Как быстро похудеть к свадьбе

Свадьбы

Как стать стройной невестой и не навредить здоровью?
Не только диета
Варианты быстрых диет перед свадьбой
Монодиета
Белковая диета
Детокс-диета

Рекомендации для худеющих невест

Заключение

Желание каждой девушки выглядеть в день собственной свадьбы идеальной вполне естественно. Только вот в погоне за этим идеалом некоторые невесты переходят рамки разумного. Например, для снижения веса и стройности фигуры применяются изнуряющие диеты, вплоть до полного отказа от пищи. Истязать свой организм таким образом нельзя ни в коем случае, это чревато не просто болезненным внешним видом и плохим самочувствием, но и серьёзными проблемами со здоровьем и даже угрозой для жизни.

Не только диета

Ставя перед собой задачу похудеть, не следует зацикливаться лишь на запрете калорийной пищи

Для того, чтобы сделать свою фигуру стройной и подтянутой, необходим комплексный подход, включающий:

ежедневные занятия физкультурой, спортом (пробежки, тренажёрный зал, плавание в бассейне);
посещение косметического салона;
специальный массаж для проблемных зон;
банные процедуры, купание в термальных источниках;
употребление достаточного количества жидкости;
включение в рацион жиросжигающих продуктов (имбиря, грейпфрута, ананаса, чеснока и других овощей, фруктов, зелени).

Варианты быстрых диет перед свадьбой

Даже если из-за многочисленных предпраздничных хлопот вы совершенно забыли о том, что нужно бы ещё и вес скинуть, не огорчайтесь. Специально для особых случаев разработаны экспресс-диеты и любая невеста, ищущая ответ на вопрос, как быстро похудеть к свадьбе, найдёт для себя подходящий вариант.

Правильное похудение должно быть постепенным

Монодиета

Суть этой диеты проста и кроется в названии. «Моно» переводится как «один». Если вы решили похудеть перед свадьбой подруги или сами являетесь невестой, мечтающей сбросить за короткий срок пару-тройку лишних килограммов, выбирайте единственный продукт (максимально разрешается два компонента) на каждые сутки и кушайте только его.

Эффект действия данной диеты кроется в том, что перенасыщенный одним и тем же набором веществ организм перестаёт должным образом усваивать однообразную пищу, на переваривание продукта уходит большее количество энергии, нежели она способна дать.

Такой подход небезопасен для организма, обращаться к монодиете стоит в действительно очень важных случаях. Кроме нарушения усвояемости еды есть и ещё одна проблема: недостаток многих полезных веществ, содержащихся в других разнообразных ингредиентах. Злоупотребляя данным способом похудения девушки рискуют оказаться постоянными клиентками врача-эндокринолога.

Наиболее популярные варианты монодиеты:

Греча, сваренная в воде (до 700 грамм) плюс около полулитра кефира;
Пол-литра зелёного чая и килограмм яблок;
Пол-литра зелёного чая и нежирный творог (до 600 грамм);
3 яблока зелёного цвета, стакан свежевыжатого яблочного сока и 250 грамм риса, сваренного в воде.

Чтобы не нанести серьёзного вреда здоровью, монодиету рекомендуется использовать максимум три дня. За это время вполне реально скинуть от 2 до 5 кг веса

Белковая диета

Опять же из названия можно сделать вывод о том, что в данном варианте «налегать» придётся на пищу, богатую белком. Прежде всего это яйца, куриная грудка и обезжиренный творог. Допускается разнообразить рацион незначительным количеством зелени, овощей и фруктов, приготовленных на пару, мёдом. А вот сахар и соль при белковой диете следует полностью исключить.

Чтобы снизить серьёзную нагрузку на печень и органы ЖКТ, при данном варианте похудения очень важно употреблять большое количество жидкости. Это может быть вода либо чай на травах (особенно на тех, что способствуют снижению веса).

Ещё одно важное правило белковой диеты заключается в том, что суточная норма не должна превышать 1300 ккал, их следует разделить не менее, чем на 6 приёмов пищи. Данный вид похудения позволяет избавиться от лишнего веса до 10 кг всего за две недели.

Белковая пища для одноименной диеты

Детокс-диета

Такая диета невест перед свадьбой предполагает полный отказ от твёрдой пищи. В данном варианте можно и нужно пить воду, травяные настои, морсы, кисломолочные напитки, кушать различные супы.

Из жидкостей под строжайшим запретом разве что алкоголь. Не следует испытывать здоровье на прочность сочетанием экспресс-диеты со злоупотреблением спиртными напитками.

Стоит отметить, что детокс-диета не для слабонервных и не для слишком занятых девушек. Посещать ватерклозет придётся в несколько раз чаще, чем обычно. Зато результат того стоит: за пару недель возможно сбросить до 15 кг.

Чтобы не обессилеть или даже не заболеть на такой диете, пейте смузи: это настоящий детокс для организма, но! Помимо фруктов там должен быть шпинат!

Основные рекомендации

Учитывай пищевые ограничения гостей

Мы не говорим о личных пожеланиях каждого гостя: вряд ли в одном ужине получится гармонично объединить пищевые предпочтения всех твоих родственников, друзей и приятелей. Но крайне важно уточнить у них о наличии пищевой аллергии или особой диеты: если многие твои друзья придерживаются вегетаринской или веганской диеты, если кому-то требуется кошерное или безглютеиновое меню, следует учитывать это при выборе блюд.

Предложи гостям выбор

На современных свадьбах молодожены все чаще отказываются от классического банкета в пользу формата званого ужина, где каждого гостя на столе ждет карточка меню. Не усложняй гостям выбор: парочка горячих и холодных закусок, два вида горячих блюд (например, классическое и вегетарианское) и десертов на выбор — этого вполне достаточно, чтобы удовлетворить вкусы разных гостей.

Сохранить Сохранено

Проведи пробную дегустацию

Обязательный этап подготовки, которым ни в коем случае нельзя пренебрегать! Качество блюд, предлагаемых рестораном или кейтерингом, нельзя оценить только по красивым фотографиям в меню: следует воочию убедиться в том, что подача блюд соответствует уровню вашего праздника и их вкус вас не разочарует.

Учитывай сочетаемость продуктов

Не все блюда сочетаются друг с другом: японские суши не следует предлагать гостям в качестве закуски перед мексиканским буррито. И, конечно, не забывай о правильном подборе алкоголя: легкое белое вино — не лучший спутник для стейка.

ПАРТНЁРЫ WEDDYWOOD

Сохранить Сохранено

Не забудь про детское меню

Если на вашей свадьбе будет много маленьких гостей, обязательно уточни у ресторана, может ли он предоставить отдельное детское меню с интересной подачей и лимонадами.

Покорми подрядчиков!

Свадебный организатор, фотограф и видеооператор будут с вами на протяжении всего дня свадьбы – не оставляй их голодными! Конечно, меню для подрядчиков будет проще, чем банкетное меню для гостей, но тоже потребует от тебя внимания и определенных затрат.

Составляем свадебное меню: топ-7 ошибок

Сохранить Сохранено

Свадебный размер меню для похудения. Свадебная диета, 4 недели, -16 кг

Похудение до 16 кг за 4 недели. Средняя суточная калорийность 830 Ккал.
Известно, что многие люди, особенно представительницы слабого пола, грешат «заеданием» стресса, которое часто отображается прибавлением пары-тройки (а то и больше) ненужных килограмм. Кушаем лишнее мы и при волнении перед таким важным событием как свадьба. Если вы тоже «наели» бока или другие проблемные места, вам будет интересно узнать о свадебной диете.

Требования свадебной диеты

Не обязательно сидеть на строго прописанной диете, если ситуация с весом не критическая, и до самого главного дня в вашей жизни еще осталось немало времени. Можно просто внести определенные несложные корректировки в пищевой режим и обойтись при похудении, что называется, малой кровью. Приведенные ниже правила питания можно встретить и под названием лёгкая диета . Рекомендовано сделать следующее.

Откажитесь от продукции, содержащей белую муку, и от сахара в любом виде. Лучше глушите страсть к сластям с помощью сладких фруктов и сухофруктов. Если же очень хочется запретного продукта, скушайте его на завтрак. Так вероятность того, что калории отложатся про запас, минимальна.
Пейте достаточно воды (до 2 л в день). Данная практика поможет избежать нежелательных перекусов (ведь наш организм часто воспринимает жажду как чувство голода), а также положительно скажется на внешнем виде, который изменяется не в лучшую сторону при обезвоживании.
Можно кушать практически все, отказавшись от откровенно жирных и калорийных продуктов и не переедая. Дневных приемов пищи должно быть не меньше 4-5, кушайте небольшими порциями. Делайте акцент на сезонных овощах, зелени, фруктах и ягодах, нежирных рыбе и мясе, на молочке и кисломолочке невысокой жирности.
Большую часть продукции употребляйте, отваривая или запекая. Не балуйте ее маслами и жирами. Те продукты, которые можно скушать сырыми, так и потребляйте.
Если вам не противопоказаны специи, готовьте блюда из, например, индийской или китайской кухни, которые богаты данными добавками. Специи разгоняют метаболизм и помогают скорее скинуть вес.
Не нужно забывать о спортивных нагрузках, делайте хотя бы зарядку по утрам. А если сможете нагружать тело систематически в тренажерном зале, будет просто прекрасно.