Диета «Анорексичная нимфа»: как быстро похудеть и остаться в живых

Основные принципы, влияние на организм, продолжительность

Важный факт, позволяющий составить предварительное мнение о проекте, — личность автора (или авторов), уровень его компетентности и профессионализма.

В отношении «Анорексичной нимфы» мы сталкиваемся со стеной таинственности. Известно, что успешные испытания звучной методики провела на себе участница Дома-2, Марина Африкантова.

За короткий срок девушке, чей рост составляет 176 см, удалось избавиться от 25 кг (начальный вес составлял 77 кг). По слухам, консультационную помощь она получала от известного наставника танцевального коллектива «Todes» – Аллы Духовой.

Но повторяем, это всего лишь слухи. Подлинный автор методики неизвестен. Но в авантюрные испытания продукта окунулось уже много девушек, которые подтверждают: эффект похудения заметен быстро!

Принципы, на которых основана методика, становятся очевидны из ее говорящего названия: подобно жертвам анорексии, отказавшимся от еды во имя жесткого похудения, рацион худеющей женщины становится предельно скудным: вода, чай, кофе и совсем чуть-чуть пищи.

Нужно обладать нечеловеческой волей, чтобы выдержать эти испытания. Отсюда, быть может, вторая часть названия – нимфа, не женщина, не человек, а полубогиня.

Так как при таком питании, похожем больше на голодание, в организм попадает минимум жиров и килокалорий, для поддержания жизнедеятельности организм использует собственные запасы, отчего похудение становится неизбежным.

Жить полноценной жизнью в режиме «Анорексичной нимфы» невозможно, расплатой за внешнее преображение становятся: чувство голода, заторможенность, упадок сил, ухудшение настроения (у некоторых отмечается возникновение агрессии).

Этот факт обусловил короткую продолжительность рациона – всего 7 дней. Повторить ее можно не ранее, чем через полгода.

В противном случае сказка про анорексию может превратиться в печальную быль.

Вам известно, полезны ли ржаные отруби для здоровья? Ответ на вопрос ищите в нашей статье.

О том, какими лечебными свойствами обладает настойка на водке из кедровых орехов, подробно расскажет наша публикация.

Полезные свойства и противопоказания к употреблению миндаля описаны у нас на сайте. Узнайте больше!

Основы методики и воздействие на организм

По названию уже становится понятно, что еды в ближайшее время не предвидится. Методика основана на реальном голодании, и позволяется довольствоваться только напитками (пустыми: чай, кофе (все без сахара и молока), вода), и скудным количеством еды.

Так как в организм попадает очень мало жиров и углеводов (да и вообще микроэлементов, витаминов), то неизбежно начинается похудение: для обеспечения жизнедеятельности организм начинает пользоваться собственными запасами.

При месячных диета «Анорексичная нимфа» будет противопоказана, так как организм и так сильно истощается. Лучше придерживаться диеты во время отпуска, так как работать, вести полноценный образ жизни будет очень тяжело. Многие отмечают во время данной диеты головокружения, заторможенность, рассеянность, головные боли, упадок сил и настроения, а в некоторых случаях и агрессию! Во всем виноват постоянный голод.

Плюсы, минусы, противопоказания

Начнем с недостатков. Быстрое избавление от ненужных килограмм протекает в условиях стресса.

Женщина не просто недоедает — она лишает собственный организм необходимых ему витаминов, микро- и макроэлементов.

Поэтому за стройную фигуру придется расплачиваться блеклыми сечеными волосами, ломкими ногтями, неприглядной кожей (кожа не успеет среагировать на интенсивную потерю веса, поэтому в отдельных местах будет висеть).

Режим «Анорексичной нимфы» сопряжен с опасностью:

• возникновения ранее отсутствовавших у женщины заболеваний пищеварительного тракта;
• нарушений обменных процессов;
• сбоя в менструальном цикле;
• голодных обмороков, головокружений.

Теперь о преимуществах методики. Главное достоинство диеты – гарантированно быстрая потеря веса.

В плане физиологии избавление от избыточного веса благотворно сказывается на работе сердца и костно-хрящевого каркаса человека.

Бонусом служит психологическое удовлетворение от визуального эстетического преображения фигуры.

Чаще главной мотивацией для диеты служит желание хорошо выглядеть, а не забота о здоровье.

Учитывая экстремальность диеты, образ «Анорексичной нимфы» могут примерить на себя далеко не все.

Противопоказания методики:

• хронические заболевания;
• беременность и кормление грудью;
• подростковый возраст и возраст 45+.

Меню по дням

Теперь пришло время уделить внимание рациону, который предполагает рассматриваемая в данном материале диета. Каждый день следует начинать со стакана воды, в который добавляется сок половины лимона

Такой напиток необходимо выпивать за полчаса до завтрака – в целях «пробуждения» и значительного ускорения обменных процессов

Также важно помнить, что после этого следует тщательно ополаскивать рот – для сохранения зубной эмали от воздействия на нее кислой среды. Что же касается меню на неделю от разработчиков «Анорексичной нимфы», то оно представлено ниже:

1. Понедельник. Первый день диеты должен быть полностью «жидким», а потому он допускает только воду, чай и кофе, не содержащие сахара. Имеется только одна «поблажка» – добавление в напитки обезжиренного молока.
2. Вторник. Завтрак второго дня предусматривает съедание 200 г нежирного творога и одну чашку кофе. Обеденное меню – грейпфрут и маленький кусочек сыра (не более 20 граммов). На ужин следует выпить стакан кефира – разумеется, обезжиренного.
3. Среда. Третий день диеты нужно начать с пары чашек кофе, а в обед съесть не более двух яблок. Ужин, как и ранее, весьма скуден – 250-500 мл нежирного кефира.
4. Четверг. На завтрак – все тот же кофе, к которому можно добавить маленький кусочек шоколада – не более 15 граммов. Обед – 200 г ананасной мякоти. Касательно ужина все традиционно – только жидкость, а именно, стакан кефира.
5. Пятница. Старт пятого дня диеты также предусматривает употребление чашки кофе. Обеденное меню является фруктовым – один банан и одно яблоко. Последнее можно съесть и вечером – в дополнение к стандартным 250 мл обезжиренного кефира.
6. Суббота. Утром разрешается съесть одно яблоко, а днем – грейпфрут. Вечер шестого дня диеты не предусматривает употребления твердой пищи – допускается только вода.
7. Воскресенье. Завершающий день также начинается с чашечки кофе. Обед является куда более калорийным: он состоит из бутерброда, в состав которого входят цельнозерновой хлеб и кусочек нежирного сыра. На ужин – только кефир, не более одного стакана.

Прочитав многочисленные отзывы от тех, кто худел с соблюдением перечисленных выше рекомендаций, можно сделать простой и в то же время обнадеживающий вывод. Рассматриваемая методика действительно позволяет избавиться от 5-7 кг всего лишь за неделю – при условии четкого следования каждому из семи ее пунктов.

Разрешенные и запрещенные продукты

Вожделенная привлекательность «Анорексичной нимфы» достигается отказом от еды, значит, организм лишается полезных веществ.

Меню диеты составлено так, что предложенный набор продуктов не восполняет витаминный дефицит, отсюда вытекает невозможность дать рекомендации относительно питания.

Упадок сил, неизбежный при соблюдении скудного питания, частично компенсируется отсутствием необходимости приготовления пищи: нужно купить готовые продукты. Варить (заваривать) придется только кофе и зеленый чай.

К разрешенным продуктам (кроме черного кофе и зеленого чая) относятся обезжиренное молоко (для забеливания), нежирный кефир, натуральный йогурт, сыр, лимон, цельнозерновой хлеб и фрукты (яблоко, грейпфрут, банан).

Все остальные продукты — под запретом, сахар – тоже, поэтому в напитки его добавлять нельзя.

Разрешенные продукты

В зависимости от выбранного рациона питания (недельного или 50-ти дневного) ваше питание может включать:

• яблоки, грейпфрут, ананас;
• ягоды, желательно несладкие (малина, смородина, ежевика, крыжовник, черника, ирга);
• кефир 1%;
• молоко 1%;
• творог 0,6-1%;
• сыр пониженной жирности 30-50 г в определенные дни;
• гречневая крупа для приготовления каши на воде;
• черный шоколад (50-100 г в день в определенные дни);
• отварное куриное филе (200-500 г);
• зеленые овощи (все виды салатов, все виды капусты, болгарский перец, укроп, петрушка и прочая зелень, кабачки);
• зеленый чай;
• мед ограничено;
• соль ограничено.

Таблица разрешенных продуктов

Примерное меню, режим питания на неделю

Понятие режима питания возникло в лексиконе человечества относительно недавно. Он необходим для равномерного поступления в организм питательных веществ и витаминов.

В эпоху первобытного общества такой термин был лишен всякого смысла: улыбнулась удача, поймали мамонта, вот вам и режим питания – насколько хватит еды, настолько и действует режим, а уж в голодное время не обессудьте…

В первый день диеты действует правило первобытного общества: никаких режимов – когда совсем станет невмоготу от голода, съешьте (то есть выпейте) часть своих скудных дневных припасов.

Питание второго и последующих дней условно распределяется в режимном пространстве на завтрак, обед и ужин.

Ниже мы приводим примерное недельное меню решительной женщины, которую не остановят никакие страдания на пути к стройности.

Но утром каждого дня необходимо выпивать стакан горячей (теплой) воды с растворенным в ней соком половины лимона. Спустя 30 минут можно приступать к завтраку.

Чем полезны орехи кешью для женщин и мужчин, детей и будущих мам, узнайте в нашей статье.

А здесь — все о полезных свойствах фундука для мужчин, возможном вреде и противопоказаниях к употреблению.

Есть ли польза в красной консервированной фасоли? Подробности — в этой статье.

День первый

Самый тяжелый, потому что в этот день не дозволяется есть пищу. Никакую.

Только питье. Зато потребление жидкости — без ограничений. Пейте сколько влезет.

Меню напитков: вода, зеленый чай (можно разбавить обезжиренным молоком), нежирный кефир, черный кофе.

Добавлять сахар в обозначенные напитки нельзя.

День второй

Завтрак: обезжиренный творог (200 г), стакан несладкого черного кофе.

Обед: 20-30 г сыра, грейпфрут.

Ужин: стакан кефира (нежирный), можно заменить натуральным йогуртом.

День третий

На завтрак: стакан несладкого черного кофе.

Обед: яблоко, максимум – два.

Ужин: повторяет меню предыдущего вечера (можно употребить не 1, а 2 стакана кефира или йогурта).

День четвертый

Завтрак: стакан несладкого черного кофе вприкуску с тремя дольками черного шоколада.

На обед: свежий ананас (200 г).

Ужин: нежирный кефир (или натуральный йогурт) — один стакан.

День пятый

Завтрак: стакан несладкого черного кофе.

На обед: яблоко и банан (по одному).

Ужин: одно яблоко и стакан кефира (нежирного).

День шестой

Завтрак: яблоко (одно), стакан несладкого черного кофе.

Обед: цельнозерновой хлеб (один кусок), сыр (20-30 г).

На ужин: в стакан минеральной воды (без газа) капнуть немного лимонного сока.

День седьмой

Завтрак: стакан несладкого черного кофе.

Обед повторяет схему предыдущего дня.

Ужин: стакан кефира (нежирного).

День №3

С утра натощак стакан теплой воды с соком половины лимона, через 30 минут — завтрак.

1. На завтрак можно потребить только стакан черного кофе.
2. В обед дозволено полакомиться яблочком. Максимально можно скушать два.
3. На ужин выпейте стакан кефира.

Ограничений по воде и зеленому чаю нет, пейте как можно больше.

Альтернативный вариант — 5 укусов

Альтернативный вариант диеты больше известен под названием «5 укусов». Режим питания – 3 приема.

Объем питания ограничивается, как это следует из названия методики, пятью укусами, то есть прием заканчивается после 5 ложек (вилок) пищи или после пяти укусов овощей (фруктов).

Перечень твердой пищи демократичен — можно есть все что угодно, кроме очень жирных продуктов.

Требования к напиткам не так суровы: объемы жидкостей не регламентируются, основной упор делается на низкокалорийные напитки (натуральные соки, вода, нежирный кефир, чай и кофе без добавления сахара).

День №5

С утра, по привычке, разогрейте воду, смешайте с лимонным соком, примите залпом. Через полчаса можно и позавтракать.

1. Что на завтрак? Чашка черного кофе!
2. На обед ожидает настоящее обжорство, можно скушать аж по одному яблоку и банану!
3. На ужин тоже праздник: банан и стакан нежирного, разумеется, кефира.

Вода и чай в неограниченных объемах.

Рекомендации диетологов, отзывы врачей о методике

Диетологи и врачи единодушно сходятся во мнении о том, что вред от диеты превосходит пользу. Приводим два отзыва специалистов о методике интенсивного похудения:

• «Диета чудовищная. Страшнее всего — девушки принимают снижение веса за сжигание жира, не понимая, что «сгорают» мышцы. Продление «диеты» гарантирует реальную анорексию, множество хронических заболеваний и психических нарушений».
• «Автора этой методики нужно привлечь к уголовной ответственности за загубленные жизни. Девушки, одержимые идеей быть стройными, знайте: от любого врача, узнавшего о вашем намерении попробовать такую «диету», вы услышите только одно: «Нет!»

Но женщины используют жесткую диету, запретить ее невозможно, поэтому для сведения к минимуму негативных последствий необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• принимать в течение недели самоистязаний комплексы витаминов и минералов;
• ежедневно находить время для неспешных пеших прогулок;
• на время диеты избегать интенсивных физических нагрузок.

Чем полезен адыгейский сыр для организма? Мы расскажем!

О лечебных свойствах черной смородины расскажет наша статья.

Чем полезна редиска для организма женщины, узнайте в этой публикации.

Диета анорексичная нимфа – общие правила

Помимо отказа от привычного рациона существует ряд рекомендаций, которые помогут предотвратить возможное ухудшение состояния здоровья из-за человеческой халатности. Основные рекомендации:

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

«УЗНАТЬ СТЕПЕНЬ ЗАШЛАКОВАННОСТИ СВОЕГО ОРГАНИЗМА»

ПройдитеТЕСТ НА ТОКСИНЫ.

1. Кушать низкокалорийные продукты. Для питания подходят овощи и фрукты в сыром виде и небольших количествах.

1. Пей больше воды. В течение всего курса тебя будут проследовать вспышки резкого голода. В такие моменты можно заполнять желудок чистой водой. Вторая причина – это накопление ацетона в теле вследствие голодовки. Поэтому рекомендуется употреблять не менее 3-4 литров в день.

1. Вредную пищу – долой! Мучные изделия, копченые продукты, полуфабрикаты, выпечка и сладости, жареная пища – это твои главные враги.

1. Плавный выход из диеты. За недельный курс желудок быстро адаптируется к нетвердой пище. Он может не выдержать резкой нагрузки после окончания диеты анорексичная нимфа. Поэтому медленно в течение недели возвращаем былые продукты в наш рацион.

1. Нет спорту. Калорийность употребляемых продуктов будет сильно понижена. Это значит, что для физических упражнений твоему телу просто не хватит энергии. Любой тренинг может закончиться обмороком или другим неприятным инцидентом.

Описание ожидаемых результатов, правила выхода

Результаты лишены универсальности, в каждом случае эффект похудения будет отличаться.

Прослеживается следующая закономерность: чем больше весила перед диетой потенциальная «анорексичная нимфа», тем больше килограммов она сбросит.

Разброс весовых потерь — от 5 кг (для женщин средней комплекции) до 10 кг (для пышных дам).

После недели голодовки питаться нужно с большой осторожностью. Первые 7 дней — никаких мясных продуктов, только нежирная жидкая пища малыми порциями! Набрасывание на калорийные блюда может оказаться фатальным.

Когда организм немного оправится от пережитого потрясения, последующий ритм жизни основан на достижении трех целей:

• восполнить витаминно-минеральных дефицит в организме;
• не допустить повторного набора веса;
• избавиться от косметических недостатков (обвисшая кожа, проблемы с волосами, ногтями и кожей).

Решение указанных проблем возможно только в комплексе. Решая первую проблему, женщина дает шанс на восстановление ногтям, волосам и структуре кожи.

Посещение тренажерного зала, занятия в фитнес-центре предотвращают повторный набор веса, но делают кожу более эластичной, уменьшая ее провисание.

И, наконец, правильное питание – необходимый ключ для решения всех обозначенных задач.

Противопоказания

Перед принятием решения о такой диете тебе стоит проконсультироваться с врачом и пройти небольшое обследование. Это поможет избежать множества проблем в будущем. Существуют такие противопоказания:

• наличие хронических, врожденных заболеваний;
• сахарный диабет;
• повышенное кровяное давление;
• беременность и период кормления грудью;
• проблемы с ЖКТ.
• любое острое заболевание.

Варианты меню

Классическая диета «Анорексичная нимфа» – это меню на семь дней недели. Оно строго ограничивает рацион и способствует быстрому снижению лишнего веса.

Первый

Сутью первого варианта рациона диеты является обязательный ежедневный приём воды с лимонным соком для активации обменных процессов и ускорения механизма сжигания жировых отложений. При этом следующее употребление пищи или напитка возможно лишь через полчаса.

Понедельник. Неделю следует начинать с жидкого рациона, а именно – только напитков. Постарайтесь в этот день выпить максимальное количество жидкости. Ограничения отсутствуют – можно выбирать кофе, чай (зеленый или черный), негазированную воду, а также свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Вторник. На завтрак можно покушать 200 гр. обезжиренного творога и выпить кофе. В обед – любой фрукт (предпочтительнее грейпфрут, так как его сок обладает жиросжигающим эффектом) и один ломтик сыра. На ужин снова переходим на жидкое питание – 250 мл. нежирного кефира.

Среда. Завтракаем только кофе (можно сделать даже несколько чашечек). На обед – снова фрукты, но на этот раз яблоки. Ужин, как и во вторник – кефир в том же количестве.

Четверг. Помимо кофе, на завтрак можно съесть несколько долек черного шоколада. В обед ограничиваемся употреблением мякоти ананаса, а на ужин – всё тот же стакан обезжиренного кефира.

Пятница. Утро начинаем с чашечки бодрящего кофе. В обеденный рацион входит фруктовый салат (можно нарезать банан, яблоко, добавить небольшое количество лимонного сока в качестве заправки). Ужинаем кефиром с добавлением ягод (малины или клубники).

Суббота. В первый выходной день питаемся исключительно фруктами на ваш выбор. Перекусы должны также включать употребление несладких напитков.

Воскресенье. Меню второго выходного дня должно немного порадовать. Завтракаем всё тем же кофе (можно скушать в дополнение несколько долек шоколада). В обед балуем свой организм диетическим бутербродом с сыром. А вот ужин весьма стандартен – стакан кефира.

Отзывы и результаты

Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.

Виолетта, 36 лет

Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.

По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.