Растяжки после похудения: уходят ли сами, как убрать на коже с помощью крема, как избавиться у мужчин, на животе , груди

Растяжки после похудения формируются только в том случае, если процесс восстановления стройности протекает слишком активно, быстро. При плавном похудении, когда в месяц удается потерять максимум 4 кг и человек постоянно при этом занимается спортом (хотя бы выполняет стандартные упражнения из комплекса утренней зарядки), вероятность формирования стрий сведена практически к нулю.

Читайте подробнее в нашей статье о растяжках после похудения и методах избавления от них.

Причины появления растяжек на животе, груди и их внешний вид

Самой частой причиной появления растяжек в разных частях тела врачи называют слишком резкое похудение.

Механизм образования стрий (второе название явления) достаточно прост: в организме начинают активно вырабатываться и «работать» фиброкласты – клетки, которые уничтожают коллагены и эластины. Последние, на фоне различных факторов, и так вырабатываются в ограниченном количестве – их не достаточно для поддержания нужного уровня упругости/эластичности верхнего слоя дермы, что и приводит к мелким разрывам его волокон.

Начавшиеся дистрофические и дегенеративные процессы негативно влияют и на состояние кровеносных сосудов – их стенки становятся хрупкими и при формировании растяжек просто разрываются. Так объясняется фиолетово-красный оттенок вновь образованных растяжек (затем они значительно бледнеют).

Похудение – первопричина появления растяжек на груди, животе, бедрах и руках, но провоцируют этот процесс:

недостаточность физических нагрузок;
нехватка жирных кислот и белка в диетическом питании;
игнорирование проведения регулярных косметических процедур по уходу за телом – массаж, обертывания, использование кремов и масок.

Кроме резкого похудения, растяжки могут быть спровоцированы определенными факторами:

период полового созревания – подростки как раз в это время ищут свой идеальный образ и могут начать активное похудение без видимых на это причин;
дефицит минералов, витаминов и нехватка основных питательных веществ – такое происходит при строгой диете, поэтому специалисты не рекомендуют придерживаться ограничений в питании длительное время;
возраст 35 лет и старше – в организме снижается выработка коллагена и эластина по естественным причинам (старение, угасание функции регенерации);
гиподинамия – отсутствие активности приводит к застойным явлениям в тканях, а это делает невозможным полноценное поступление к клеткам витаминов, минералов;
резкий набор массы мышц – кожа банально растягивается.

Рекомендуем прочитать статью о том, как подтянуть кожу после похудения. Из нее вы узнаете о пользе массажа, правильного рациона, водных процедур, выполнении упражнений в домашних условиях, эффекте кремов и обертываний. А здесь подробнее о целлюлите после похудения.

Растяжки – что это и откуда они берутся

Растяжки можно сравнить с рубцами или шрамами на коже. Они появляются, когда возникает резкий набор веса, и, соответственно, быстрое увеличение объема жировой массы. Из-за чего кожа, обволакивающая тело, не успевает растягиваться с той же скоростью. В результате рвется ее верхний слой. Разрывы представляют собой линии, которые могут обретать оттенок от фиолетово до розового.

Резкая смена объема тела может возникнуть по нескольким причинам: во время беременности, из-за гормонального сбоя подросткового периода, в результате дисфункции гормонопродуцирующей системы.

Спортсмены также подвержены риску появления растяжек, если во время работы над фигурой используют специальной белковое питание в неправильных дозировках. Быстрый рост мышечной ткани также станет стрессом для кожи, что непременно приведет к образованию растяжек.

Уходят ли стрии сами

Самостоятельно уже образовавшиеся растяжки не исчезают, потому что для этого в клетках кожи должен быть высокий уровень эластина, коллагена. Вообще, должны сработать сразу несколько факторов:

физические нагрузки на мышцы;
постоянное и полноценное поступление питательных веществ в ткани дермы;
влияние на клетки кожных покровов экстрактов растений;
разработка кожи для повышения ее тонуса.

Растяжки после похудения – это, по сути, разрывы кожи, и поэтому избавиться от них, как и от стандартных шрамов, проблематично. После похудения вряд ли что-то изменится в их внешнем виде, стрии могут стать лишь менее выраженными, более бледными. Поэтому врачи и рекомендуют начинать заботиться о собственном теле еще в начале похудения, хотя и «постфактум» можно помочь.

Почему появляются

Прежде чем думать, как убрать растяжки после похудения, стоит узнать причину их образования. Возникают стрии из-за быстрого растяжения неэластичной ткани. Кожа состоит из трех слоев: гиподерма, дерма, эпидермис. Растяжки образуются в дерме. Снижается эластичность по разным причинам. Наследственность, недостаточный уход – все оказывает влияние. Похудение предусматривает строгую диету, в результате организм не получает важные элементы. Снижение синтеза веществ ведет к уменьшению выработки коллагена, кожа становится дряблой и неспособной к быстрой регенерации.

Как избавиться от растяжек после похудения простыми методами

Если предстоит похудение, то оптимальный вариант – проводить его под контролем врача-диетолога. Он составит меню, в котором будут присутствовать продукты, богатые минералами и витаминами, предложит режим питания и даст рекомендации по поводу физических нагрузок. В таком случае можно будет минимизировать риск появления выраженных растяжек. Если же подобные изъяны на теле уже заметны, то стоит прибегнуть к самым простым методам избавления от них.

На животе

Считается, что стрии в этой части тела убираются очень тяжело, зато образовываются практически в каждом случае. Решить проблему можно следующими методами:

ежедневно принимать контрастный душ – струи должны быть сильными, вода чередуется теплая (почти горячая)/прохладная, время проведения процедуры – 2 минуты с последующим увеличением;
после распаривания кожи на животе применять скраб, приготовленный из сахара и соли (по 1 столовой ложки) и растительного масла – втирают его в проблемные участки живота в течение 3-5 минут, затем смывают теплой водой;
массаж с маслом цитрусовых – выполняется ладонями, движения круговые, сначала поглаживающие, затем с приложением некоторых усилий – стоит дополнительно сделать несколько «сеансов» мелких, но активных щипков.

Контрастный душ
Отличным методом избавления от растяжек на животе считается «сухой» массаж. Для него используют щетку из конского волоса, которая на ощупь мягкая, но воздействует на кожу достаточно жестко. Процедура выполняется строго по направлению снизу вверх, кожа живота должна быть абсолютно сухой.

Время проведения «сухого» массажа – 2 минуты в первые дни, постепенно этот период увеличивается и достигает максимума в 15 минут. Важно сразу после манипуляции выпить 300 мл чистой воды.

Результатом всех перечисленных методов борьбы со стриями станут:

ускорение/усиление лимфотока, кровообращения;
избавление от отечности;
вывод из клеток кожи токсинов, шлаков;
повышение упругости дермы.

Проведение сухого массажа

На груди

Растяжки на молочных железах не должны подвергаться каким-либо агрессивным воздействиям, потому что существует риск повреждения молочных протоков, железистой ткани и развития серьезных осложнений в виде формирования уплотнений.

Зато хорошие результаты дает применение кокосового масла – высокое содержание витамина Е обеспечивает быстрое исчезновение стрий, но только в случае их «свежести», при застарелых растяжках манипуляции с этим средством будут бесполезны.

Еще одно косметическое масло, которое максимально повышает упругость кожи и делает высоким уровнем эластина и коллагена – миндальное. Оно легко проникает в клетки дермы, но не оказывает влияния на процессы жизнедеятельности в них.

Масла втираются легкими круговыми движениями, растирать, выполнять щипки и любые другие агрессивные действия на кожу груди нельзя.

На ногах

Чаще всего растяжки после похудения образуются на бедрах, сначала они имеют фиолетово-розовый оттенок, потом бледнеют, а кожа вокруг них становится дряблой, обвислой. Это делает невозможным ношение коротких юбок, обтягивающих брюк, хотя фигура может стать и практически идеальной.

Кожные покровы на ногах не отличаются чрезмерной чувствительность, поэтому в борьбе против стрий можно использовать самые разные методы:

контрастный душ;
массаж с использованием эфирных или косметических масел;
обертывания;
«сухой» массаж с применением щетки.

Массаж от растяжек
Все манипуляции можно делать агрессивными способами, что ускорит процесс решения проблемы.

Независимо от того, где нужно избавляться от растяжек после похудения, все простые методы будут эффективными только в том случае, если проблема только начала образовываться. Наличие «застарелых» стрий означает необходимость применения более современных, сложных манипуляций.

Как выглядят

Растяжки выглядят почти всегда одинаково: это продольные или поперечные волнистые линии разной длины. Цвет их варьируется от бледно-розового и белого до ярко фиолетового и красного.

Все зависит от давности появления. Свежие стрии, как правило, имеют насыщенные оттенки из-за подкожных кровотечений.

На срезе стрии выглядят как многочисленные ямки и рытвины в подкожной клетчатке и гиподерме в целом.

При развитии процесса страдает не только подкожная клетчатка, но и волосяные фолликулы, сальные железы и т.д. Локализуются стрии чаще всего в области живота, изгибов локтей, внутренней поверхности бедер, ягодицах.

Внешний вид и количество растяжек напрямую влияют на возможность избавиться от них своими силами.

Как убрать растяжки после похудения косметологическими средствами

Убрать растяжки с разных частей тела можно косметическими средствами, но нужно знать, какие именно стоит использовать.

Крем

Крайне желательно выбирать средства, которые изготовлены на натуральной основе, растительных экстрактов. Наиболее эффективными в данном случае будут определенные марки, рассмотренные ниже.

Крем «Для Тела от растяжек» от Виши

Его стоимость достаточно высокая – в пределах 2000 рублей, отзывы об его эффективности неоднозначные (положительных гораздо больше), но зато качество очень высокое. Среди активных компонентов присутствуют глицерин, витамин Е, кремний, термальная вода, а они вкупе оказывают комплексное воздействие на кожу – делают ее упругой, эластичной.

Контрактубекс

В аптеках продается, как мазь (гель) и относится к средствам с лечебным эффектом. Отлично помогает решить проблему растяжек после похудения, но производитель предупреждает, что процесс этот будет длительным, займет не меньше 3 месяцев. Стоимость одного тюбика не превышает 1000 рублей, на полный курс понадобится минимум 4-5 упаковки.

Ретиноевая мазь

Дешевый (максимум 300 рублей), но эффективный лекарственный препарат. Применяется мазь при лечении обильных прыщей и для разглаживания морщин, но практика показывает, что она хорошо помогает и при стриях. Единственный нюанс – применять ее нужно в начальной стадии их образования. Ретиноевая мазь избавляет от зуда – предвестника формирования растяжек.

Зерадерм Ультра

Дорогой гель (около 4000 рублей), который предназначен для устранения шрамов. Так как механизм их образования идентичен тому, который приводит к формированию растяжек, можно рассчитывать на отличный эффект. Положительные результаты будут видны только через месяц регулярного применения препарата, полный курс потребует использования минимум 2 упаковок.

Масла

Обойтись без натуральных масел в процессе избавления от растяжек невозможно, потому что поврежденной коже необходимы питание и влага. Через 7-10 дней применения этих средств можно увидеть первые положительные изменения, для усиления эффекта в натуральное масло можно добавить несколько капель любимого эфирного.

Наиболее действенными будут следующие виды средств:

облепиховое – помогает даже в борьбе со «старыми» растяжками;
оливковое – активизирует регенерационные процессы на клеточном уровне;
кокосовое – эффективно воздействует только на новые стрии.

Народные рецепты

Любые народные средства против растяжек не должны восприниматься как панацея, они оказывают вспомогательный эффект и просто ускорят процесс решения проблемы.

Скрабы

Могут быть изготовлены по любому рецепту, наносятся на предварительно распаренную кожу, процедура выполняется не реже 2 раз в неделю.

Мумие

1 таблетку нужно измельчить до порошка и ввести в любой детский крем или натуральное масло, может вызывать аллергию, поэтому применение начинается с простейшего аллерготеста.

Скраб от растяжек

Профессиональные средства для избавления от растяжек у мужчин и женщин

Растяжки исчезнут гораздо быстрее, если использовать для этого профессиональные средства.

Лазер

Лазерная шлифовка – самый быстрый и эффективный метод избавления от растяжек после похудения. Дополнительно после процедуры выравнивается рельеф кожи, ее цвет становится ровным и естественным. Манипуляция проводится только в клинических условиях с соблюдением всех правил стерильности, пациенту дается общий наркоз, продолжительность сеанса – 60 минут. На протяжении последующих 14 суток обработанная кожа остается покрасневшей и отечной.

За один сеанс решить проблему не удастся, нужно будет пройти курс из 5 процедур минимум (зависит от «возраста» растяжек).

Пилинг

Выполняется в салоне красоты или косметических кабинетах, может быть поверхностным или глубоким, не требуется анестезии/наркоза и госпитализации. Пилинг – это глубокое очищение кожных покровов, он обеспечивает удаление «старого» эпидермиса и активизацию регенерационных процессов.

В некоторых случаях пилинговые процедуры можно выполнять в домашних условиях, но косметологи не рекомендуют использовать при этом кислотные средства (на основе фруктовых кислот).

Обертывания

Стандартная процедура, которая подразумевает использование любых косметических средств – морских водорослей, глины, шоколада и других. Обертывание выполняется на предварительно распаренную кожу, применяют пищевую пленку, которую нужно обернуть вокруг проблемной зоны таким образом, чтобы было не слишком плотно.

Применение косметических средств вкупе с нагревом может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию, поэтому первые сеансы выполняются после аллерготеста и не дольше 5 минут, в дальнейшем время воздействия увеличивается до 20 минут.

Хирургическая операция

Применяется в крайних случаях, когда образовалось много «лишней» кожи на фоне резкого похудения сразу на несколько десятков килограммов. Называется манипуляция абдоминопластика, применяется чаще всего на животе и позволяет сразу избавиться от растяжек.

Хирургическая операция имеет много противопоказаний, проводится под общим наркозом и требует проведения длительного реабилитационного периода.

Абдоминопластика для устранения растяжек

Чудо-кремы от растяжек

Если вы патологически боитесь даже небольшой боли, а слова «лазерная шлифовка» внушают страх, то можно использовать специальный крем от растяжек. ТОП 5 косметических средств:

Salon SPA Anti Stretch Cream — способствует похудению без последствий. В результате его использования кожа становится эластичной, гладкой. Крем обладает согревающим эффектом, благодаря чему расщепляются жировые отложения.
Destock от Vichy — станет надежным помощником в борьбе с лишними килограммами. Благодаря ему стрии не будут появляться вовсе.
Guam — линия кремовых средств, которые предупреждают появление стрий при похудении.
Специальный крем Guam поможет избавиться от растяжек на груди. Это средство станет помощником для кормящих женщин.
Striature от Iodase — крем на основе натуральных компонентов. Его использование сделает кожу упругой и эластичной, что поможет противостоять появлению дефектов кожи.

Как предотвратить появление растяжек после похудения

Процесс похудения должен протекать медленно и плавно, чтобы сохранить упругость и эластичность кожных покровов. А для этого нужно:

правильно скорректировать рацион питания и не отказываться от белков, жиров и витаминов с минералами;
соблюдать питьевой режим – влага в клетках дермы должна присутствовать постоянно, обезвоживание не допускается;
давать умеренные физические нагрузки на тело.

Рекомендуем прочитать статью о том, как убрать жир с внутренней части бедер. Из нее вы узнаете о причинах набора объемов на бедрах, как их убрать, пользе диет, упражнений, обертываний, антицеллюлитного массажа. А здесь подробнее о геле для коррекции фигуры.

Растяжки после похудения не исчезают самостоятельно, но приложив некоторые усилия можно добиться нужного эффекта. Если формирование стрий «застигнуто» в начале процесса, то можно обойтись народными или косметическими средствами. «Застарелые» растяжки убираются только профессиональными средствами и специфическими процедурами.

Как избежать

Растяжки (также называемые стриями) представляют собой дегенеративно-дистрофические нарушения со стороны внутренних слоев кожи и подкожной клетчатки. Хотя они и не представляют опасности для жизни и здоровья человека, все же выглядят неприглядно и существенно портят внешность. Для избавления от этой проблемы приходится изрядно потрудиться. Однако не все так печально: существует масса способов лечения патологии.

Если же проблема еще не проявилась, вполне возможно избежать растяжек методами профилактики. Они одинаково подходят всем. Что же это за методы:

правильное питание и изменение рациона. Растяжки особенно часто появляются в результате недостатка в меню белка. Рекомендуется употреблять в пищу как можно больше овощей, свежих фруктов, белого мяса, бобовых культур;
регулярные физические нагрузки. Разумеется, речи не идет об изнуряющих тренировках. Достаточно время от времени делать зарядку. Хорошо помогают аэробика, фитнес, легкие пробежки;
использование натуральных и фармацевтических средств. Помогают как в деле профилактики, так и в вопросе борьбы с уже существующими растяжками (о средствах — ниже);
недопущение резких скачков массы тела. Особенно часто появляются растяжки после похудения;
применение контрастного душа;
беременным женщинам рекомендуется носить специальное белье.

Также отлично помогает массаж.

Полезное видео

Смотрите на видео о борьбе с растяжками после похудения: