Сваха Роза Сябитова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

  1. Рост, вес, возраст. Сколько лет Розе Сябитовой
  2. Биография Розы Сябитовой
  3. Личная жизнь Розы Сябитовой
  4. Семья Розы Сябитовой
  5. Дети Розы Сябитовой
  6. Сын Розы Сябитовой – Денис Сябитов
  7. Дочь Розы Сябитовой – Ксения Сябитова
  8. Бывший муж Розы Сябитовой – Михаил Сябитов
  9. Бывший муж Розы Сябитовой – Юрий Андреев
  10. Фото Розы Сябитовой до и после пластики
  11. Инстаграм и Википедия Розы Сябитовой

Роза Сябитова женщина с очень сложной судьбой, и хотя глядя на нее, в это трудно поверить. Всегда самоуверенная, амбициозная и с высоко поднятой головой она прошла нелегкий путь с самого раннего возраста. Этой женщиной можно только гордиться, что она своими силами, своей настойчивостью и силой духа достигла такой популярности. Ее высказывания стали для многих аксиомой, а житейские советы помогли избежать ошибок.

Профессиональная сваха, как ее многие считают, была официально замужем два раза, и воспитывает двоих детей – сына – Дениса и дочку – Ксению. А для себя она решила, что ни один мужчина в ее жизни больше не сделает ей больно.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Розе Сябитовой

У телеведущей, как и у многих известных личностей, существуют масса поклонников, которые уж очень интересуются судьбой женщины и следят за всеми последними новостями из ее жизни. Также их волнует вопрос, какой же рост, вес, возраст. Сколько лет Розе Сябитовой, ведь она выглядит все лучше и лучше. Она родилась 10 января 1962 года, и в этом году ей исполнилось пятьдесят шесть лет, однако выглядит она намного моложе и может похвастаться хорошей фигурой.

При росте 155 см, весит всего 58 кг и этот вес у нее стабилен. Роза, как никто другой знает, что нужно мужчинам, поэтому все свои силы направляет на внешнюю красоту. Она прекрасно знает мужскую психологию, и хотя сама думает по-другому, тем не менее, внешние данные играют не последнюю роль в симпатии противоположного пола.

Биография Розы Сябитовой

Родилась девочка в Москве в семье обычных рабочих, родители Розы были неблагополучными, много пили и били детей. У будущей телеведущей одиннадцать братьев и сестер, которым так же как и ей было не сладко в те ужасные времена. Биография Розы Сябитовой очень сложная, еще, будучи ребенком, она поняла, что надеяться нужно только на себя. Поэтому еще в школьные годы, хоть и училась плохо, зато всю себя отдала спорту. Она стала мастером спорта по фигурному катанию и с теплотой вспоминает свою первую учительницу, которая направляла ее и давала советы. Она даже заменила чем-то девочке мать своей добротой и любовью. После школы Роза поступила в институт электронного машиностроения, чтобы было какое-нибудь образование.

Позже она встретила парня, который сумел добиться ее любви, и она вышла замуж за Михаила Сябитова, взяв его фамилию. Ее никто в жизни так не оберегал и не любил, она и не знала, что это такое, поэтому своего мужа очень ценила. Но трагический случай, который случился с ее избранников, круто изменил судьбу Розы. Он умер от сердечного приступа, и женщина с двумя детьми на руках вновь начала карабкаться вверх. Было очень тяжело одной обеспечить свою семью, ей пришлось работать на нескольких работах и выбирать не приходилось.

Каким-то чудом она сумела открыть свое дело – небольшой ювелирный магазин, дела начали налаживаться, пока у нее не выкрали сына – Дениса. Шантажисты просили переписать магазин на них, и Роза беспрекословно выполнила все условия бандитов, ведь на кону была жизнь самого родного и любимого человечка. Чуть позже Сябитова, долго думая, какое дело будет выгодным, решила, что брачное агентство во все времена будет актуально. Много разрушенных судеб, одиночек, которые хотят устроить свою личную жизнь. И не прогадала, много народа обращалось к ней за помощью, Роза искала нужные кандидатуры и все получалось. Чтобы еще больше раскрутить свой бизнес, Сябитова поняла, что телевидение главная реклама и стала одной из ведущих на телепередачи «Давай поженимся».

Там она и встретила своего второго мужа – Юрия Андреева, который сразу же завоевал сердце женщины. Спустя три месяца после знакомства пара расписалась, и какое-то время жили счастливо. Роза как могла, тушила огонь ревности, который исходил от ее нового мужа, но Юрий был настолько одержим, что избил свою жену. Не став терпеть больше выходки ревнивца, Роза подала на развод, хоть он и приносил много извинений и хотел сохранить их союз.

На данное время телеведущая не замужем, но поговаривают, что она встретила достойного мужчину, который очень ей симпатичен. Он богат, заботлив, да еще и татарин, все как хотела Роза Сябитова. Они познакомились на Кипре, куда Роза ездила работать, а после он ей позвонил и отношения начали развиваться. Будем надеяться, что этот мужчина окажется настоящим, искореним в своих чувствах и заботливым по отношению к своей любимой женщине.

Карьера

Заниматься бизнесом Сябитову в молодости вынудили обстоятельства, так как ее первый муж перенес инсульт и не мог больше содержать семью: жену, двоих детей и родителей. Роза стала основателем благотворительной общественной организации «Крылатское», которая участвовала в распределении гуманитарной помощи из стран Запада.

Параллельно она открыла собственное дело — ювелирный магазин. Но в «лихие 90-е» удержать такой бизнес было невозможно: чтобы отобрать магазин, рэкетиры выкрали у Розы ребенка, старшего сына Дениса. В тот же день женщина подписала все нужные бумаги.

View this post on Instagram

A post shared by Роза Сябитова (@syabitova_roza) on Jul 17, 2020 at 4:40am PDT

Роза Сябитова на проекте «Давай поженимся!»
На этом полоса несчастий в биографии Сябитовой только началась. После смерти мужа свекры позаботились о том, чтобы выписать невестку из квартиры. Роза с детьми переехала в крошечную «однушку» в Чертаново. Чтобы прокормить детей, она бралась за любую работу: трудилась уборщицей, няней.

Вскоре Роза поняла, что дальше так продолжаться не может, нужно искать себе нового мужа. И тут же обнаружила, что рынок брачных знакомств в России пуст. Тогда Сябитова решила занять эту нишу, организовав в 1995 году собственное брачное агентство «Роза-клуб». Все начиналось с организации вечеров знакомств, а впоследствии бизнес вышел на новый уровень.

В 2021 году телеведущая пришла к выводу, что необходимо закрывать брачное агентство «Роза-клуб», которое долгое время не приносит прибыль. Она больше не захотела вкладываться в дело, которое после нескольких лет работы стало нерентабельным.

Личная жизнь Розы Сябитовой

Пока самая известная сваха страны устраивает судьбы других людей, свою пару она так и не смогла найти. Личная жизнь Розы Сябитовой не настолько радужная и счастливая, как бы ей хотелось. Еще в молодости она встречалась с парнем, от которого забеременела, но боялась своих родителей настолько, что не отважилась сказать эту новость и сделала аборт. После она встретила достойного мужчину, который предложил ей руку и сердце, они поженились, и Роза родила двоих детей. Но прожив с мужем несколько лет, у него прихватило сердце, от чего скоропостижно скончался.

Второе ее замужество так же не принесло должных результатов, ее муж хоть и был заботливым и любящим человеком, но взрывной характер привел к тому, что он избил свою жену. Его ревности не было предела, он был параноиком на этой почве, из-за чего Роза не выдержала и подала на развод.

Был еще один мужчина в жизни свахи, который добивался расположения Сябитовой — бизнесмен Андрей Ковалев. Но ведущая после пережитого развода не хотела вступать в отношения и отказала жениху. А недавно Роза поделилась, что не прочь выйти замуж еще раз, она познакомилась на Кипре с мужчиной ее возраста, еще и такой национальности, как она. Он официально сделал предложение, ну а что из этого получится, остается только ждать надеяться на лучшее.

Секреты похудения Сябитовой

Поклонников актрисы интересует вопрос, как же она смогла привести тело в порядок за столь короткие сроки. Главные секреты идеальной фигуры просты:

  • бессолевая диета;
  • дробное питание;
  • ежедневное потребление большого количества чистой воды;
  • исключение мучного;
  • физическая активность.


Фото: medialab
Основными продуктами для питания звезды стали каши, овощи и фрукты, мясо птицы, рыба и морепродукты. Роза Сябитова полностью отказалась от поваренной соли. Она ела только пресную пищу. Соль – задерживает воду в организме, что приводит к отекам. Поэтому ее следует свести при приготовлении еды к минимуму.

Семья Розы Сябитовой

Детство телеведущая вспоминать не любит, ведь это один из сложных периодов в ее жизни. Она росла в многодетной семье, где помимо ее было еще двенадцать детей. Семья Розы Сябитовой была в мусульманской вере, поэтому главными и желанными для родителей были сыновья, а дочки считались ни кем. Мало того, что они жили очень бедно, так еще мать с отцом частенько прикладывались к бутылке, после чего ссорились и дрались. Все семейные разборки происходили на глазах у детей, и сами малыши иногда ходили с побоями. У Розы никогда не было игрушек, разве что порванные старые, которые отдавали из жалости соседи.

Девочка большую часть проводила вне дома, чтобы не видеть этого кошмара. Однако, будучи взрослой девушкой, она смогла простить и отпустить ситуацию, ведь, по мнению Розы, обиды гложут изнутри и кроме как тебе никому вреда больше не приносят, поэтому нужно уметь избавляться от них как можно быстрее.

Цена диеты

Здоровая еда – это не роскошь как ошибочно полагают некоторые, ведь порции небольшие, вы не соблазняетесь на дорогостоящие сладости, полуфабрикаты, запечатанные продуты с консервантами, снэки и перекусы.

На три дня диеты вам понадобиться 1200 рублей, чтобы приобрести следующую потребительскую корзинку:

  • каши – 100 г гречки, 200 г бурого риса;
  • пол десятка куриных яиц или часть заменена перепелиными, 600 г филе птицы;
  • морепродукты – 150 г лосося, 200 г минтая, половина тушки скумбрии;
  • 200 г маложирного зернистого творога;
  • хорошо нужно постараться и найти фермерские фрукты, ягоды, овощи без нитратов, можно выбрать набор на свое усмотрение, но лучше всего отдавать простым не экзотическим вариантам и взять 0,5 кг томатов, несколько огурчиков, листовую зелень, 0,5 кг лука, болгарский перец, 0,5 кг моркови, пол вилка капусты, несколько баклажан и цуккини, из фруктов – возьмите апельсин, яблоко, грейпфрут – этого будет вполне достаточно на 3 дня;
  • не забудьте про чернослив, изюм, курагу, орешки, свежую клубнику или другие ягоды, например, голубику, малину.

Кроме того, не забудьте про разгрузочный кефирный день – 1,5 литра кефира 0% должны обойтись примерно в 50 рублей. Таким образом, неделя диеты Сябитовой стоит примерно 2500 рублей, но если рассчитывать на длительный марафон и брать продукты оптом, то можно сэкономить.

Дети Розы Сябитовой

Телеведущая в одном из интервью призналась, что прежде чем родила своих детей, у нее было большое количество выкидышей из-за неудачного аборта в молодости. Она встречалась с молодым человеком и забеременела, но побоялась сказать об этом своей матери, поэтому приняла решение избавиться от этого ребенка.

Уже будучи замужем и с многократной попытки она выносила и родила, дети Розы Сябитовой были самым большим счастьем в ее жизни. Ей они дались очень тяжело, и считает, что это подарок от Бога. Не забывая, как к ней относилась ее родная мать, она приложила все усилия, чтобы ее кровиночки ни в чем не нуждались, как бы тяжело ей не было. Роза очень трепетно к ним относится, помогает и всегда приходит на помощь, как любящая и заботливая мать.

Полезное видео

Смотрите на видео о пластике Розы Сябитовой:

Похожие статьи

  • Елена Малышева: пластика, результат изменений лица…
    Теледоктор Елена Малышева и пластика — пока вещи несовместимые. Однако недавно зрители были крайне удивлены фото и решили, что была неудачная попытка скорректировать лицо. На самом деле результатом таких резких изменений до и после стали уколы ботокса. Читать далее
  • Волочкова: пластика, результат Анастасии до и после…

    Красавица Волочкова пластику, по мнению хирургов, делала. Ведь даже грудь до и после работы в театре сильно изменилась, причем природно это произойти не могло. Лицо же даже через столько лет идеальное. Читать далее

  • Смотрите на видео о неудачной пластике звезд

    Удивила недавно всех актриса Захарова, пластика которой оказалась неудачной. Дочь Марка Захарова Александра не делала кардинальных изменений, скорее всего, она просто рано решилась показать результат. Читать далее

  • Елена Проклова: пластика, изменения до и после нее

    Актриса Елена Проклова пластику делала и не стесняется говорить об этом. Ведь ее результат до и после изменений устраивает. Хотя далеко не все согласны с таким мнением. Читать далее

Сын Розы Сябитовой – Денис Сябитов

Известная сваха всей страны, как и любая мать, хочет видеть рядом со свои сыном идеальную избранницу и негодует из-за выбора своего первенца. Сын Розы Сябитовой – Денис Сябитов втречался с женщиной старше его, чем очень вызывал недовольство матери. Она на всю страну нелестно высказывалась о пассии сына, и твердо была уверенна, что этот роман лишь только для опыта. «Я вижу другую женщину рядом с Денисом», говорит Роза, «Она должна быть равная по социальному статусу, послушная, молодая и красивая. А с этой, ну пусть немного покуражится».

Денис Сябитов не обижается на свою мать, понимая ее беспокойство, но твердо сказал, что если матери не нравится ее возлюбленная, то это не его проблемы, а ее. Он уже взрослый мужчина, который будет сам решать, кого выбирать для дальнейшей жизни и на ком жениться.

Другие секреты

Звезда советует пить много воды, травяного или зеленого чая. В последний можно добавить тертый корень имбиря. Эта специя помогает ускорить метаболизм и ускорить переваривание пищи. Пряность выводит токсины из организма, что ускоряет процесс похудения. Корень имбиря активирует деятельность мозга, снабжает кровь кислородом. Кроме того, он считается природным антибиотиком и энергетиком. Раздражение и вялость, которые сопровождают похудение, отступают после чашечки чая с имбирем.


Фото: cosmo

Сябитова испробовала массу диет. Одна из них – угольная диета Аллы Пугачевой. Активированный уголь является сорбентом, который помогает выведению токсинов, шлаков и лишней жидкости из организма. Основой подобной диеты считается очищение организма, а физические нагрузки и правильное питание помогает ускорить потерю лишних килограммов. Но она имеет ряд противопоказаний: гастрит, язва желудка и колит.


Фото: plitkar

Дочь Розы Сябитовой – Ксения Сябитова

Мать всегда озабочена судьбой своих детей, их выбором и Роза не исключение. Она долгое время подыскивала достойную пару своей дочери и даже пригласила ее на свою передачу. В ее брачном агентстве работал юрист, который, по мнению ведущей, подходил на роль жениха ее дочери. Она познакомила пару, и между ними возникло влечение, которое чуть позже переросло в искренние чувства. Так дочь Розы Сябитовой – Ксения Сябитова стала законной женой Андрея Снеткова.

Телеведущая не могла нарадоваться, что ее дочь прислушалась к ее мнению, и они сделали правильный выбор. Жених был молодым, перспективным и богатым. Свадьба дочери Розы Сябитовой – Ксении с ее возлюбленным Андреем была очень богатая и шикарная, мать сделала все возможное и невозможное, чтобы это был самым запоминающимся днем.

Но буквально через год отношения молодоженов сошли на нет, муж часто звонил своей теще жалуясь на Ксению. Его претензии были основаны на том, что его жена не справляется с бытом. Ксения все чаще стала появляться одна и многие пророчили, что развод дочери Розы Сябитовой – Ксении с ее возлюбленным Андреем неизбежен.

Чуть позже лично ведущая подтвердила информацию о том, что замужество ее дочери не было удачным, пара не смогла сохранить семью и на данное время они проживают раздельно. Во многих источниках на первых полосах писали, что дочь Розы Сябитовой рассталась с мужем. Какие подробности их семенной жизни и причина расставания пара комментировать не стала, известно лишь то, что они поженились, так и не узнав друг друга ближе.

Запрещенные продукты

Бессолевая диета Розы Сябитовой основана на использовании только полезных продуктов. Поэтому под запрет попало все то, что негативно сказывается на организме. Диетолог порекомендовал исключить:

  • продукты, имеющие высокий гликемический индекс;
  • жирные сорта мяса;
  • колбасные изделия;
  • газированные напитки;
  • соки из магазинов;
  • напитки-энергетики;
  • алкоголь;
  • соусы, майонез и кетчуп;
  • макароны;
  • полуфабрикаты;
  • хлебобулочные изделия;
  • консервы;
  • кондитерские изделия;
  • жареное;
  • виноград;
  • бананы;
  • синтетические подсластители.

Бывший муж Розы Сябитовой – Михаил Сябитов

Когда Розе было двадцать лет, она наконец-то повстречала свою любовь, мужчину, который по-настоящему сделал ее счастливой, желанной и любимой женщиной. Бывший муж Розы Сябитовой – Михаил Сябитов был старше своей жены, и Розу увидела в нем не только любимого мужчину, но и заботливого друга и отца, которого так не хватало в детстве. Когда она родителям сказала, что выходит замуж, мать только перекрестилась, радуясь, что на один рот будет меньше.

Роза и Михаил поженились, и она родила от него сына – Дениса, и дочку – Ксению. Пара жила, как говорится, душа в душу, это была настоящая крепкая семья. Но спустя несколько лет, Роза с двумя детьми на руках овдовела, ее муж умер от инфаркта. Это было горькая потеря для женщины, она убивалась долгое время, и лишь только дети заставили ее взять себя в руки и идти вперед.

Плюсы и минусы

ПлюсыМинусы
  • Здоровая еда, которая улучшает не только состояние пищеварительной, эндокринной, опорно-двигательной системы, но и гарантирует общее улучшение здоровья и омоложение.
  • Отсутствие соли и сахара в меню является отличной профилактикой отеков, атеросклероза, сахарного диабета, потому приветствуются такие ограничения и в повседневной жизни.
  • Постепенное снижение веса и преображение фигуры — правильные продукты и физические упражнения уже спустя несколько недель гарантировано дадут в результате подтянутую обновленную фигуру и упругую эластичную кожу.
  • Качество еды – это ваша каждодневная забота: продукты нужно покупать натуральные, без вредных добавок, подвергать правильным способам обработки – отваривание, приготовление на пару, в духовке, на гриле.
  • Постоянный контроль размеров порций и времени проведения трапезы (ужин не позже 18:00).
  • Пресная пища, отсутствие животных жиров, жареного, алкоголя, сахара – очень часто становится причиной срыва до достижения поставленной цели и набора еще большего веса.

Бывший муж Розы Сябитовой – Юрий Андреев

Долгое время телеведущая не вступала в личные отношения, занимаясь своей карьерой. Но судьбоносная встреча состоялась для женщины на передаче, в которой она участвовала «Давай поженимся». Бывший муж Розы Сябитовой – Юрий Андреев очаровал ее своей заботой и серьезными намерениями. Искра между парой сразу же зажглась, и они утонули в водовороте чувств. Розе казалось, что судьба ей преподнесла второй шанс устроить свою личную жизнь, и она не упустила этой возможности. Возлюбленные поженились, и какое-то время на обложках глянцевых журналов красовались их фотографии со счастливыми лицами.

Но счастье длилось недолго, Юрий оказался человеком очень темпераментным и ревнивым. Его эмоции зашкаливали, что он даже наносил побои своей жене. Роза это терпеть не стала, и она подала на развод. Более того она пришла на программу «Пусть говорят», чтобы вынести прилюдно семейную драму. Она на всю страну рассказала, каким гадким мужчиной оказался ее муж, поднимавши на ее руку. Юрий Андреев на это заявление со стороны жены подал в суд на клевету, однако публика решила, что, скорее всего это было сделано лишь только для пиара.

Позже мужчина опять добивался расположения Розы Сябитовой и даже подарил дорогое украшение, но телеведущая была непреклонна в своем решении.

Фото Розы Сябитовой до и после пластики

В последнее время телеведущая радует глаз с экрана телевидения, и многие отметили, как похорошела женщина. Она постройнела, помолодела, поменяла прическу и не отрицает, что в этом ей помогли не только здоровое питание и физические нагрузки, но и пластические хирурги. Фото Розы Сябитовой до и после пластики разительно отличаются, видно, что ее овал лица более подтянут, морщины исчезли, стали более распахнуты глаза. А фигура стала настолько красивая, что может позавидовать любая молодая женщина.

В сетях интернета можно даже увидеть снимки, где Роза Сябитова в купальнике, фото не обработано компьютерными программами, это далеко не фейк, потому что сама женщина выставляет их в социальных сетях. Телеведущая признается, что сейчас очень довольна собой, ее радует ее отражение в зеркале, и она порхает, как бабочка. Ведь самое главное – это эмоциональное состояние женщины и ее уверенность в себе.

Разрешенные продукты

Так как диета Розы Сябитовой направлена на оздоровление и омоложение организма, в её основе сбалансированное здоровое меню:

  • каши (гречка, рис) – сложные углеводы, обязательный гарнир, который является отличной альтернативой хлебу и дает длительный заряд энергии;
  • рыба и морепродукты – обязательные составляющие средиземноморской и прибалтийской кухни, нации которые отличаются здоровьем и долголетием;
  • мясо птицы – филе куриное, индюшиное, перепелки, яйца способны полностью обеспечить организм в незаменимых аминокислотах, не «истощать» мышечную ткань и не подвергать риску состояние эндокринной, кроветворной, опорно-двигательной систем;
  • растительные продукты – овощи, ягоды, фрукты подойдут как для перекусов, так и для полноценных приемов пищи, они богаты клетчаткой, полезными сахарами, витаминами;
  • после 2-3 недель диеты — позволяют безболезненно отказаться от синтетических сладостей.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и зелень

баклажаны1,20,14,524
капуста1,80,14,727
лук-шалот2,50,116,872
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
перец сладкий красный1,30,05,327
салат1,20,31,312
помидоры0,60,24,220
цуккини1,50,23,016
чечевица24,01,542,7284
шпинат2,90,32,022

Фрукты

апельсины0,90,28,136
грейпфрут0,70,26,529
помело0,60,26,732
яблоки0,40,49,847

Ягоды

голубика1,00,08,235
ежевика2,00,06,431
клубника0,80,47,541
малина0,80,58,346

Орехи и сухофрукты

грецкие орехи15,265,27,0654
изюм2,90,666,0264
курага5,20,351,0215
миндаль18,657,716,2645
фундук16,166,99,9704
чернослив2,30,757,5231

Крупы и каши

гречневая каша4,52,325,0132
рис бурый7,41,872,9337
рис дикий вареный4,00,321,1100

Молочные продукты

кефир 0%3,00,13,830

Сыры и творог

творог 0.6% (маложирный)18,00,61,888

Птица

куриная грудка вареная29,81,80,5137
куриное филе23,11,20,0110
индейки филе отварное25,01,0130

Яйца

яйца куриные вареные в мешочек12,711,50,7157
яйца куриные вареные вкрутую12,911,60,8160
яйца перепелиные11,913,10,6168

Рыба и морепродукты

кефаль отварная19,04,30,0115
лосось с гриля20,722,30,6283
минтай отварной17,61,00,079
семга на пару19,314,0197
скумбрия отварная19,614,7211

Масла и жиры

масло растительное0,099,00,0899

Соки и компоты

апельсиновый сок0,90,28,136
яблочный сок0,40,49,842
* данные указаны на 100 г продукта

Инстаграм и Википедия Розы Сябитовой

Инстаграм и Википедия Розы Сябитовой пользуются большим спросом в сетях интернета. У нее очень много фанатов, которые желают знать все подробности из жизни женщины. В инстаграме телеведущая активный пользователь, которая часто общается со своими подписчиками, а у нее их около трехсот тысяч. На ее страничке много обращений личного содержания, где Роза по возможности отвечает и дает дельные советы.

Также Сябитова выкладывает фотографии с отдыха и вне рабочей обстановке. Многие фалловеры оценили ее преображение, поставили множество лайков и оставили искренние отзывы такие как «Продолжайте в том же духе», «Красотка», «Очень хочется равняться на вас». Роза отсылает слова благодарности и любит своих поклонников.

Меню на день

Как похудела Роза Сябитова? Диета ее состояла лишь из каши на молоке (овсяная + гречневая), а также речной рыбы, белого мясо птицы, морепродуктов, овощей и некоторых фруктов. Чтобы понять, как именно следует сочетать данные ингредиенты, представим вашему вниманию ее дневное меню.

Завтрак:

  • овощной салат (свежий), заправленный растительным рафинированным маслом;
  • любой цитрусовый фрукт или стакан сока из него.

Второй завтрак:

  • любой фрукт, кроме винограда и банана;
  • стакан свежевыжатого сока.

Обед:

  • салат из белокочанной капусты с растительным маслом;
  • белое мясо птицы или речная рыба с тушеными овощами на гарнир;
  • чай со свежим лимоном.

Полдник:

  • обезжиренный творог (примерно полпачки);
  • 150 г натурального йогурта с добавлением ягод или фруктов.

Ужин:

  • гречневая каша (можно сварить овсяную, но только на воде);
  • сок любой свежевыжатый.

На ночь:

  • стакан кефира 0,5% жирности.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Для любых предложений по сайту: [email protected]