В последнее время практически каждая модная девушка ведет блог в Инстаграме или канал на YouTube, чтобы рассказать интернет-сообществу о своей жизни и стиле. Но далеко не каждая из них известна так же, как Катя Клэп, которая умеет поразить подписчиков необычными советами и гармоничными образами. В видео она часто поднимает темы диет и правильного питания. И хотя звезда интернета никогда не была чересчур полной, но в последнее время Катя решила, что пора довести фигуру до совершенства. И ей это удалось!
Блогерша продемонстрировала фанатам фигурку, которой может позавидовать любая фитнесс-модель. Вполне естественно, что на Клэп тут же посыпались вопросы от подписчиков, желающих узнать чудодейственные секреты. Не будем утверждать, что Катя раскрыла все тайны, однако все-таки дала пару полезных советов. Давайте поговорим о них чуть подробнее.
Многие девушки считают топовую блоггершу примером для подражания
Путь к похудению
Знаете ли вы, что в детстве будущая звезда Ютюба была аппетитной пышечкой? До подросткового возраста её мало беспокоило такое положение дел — Катя с удовольствием уминала котлетки, макарошки и булочки. Все изменилось с приходом юности. Грустно понимать, что одноклассницы уже давно имеют поклонников, а ты остаешься для парней задорной подругой, к которой относятся как к «своему парню», а не объекту восхищения.
Катя, начитавшись литературы о пользе вегетарианского питания, решила, что это её шанс на обретение желанных форм. На протяжении пяти лет будущая блогерша не брала в рот ни кусочка мяса. Тем не менее, вес никуда не уходил. Еще бы, ведь Клэп не отказалась от булочек, жареной картошечки и макарон! К проблеме веса прибавились подростковые высыпания на лице, которые лишь обострились от такой «диеты».
Некоторое время блогерша пыталась бороться с ненавистными прыщами народными и аптечными средствами, но проблема приняла такой масштаб, что ей пришлось пойти к специалисту-дерматологу. Врач вынес вердикт: юный организм Екатерины страдает от острой нехватки железа. Постепенно Катя вернула мясо в свой рацион, а через несколько месяцев сошли на нет и дерматологические проблемы. Более того – Клэп начала терять вес!
Творческий путь
Окончив общеобразовательную школу №1122, Катя поступила на режиссерский факультет Московского института современного искусства, но через полгода забросила учебу и занялась продвижением собственного канала на YouTube.
Катя Клэп начала вести канал на ютуб
Он появился еще в 2010 году и назывался Foggy Disaster («Туманная катастрофа»). Девушка взяла себе псевдоним Катя Клэп и под этим именем наполняла свой видеоблог забавными скетчами: разыгрывала сценки, пародировала звезд шоу-бизнеса, читала рэп и просто радовала подписчиков забавными рожицами. Катя Клэп — лучшие моменты видео Ее творчество пришлось по вкусу зрителям, еще не избалованным огромным количеством однообразного видеоконтента, и число подписчиков канала стало стремительно расти. Тогда же она заработала свои первые деньги – 14 тысяч рублей – и поняла, что любимое занятие может приносить неплохой доход.
Через два года Катя создала еще один канал – TheKateClapp, где девушка выкладывала видео с забавными моментами из жизни, рассказывала о путешествиях и интересных встречах.
Видео Катя Клэп смешные и ироничные
К 2014 году ее канал вошел в десятку самых успешных блогов России. В том же году Катя получила высшую награду фестиваля Youtube – Видео-Рeople. А два года спустя Катя представляла российский сегмент видеоблогеров на тематическом саммите в Нью-Йорке.
О феноменальной популярности Кати Клэп красноречиво сказало видео, снятое в Екатеринбурге в начале 2021 года. На нем толпа фанаток встречает Катю в аэропорту. Ролик удивленно прокомментировал Никита Михалков, заявивший в эфире своей программы «Бесогон ТВ» следующее: «Это не возвращение футбольной сборной Российской Федерации с золотыми наградами. Это не Леди Гага, приехавшая в Екатеринбург. Так встречали некую Катю Клэп». Катя прокомментировала слова Михалкова лаконично: «Словесная диарея».
Шоу «Вопрос-Ответ от Кати Клэп» Также Катя Клэп успела попробовать себя в качестве фотомодели, снявшись для журнала Elle Girl, и выпустила собственную линию духов Foggy.
Катя Клэп похудела
Девушка не только хорошо зарабатывала на популярности своего видеоблога, но и пыталась привлечь внимание пользователей к актуальным проблемам. Так, в марте 2021 года она совместно с другими популярными влогерами – Марьяной Ро, Лерой Любраской и ТилльНяшкой – запустила кампанию против кибербуллинга, иначе – издевательства в сети. В 2021 году Катю Клэп также можно было увидеть в одном из эпизодов сериала «Молодежка». Ее партнером по съемочной площадке стал Иван Жвакин, исполнитель роли Александра Кострова из «Медведей». Катя, игравшая саму себя, по сюжету решила проверить, такой ли Костров идеальный молодой человек, как о нем отзываются его друзья. Катя Клэп – Куколки В 2021 году Катя выпустила клип на свою песню «Куколки». Несмотря на несколько миллионов просмотров, музыкальная карьера блогерши не взлетела.
Программа похудения от Кати Клэп
Всего за полгода звезда ютуба избавилась от лишних двенадцати кг!
Диетические приемы, которыми руководствовалась Катя, предназначены для девушек, стремящихся обрести утонченность форм без вреда для организма. Вес будет уходить медленно, но килограммы вряд ли вернутся на бока, даже если потом вы будете иногда отступать от предписанных правил пищевого поведения. За полгода можно избавиться от 10-15 килограммов, мешающих счастливо жить — что, согласитесь, совсем неплохой результат.
Например, Катя сумела достичь веса в 53 килограмма при росте в 171 сантиметр, потеряв в общей сложности 12 кг. В принципе, подход к питанию от Клэп является бессрочным. Это даже не диета, а образ жизни. Однако он, как и диетическое питание, требует четкого соблюдения режима. Катя всегда заблаговременно составляет меню, включающее полезные микроэлементы и витамины. В целом рекомендации от Клэп выглядят так:
- на правильный образ жизни и режим питания сначала нужно мысленно настроиться. Если не будете чувствовать внутреннюю готовность, то, скорее всего, затея провалится. Вам будет постоянно не хватать привычной еды и продуктов, так что есть риск сорваться и «угробить» начинание на корню;
- потреблять как можно больше белковых продуктов, минимум углеводов и только полезные растительные жиры;
- никаких конфет, тортов и сдобы. Если хочется сладкого, можно позволить себе маленький кусочек черного шоколада, но не больше. Иногда (раз в месяц) не возбраняется побаловать организм выпечкой, но это должен быть пирог с ягодами и медом домашнего приготовления, а не покупной продукт;
- голодать ни в коем случае нельзя. Самое главное – найти баланс между потребляемыми и сжигаемыми калориями, то есть не переедать и обеспечить организму физические нагрузки;
- никогда не пропускайте утренний прием пищи. Катя обычно ест на завтрак три вареных яйца или омлет с добавлением овощей. Два дня в неделю по утрам она питается овсянкой с ложкой меда и горстью сухофруктов;
- для перекуса в течение дня Клэп всегда имеет с собой пакетик орехов пекан;
- откажитесь от утреннего кофе, заменив его чаем. Катя сделала выбор в пользу необычного чая пуэр, в который добавляет немного молотой корицы. Кстати, этот напиток потрясающе тонизирует организм и добавляет энергии, а корица способствует лучшему метаболизму;
- салаты заправляйте растительными маслами: льняным, оливковым, кунжутным;
- покупайте продукты краткосрочного хранения и не запасайтесь едой больше, чем на два-три приема пищи, чтобы всегда есть свежие продукты;
- не успеваете полноценно поесть? Перекусите пюрешкой из отдела детского питания в ближайшем супермаркете;
- физическая активность должна быть регулярной. Катя посещает фитнес-центр не менее двух раз в неделю. Любимые упражнения блогерши – нагрузка на ягодичные мышцы и ноги, растяжка (не менее 15-20 минут), нагрузка на пресс и силовые упражнения в быстром темпе. Нет времени на зал? Занимайтесь дома, но не пропускайте тренировочный день. Нет настроения для однообразной программы повторений? Прыгайте на скакалке или просто танцуйте под любимые треки;
- за полчаса до тренировки Катя советует пить протеиновые коктейли, которые дают заряд энергии, насыщают организм белками для строительства мышц, а также полностью избавляют от чувства голода. В тренажерный зал Клэп обязательно берет чистую воду с кусочками резанных фруктов и ягод, чтобы не допустить обезвоживания.
Катя уделяет много времени физнагрузкам, чтобы иметь идеальный животик
Как перейти на новый образ жизни?
Катя говорит, что не стоит резко менять пищевые привычки, чтобы минимизировать риск срыва. Вам должно быть комфортно и легко. Только так можно постепенно втянуться и воспринимать новый образ жизни как привычный и нормальный. Переход на диету Клэп схематично разделяет на несколько этапов:
- Отказ от газированных напитков и магазинных соков с высоким высоким уровнем сахара в составе. Начинайте вводить в пищевой рацион фреши из овощей, ягод и фруктов. Следите за тем, чтобы выпивать не менее 1,5-2 литров чистой воды ежедневно.
- Через несколько дней откажитесь от выпечки, тортиков, пирожков, конфет. Хочется сладенького? Кушайте натуральный мед или фрукты.
- В течение недели увеличивайте в рационе процентное содержание белков. Откажитесь от колбас и копченостей в пользу вареной, запеченной или паровой куриной грудки, телятины, рыбы и индюшатины. Не забывайте о свежих овощах и бобовых. Сама Клэп предпочитает помидоры, огурчики, салатные листья, кабачки и нут;
- Продумайте питание на несколько дней вперед и ешьте по часам, чтобы приучить организм к режиму и минимизировать риск перекусить фаст фудом.
Кейт Клэп: Наталия Орейро заставила меня снова поверить в людей
Кейт Клэп – практически ветеран российского YouTube. Она стала одним из первопроходцев в видеоблогинге и задала неплохую планку для новичков. Но не только поэтому за ее каналом TheKateClapp следят почти пять миллионов подписчиков. Катя делает действительно качественный, уникальный и уморительно смешной контент, который вряд ли можно с чем-то сравнить. А сейчас она снимается в сериале «Молодежка», роль в котором стала для нее большим дебютом. О том, как работать над собой, исполнять мечты и где искать вдохновение, читай в нашем интервью!
О видеоблогинге и проектах
Сейчас я возродила свой первый канал Foggy Disaster, который был посвящен скетчам и пародиям. Также работаю над личным шоу на YouTube. Хочется, чтобы его смотрели не потому, что мое личико там мелькает, а потому, что оно качественное и очень смешное. Это будет совершенно другой уровень.
Также в скором времени я запускаю личный парфюм, поэтому собираюсь во Францию, на фабрику – общаться с парфюмерами, узнавать, как все делается! Потому что для меня важно, чтобы вещи, которые я создаю, были крутыми и качественными. Мы уже выбрали запах, осталось придумать упаковку.
Если ты собираешься вести блог, нужно постоянно искать себя, свой формат. И это происходит не сразу. Но даже если тебе 80, и ты его нашел — начинай!
Показывай видео человеку, которому доверяешь, он всегда честно скажет, круто это или нет. Тебя должны любить за то, какой ты есть.
Мои образы − Анна Сэссин, Блэр Бич и Кимми Смайл. Они все − часть меня. Я не могу их не любить, именно поэтому у нас рождаются какие-то отношения (очень странно говорить о себе, как о каком-то обществе).
Из блогеров с удовольствием общаюсь с Русланом Усачевым, хорошо отношусь к Стасу Давыдову и Максиму Голополосову. Я обожаю этих людей, старый пласт блогеров для меня герои. А еще у меня появилась блогер-подружка − Нюта из «Ранеток».
Об Интернете
Раньше Интернетом пользовались, чтобы быстро узнать новости. Сейчас там ищут сплетни, мемы, какую-нибудь чернуху, стеб, жесткий юмор. И если раньше было модно делать шоу, пародии, то сейчас это блоги. Люди любят все простое. Интернет был альтернативой телевидению, теперь это больше похоже на кафе быстрого питания: блогеры как фастфуд. К ним приходят, чтобы поднять настроение. Это нормально. Интернет стал одноразовым, но это временно.
О популярности
Популярность − это когда тебя знают люди. Я стремлюсь к тому, чтобы меня не просто знали, но и радовались мне, как старому другу. Конечно, по количеству лайков и репостов я популярна. Меня вроде бы зовут на разные премьеры, но мне не всегда интересно туда ходить. Я считаю все это пустой тратой времени. Личное время я чаще трансформирую в удовольствие для самой себя.
Всему Интернету понравиться невозможно. Блогер и подписчик должны нуждаться друг в друге, должно быть общение и искренность. Секрет популярности в искренности. Такой человек всегда найдет больше последователей, чем тот, кто прикрывается маской.
О людях
Любой человек считает себя особенным, и если бы люди не были эгоистами, то мы не пришли бы к какому-то прогрессу. Никто не скажет о себе: «Я такой простой, во мне нет ничего примечательного, просто проходите мимо».
Даже если тебе вонзают нож в спину, вытащи его и скажи: «Извини, это не ты потерял?» Надо верить в лучшее даже в самых гадких людях и не думать о плохом. Любая ненависть всегда возвращается.
Одно из самых важных знакомств в моей жизни произошло на презентации, куда приехала Наталия Орейро (38). В детстве она была моим кумиром. Я представляла, что мы с ней встречаемся и я говорю: «А у нас с тобой день рождения в один день». И мы становимся лучшими подругами. И вдруг в декабре приходит письмо, что меня приглашают на встречу с ней. Конечно, у меня не было такого трепетного детского чувства, но я переживала, боялась разочароваться. Представьте только, она весь день отвечала на вопросы, но с таким запалом и искренностью начала разговаривать со мной! Я пыталась найти в ее глазах хоть каплю лицемерия, но она настолько положительная и лучезарная. Я смотрела на нее и думала: «Ты себе даже не представляешь, как ты меня вдохновила!» И я все-таки выдала коронную фразу про день рождения, а она обняла меня, и мы долго разговаривали. Могу с уверенностью сказать, что она заставила меня снова поверить в людей.
О себе
Могу сказать, что отличаюсь от других блогеров тем, что я разная. И мое восприятие самой себя постоянно меняется: сегодня я могу думать, что я особенная, завтра − что безумно умная, могу философствовать у подруги на кухне. Два часа пройдет, я пойду домой, включу вирусное видео на YouTube и буду просто до издыхания смеяться над дебильной шуткой.
Во мне много противоречий. Возможно, именно поэтому я нравлюсь зрителям: могу сделать фотосессию в обтягивающих штанишках и с красивым макияжем. И надо ведь все оставить для картотеки, чтобы дети видели, что мать-то не всегда была старая, а очень даже hot в свое время! И в то же время после съемок могу снять видео, где я абсолютно простая, без мейкапа, у меня что-то застряло в зубах, и мне пофиг, просто такое настроение. Так жестко, как я шучу над собой, никто надо мной не пошутит. Я свой самый жесткий критик.
О комплексах
У меня нет комплексов. Я недавно поняла, что могу выйти на улицу совершенно голой, серьезно. Не потому, что я какая-то безбашенная. А потому, что мне настолько комфортно в своем теле, что иногда это даже пугает. Я в себе иногда воспитываю комплексы, чтобы развиваться. Потому что, борясь с комплексами, человек растет.
Когда заводила блог, я ненавидела все в себе. Мне не то чтобы хотелось переселиться в другое тело, а просто избавиться от себя, как морально, так и физически. В какой-то момент я поняла, что нужно встречать своих демонов. Я начала ставить себя в неловкие ситуации.
Рюкзак, платье, пальто, туфли, Moschino
Я боялась высказывать свое мнение. В школе меня гнобили, доводили до истерик. Я пришла в общество троллей – в Интернет, а это еще хуже реального мира.
Все начинается с того, что ты становишься перед зеркалом и говоришь, что тебе в себе не нравится. Было тяжело принять себя такой, какая я есть… Нужно стремиться быть добрым человеком, здоровым и любить себя.
Комплексы нельзя заменять агрессией и негативом. Люди, неуверенные в себе, всегда плохо о ком-то говорят. А уверенный человек излучает красоту, каким бы он ни был.
О рекламе
Блог начинает зарабатывать, когда ты находишь формат и появляются просмотры. Я рекламирую только то, что мне нравится. Барахло не буду рекламировать. Если вещь нравится, я не буду ждать рекламодателя, я просто скажу: «Классная помада!»
О переменах в жизни
За последний год я похудела на 12 кг и перекрасилась в блондинку. А еще повзрослела и научилась строить отношения.
Такой, какая я есть, я сделала себя сама. И семья всегда была рядом. Я была сама себе лучшим другом все детство.
О достижениях
Я очень горжусь своими подписчиками. Они все приятные и симпатичные люди, добрые и неглупые.
А еще горжусь своими сценариями и скетчами, хорошо, что мне было не стыдно этим делиться.
О хобби и желаниях
Я, видимо, гурман. Когда мне очень вкусно, я начинаю непроизвольно подпевать!
Любимые бьюти-средства: тушь для бровей – гениальная вещь, какой-нибудь бронзер (на нем весь макияж держится) и, конечно, румяна.
Обожаю коллекционные игрушки, могу потратить на них все деньги. Полка моих злодеев – это Битлджус, Дарт Вейдер, Фредди, Патрик Бэйтмен. Этим можно завоевать мое сердце!
Я смогла бы работать в любой сфере. Меня привлекает психология и архитектура. А еще я хотела бы свое ток-шоу!
Читай также
25 самых популярных материалов за всю историю PEOPLETALK
Фото: Алина Валитова. Стиль: Евгения Шевчук. Прическа и макияж: Сергей Наумов. Выражаем благодарность продюсерскому центру Players, ГУМу, Ольге Юдкис и Нате Пхакадзе за помощь в организации съемки
Диета Кати Клэп на бананах
В случае, когда Кате нужно максимально быстро привести фигуру в идеальное состояние, она пользуется секретной банановой диетой. Почему Клэп применяет этот необычный рецепт? Во-первых, бананы вы купите на любом рынке или в супермаркете, а значит, не нужно носить с собой коробочки с едой, чтобы перекусить. Во-вторых, фрукт максимально насытит организм энергией, поэтому вы не будете ощущать резкие приступы голода.
Чтобы блеснуть на тусовке, Катя приводит себя в форму банановой диетой
Пара бананов, насыщенных пектинами, фосфором, железом, натуральной фруктозой, калием и кальцием, заменяют полноценный прием пищи. Жиров в этом продукте практически не содержится, а имеющиеся углеводы с высокой скоростью усваиваются организмом. Принципы диеты заключаются в следующем:
- за несколько дней до начала диеты следует подготовить организм, исключив из привычного рациона тяжелую пищу;
- бананы должны быть спелыми и мягкими, так как недозрелые плоды плохо усваиваются;
- есть стоит только свежие фрукты — в сушеных бананах из пакетиков слишком много калорий;
- кушать можно в любое время дня;
- за день можно съедать до одного килограмма бананов;
- обязательно пить кипяченую воду без добавок или не слишком крепкий зеленый чай без сахара;
- в первые два-три дня можно позволить себе небольшую порцию обезжиренного творога, 150 грамм пшенной каши, овсянки или паровой куриной грудки на обед.
Сидеть на такой специфической диете стоит не более недели. За это время вы с легкостью избавитесь от 4-5 кг лишнего веса. Не стоит забывать о предупреждении: такое питание не подходит людям с хроническими проблемами пищеварительной системы, так что, на всякий случай, сначала посетите гастроэнтеролога, чтобы не нанести организму непоправимый вред.
Биография (Вики)
Информация о том, сколько зарабатывает Катя Клэп, где она живет и с какого периода ведет активность на Ютубе есть в открытой онлайн библиотеке – Википедии. Тут же сказано, что столичная видеоблогерша входит в ТОП-10 создателей самых успешных и прибыльных проектов в России.
Важно! Согласно Википедии настоящее имя Кати Клэп звучит следующим образом: Трофимова Екатерина Романова.
Также Википедия гласит о том, что за все время существования канала The Kate Clapp девушка сумела набрать 794 миллиона просмотров. А на втором ее канале, под названием Foggy Disaster, Вики насчитывает порядка 127миллионов просмотров, при 1,6 миллионах подписчиков.
Уникальные новости Юрий Дудь: биография, личная жизнь и лучшие интервью 2021 года
