Виктория Лопырева рассказала о похудении без диет и здорового образа жизни

«Чтобы худеть – надо есть, и есть правильно!». Именно эту идею продвигает диета Виктории Лопыревой, модели, светской львицы, телеведущей. Очень многое в жизни звезды обязывает её не расслабляться и следить за фигурой.

Среди достижений эффектной стройной блондинки особое место принадлежит титулу «Мисс Россия-2003», и спустя годы звезда старается ему соответствовать. О том, как худеет Виктория Лопырева, на чем основана её диета и почему она считает, что есть куда полезнее, чем голодать, пойдёт далее речь.

Общие правила

Диета Виктории Лопыревой, как и другие звездные диеты, возникает тогда, когда ничего не помогает и нужно найти свой уникальный рецепт красоты. Так и случилось с Мисс Россия-2003, расслабившись, она и не заметила как набрала 10 кг, а когда взялась за себя оказалось, что вернуть идеальные параметры не так и легко.
Помогло Виктории Лопыревой раздельное низкокалорийное пятиразовое питание, главными правилами которого является:

• отсутствие чувства голода – обязательное условие, ведь иначе организм, испытывая дискомфорт, откладывает накопления, чтобы запастись калориями на случай следующего «голодного периода»;
• здоровое питание – каши, мясо, фрукты, салаты должны присутствовать в рационе, но они должны быть постными, без соусов и жиров;
• вечером не стоит наедаться, на ужин — достаточно белковой пищи с паровыми овощами;
• разнообразие в выборе продуктов – не зацикливайтесь на гречке или яблоках, старайтесь кушать и пробовать что-то новое, ведь природа подарила человеку так много съедобных и полезных зерновых, плодовых, корнеплодов, животных, птицы и прочих продуктов;
• обязательное присутствие белка – строительного материала мышц, гормонов, ферментов;
• норма потребления чистой воды – 2 л, ведь только она может гарантировать выведение шлаков и токсинов, которых в организме выделяется очень много во время похудения;
• спорт – неотъемлемая часть здорового тела и правило идеальной фигуры, нужно научиться получать удовольствие от физических нагрузок – тогда каждую тренировку вы будете ждать как праздника.

Занятия Виктории в спортзале

Такая методика не дает быстрого результата, чтобы убрать 10 кг звезде понадобилось 2 месяца, но именно такой подход дает наиболее надежный и правильный результат, позволяет выработать правильные пищевые привычки и перейти на здоровое питание навсегда.

Почему пришлось худеть Мисс России?

Почему пришлось худеть Мисс России
Широкой публике известная ведущая, блогер и шоу-дива показала себя 2001 году на модном событии «Золотая молния», где сам Валентин Юдашкин признал её первенство среди моделей. Высокая (рост Вики – 177 см) и обладающая выразительными формами девушка с весом 54 кг долго сохраняла эти параметры. Но через несколько лет стало заметно, что Виктория поправилась, и эти внешние перемены стали предметом обсуждения даже в прессе.

Причины называли разные: стресс от нагрузки участия во многих проектах, последствия неправильного питания на шоу «Последний герой», расставание с близким человеком. Сама Виктория не стала тратить время на комментарии и занялась подбором нужной диеты. На тот момент модель весила 65 кг и по её признанию, ощущала дискомфорт от собственного перевеса.

Являясь изначально противницей жёстких подходов в вопросах похудения, Лопырева пробовала щадящую диету. А свой хороший от природы аппетит научилась укрощать некоторыми секретными приёмами, о которых рассказано ниже.

Сейчас Вика плотно связана со спортивной сферой, начиная с работы на телевидении, заканчивая её представительской деятельностью на футбольном ЧМ-2018, где Виктория Лопырева являлась официальным послом. Нужно ли сомневаться, что целеустремлённая девушка позволит себе выглядеть плохо? Конечно же, нет! Она смогла найти собственный удобный и щадящий метод для похудения и поддержки фигуры в идеальном состоянии, который известен как диета и меню Виктории Лопыревой.

Обязательно читайте: FMD-диета или лайт-голодание — что это?

Разрешенные продукты

Диета Лопыревой очень вкусная и полезная, ведь в рационе есть всё необходимое для нормальной жизнедеятельности:

• Белки – каждый день на ужин можно съедать кусочек отварной говядины, телятины, курочки, кролика, что обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами.
• Углеводы – все уже давно забыли насколько полезные и сытные каши, фрукты, овощи, а они в отличие от макарон и хлеба, не просто пустые калории — в них много полезных сахаров, растительных белков, клетчатки, дубильных веществ, фитонцидов, эфирных масел, минералов, витаминов, и других веществ препятствующих развитию рака, усиливающих иммунитет и налаживающих работу всего организма.
• Жиры – хоть и сведены к минимуму, но присутствуют в рыбе, поэтому очень рекомендовано хотя бы несколько раз в неделю на ужин кушать запеченную или отварную рыбку.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

Виктория Лопырева с радостью раскрывает секрет своего прекрасного преображения и советует всем девушкам:

• отказаться от жирного, жареного, копченого и слишком соленого;
• не налегать на макаронные и хлебобулочные изделия, если очень хочется, то овощную пасту можно позволит себе в первой половине дня;
• сахар и конфеты полностью исключить;
• негоже также употреблять алкогольные, энергетические и газированные напитки.

Таблица запрещенных продуктов

Ограничено употребление

Лопырева рекомендует с осторожностью употреблять хлеб и любые макаронные изделия. Если очень хочется, их можно есть только в первой половине дня.

Во время диеты можно употреблять сладости, но в ограниченных количествах. Ежедневно в рационе может присутствовать несколько штук печенья или 30 г черного шоколада. Лакомства можно есть до 17.00.

View this post on Instagram

Помните правило 5️⃣ С: спорт??‍♀️ (если нет желания на полноценную тренировку, то хотя бы утреннюю гимнастику), смех ? — посмеяться с другом/подругой можно даже онлайн ?,ну с сексом ? (сами разберётесь) , сон — старайтесь высыпаться по максимуму ? и солнце, конечно (свет: сейчас почти везде уже солнечная погода и это 100% положительно действует на настроение и общее состояние ☀️)! В данных условиях я бы ещё добавила ударную дозу витамина «С» ? для укрепления иммунитета! / I hope all will be better soon but still don’t forget about your daily 5 S rule: smile, sleep, sex, sea and sun ? to make your quality life better! ?V p.s. Мне очень бы хотелось вам сказать, что именно в таком виде и безмятежным выражением лица , я пишу этот пост, но нет)) ? Сегодня был день уборки и единственное полезное, что я сделала для себя (не считая всего вышеперечисленного ☝?) — втерла в корни волос последнюю ампулу любимого средства. ??‍♀️ Рассказывайте, что у вас? ?

A post shared by Victoria Lopyreva (@lopyrevavika) on May 6, 2020 at 7:49am PDT

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Плюсы и минусы

Виктория Лопырева рассказала о похудении без диет и здорового образа жизни

Фото: Instagram Известная российская модель и телеведущая Виктория Лопырёва рассказала поклонникам о своей системе питания, которая позволяет ей много лет находиться в прекрасной физической форме.

Виктория Лопырёва отметила, что не признаёт никаких диет, но смогла сбросить после родов около 10 кг без соблюдения правил здорового образа жизни. По её словам, после прочтения разных книг и «скитаний в мире» правильного питания она в них больше не верит.

«Я похудела на 10 кг методом проб и ошибок, теперь то я знаю, что не ЗОЖ, а СОЖ (свой образ жизни) — рулит ситуацией … Я точно знаю (чувствую) , сколько и чего мне хочется, и если еда мне внешне не нравится (говорят же , « еда должна нравиться глазам»), вот, если моим не нравится, лучше буду ходить голодная», — написала знаменитость в Instagram.

Телеведущая поделились, что она против диет, но за здоровую систему питания. В рацион Лопырёвой входит: гречка,дикий рис, белая рыба, авокадо , термически обработанные овощи, печёное яблоко на десерт, полностью исключены кофе и чай с танином, сахар и соль. А вот вместо кефира и творожка можно съесть квашенную капусту, получив те же вещества, считает модель. Главное не забывать про белок.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

• Сахар, картофель и рис могут быть опасны после излечения от COVID-19
• Мясников предложил в рамках правильного питания баловать себя оливье или салом по праздникам
• Диетологи перечислили полезные осенью продукты
• Багдасаров: я не знал, что Прилепин после выборов сдаст свой мандат
• Пользователи соцсетей возмутились ответом Елены Малышевой пенсионерке, пожаловавшейся на размер пенсии
• Знакомый Лопыревой сообщил о ее скором разводе с мужем, так как «деньги закончились, и он в долгах»
• Cупруга главы СУ СК Пермского края Сергея Сарапульцева рассказала о последнем разговоре с мужем перед его смертью
• Avia.pro: ВКС России сбросили на джихадистов в сирийской провинции Алеппо неизвестную бомбу большой мощности
• Депутат Рады Кива сообщил о нападении в Турции на воевавшего в Донбассе украинского военного Маймана
• Почему американцы едят говядину, а мы — свинину
• В селе Хабаровского края школьников кормили просроченными продуктами
• Созданы «умные» туалеты, контролирующие здоровье и дающие советы о питании
• Муж Виктории Лопыревой выдвинут на пост председателя правительства Республики Коми

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

• Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

Или

• Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Яндекс Дзен Telegram Google News МирТесен Twitter Вконтакте Одноклассники Facebook

Комментарии диетологов

• Предложенное дробное питание – наиболее эффективный метод борьбы с лишним весом, в отличие от резких скачков веса, которые могут вызвать серьезные проблемы.
• Диетологи признают, что предложенное меню полноценное и сбалансированное, содержит источники всех необходимых веществ, его можно рекомендовать без ограничений всем возрастным группам.
• Благодаря предложенной системе питания есть возможность не только достигнуть нормальных параметров веса, но и удерживать их.

Отзывы и результаты

• Ангелина, 18 лет: «… Для меня стало удивлением, что для того чтобы худеть – нужно есть. Конечно, главное – это делать правильно и разумно, не всегда хочется капустный салат или гречку, но результат за месяц просто ошеломительный, несколько килограмм жировых отложений ушли и уже полгода не возвращаются».
• Клава, 25 лет: «… Идеальная фигура всегда была моей несбыточной мечтой, но после выхода на работу и устаканивания графика я стала пробовать разные низкокалорийные диеты, подход Лопыревой оказался идеальным для меня, может быть, потому что я уже была ранее подкована знаниями, а может и сама уникальность меню помогла мне избавиться от назойливых 6 кг за 4 недели».
• Лиза, 21 год: «… Всегда думала, что модели едят только витаминные и белковые комплексы, но оказывается все это можно получить из обычных продуктов, главное – не заправлять блюда, избегать соли, сахара и алкоголя и никакие лишние килограммы даже после праздников к вам не прилипнут».

Секреты стройности

Виктория категорически против любых диет. Она считает, что они не лучшим образом действуют на организм. Сброшенные килограммы быстро возвращаются. Гораздо правильнее пересмотреть рацион.

По отзывам Лопыревой, используемые ею монодиеты не давали никакого результата. Они вызывали стресс. В итоге сброшенные килограммы возвращались снова. Девушка рекомендует пересмотреть свое отношение к продуктам. Правильное питание дает возможность хорошо выглядеть, но при этом не оказывать себе во всем.

View this post on Instagram

Вместо спорт зала — балкон, а детский коврик Марка Лео ?? заменяет коврик для йоги ??‍♀️ Принимаю эстафету от @azadorina #ZASPORTДОМА и предлагаю вам тоже поделиться спортивными фото и видео в домашней обстановке ? Отмечай профиль @zasport и получи в подарок промокод на скидку 20% ? Передаю @korotkova_viktoriya @golovanovaelizaveta и @kompanp ✅

A post shared by Victoria Lopyreva (@lopyrevavika) on Apr 14, 2020 at 5:09am PDT

Интересно: Диета Аниты Цой «Золотая десятка»