Диета для ленивых- минус 12 кг за 2 недели: отзывы

Минус 12 кг за 2 недели – это реально с диетой для ленивых. Читайте отзывы диеты для ленивых и минус 12 кг на весах вы увидите за считанные недели!

На сегодняшний день существует огромное количество диет, направленных на одну единственную цель – снижение лишнего веса. Одни диеты предлагают использовать в своем рационе преимущественно только один продукт, другими словами это монодиеты, которые не отличаются сбалансированным меню. Вторые диеты приветствуют разнообразный рацион и призывают вести подсчет потребляемых калорий, дабы соблюсти их дневной дефицит. Третьи отличаются нестандартным подходом, благодаря которому удается добиться удивительных результатов. Как раз-таки к третьему типу диет относится знаменитая диета для ленивых, о которой сегодня и пойдет речь.

Для начала стоит отметить, что данная диета пользуется огромным спросом, так как не вызывает у организма большого стресса и достаточно легко переносится любой представительницей прекрасного пола. Если экспресс-диета способна серьезно подорвать здоровье человека и нарушить обмен веществ, то диета для ленивых поможет Вам избежать данной участи. Кроме того, она не требует составления рациона из экзотических и дорогих продуктов, поэтому является доступной и посильной абсолютно каждому, кто решил взяться за свою фигуру.

Суть диеты для ленивых

Название диеты звучит неоднозначно, но это не является поводом для сомнений в ее эффективности. Мы бы назвали данную диету не “для ленивых”, а скорее “для занятых”, так как она не предполагает приготовление специфичных блюд, на которое уйдет большое количество времени, каждодневных изнурительных тренировок, косметологических процедур, и составления изощренного рациона. Если говорить коротко, суть диеты очень проста: в каждом приеме пищи определенную часть еды Вы предварительно замещаете водой. Вода – это источник красоты и здоровья, она незаменима для любой диеты, но в диете для ленивых ей отводится особое место.

Причины похудения:

Она не содержит в себе калорий, и при этом замещает определенный объем пищи, который Вы бы съели при обычных условиях;
Вода приглушает чувство голода, благодаря чему Вы съедаете меньше пиши, и соответственно калорий;
Пару стаканов воды за 20 минут до приема пищи будут способствовать выработке желудочного сока, благодаря чему пища будет усваиваться лучше;
Вода – это лучший стимулятор метаболизма. При ее систематизированном и разумном потреблении подкожные жиры будут сжигаться на порядок быстрее;

Правила похудения

Чтобы добиться максимального результата от диеты для ленивых, необходимо придерживаться ряда правил:

Длительность диеты составляет 14 дней (2 недели);
Выпивайте 1-2 стакана чистой негазированной воды комнатной температуры за 20 минут до каждого приема пищи;
Употребляйте воду исключительно ДО приемов пищи. Питье непосредственно после и во время еды будет способствовать ухудшению пищеварения;
Пейте воду небольшими глотками, чтобы не вызывать в пустом желудке чувства тяжести;
Спустя 2 часа после приема пищи Вы можете выпить выпить кружку чая или чашечку кофе. Желательно употреблять данные напитки без сахара, сладкого и мучного;
Сократите до минимума потребление соли, копченостей и любых соленых продуктов. Как известно, соль задерживает жидкость в организме. Чтобы добиться результата и избежать отеков, советует этим правилом не пренебрегать;

Собственно, это основные правила, которые необходимо соблюдать для достижения максимального результата. Безусловно, результат у разных людей колеблется и во многом зависит от образа жизни, привычек, рациона, здорового сна, уровня стресса у каждого отдельно взятого человека. Мы всегда придерживаемся мнения, что для любой диеты необходим комплексный подход, при котором Ваше здоровье не будет подвержено никакому риску. Если же брать во внимание отзывы о ленивой диете, можно сделать вывод, что сброшенные 10-12 кг. – это вполне реальная цифра, которой можно добиться соблюдая все правила и рекомендации.

Суть и правила диеты для ленивых «минус 12 кг»

Такая диета имеет два явных плюса – быстроту и простоту. Ее суть заключается в употреблении воды по определенным правилам в необходимых количествах. То есть, за 20-30 минут перед любым запланированным или спонтанным приемом пищи обязательно нужно выпить 1-2 стакана воды. А вот сразу после еды пить ничего не следует. Только спустя 2 часа можно кофе или чай.
Диета для ленивых достаточно популярна, так как в ней отсутствуют жесткие ограничения в еде, голодовки, изнуряющие тренировки. Главная роль в процессе похудения отводится воде, благодаря потреблению которой в организме начинаются положительные изменения:

налаживается метаболизм,
очищается организм,
восполняется недостаток жидкости.

Чтобы повысить эффективность питания, необходимо отказаться от сладкой, жирной и мучной пищи.

Выпитая за полчаса до еды вода не позволяет человеку съедать пищи больше нормы, защищая организм от перееданий. Однако конечный результат зависит от точности соблюдения правил диеты.

В целом свой привычный рацион придется немного подкорректировать и отказаться от следующих продуктов:

свинины – именно это мясо является одним из самых жирных;
сдобы и сладостей – сюда же относятся любые десерты, выпечка, кондитерские изделия;
копченостей;
полуфабрикатов;
куриной кожи;
спиртных, газированных и сладких напитков.
Среди приоритетных продуктов на вашем столе должны быть:
куриное филе;
телятина и крольчатина;
овощи, фрукты;
крупы;
цельнозерновые или отрубные хлебцы;
зеленый чай.

Мясные блюда желательно готовить на пару или запекать в духовке, но только без использования масла, можно тушить в сотейнике.

От острых и жирных блюд придется отказаться не только из-за их вредности, но и из-за способности возбуждать аппетит.

Если в процессе диеты надоест пить простую воду, ее можно будет разнообразить добавлением сока апельсина или цитрусовой кожуры.

Основные правила диеты для ленивых:

Часть объема съедаемой ранее пищи заменяется выпиваемой водой, благодаря чему снижается вероятность накопления жировых отложений.
Выпивать перед каждым приемом пищи нужно обычную некипяченую воду без газа. При кипячении вода теряет огромное количество полезных солей и минералов, поэтому является практически бесполезной.
Пить воду следует маленькими глотками, а не залпом, чтобы не появились неприятные ощущения в кишечнике. Вода должна быть комнатной температуры, холодная жидкость наоборот, замедлит обменные процессы.
Во время приема пищи и сразу после нее пить воду не разрешается!
Вся суть диеты строится именно на воде. Поэтому стоит запомнить, что перед едой разрешается пить исключительно воду, ее нельзя заменять никакими другими разрешенными напитками.
Во время диеты желательно свести к минимуму или вовсе исключить потребление соли и соленых продуктов. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к образованию отечности, накоплению шлаков и токсинов.

Чем можно заменить запрещенные продукты в диете для ленивых «минус 12 кг»

Срывы, сводящие все лишения и усилия худеющего на нет, частое явление при любой диете. Чтобы минимизировать риск сорваться и в один присест съесть все в холодильнике, нельзя полностью исключать из питания вкусные и любимые продукты. Если в списке любимых есть вредная пища, то нужно постараться подобрать альтернативу запрещенным при диете продуктам:

сахар и конфеты легко заменяются сухофруктами (финики, курага, чернослив) – это и вкусно, и полезно для организма;
свинина заменяется говядиной или телятиной – при соответствующем приготовлении разница во вкусах мяса практически не чувствуется, к тому же говядина, а особенно телятина, намного полезнее для организма, чем свинина;
молочный шоколад заменяется черным с содержанием какао не менее 70%, он намного полезнее, однако есть его без меры нельзя – допустимо несколько кусочков в минуты сильного желания сладкого.

Противопоказания и недостатки диеты для ленивых

Несмотря на все преимущества, диета для ленивых, как и любая другая диета имеет ряд ограничений. Существует как положительные, так и отрицательные отзывы об этой диете. По большому счету все зависит от самого человека и его подходу к диете. Кто-то необдуманно резко меняет рацион и получает расстройства ЖКТ, кто-то, выпив 2 стаканы воды, заедает их гамбургерами и надеется на быстрый результат. Самое важное в диете для ленивых, как и в любой другой диете, придерживаться разумного подхода, и помнить, что чудес не бывает. Для достижения результата нужно работать над собой всесторонне и придерживаться принципа: лучше меньше сбросить лишних килограммов, но полностью сохранить свое здоровье!

Итак, рассмотрим основные предостережения:

Соблюдайте диету не более 2-х недель. С учетом большого объема потребляемой воды, диета имеет ограничение по времени. При несоблюдении данного правила, вы рискуете нарушить работу почек и мочевого пузыря;
Большое количество потребляемой жидкости выводит из костей кальций и натрий. Если вы страдаете иммунодефицитом, или дефицитом определенных витаминов, с данной диетой лучше повременить до разрешения врача-диетолога;
Диета запрещена людям с нарушением работы ЖКТ, печени, почек, мочевого пузыря. При любых подобных заболеваниях любая диета согласовывается только с лечащим врачом;
Старайтесь питаться разнообразно. Однообразный рацион не только очень быстро Вам надоест, но и способен привести к авитаминозу, особенно в осенне-зимний период;

В целом, все предостережения стоит отнести к вышеупомянутому принципу: во всем должен быть рациональный подход. Не стоит гнаться за большими цифрами сброшенных килограммов, действуйте последовательно, и без вреда для своего здоровья. Для этого необходим комплексный подход и соблюдение принципов здорового образа жизни.

Важные особенности диеты для ленивых «минус 12 кг»

Людям с хроническими заболеваниями почек, печени, органов пищеварения или сбоями в работе этих систем данная диета противопоказана!

Перед тем как садиться на диету, необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что здоровье вам позволяет провести диету для ленивых. Нужно поинтересоваться противопоказаниями и измерить начальный вес. Показатель веса требуется для расчета оптимального суточного количества выпиваемой жидкости. Для его определения цифру веса нужно разделить на число 20 – это и будет суточный объем воды.

Для организма будет лучше, если входить в диету постепенно. То есть, в первые дни не нужно пить сразу много воды, начинайте с 1 литра, независимо от исходного веса. Такое большое поступление жидкости в организм, какое требуется каждый день диеты, может вымывать полезные микроэлементы, калий, кальций. Поэтому важно дополнительно принимать во время диеты витаминные комплексы.

Лучше всего соблюдать ленивую диету в летний период. Избыток воды в организме в жаркое время не будет создавать нагрузку на почки, а будет выходить через пот.

Не следует держать диету дольше 14 дней. Иначе не избежать чрезмерной нагрузки на почки. Перед повтором курса обязателен перерыв минимум в 6 месяцев.

Желательно данную методику похудения сочетать хотя бы с минимальными физическими нагрузками – делать несложные физические упражнения, пилатес, утреннюю зарядку, больше ходить на природе.

Во время диеты организму необходим полноценный здоровый сон, минимум на 8-9 часов. Если вы привыкли к иному режиму дня, организму будет сложно выдержать курс похудения на две недели.

Диета для ленивых: меню на каждый день

Для вашего удобства мы составили недельный рацион для диеты для ленивых. Редакция журнала devoe не претендует на то, что данный рацион единственный и правильный. Это всего лишь вариант, которым можно руководствоваться и подстраивать под себя, внося определенные коррективы с учетом индивидуальных предпочтений.

Завтрак (2 ст. воды за 30 минут до завтрака)	Второй завтрак (За 20 минут – 1 ст. воды)	Обед (2 ст. воды за 30 минут до обеда)	Полдник (За 20 минут – 1 ст. воды)	Ужин (2 ст. воды за 30 минут до ужина)
Понедельник	Небольшая порция овсяной каши с добавлением фруктов.	Яблоко.	Говядина отварная 150 г., салат из брокколи.	Любой овощной салат.	Овощи на пару, филе отварной куриной грудки.
Вторник	Омлет с помидорами и зеленью.	Грейпфрут.	Рыба на пару – 100 г. Салат из помидор, свежей капусты и зелени.	Нежирный творог.	Гречневая крупа 100 г. Котлеты из индейки на пару – 100 г.
Среда	Пшенная каша с медом.	Обезжиренный йогурт.	Суп с картофелем, овощами и зеленью.	Яблоко.	2 отварных яйца со свежими овощами.
Четверг	Омлет из 2 яиц с луком и зеленью.	Яблоко или грейпфрут.	Грибной суп-пюре с хлебцами из отрубей.	Порция сухофруктов.	Нежирный творог
Пятница	Овсяная каша на воде с медом.	Киви или яблоко.	Нежирный гороховый суп, хлебцы из отрубей, 1 фаршированный перец.	Салат из огурцов и помидоров.	Запеченный в духовке картофель с котлетами на пару.
Суббота	Отварные яйца вкрутую 2 шт, и салат из зелени.	Свежие фрукты.	Отварная говядина – 200 г. Овощной суп из брокколи.	Обезжиренный творог или йогурт.	Кефир и любимый фрукт.
Воскресенье	Перловая каша 1 стакан.	Салат из свежих овощей.	Индейка или куриная грудка, запеченная в духовке – 200 г. Овощной суп и салат из свежих овощей.	Порция сухофруктов.	2 отварных яйца с зеленью и помидорами.

Надеемся представленное меню на каждый день поможет Вам составить собственный рацион и добиться самого максимального результата без вреда для здоровья!

Осталось рассмотреть самые полезные отзывы людей, который прошли через данную диету, и могут поделиться собственным бесценным опытом.

Продукты, разрешенные на диете для ленивых

Если вы решили попробовать диету для ленивых, то должны знать, что сможете кушать, ваши приемы пищи при соблюдении данной диеты должны состоять из данных продуктов:

Овощи: баклажаны, капуста, морковь, огурцы, фасоль, тыква, помидоры, спаржа, перец, фасоль, цуккини.
Фрукты: авокадо, ананас, апельсины, мандарины, грейпфруты, персики, яблоки, киви.
Крупы и каши: гречка, овес, геркулес, коричневый рис.
Хлебобулочные изделия: ржаной, подовый, с отрубями, цельнозерновые хлебцы.
Мед: акациевый, липовый.
Сыры и творог: фета, брынза из овечьего молока, творог обезжиренный (1%).
Мясо: говядина, телятина, кролик.
Птица: куриная грудка и печень, перепела.
Морепродукты: креветки, крабы, мидии, кальмары, гребешки, омары.
Рыба: любая отварная рыба, лосось, форель, тунец.
Полезные масла: растительное, оливковое, тыквенное.
Напитки: вода, вода минеральная, лаймовый и лимонный соки.

Все остальные виды напитков, включая разнообразные соки, морсы и квасы полностью исключаются из рациона.

Отзывы о диете для ленивых

Фото “до и после” скажут больше любых отзывов, поэтому представляем Вам небольшую подборку людей, которые избавились от лишних кг с помощью диеты для ленивых, которой пользовались на протяжении длительного периода времени:

(чтобы открыть изображение в полном размере, кликните по нему)

Ниже предлагаем Вам ознакомиться с отзывами людей, которые пользовались данной диетой и накопили ценный опыт, которым могут с Вами поделиться. Ну а мы желаем Вам крепкого здоровья, стройной фигуры и достижения поставленных целей! Надеемся, диета для ленивых Вам в этом поможет.