Обертывания для ног - чем делать и как правильно

Показания

Обертывания для ног всегда ассоциируются исключительно с целью похудения, однако спектр действия таких процедур намного шире.

Процедуры подойдут для:

возвращения коже эластичности;
борьбы с целлюлитом;
уменьшения обхватов за счет вывода лишней жидкости и сжигания подкожного жира;
улучшения качества кожи – борьбы с шелушениями, высыпаниями, сухостью.

Исходя из результатов, показаниями к проведению курсов обертывания являются:

сухая кожа;
кожа, лишенная тонуса и эластичности;
целлюлит.

Обертывания для ног, как и для рук и тела, могут быть:

холодными. Проводятся с помощью средств комнатной температуры или с добавлением «охлаждающих» компонентов – мяты, ментола;
горячими. При создании средств для горячих процедур в состав добавляются согревающие ингредиенты – имбирь, горчица, красный перец, корица.

Холодные обертывания используются чаще, так как они имеют небольшой список противопоказаний. Горячие в этом плане «капризнее», поэтому обязательно посмотри список ограничений к процедуре в конце статьи.

Чаще всего обертывания проводятся на бедренной зоне, реже – на икрах и практически единичны случаи проведения процедур на ступнях. Это опять же связано с тем, что основной функцией считается борьба с целлюлитом и похудение, но также можно применять и для улучшения состояния кожи и ее качества.

Обертывания для ног проводятся при помощи магазинных или домашних средств. Они отличатся по составу, но обычно имеют в основе один или несколько натуральных компонентов:

глина;
водоросли;
шоколад;
мед;
лечебные грязи.

Рассмотрим подробнее каждый из компонентов, чтобы понять его действие, а также приведем примеры самых популярных косметических средств и поделимся рецептами. Но прежде чем перейти к практике, рассмотрим особенности и правила проведения процедуры.

Холодные обертывания для ног

В отличие от горячих, холодные обертывания для похудения ног почти не имеют противопоказаний. Их можно использовать в качестве антицеллюлитного средства и в целом для похудения даже при варикозном расширении вен.

Холодные обертывания также известны как “ледяные” и “крио” (от греческого kryos – мороз, лед). Температура смесей не должна сильно превышать температуру тела, а само обертывание ног проводится при комнатной температуре без укрывания и подогрева.

Эта процедура действует прямо противоположным горячим обертываниям образом. Из-за охлаждения сосуды и поры наоборот становятся уже. Это содействует оттоку крови и лимфы, которые уносят с собой из клеток вредные вещества. Шлаки выходят через почки и печень.

Холодное обертывание – это решение нескольких женских проблем одновременно:

Снижение массы тела;
Антицеллюлитный эффект;
“Стирание” растяжек;
Борьба с отечностью;
Подтягивание, питание кожи, повышение тонуса;
Снятие усталости, придание ощущения легкости в ногах;
Общее о
Счищение организма и выведение шлаков.

Обязательно читайте: Что такое инфракрасные штаны и помогут ли они похудеть?

Правила проведения

Перед нанесением косметического или самодельного средства кожу нужно очистить. С поверхности нужно смыть все внешние загрязнения и частицы пыли, чтобы они не проникли внутрь вместе с компонентами состава;
Не будет лишним кожу проскрабировать. Это лишит ее «защиты» в виде отмерших кожных клеток и облегчит проникновение компонентов в глубокие слои. Для механического пилинга можно использовать любой скраб для тела или кофе из кофеварки. Также для пилинга подойдет сухая массажная щетка, но использовать ее нужно на сухую кожу;
После нанесения средства обязательно закрой его пищевой пленкой. Исключением являются процедуры с водорослями. Особенно важно закрывать слой при использовании глины, иначе кожу сильно стянет, а также при горячих обертываниях, когда важен тепловой эффект;
Проверяй средства на аллергию. Особенно домашние, с высоким содержанием аллергенных компонентов – шоколада, меда. Тест проводи на запястье или локтевом сгибе;
Читай инструкцию к препарату и держи средство на коже столько, сколько того требует производитель.

Глиняные

Глина имеет уникальный состав, который включает больше 10 микроэлементов, среди которых магний, железо, калий, фосфор.

За счет этого, процедуры для ног с глиной:

эффективно очищают кожу и поры;
выводят токсины;
нгасыщают эпидермис полезными микроэлементами;
подтягивают;
возвращают здоровый цвет.

Конкретный набор свойств определяется цветом глины. Она может быть:

белая. Обладает омолаживающим эффектом. Действенна в борьбе с целлюлитом, способно осветлить кожу, вернуть ей здоровый цвет;
голубая. Как и белая, имеет осветляющий эффект. Помимо этого выводит влагу, за счет чего происходит уменьшение обхватов;
голубая – смягчает кожу, вытягивает кожное сало, накопившееся в порах. Является самой универсальной и широко используется в косметологии;
красная. Улучшает кровообращение и тем самым облегчает борьбу с целлюлитом;
розовая. Подходит для чувствительной кожи с шелушением и сухостью, помогает вернуть коже тонус;
черная. Впитывает в себя токсины, очищает, делает кожу увлажненной, мягкой и нежной;
желтая. Главная омолаживающая глина, которая возвращает коже эластичность, предотвращает дряблость и сухость.

Выбирать глину нужно исходя из желаемых результатов. Вернуть коже ног эластичность может желтая или розовая, против целлюлита – белая и красная.

Пошаговая инструкция:

Очисти водой и мыльным раствором;
Проскрабируй проблемную зону;
Нанеси глиняную смесь на ноги слоем 3-4 мм;
Аккуратно обмотай ноги пищевой пленкой и оставь для воздействия на 15-25 минут;
Смывай теплой водой.

После процедуры не забудь нанести крем. Можно обычный крем для тела или какой-то узконаправленный — антициллюлитный или лифтинговый.

Рецепт домашнего средства с глиной

косметическая глина – 50 гр.
эфирное масло 3-4 капли. Подойдет апельсиновое, грейпфрутовое и чайного дерева
вода.

Разведи косметическую глину с водой до состояния жидкой сметаны. Добавь масло для выраженного антицеллюлитного эффекта. Нанеси смесь на ягодицы и бедра, оберни пищевой пленкой. Оставь на 15 мину и смой теплой водой.

Курс – 10-15 сеансов по 2 в неделю.
После курса рекомендуется сделать небольшой перерыв 1-2 месяца.

Готовые косметические продукты с глиной:

Doctor Oil, Обертывание для тела с глиной, минералами Мертвого моря и маслом пачули;
SPA Альганика, Маска на голубой глине с экстрактом водорослей. Это средство позиционируется, как профессиональное и требует четкого соблюдения инструкции. Если будешь покупать – будь внимательна;
Resize, Маска с глиной, черным углем и водорослями.

Маски для ног для похудения в домашних условиях. Для ног

О стройных и красивых ножках мечтает каждая девушка. К сожалению, лишние сантиметры в области бедер, дряблость кожи и целлюлит не уходят так просто, как хотелось бы и чтобы носить короткие юбки, необходимо заниматься своим телом.

Придать ногам стройные формы локально, довольно сложно. Для этого необходимо выполнять специальные упражнения и делать маски для похудения.

Составы для похудения ног можно готовить в домашних условиях и наносить самостоятельно. Однако для их применения есть ряд противопоказаний:

болезни вен и сосудов;
повреждения или болезни кожи;
опухоли любого типа.

Маски для стройности икр и бедер работают по тому же принципу, что и составы для талии: они активизируют обменные процессы, выводят из тела излишки влаги, токсины и расщепляют жировую прослойку. Для увеличения эффекта во время их использования рекомендуется делать обертывание пищевой пленкой.

Рецепты

Кофейная маска

Пару столовых ложек натурального молотого кофе залейте кипяченой водой и дайте постоять. Затем жидкость слейте и добавьте в массу сметану или растительное масло.

С глиной

Косметическую глину, желательно голубую, разведите водой до состояния густой сметаны.

На основе зеленого чая

Пару столовых ложек зеленого чая измельчите, залейте горячей кипяченой водой до образования густой смеси. Дайте отвару настояться и немного остыть, а после этого добавьте в него несколько капель эфирного масла апельсина или грейпфрута.

Любую маску наносите на предварительно очищенную кожу и держите на теле около 15 минут. Составы с глиной можно использовать дольше – они оказывают благотворное воздействие в течение получаса.

Водорослевые

Ламинария, фукус или спирулина часто используются в готовых косметических средствах для обертывания. Их комбинируют с глиной, грязями и просто увлажняющими компонентами.

Свойства водорослей:

вывод токсинов;
борьба с целлюлитом;
вывод лишней влаги;
устранение шелушений;
возвращение тонуса коже, повышение эластичности.

Водорослевое обертывание для ягодиц, бедер и тела в целом – одна из самых популярных процедур в салонах. Эффект виден уже после первого сеанса.

Водоросли выпускаются в разных форматах:

порошок. Измельченные до порошка водоросли;
слоевища – мелко нарезанные водоросли;
цельные листы – сушеные листы водорослей.

Наибольший эффект и более очевидный результат достигается с применением листовых водорослей, однако стоят они не дешево – 1500 руб. за 500 грамм. В качестве альтернативы в домашних условиях, да и в некоторых СПА используют слоевища и порошок, а также готовые препараты на основе водорослей.

Виды кремов для ухода за ногами

Простой рецепт средства для ног из водорослей

ламинария в порошке или слоевищах – 5 ст. л.
вода;
эфирное масло лимона.

Ламинарию залей теплой водой, чтобы получилась консистенция сметаны. Оставь на 15 минут набухать. После того, как водоросли размякли, добавь к ним 3-4 капли масла. Если смесь получилась очень густой, можешь добавить пару ложек воды.

Нанеси смесь на проблемные зоны и оставь на 20 минут. Последующие процедуры в рамках курса обертываний проводи дольше, каждый раз добавляя 5-10 минут. Последние процедуры должны продолжаться около часа.

Ламинарию, фукус и спирулину рекомендуется использовать только на проблемных местах – где слишком сухая кожа, выражен целлюлит или наблюдается потеря тонуса. Курс – 13-15 процедур.

Готовые обертывания на основе водорослей

Lamaris, профессиональная маска с ламинарией и фукусом. Оказывает антицеллюлитный эффект, а также подтягивает кожу и делает ее напитанной и увлажненной. Подходит не только для ног – можно применять на руки и в области живота;
Alginmask. Водорослевое обертывание для тела на основе ламинарии. Выпускается в виде порошка, который нужно просто развести водой до состояния сметаны;
Marakott, обертывание с ламинарией и фукусом.

Парафиновое обертывание

Благодаря своей низкой теплопроводимости парафин, нагретый до высоких температур, не вызывает на теле никаких ожогов. А, тем временем, высокая теплоемкость способствует длительному сохранению температуры.

Также, польза от парафинового обертывания велика: выводит токсины; активно увлажняет кожу и омолаживает; оказывает антицеллюлитный эффект; действует успокаивающе на нервную систему; благодаря эфирным маслам, как вспомогательным компонентам кожа питается полезными веществами.

200 гр парафина + 1 ст.л. какао. Подогреваем в кастрюле на водяной бане. Только сесь начнет застывать, можно смело наносить на проблемные участки.

Сначала намазать ноги несколькими каплями эфирного масла, после чего нанести теплый парафин. Соединить парафин с разведенной до кашицеобразного состояния глиной.

Шоколадные

Шоколадные процедуры позволяют увлажнить сухую и обезвоженную кожу, а также вывести токсины и заметно подтянуть контуры.

Для процедуры применяется:

специальный шоколад, который продается в профессиональных магазинах для салонов;
смесь на основе какао-порошка;
специальные косметические средства на основе какао бобов.

Проводить процедуру можно не только в салоне, но и дома.

Простой рецепт, который будет ничем не хуже салонной процедуры:

Растопи 2 плитки горького шоколада на водяной бане. Содержание какао в них должно быть не меньше 70%;
Подожди, пока смесь немного остынет, и нанеси на кожу;
Оберни пищевой пленкой и оставь на 20 минут.

Смывай теплой водой с использованием мыла или геля для душа.

Или купи готовые косметические маски:

Bielita, Шоколадное обертывание «Похудение». Питает кожу, выравнивает рельеф и способствует сжиганию жира;
Gloria, Горячее шоколадное обертывание «Шоколад и пряности». Обладает согревающим эффектом, улучшает приток крови, способствует сжиганию жира;
Premium, Шоколадное обертывание Age therapy. Помимо антицеллюлитного и ухаживающего, продукт имеет омолаживающий эффект.

Процедура обертывания дома

Не каждая из нас может позволить себе вполне дорогостоящую процедуру обертывания в салонах красоты. И, как говорится, если Магомед не идет к горе, то гору можно и подвинуть.

В нашем случае, придется передвинуть салон красоты к себе домой и проделать обертывание на домашних условиях.

Итак, для получения желаемого результата выполняем шаги в следующей последовательности:

Принимаем теплый душ со скрабом, избавляясь от ороговевших частей кожи. Массирующими движениями наносим состав.

Смесь греем до 38 градусов на водяной бане. Оборачиваемся пищевой пленкой в несколько слоев. Если обертывание горячее, тогда укрываемся потеплее пледом.

По прошествии необходимого количества времени смываем смесь под струей воды и наносим антицеллюлитный крем.

Время на горячее обертывание должно быть отведено 40 мин, а для холодного требуется 1 час. Для получения требуемого результата важно пройти не менее 12 курсов с перерывами в 1-2 дня.

Наилучший эффект приносит чередование горячего обертывания с холодным, но в этом случае, не должно быть никаких проблем со здоровьем.

С 18.00 до 22.00 кожа оживляется и полезные микроэлементы могут принести наибольшую пользу, в этой связи всякие процедуры лучше всего производить в это время.

Медовые

Мед – прекрасное увлажняющее, а также эффективное средство для борьбы с целлюлитом. Единственный недостаток – высокий риск возникновения аллергии. Всегда проверяй самодельные и покупные средства на реакцию.

Свойства меда для тела:

глубокое увлажнение;
борьба с шелушениями;
вывод лишней влаги;
коррекция контура – моделирование фигуры;
помощь в борьбе с целлюлитом.

Домашнее медовое средство можно приготовить самостоятельно:

Растопи мед на водяной бане до жидкого состояния, только не кипяти;
Добавь любые эфирные масла – по 1-2 капли;
Нанеси на тело, закрой пленкой и оставь на 25-30 минут.

Уже после первого использования ты заметишь, как подтянулась кожа, а после 7-10 процедур увидишь изменения в состоянии эпидермиса и его качестве – уменьшится рыхлость, целлюлит станет менее выраженным.

Из готовых косметических средств с медом можем порекомендовать:

горячее медовое обертывание от Compliment. Работает за счет улучшения кровотока в проблемной зоне;
банные штучки, «Имбирь и мед». Эффект тот же – кровоток улучшается, за счет чего сжигается подкожный жир;
Aravia, термактивное обертывание для коррекции фигуры. Маска для обертываний на основе меда позволяет провести салонную СПА-процедуру в домашних условиях. После применения чувствуется мягкость, а после курса 13-15 процедур значительно улучшается состояние тела.

Уход за кожей ног и ногтями летом — процедуры и средства

Рецепты обертывания для похудения

Обертывание для похудения представлено на сегодняшний день массой рецептов. К примеру, неплохим способом борьбы с лишними жировыми отложениями является использование 6-процентного яблочного уксуса – перед применением его нужно обязательно разбавить водой. Большую популярность приобрели процедуры на основе глины, купить которую можно в аптеке – чаще используется белая или голубая. Немалой популярностью пользуется кофейный вариант. Для приготовления состава, который необходимо нанести на 30-60 минут, понадобятся:

молотый кофе – 10 ст. л.;
сок грейпфрута – 1 ст. л.;
сок апельсина – 1 ст. л.;
миндальное масло – 1 ст. л.;
эфирное масло апельсина – 10 капель.

С медом

Для женщины, которая хочет добиться быстрого эффекта, улучшить очертания своего силуэта к ближайшему купальному сезону, неплохим вариантом являются обертывания с медом. Для этого потребуется взять свежий продукт, не подвергшийся засахариванию, и обильно смазать им проблемные зоны. После этого обмотайтесь пленкой, к примеру, пищевой и наденьте махровый халат / закутайтесь ватным одеялом. Через 40 минут можно завершить процедуру и тщательно смыть мед.

Помимо чистого меда можно воспользоваться смесью теплого меда с растительным маслом, в которое следует добавить 4-5 капель эфирного масла, к примеру, розмарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Для девушки, которая имеет жирную кожу, отлично подойдет состав из меда с медицинским спиртом, смешанного в соотношении 2 к 1. Любой описанный вариант процедуры может поспособствовать уменьшению жировой прослойки и уменьшению веса.

С горчицей

Откорректировать объем ног можно даже с помощью горчицы, которая поможет сделать вас стройной и при этом усилить кровоток. Для самого простого состава нужны горчичный порошок, вода, мед. Смешайте всё в равных частях, слегка разогрев на паровой бане, и намажьте на проблемные места. После этого оберните их пленкой на 20-30 минут. Если у вас чувствительная кожа, то возьмите пропорции горчицы и меда не 1 к 1, а 1 к 2, добавив немного растительного масла.

С корицей

Решив воспользоваться такой косметической процедурой, как обертывание для похудения ног, вы позаботитесь и о состоянии здоровья. Обратите внимание на рецепт с корицей. Для приготовления состава нужно взять 1 ч. л. корицы и смешать ее с 2 ст. л. любого растительного масла. Получившуюся смесь нужно втирать в проблемные зоны так, словно делаете массаж. Затем обмотайтесь пленкой на 30 минут. Курс может включать в себя 15 процедур, проводить которые следует через сутки.

С перцем

Такой вид обертывания является жгучей остринкой, запускающей обменные процессы в тканях. Перец помогает улучшить циркуляцию крови в клетках и расщеплять накопившиеся отложения жира. Неплохим вариантом является смесь, состоящая из нескольких столовых ложек меда, маленькой ложки красного перца, 50 г молотых зерен кофе. Нанесенный состав нужно держать не дольше 15-20 минут. Смывать его следует прохладной водой.

Чечевичный суп: рецепты с фото
Курица с картошкой в духовке: рецепты с фото
Баклажаны в духовке запеченные

С шоколадом

Процедуры с использованием шоколада многие делают дома только локально, в то время как в салонах этот продукт часто наносят на все тело. Для приготовления нужного состава растворите 1-2 плитки продукта в микроволной печи / на водяной бане. Использовать необходимо горький шоколад, содержание какао в котором превышает 80%. Наносить состав следует только в теплом состоянии на 1.5-2 часа. Эффект вы увидите через 10 ежедневных обертываний. После 1.5-2-недельного курса такие обертывания следует делать не чаще 2 раз в неделю или же полностью перейти на другую смесь.

С имбирем

Имбирь является очень сильным антиоксидантом, который предупреждает старение кожи, возвращая ей упругость. Кроме того, он способен ускорить обменные процессы и выводить из организма токсины. Рецепт приготовления смеси для обертывания очень прост, т.к. вам нужно взять и смешать имбирный корень (молотый) и оливковое масло. Вместо последнего можно использовать мед или молоко. Получившуюся в итоге пасту следует нанести на проблемные участки примерно на 45 минут. После завершения процедуры смесь тщательно смывайте состав без мыла, а на кожу нанесите питательный крем.

С водорослями

В составе морских водорослей, которые обладают чудодейственными свойствами, имеются полиненасыщенные жиры, витамины, целый комплекс микро- и макроэлементов, т.е. все то, что способно помочь в борьбе с жировыми отложениями. При этом можно выполнять обертывание водорослями горячего или холодного типа.. Использование первого варианта основано на том, что под воздействием тепла поры расширяются и через них вместе с потом выводится весь «мусор» из клеток. При втором варианте поры сужаются, а «мусор» вымывается лимфой и кровью. Готовить водоросли нужно так:

Холодное обертывание. Замочите цельные водоросли в воде с комнатной температурой не меньше чем на 30 минут. Для этого понадобится примерно 4-5 л воды.
Горячее обертывание. Замочите цельные водоросли в воде, температура которой составляет 45-65 градусов на 15-20 минут. Учтите, что более высокая температура нежелательна!
При использовании порошковых (микронизированных) водорослей для обертывания их нужно развести водой в пропорции 1 часть порошка на 4 части жидкости. Температура воды должна быть комнатной.

С глиной

Большой популярностью пользуются грязевые обертывания с глиной. Для этого глиной, но самый лучший эффект дает черная и голубая. В составе имеется большое количество микроэлементов, ферментов и минеральных веществ: железа, магния, кальция, калия, азота, фосфатов. Для приготовления смеси потребуется 2 ст. л. глины, которые следует разбавить теплой водой до пастообразного состояния. Чтобы повысить эффект, можете добавить эфирное масло, к примеру, анисовое, лимонное.

Грязевые

Для грязевых процедур применяются средства на основе вулканической или добытой со дна Мертвого моря грязи. Этот компонент обладает выраженным терапевтическим действием и чаще используется для решения проблем с кожей – шелушений, сухости, «гусиной» кожи, высыпаний неизвестного происхождения. Используются грязевые маски и для борьбы с целлюлитными отложениями.

Грязь продают многие известные бренды, которые специализируются на косметике для тела.

уже упомянутая ранее компания Gloria предлагает антицеллюлитное обертывание на основе лечебной грязи;
Kora, грязевая крем-маска для коррекции фигуры. Имеет богатый состав, включающий грязь, водоросли, глину и эфирные масла;
R-Cosmetics, Грязь Мертвого моря для обертываний. Один из немногих товаров, который включает в состав только грязь. Ты можешь использовать средство самостоятельно или добавлять к нему ламинарию, глину, масла.

Маски и ванночки против сухости стоп и пяток

Противопоказания

онкологические заболевания;
индивидуальная непереносимость компонентов средства.
для водорослевых процедур– заболевания щитовидной железы;
кожные болезни стадии обострения;
для горячих обертываний – варикозное расширение вен и болезни сердца;
острые инфекционные заболевания;
беременность. В период беременности проводить обертывания не рекомендуется без консультации врача.

При появлении неприятных ощущений при проведении процедуры, не дожидайся окончания сеанса и немедленно смывай состав с кожи.

Делаем 4 вида обертываний для рук

Кремы и препараты от трещин на пятках

Как проводить холодное обертывание ног для похудения

Как и перед горячим обертыванием, перед холодным надо принять душ и тщательно очистить кожу скрабом. Обратите внимание, что принимать горячую ванну или распаривать тело другим способом нельзя.

После скраба нанесите на бедра приготовленную смесь и оберните тело пленкой. Укрываться одеялом во время процедуры нельзя. Если вам будет очень холодно – накройтесь тонкой простыней. Задача не в том, чтобы нагревать целлюлитные места. Их нужно наоборот охлаждать.

Длительность процедуры зависит от используемых компонентов и обычно составляет от 20 минут до полутора часов.

Обязательно читайте: Причины возникновения растяжек на спине и лечение

После выдержки смойте смесь водой температуры тела и в конце ополоснитесь прохладной водой. Если вы не закалялись раньше или проводите холодное обертывание первый раз – обливайтесь ледяной водой очень быстро, иначе можно заболеть. Не стойте долго ногами в холодной воде: сами знаете, что после этого для незакаленного организма почти неизбежны проблемы с мочеполовой системой. После душа нанесите на ноги охлаждающий крем с ментолом.

Холодные обертывания для похудения ног очень эффективны. Однако эффект этот будет виден на бедрах только через 2-3 недели регулярных процедур. Проводите обертывание в течение одного-двух месяцев с периодичностью 1 процедура в 2-3 дня. Курс в 10-15 обертываний значительно разглаживает “апельсиновую корку”, омолаживает кожу и дает стойкий длительный эффект. Через месяц курс можно снова повторить.

Противопоказания к холодным обертываниям:

Непереносимость одного или нескольких компонентов;
Беременность;
Нарушение целостности кожного покрова, болезни кожи;
Общая слабость и повышенная температура тела.

Обратите внимание, что холодное обертывание ног (от икр до ляшек) можно делать при гинекологических заболеваниях и циститах. Но при этом запрещено обертывать живот и ягодицы.