Личная жизнь, парень Усеевой
Анастасия Усеева Подробности частной жизнь красотки Усеевой волнуют её подписчиков гораздо больше, чем курс доллара или оценка за контрольную работу по математике. Однако девушка не спешит делать свои связи с мужчинами достоянием гласности. Известно, что у неё есть возлюбленный, и на этом — всё.
Об отношениях с противоположным полом девушка говорит крайне редко, но отдельные записи в её соцсетях подсказывают, что к этой стороне своей жизни блогерша относится крайне серьёзно. «Ложь — это конец доверия. Конец доверия — это конец любви. Не лгите любимым!», — пишет Настя, и, вероятно, неспроста. В последнее время фанаты начали судачить, будто Усеева теперь одинока, но даже если это и правда, вряд ли такое положение дел сохранится надолго.
Анастасия Усеева Однажды девушка призналась фанатам, что верит в сумасшедшую любовь, которая сметает всё на своём пути, но при этом сама так никогда не влюблялась. В прошлом блогерши нет мужчины, который бы заставил её страдать и плакать… Впрочем, кажется, плакать вообще не в стиле Насти — она, скорее, уничтожит противника и станцует на его костях, чем будет рыдать в тёмном углу над разбитой любовью. В то же время девушка отмечает, что близкие друзья никогда её не предавали, но вообще в людях она разочаровывалась частенько.
Стоп-стоп-стоп… А это что такое? В начале лета Усеева выложила в Сеть новое видео с Парнем-на-Харизме Sanikaspis, и в его финале молодые люди совершенно точно и совсем не по-детски целуются. Взаимный пиар? Игра на публику? Новые отношения? Кто знает… Следим за новостями!
80% — правильное питание
В надежде на стройную фигуру Анастасия Каменских большие надежды возлагала на правильный рацион питания — на него была ставка 80%. Вот основные принципы нового меню, которые действительно работают:
- Первое правило означает, что еду на весь день лучше всего готовить с утра. После пробуждения Настя рассчитывала калории и отбирала для себя полезные продукты. Такой багаж следует брать с собой и использовать в качестве перекуса в течение дня. Также Анастасия полностью исключила алкоголь, который провоцирует аппетит. Удивляет и Потап «до» и «после» похудения: его секрет тоже в отказе от алкоголя. Еще один важный момент: суточная норма воды должна достигать 4 литров.
- К счастью, Настя не скрывает меню диеты, которой придерживается. В качестве завтрака девушка выбирает практически любую пищу. Например, она любит куриную колбаску и вареное яйцо. Часто началом дня служит овсяная каша на воде. На обед можно приготовить рыбу с овощами или куриную отбивную, но не жареную. Идеальный ужин — это салат из морепродуктов или же курица с овощами. А вот гречка, макароны и картофель для вечернего приема пищи точно не годятся. Мучные и сладкие продукты — вообще табу. Перед сном — обезжиренный творог с черным чаем без сахара.
- При похудении для каждого приема пищи в режиме дня нужно выделить определенное время. Анастасия Каменских кушает через каждые 3 часа
Настя Каменских в диете исключила любые срывы, ведь в ее доме нет ни одного вредного и калорийного продукта.
Меню для стройности фигуры
Вариантов несколько. На основе предложенных блюд можно составить свое меню.
Оптимальным сроком соблюдения является 1 месяц. Но его можно увеличить, потому что диета идеально сбалансирована и практически не имеет противопоказаний.
На выбор предлагается несколько блюд, только не стоит их повторять дважды в день. Для приготовления используются молочные продукты низкой жирности.
Интересно знать! Зеленый чай без сахара способствует очищению организма, выводит шлаки и токсины.
- омлет, приготовленный из 2-х яиц с добавлением небольшого количества молока;
- каша молочная или приготовленная на воде;
- фруктовый салат, нежирный йогурт (отдельно или в качестве одного блюда);
- 200 г нежирного творога, заправленного 1 столовой ложкой джема или конфитюра.
Слив фото в ВК и Инстаграм
В каждой из статей приложены фотографии Яны Орфеевой. Они позиционируются, как явный слив
Особое внимание уделил фоткам модели сайт МК18+. Пользователи обратили внимание на то, что все фотографии взяты со страницы Яны Орфеевой в Инстаграм
В ВК читателей «развели» на дискуссию по поводу гонораров эскортницы. Это еще один маркетинговый ход, чтобы привлечь внимание к своей персоне – считают фолловеры. Все выставленные снимки сделаны профессиональным фотографом. Яна потратила немало средств на фотосессию. Теперь эти инвестиции в себя должны вернуться с процентами.
Пользователи реально считают, что появление нескольких одинаковых по тексту и набору информации статей направлены на раскрутку очередного медиа-лица. Область дальнейшей деятельности Яны пока находится вне поля зрения сыщиков-любителей. Остаются только предположения, что она решила заняться шоу-бизнесом, сделать карьеру модели или набить себе цену, как элитная эскортница. Последнее явно бесперспективно. Молодость проходит, а значит пора интересоваться более надежными проектами.
Яна Орфеева (Василенко)
Настя Каменских – биография певицы, рэп исполнителя
Полное имя – Анастасия Алексеевна Каменских Дата рождения 4 мая 1987 Место рождения Киев, Украинская ССР, СССР Страна Украина Украина Профессия певица, актриса, Жанр современный ритм-н-блюз, хип-хоп Сотрудничество Потап Лейбл Music-Motors, Empire label Награды 2005 — UBN Awards, Viva! 2009 — Самые красивые люди Украины
Анастаси́я Алексе́евна Каме́нских (укр. Каменських Анастасія Олексіївна; род. 4 мая 1987) — украинская певица. Сотрудничает с украинским продюсерским центром MOZGI entertainment, выступает в дуэте с Потапом.
https://youtube.com/watch?v=JjTyrU8h2sA
Анастасия Каменских родилась в Киеве. В возрасте пяти лет уехала учиться во Францию, но пробыла там совсем недолго и вскоре вернулась на родину. Училась в Печерской гимназии с английским уклоном. Семь лет прожила в Италии.
С детства Настя Каменских занималась вокалом, в 15 лет окончила музыкальную школу. Восемь лет Настя Каменских профессионально занималась балетом. После школы Настя Каменских поступила в Украино-американский гуманитарный институт США на Украине, где преподавание ведётся на английском языке. Ныне Настя Каменских не останавливается на достигнутом и параллельно творчеству – получает высшее экономическое образование в WIUU.
Музыкальная карьера Насти Каменских
В 2004 году Настя Каменских приняла участие в фестивале «Черноморские игры». В 2005 году получила в Лондоне награду UBN Awards как «открытие года». Выйти на новый уровень своей творческой деятельности Насте Каменских помог украинский Продюсерский Центр Music-Motors во главе с неким Русланом Менжинским.Настя Каменских вступает в сотрудничество с украинским продюсерским центром Music-Motors и знакомится с Потапом. Закономерно, образовался хип-хоп дуэт «Потап и Настя Каменских».
В 2007 году в Сочи на конкурсе «Пять звезд» группа «Потап и Настя» стала абсолютным победителем. В 2008 году в паре с Гариком «Бульдогом» Харламовым Настя приняла участие в телепроекте Первого канала «Две звезды», из которого по результатам голосования зрительской аудитории выбыла 30 марта.Настя Каменских принимает активное участие в съёмках клипов артистов Empire label, в состав которого, помимо её самой, входят группа XS, Queen$, Потап, UGO и New’Z’cool. После клипа на песню «Не пара» Настю стали приглашать на многочисленные телевизионные съёмки, интервью, радио эфиры и фотосъёмки на обложки журналов.К ней поступали предложения о съемках в обнаженном виде и она приняла участие в фотосессии для журнала Playboy. В 2010 году Настя Каменских вместе с Марией Берсеневой приняла участие в шоу-проекте канала 1+1 «Зірка+Зірка», из которого выбыла в 10-том эфире 22 ноября.Настя Каменских очень любит путешествовать, любит восточную кухню и дорогие рестораны.
Параметры Насти Каменских
56 кг, рост 175 см, обувь 39, 97/65/97, Любимое блюдо: суп овощной. Любимый фильм — «Кошмар на улице Вязов». В детстве Настя Каменских мечтала стать отнюдь не певицей, а космонавтом!
Клипы Насти Каменских
* «Какая разница» (2008 г. до Потапа) * «Не пара» * «Без любви» * «На районе» * «Крепкие орешки» * «Озеро слёз» * «Новый год» * «Почему» * «Внатуре» * «Край ми э ривер» * «Выкрутасы» * «Чумачечая Весна»
Разрешенные продукты
Чтобы правильно худеть, важно питаться полезными продуктами. Усвоив это правило, певица обходит в магазинах полки с вредной едой, а закупает только полезную. Диета Насти Каменских включает в себя следующие продукты, которые сделают рацион разнообразным, сбалансированным:
- Нежирное мясо, рыба. Отлично подойдет говядина, телятина, курица, горбуша, треска, минтай.
- Куриные яйца.
- Овощи: огурцы, помидоры, перец, кабачки, капуста, баклажаны, редис, зелень, листья салата.
- Ягоды, фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, арбуз, дыня, бананы.
- Крупы, злаки: гречка, бурый рис, перловка, геркулес, отруби.
- Молочные продукты: нежирный творог, сыр, молоко, натуральный йогурт (без добавок), простокваша, ряженка.
- Орехи.
- Нерафинированное оливковое масло.
- Напитки: кофе, зеленый чай, вода, натуральные соки, морс без сахара.
Запрещенные продукты
Настя Каменских признается, что во время гастролей часто ела жирную пищу, оправдывая это нехваткой времени. В один прекрасный момент решила перейти на здоровый образ жизни – отказалась от всего вредного. Таких продуктов больше не найдешь в ее холодильнике:
- Мучные изделия, сладости – торты, пироги, пирожные, сдобное печенье.
- Копчености, колбасы, курица гриль.
- Майонез, жирная сметана.
- Чипсы, сухарики.
- Фастфуд.
- Алкоголь.
Девушка отказалась от жареной (заменив ее на отварную или запеченную) и слишком соленой пищи. Такой шаг позволил Насте не только скинуть лишние килограммы, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим наблюдается нормализация работы печени, за счет уменьшения нагрузки на орган. Поступающие вместе со здоровой едой микроэлементы насыщают организм пользой, поэтому улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
Основные правила диеты
Над составлением диеты Людмилы Гурченко не работали профессионалы. Она сама определила несколько основных правил, которые дают замечательный результат.
- Продукты должны правильно сочетаться, чтобы в приготовленных блюдах было достаточно витаминов, микро- и макроэлементов.
- Питаться надо 5 раз в день в определенное время и не перегружать желудок постоянными перекусами.
- Из рациона полностью исключить сахар, высококалорийные соусы, острые приправы, животные жиры, ограничить потребление соли.
- Разнообразить питание, чтобы диета не сказывалась отрицательно на настроении и активности.
- Блюда готовить в тушеном, вареном виде и на пару, не обжаривая отдельные ингредиенты на сковороде.
- Не употреблять алкоголь.
Красивую фигуру актриса сохранила благодаря правильному питанию
Без спорта никуда
Блог Насти Каменских доказывает, что девушка регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Свои достижения она выкладывает и в инстаграм — например, недавно она поделилась с подписчиками в 7 утра, что отправляется на кардиотренировку.
Девушка признается, что раньше занятия спортом были для нее сущим наказанием. Но потом она открыла для себя танцы, которые не только приносят огромное удовольствие, но и позволяют держать фигуру в отличной форме. Танцами дело не ограничилось, постепенно Настя стала уделять все больше времени спорту.
Теперь в жизни Насти есть место и бодишейку, который отлично влияет на талию, а также подтягивает ягодицы и бедра. Из блога певицы понятно, что она чередует эти тренировки с занятиями в бассейне и упражнениями на велотренажере.
Кстати, спортивный блог Насти в Инстаграме и на YouTube — прекрасная мотивация для нее самой и для ее поклонников. Певица объясняет эту затею тем, что хотела таким образом найти поддержку. Каждая ее фотография — это заряд спортивной энергетики, а каждый худеющий вместе с Настей доказывает, что это работает.
Можете взять этот прием себе на вооружение — разглашение желания похудеть всему миру возлагает на вас ответственность. Только представьте, как много подписчиков вас будут осуждать, если вы сдадитесь? Но, конечно, вы не сдадитесь.
Лучший старт для похудения
Вы думаете, что прощание с лишними килограммами стоит начинать с составления меню и решительного запирания холодильника на 2 замка? Если да, то Настя Каменских точно с вами не согласна. Ее опыт в похудении достаточно большой, поэтому она уже с уверенностью может утверждать, какие методы эффективны, а какие не очень. Большие надежды на пути к идеальной фигуре певица возлагает на старт.
- Первое, что необходимо сделать по мнению Насти — это выявить причину своих неудач в похудении. Для этого будет эффективно обратиться к психологу, который субъективно и всесторонне рассмотрит вашу проблему. Например, ошибка Насти Каменских заключалась в ее привычке заедать стресс. Она стала над этим работать и все получилось!
- Второй шаг на пути к заветной цели — это расстановка приоритетов. Настя убеждена в том, что похудение должно быть направлено на обретение здоровья и…себя. В начале любых изменений пусть будет любовь к себе. Если диета доставляет вам страдания, то большого результата можете не ждать. А вот когда вы подходите к процессу с удовольствием и энтузиазмом, смело рассчитывайте на легкое похудение. Настя уверена, что свое тело нужно любить, и тогда все получится.
По мнению Насти Каменских, первым делом стоит выбросить весы. В любом похудении стоит равняться не на потерянные килограммы, а на ушедшие сантиметры. Неважно, какую цифру показывают весы — если вы довольны своим новым отражением в зеркале, значит все делаете правильно. Вот вам Настин пример: за 2 месяца ее бедра похудели на 10 сантиметров, при этом значение на весах осталось неизменным.
Если вас впечатляет, как Настя Каменских похудела на фото «до» и «после», то теперь вы знаете, с чего все начиналось. Каким же было продолжение этого преображения?
