхность тела становится более ровной. Однако следует понимать, что при отдельном использовании масла наружно оно оказывает на кожу исключительно смягчающее и питательное воздействия.

При наружном использовании средства с кокосовым маслом в основном эффективны за счёт активного ингредиента: молотого имбиря или другого продукта

Косметические процедуры

Обертывание

Такое обертывание способствует выводу токсинов, оттоку лишней жидкости из организма, устранению целлюлита, делает кожу мягкой и бархатистой.

Потребуется

2 ст.л. масла+2 ст.л. косметической глины, 5-10 капель любимого вами эфирного масла. По желанию можно добавить водоросли, мед. Все это растопить на водяной бане, перемешать.

Предварительно принять душ, чтобы распарить кожу.

Не давая смеси остыть, втереть ее в кожу, в проблемные места (зона живота, бедра, ноги). Обернуть пищевой пленкой и завернуться в плед. Оставить на 1-2 часа (есть варианты, что можно и на всю ночь. А как делаете вы?).

Курс – 10-15 процедур.

Массаж для похудения

Разбивает жировые отложения в слое подкожного жира.

Помогает улучшить кровообращение, особенно в проблемных зонах.

Улучшает перистальтику кишечника, приводит в порядок мышцы

Масло используется для нанесения на тело при проведении такого массажа. А о техниках его проведения я рассказывал, в частности, в статье о коррекционном массаже для похудения. Рекомендую посетить тайский масляный массаж, при случае, когда будете в Тайланде.

Для волос

Можно использовать нерафинированный продукт.

Наносится в чистом виде (за пару часов до мытья втирается в кожу головы. Можно оставить на ночь) или готовятся различные укрепляющие смеси, которые помогают в борьбе с ломкими, секущимися волосами, а также с перхотью.

Например, такая:

масло кокоса, жожоба и мед в равных пропорциях.

Можно наносить несколько капель на волосы сразу после мытья – такой способ одновременно питает их и придает блеск.

Для красоты лица

С этой целью его добавляют в любимый крем (который можно приготовить своими руками), либо в маску. Помните, что в данном случае следует брать исключительно нерафинированное.

Отзывы

Я принимала кокосовое масло за 30 минут до приема пищи по 1 столовой ложке. Это позволяет убрать чувство сильного голода и наладить обмен веществ. За месяц я похудела на 5 килограмм. Советую попробовать, оно приятное на вкус и полезное. В нем есть витамины и полезные вещества. Стоимость масла невысока.

Аня

https://www.imho24.ru/recommendation/28305/

Но для употребления внутрь, смотрите чтоб масло было 100% органическое, и отжим «virgin». Так как я и так стройная, я его использовала только для очищения организма. Утром, натощак выпить пол чайной ложечки масла и запить теплой водой. Тем же, кто решил похудеть, рекомендуют 3 раза в день перед едой выпивать по пол чайной ложечки, и также запить теплой водой. Но масло должно быть жидким, для этого его растапливаете в ложечке на водяной бане, дабы не уничтожить полезных свойств. По утрам пила месяца 2, организм очищался хорошо.

Mermaid81

https://otzovik.com/review_265456.html

Кокосовое масло является хорошим помощником при снижении веса. Однако следует понимать, что выжимка — это лишь дополнение к основным мерам по уменьшению массы тела. Субстанцию можно принимать натощак, а также готовить на её основе косметические средства и диетические блюда. Но помните, что продукт имеет противопоказания и рекомендуемые дозировки, которые игнорировать ни в коем случае нельзя.

• Автор: womond
• Распечатать

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Употребление кокосового масла внутрь

Включение в ежедневный рацион данного масла будет способствовать снижению веса.

Однако для этих целей необходимо покупать только то масло, которое было получено путем холодного отжима.

Такое кокосовое масло можно приобрести у наших партнеров Royal Forest по выгодной цене.

Для его приема можно использовать несколько способов:

• взять стакан теплой воды и столовую ложку лимонного сока, соединить с 2 большими ложками масла. Все ингредиенты размешать и выпить утром перед завтраком;
• поместить в чашку с кипятком пакетик любимого зеленого чая и дать ему настояться 3-5 минут. Затем убрать пакетик и добавить большую ложку кокосового масла. Такой напиток подойдет для утреннего времени либо его пьют в обед за 30 минут до еды, чтобы уменьшить аппетит;
• 100 гр йогурта и 30 гр масла;
• употреблять продукт можно и в чистом виде, без всяких добавок. Разумным количеством считается 2 большие ложки масла (30 мл). Начинать прием нужно с чайной ложки в день, понемногу доводя до 2 больших ложек на протяжение 1 – 2 недель.
• масло широко применяется в процессе приготовления пищи. К примеру, при термической обработке овощей, яиц, мяса или рыбы можно добавлять 1-2 ложки масла. Также оно подойдет в качестве аналога сливочному маслу в рецептах выпечки в соотношении 1:1.

Следует помнить, что в 1 столовой ложке кокосового масла содержится:

• 117 калорий;
• 0 г белка;
• 13,6 г жира (11,8г насыщенных, 0,8г мононенасыщенных и 0,2г полиненасыщенных);
• 0 г углеводов.

Что такое обертывание и какой от него эффект

Во время процедуры обертывания вокруг живота или бедер обматывают специальную, не пропускающую воздух, плёнку для обертываний или обыкновенную пищевую плёнку. В течение нескольких минут из-за отсутствия воздуха и парникового эффекта тело начинает выделять пот. Это приводит к оттоку лишней воды из тканей, повышению микроциркуляции крови и лимфы и избавлению от шлаков и токсинов.

Помогает ли обертывание похудеть? Нет. Жировые отложения не могут раствориться в воздухе. Но за счёт потери жидкости объём тела действительно уменьшается. Это можно легко проверить с помощью сантиметра. Жаль только, что косметические обертывания не заменяют спорт и правильное питание. Эффект от этой процедуры довольно скоротечен и длится лишь несколько часов. Но преимущества обертываний можно использовать, например, чтобы влезть в любимое облегающее платье, которое в обычных условиях кажется слишком узким.

Кроме того, большой плюс обертываний в том, что они существенно улучшают состояние кожи. Уже после первой процедуры кожа выглядит более подтянутой и здоровой. Дело в том, что за счёт теплового воздействия полезные вещества проникают в глубокие слои эпидермиса. Поэтому я всегда делаю обертывания на основе кокосового масла. За счёт своего уникального состава кокосовое масло очень хорошо питает и увлажняет кожу, а процедура обертывания многократно усиливает эффект.

Почему стоит проводить обертывание с кокосовым маслом

• За счет парникового эффекта, который достигается во время обертывания, тело потеет, и поры раскрываются. А это значит что организм лучше впитывает ценные вещества, содержащиеся в кокосовом масле.
• Кокосовое обертывание для тела помогает вывести шлаки и токсины из организма, а также избавиться от лишней жидкости.
• Во время обертывания кокосовое масло почти полностью впитывается в кожные покровы, и способствует регенерации и восстановлению клеток.
• Обертывание с кокосовым маслом улучшает кожный рельеф и повышает упругость и эластичность кожи.
• В кокосовом масле содержится множество полезных витаминов (А, Е, B1, B2, B3 и К) и полинасыщенных жирных кислот. Оно помогает ускорить обменные процессы в коже, подтягивает и омолаживает её.
• Кокосовые обертывания интенсивно увлажняют кожу, способствуют рассасыванию рубцов и растяжек.

Антицеллюлитное кокосовое обертывание с мёдом и кофе

Ингредиенты:

• ½ чашки молотого кофе или кофейной гущи;
• 1 чашка морской соли;
• ½ чашки растопленного кокосового масла;
• 1 столовая ложка мёда;
• 5 капель эфирного масла мяты;
• пищевая плёнка.

Применение:

1. Положите все ингредиенты кроме мёда и масла мяты в глубокую посуду и хорошо их перемещайте.
2. Добавьте мёд и эфирное масло.
3. Нанесите смесь на проблемные участки мягкими массажными движениями.
4. Возьмите пищевую плёнку и обмотайте её в два слоя вокруг тела.
5. Оставьте на 30 минут или на 1 час.
6. При желании оставьте обертывание с кокосовым маслом на ночь.
7. Снимите плёнку и смойте скраб горячей водой.
8. Повторяйте процедуру два раза в неделю.

Кокосовое обертывание борется с целлюлитом, делает кожу более упругой и помогает избавиться от продуктов жизнедеятельности, которые накапливаются в жировых тканях. Кофеин стимулирует кожу и улучшает кровообращение, морская соль помогает избавиться от шлаков, а кокосовое масло – снабжает кожу важными питательными веществами.