Проявление любви к себе – важная составляющая к обретению счастья и внутренней гармонии. Достичь этого прекрасного чувства некоторым людям сложно. Виной тому является негативный опыт, чужие нелестные комментарии, а также постоянные сравнения с другими людьми. Возникают комплексы и психологические зажимы, которые способствуют набору веса. Чтобы достичь желанной формы нужна мотивация для похудения девушкам, психологические на каждый день установки позволят найти силы. Мы предлагаем ознакомиться с интересными советами, а также аффирмациями, которые приведут к видимому результату.
Секреты мотивации
Для кого-то мотивация — это просто информация. Человеку достаточно просто почитать литературу, чтобы набраться необходимых знаний и принять нужное решение. Однако таким образом мотивация работает только у сильных духом людей. Другим требуются дополнительные стимулы кроме информации.
В такой ситуации помогают мелочи. Набраться моральных сил позволят обсуждения и обмен опытом в социальных сетях, афоризмы, мемы, цитаты — диета с их помощью станет легче и приятнее. Они помогут поддерживать энтузиазм и не дадут процессу угаснуть.
Очень многие так и не могут пройти этот путь до конца, срываются, вернувшись к прежнему образу жизни, только потому, что в самом начале не имели четкой мотивации.
Зачем нужно сбросить вес?
Красивая картинка «стройняшки» в голове, эмоциональные порывы — «я завтра худею, потому что боюсь остаться одна» —такой настрой не будет действенен.
Не мешало бы помнить о том, что все люди разные, соответственно и выбор мотивации для похудения должен быть строго индивидуален, подбираясь для конкретного человека, а не для всех пышных дам, допустим, живущих в одном подъезде.
Именно по этой причине так часто советы из книг не помогают — они слишком обобщенные, к ним не мешало бы добавить парочку «лично для себя».
Напишите полный список, что вы можете сделать, если похудеете.
Пишите всё.
От покупки новой юбки, до вызова зависти подруг.
Самые важные пункты выпишите на карточку, и не забывайте чаще перечитывать указанные пункты.
Неплохо, если запись читается перед тем, как будет приниматься пища.
Цитаты про цель в жизни и ее достижение
Когда человеку в нужное время приходит правильная фраза, то она может круто изменить неприятную ситуацию в лучшую сторону. Он начинает принимать мотивирующие меры, чтобы преодолеть препятствия, прекращает откладывать дела на завтра или послезавтра.
Мотивирующие слова или целые фразы способны зарядить нас так сильно, что мы готов горы свернуть для достижения желаемого результата.
Мотивирующие цитаты — это тот жизненный пласт, который вдохновляет на хорошие поступки, чаще всего на успех, хорошие, добрые дела. Они могут настроить на все, что угодно: поверить в себя, начать заниматься спортом, поступить учиться, достигнуть поставленной цели.
А что такое цель? Это движение вперед и развитие! Путь к мечте не всегда гладкий, на нём встречаются трудности, громадные препятствия.
Вот здесь как раз важно не сдаваться. Пусть маленькими шажочками, но идти вперед. Посмотрите подборку мудрых мотивирующих цитат про цель. Они пригодятся в трудном продвижении к мечте, заставят задуматься, перестать сомневаться в собственных силах.
Каждый может сомневаться в своих силах. Это естественно. А мотивирующие цитаты помогут сбросить с плеч груз сомнений. Многие люди не стали добиваться цели из-за того, что вовремя им никто не подсказал, что надо двигаться вперед, что у них все получится.
Поставить цель – это полдела. Её надо уметь достичь. Мотивирующие цитаты на каждый день и афоризмы организовывают, помогают не опускать руки при первой же неудаче.
- «Чем легче достижима цель, тем слабее стремление к ней».
- «Нет недостижимых целей — есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок».
- «Единственный тормоз на пути к нашим завтрашним достижениям – это наши сегодняшние сомнения». Франклин Рузвельт
- «Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале». Пауло Коэльо
- «Какой бы ни была цель, ее не достичь до тех пор, пока человек не отбросит страх и не взлетит». Ричард Брэнсон
- «На пути к своей мечте устают все. Даже самые сильные. Только они, в отличие от остальных, продолжают идти к ней молча, стиснув зубы».
- «Чем дольше вы идете к своей цели, тем она становится ближе. Слишком многие бросают дело за шаг до победы. Запомните: это шаг за вас сделают другие».
- «Что бы ни случилось – иди! Ты каждый день ближе и ближе к своей цели!»
Жить надо с целью
Чтобы жизнь наполнялась смыслом, всегда надо ставить перед собой задачу. Жизнь со смыслом наполняет нас энергией, чем-то важным и нужным. Жизнь без установки на успех — бессмысленна.
«Стремление вперед — вот цель жизни. Пусть же вся жизнь будет стремлением, и тогда в ней будут высоко прекрасные часы». Максим Горький
«Жизнь скучна без нравственной цели, не стоит жить, чтобы только питаться, это знает и работник — стало быть, надо для жизни нравственное занятие». Федор Достоевский
«Во-первых, не делай ничего без причины и цели. Во-вторых, не делай ничего, что бы не клонилось на пользу обществу». Марк Аврелий
«Ум, не имеющий никакой определенной задачи, теряется; быть везде — значит быть нигде». Мишель де Монтень
«Человек вырастает по мере того, как растут его цели». Фридрих Шиллер
«Чтобы привести в движение все свои силы, человеку нужно поместить впереди себя какую-нибудь благородную задачу, способную его воодушевить». Жозеф Эрнест Ренан
«Цель мира в том, чтобы царствовал разум». Жозеф Эрнест Ренан
«Кто попадает далее цели, тот так же промахивается, как и тот, кто не попал в цель». Мишель де Монтень
«Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны». Франсуа де Ларошфуко
«Принимая средства за цель, люди разочаровываются в себе и других, в силу чего из всей их деятельности ничего не выходит или выходит обратное тому, к чему они стремились». Иоганн Гёте
Великие люди для нас
Особенно ценны для нас мотивирующие цитаты великих людей.
- «Найти свою дорогу, узнать свое место — в этом все для человека, это для него значит сделаться самим собою». Виссарион Белинский
- «Если люди не смеются над вашими целями, значит ваши они слишком мелкие». Азим Премжи
- «Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камнями во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели». Федор Достоевский
- «Когда тебе покажется, что цель недостижима, не изменяй её – измени план действий». Конфуций
Цитаты про тренировки девушек. Статусы про тренировки
Если кто-то ставит перед собой задачу достичь чего-то существенного в этой жизни в чем-либо, то необходимо обязательно идти вперед к своей цели, при этом постоянно совершенствуя себя и свои умения. Статусы про тренировки дают возможность понять то, насколько они важны для достижения поставленной задачей.
Наверное в той момент когда бог дарил людям ум, борцы были на тренировке.
Только тогда когда вся твоя жизнь превращается в тренировку, ты можешь ощутить ее вкус.
Понятие отдохнуть у каждого разное, для одних это повод выпить, для других момент передохнуть и восстановить сили после тяжелой тренировки)
Как-то я захотел научить свою собаку приносить палку, дни упорных тренировок, и я теперь приношу палку собаке сам!
Лучший статус:Сделай свою жизнь своим самым большим занятием, вкладая сердце и душу.
Свободное тело. Без вредных привычек. Путь для сильных людей без всяких кавычек.
Мало кто задумывался что для того что-бы тихо вытащить жвачку, нужно усердно и долго тренироваться каждый день.
Наша сборна начала лучше играть, так как они начали попадают по воротам не только на тренировках, но и на матче!
Запомните, с приходом весны любовные чувства не обостряется, они просто разминаются перед тренировкой.
Только ежедневные тренировки с бутылкой водки могут помогите поднять авторитет перед своим собутыльником!
Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания.
Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни.
Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.
Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде.
В борьбе за тонкую талию одного слова «хочу» недостаточно, нужна мотивация.
Для успешного похудения нужно найти способ дарить себе любимой маленькие радости, но не в качестве вкусных подношений, а в виде других бонусов, которые каждая женщина должна определить для себя самостоятельно.
Одно желание похудеть многого не даст: рано или поздно возникнет острое чувство голода, боль в мышцах после тренировки, раздражительность, усталость или другая негативная реакция.
Человеку придется бороться не только с лишними жировыми отложениями, но еще и со стрессом или плохим настроением. На этом отрезке сходит с пути половина претендентов на достижение стройной фигуры.
Мотивация для похудения придаст силы, но найти ее сложно. Самые распространенные мотивации – это:
- Понравиться противоположному полу. «Встречают по одежке» – эта поговорка работает и в наше время. Внешний вид много говорит о человеке при знакомстве. Это потом обращают внимание на какие-то душевные качества, а сначала большую роль играет красивая и подтянутая фигура.
- Понравиться себе. Рассматривая себя перед зеркалом, всем хочется вернуть утраченный плоский животик, особенно накануне летних отпусков. Мотивацией для похудения в этом случае выступает возможность любоваться собой. Не зря говорят: чтобы тебя любили, сначала ты должен полюбить себя сам.
- Уйти от депрессии, начать жизнь с чистого листа. После 30 лет меняется система ценностей у любого человека и наступает момент, когда он смотрит на прожитые годы и понимает, что ничего стоящего не сделал, а годы-то идут. Здесь мотивацией служит уход от серой обыденности, желание вырваться из замкнутого круга, украсить свою жизнь новыми красками и красивой внешностью.
- Получить престижную работу или повышение в должности. Так как внешность имеет немаловажное значение, то ни для кого не секрет, что на собеседовании подтянутое спортивное тело обязательно засчитается в плюс, особенно если будущий начальник противоположного пола. Современные бизнесмены стараются все как один заниматься спортом и требуют того же от своих подчиненных.
Причиной лишних килограммов, особенно у девушек, нередко становится излишек свободного времени, неправильное питание и поглощение любимых лакомств в неограниченных количествах, особенно при стрессах. Чтобы мотивация для похудения была успешной, нужно создать благоприятную психологическую атмосферу, постепенно выясняя и устраняя причину избыточного веса. Для этого существуют определенные алгоритмы:
- Выделяйте время для расслабления каждый день. Предупреждайте плохое настроение или депрессию. Ходите на массаж, чтобы освободить от негатива тело. Ходите в кино или просто гуляйте на свежем воздухе.
- Психология похудения имеет в виду получение наслаждения от всего, что делается начиная от физических нагрузок, заканчивая приготовлением диетических блюд. Например, позвольте себе после тренировки выпить вкуснейшее капучино, а в следующий раз съесть любимое мороженое.
- Сила мысли при достижении результата играет огромную роль: желательно ежедневно визуализировать свое похудевшее тело, тонкую талию или свою сексуальную фигуру в красивом купальнике на берегу лазурного океана.
При постановке мотивации для похудения нужно избегать приставки «не». Наше подсознание ее не воспринимает, поэтому результат не будет запрограммирован.
Чтобы добиться успеха в похудении, нужны только позитивные установки, поэтому целью мотивации должно стать выражение «хочу похудеть», а не «не хочу быть толстой». Воображение также играет большую роль в мотивации.
Фантазируйте, что вместе с килограммами из вашего тела уходят шлаки, мусор, грязь.
Учеными доказано, что высокая степень внушаемости у человека перед сном, поэтому, погружаясь в него, напоминайте себе о своих мотивациях, представляя конечный результат.
Успешная мотивация для похудения будет, если ежедневно медитировать, чтобы убрать ограничивающие блоки и стрессы.
Ведь обычно стрессы мы заедаем пищей, чтобы от них абстрагироваться, приобретая лишний вес.
Помимо постановки цели, главную роль при мотивации играет выбор приемов. Для достижения цели все средства хороши, но выбрать нужно действенные.
Приемы мотивации очень индивидуальны, поэтому уделите себе некоторое время и подумайте, что более всего может вас заинтересовать.
Если вам требуется поощрение других людей, то устраивайте периодически себе:
- походы в театр или клуб;
- посещение бассейна или фитнес-центра.
Если для мотивации вам нужно просто осмотреть себя в зеркале критическим взглядом, то заведите дневник, в который ежедневно вносите успехи или поражения, чтобы было легко следить за динамикой похудения. Узнайте, что быстрее на вас действует: образ или слово. Исходя из этого, выберите наглядную или словесную мотивацию: цитаты или фото красивых и стройных людей, на которых вы хотите быть похожими.
Повторение определенных фраз не только в психологии дает отличные результаты, но это отличная мотивация для быстрого похудения. Волшебная сила слов будет служить нам в достижении цели.
Для этого следует позаимствовать цитаты или фразы у известных личностей, а чем личность авторитетнее, тем сильнее будет мотивация для похудения.
Фразы для успешного похудения легко составить самостоятельно. Для удачного аутотренинга потребуется положительный эмоциональный настрой, чтобы проговариваемые фразы были для вас комфортными. Список примерных аффирмаций:
- Моя пища приносит только здоровье, способствуя похудению.
- Каждый день мой вес становится меньше, и я молодею на глазах.
- Я люблю свою фигуру, поэтому тело отвечает взаимностью.
- Килограммы покидают меня ежедневно.
Данные аффирмации для похудения лучше произносить перед сном и обязательно вслух, чтобы запустить подсознательные механизмы. Заучивать их необязательно, читайте фразы с листочка.
Проговаривать аффирмации следует не меньше, чем 3 месяца подряд, выделяя и концентрируясь на главных проблемах, которые вы намерены преодолеть.
Даже если похудение будет медленным, вам следует запастись терпением и результат придет обязательно, ведь это проверено временем.
Наглядные приемы
Еще одна уловка, которая помогает не отступать от первоначальной мотивации – картинки для похудения или мотивирующие фильмы.
Зрительные образы сильно помогают в борьбе с лишним весом, поэтому коллажи из фотографий, мыслеобразы и видеоролики – это идеальный вариант мотивации к похудению.
https://www.youtube.com/watch?v=XryIM7CAqyU
Главное, чтобы в вашем подсознании закрепился образ стройного человека.
Смотрите фильмы, в которых рассказывается о вреде некоторых продуктов, о правильном питании или об историях людей с сильной волей.
Запоминайте, как они шли к своей цели, что служило им мотивацией, и необязательно это должно быть похудение, а любая другая цель.
Ищите единомышленников, общайтесь с ними на форумах, входите в сообщества худеющих, чтобы мотивировать себя на похудение.
Найдите в интернете фотографии звезд, моделей или просто красивых людей, изображенных до похудения и после.
Развешайте эти фото у себя перед кроватью и периодически смотрите на них – это придаст дополнительную уверенность и отличную мотивацию.
Если успешные люди вас раздражают, то повесьте на холодильник, распечатанные из интернета фото жирных людей. Каждый раз, подходя к холодильнику, вы будете видеть их перед собой, что отобьет всякий аппетит.
Также у вас есть возможность поместить на холодильник свое фото, где вы выглядите хуже всего. Как только будет одолевать соблазн покушать – посмотрите на него и вспомните о мотивации к похудению.
Сильная мотивация – это просмотр передач, посвященных похудению.
Как только вы почувствуете упадок духа или неспособность дальше идти к цели, ищите реалити-шоу, чтобы подпитать свою уверенность и увидеть, что вы не один человек на земле с проблемой похудения.
