Чили для похудения: полезные свойства, нормы употребления, вред и противопоказания, отзывы

Перец чили

Овощ считается одной из главных пряностей восточной кухни. Он низкокалорийный, содержит много витаминов и минералов. Но главное преимущество перца чили — капсаицин, который активизирует процесс похудения.

Состав и калорийность

В 100 г продукта содержится до 40 ккал. Чили считается источником витаминов С, В6,В1, В9, Е, К, РР, бета-каротина. Из макро- и микроэлементов присутствуют сера, калий, магний, марганец, железо, литий.

Перец славится остротой, которую обеспечивает капсаицин. Этот алкалоид находится в семенах, кожуре и прожилках продукта. В составе чили есть аминокислота триптофан, фитостеролы и антиоксиданты, помогающие поддерживать работу разных органов.

Пищевая ценность

В составе чили преобладают углеводы — 70 г (около 23% суточной нормы). Количество белка составляет 10,5 г, жиров — 6 г. В порошке содержание белков и жиров увеличивается, углеводов — уменьшается. В стручках нет крахмала, сахарозы, глюкозы.

Калорийность и химический состав перца чили.

Чем полезен болгарский перец

Разноцветные плоды невысокого однолетнего растения очень востребованы, являются составляющей множества первых и вторых блюд, закусок, салатов, консервации. Их можно заморозить и употреблять в течение всего года. Они содержат огромное количество витаминов, микроэлементов, полезных веществ. В настоящее время селекционерами выведено множество видов болгарского перца, которые по цветовому признаку делят на такие классы:

Желтый. В этой категории большинство сортов, включая такие известные, как «Багратион», «Аленушка». Желтые плоды очень нежные, сочные. Они прекрасно сочетаются со множеством овощей, не перебивая их вкус и аромат. Подходят как для салатов, так и для первых, вторых блюд.
Фиолетовый. Сорта с плодами такого цвета встречаются реже остальных. Для них характерна мясистая мякоть, терпкий вкус с легкой горечью, который отлично раскрывается в процессе тушения.
Красный. Самые известные сорта – «Ариес», «Богатырь», «Атлант». Плоды с ярким насыщенным ароматом, прекрасно подходящие для рагу, салатов.
Оранжевый. Сорта максимально приближены по вкусовым свойствам к красным. Применяются для придания интересной расцветки салатам.
Зеленый (белый). Плоды растений, попадающих в эту группу, могут иметь разную окраску. Подходят для блюд, в которых мясо сочетается с овощами. Плоды зеленого цвета не так сочны, как остальные. Они не развариваются, отлично переносят любую термическую обработку. Самый удачный вариант для фарширования.

Важно знать, что при термической обработке до 70% полезных свойств продукта теряется. Максимальная концентрация веществ находится в семечках, белой мякоти, около плодоножки, а эти части люди, как правило, срезают, не употребляют в пищу. Очень полезно иногда готовить и пить соки из целого плода, не удаляя каких-либо его частей. Для улучшения вкуса их можно разбавлять.

Витаминно-минеральный состав

Болгарский перец содержит множество полезных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. В его состав входят (на 100 г овоща):

витамин С (150-200 мг);
фтор;
витамин А (250 мкг);
йод;
железо (0,5 мг);
марганец;
витамины группы В: В9 (10 мкг), В1 (0,08 мг), В6 (0,3 мг), В2 (0,09 мг);
натрий (2 мг);
кремний;
цинк;
каротиноиды;
витамины К, Е (0,7 мг), РР (0,8 мг);
фосфор (16 мг);
капсаицин;
магний (7 мг);
ликопин;
калий (163 мг);
бета-каротин (1,5 г)
кальций (8 мг).

Сладкий перчик – прекрасный продукт для диетического питания. В 100 г овоща содержится всего 27 ккал. Пищевая ценность (на 100 г):

белки – 1,3 г;
жиры – 0,1 г;
углеводы – 5,3 г;
зола – 0,6 г;
пищевые волокна – 1,9 г;
крахмал – 0,1 г;
органические кислоты – 0,1 г;
ди- и моносахариды – 4,8 г;
вода – 91 г.

Полезные свойства для организма

У овоща очень богатый витаминно-минеральный состав, потому его употребление благотворно влияет на здоровье. Какую пользу организму приносит болгарский перец:

Разжижает кровь. Рекомендуется к употреблению людям, у которых регулярно повышается артериальное давление, случаются гипертонические кризы. Снижает риск образования тромбов, развития инсульта, инфаркта. Помогает нормализовать работу сердца.
Укрепляет стенки сосудов, очищает их от холестериновых бляшек, положительно влияет на кровеносную систему в целом.
Приносит пользу людям с сахарным диабетом, помогая избавиться от перепадов настроения, восстановить силы.
Улучшает зрение из-за высокого содержания каротина.
Повышает иммунитет благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты. Особенно полезен людям с анемией.
Стимулирует рост волос, ногтей, улучшает состояние кожи.
Содержит природные антиоксиданты и антидепрессанты, препятствует бессоннице, ухудшению памяти.
Компрессы из перечной мякоти быстро избавят от боли при артрите, радикулите.
Хорошо влияет на концентрацию, память. Очень полезен людям пожилого возраста и тем, кто выполняет умственную работу.
Обладает жиросжигающими свойствами, способствует быстрому, эффективному, безопасному похудению. Должен обязательно включаться в рацион людей, которым необходимо избавиться от лишнего веса.

Полезные свойства перца чили для похудения

Эффективность чили в борьбе с лишним весом обусловлена наличием капсаицина в его составе. Это вещество оказывает следующее воздействие:

Ускоряет метаболизм и работу органов пищеварения. Жгучий перец улучшает микрофлору кишечника, нормализуется тонус и снимает воспаление стенок желудка. Благодаря ему в организме увеличивается количество ферментов, отвечающих за липолиз.
Снижает аппетит. Алкалоид активизирует нейроны, регулирующие чувство голода и сытости. Добавление в ежедневный рацион 1 г пряности приводит к уменьшению желания съесть соленую, сладкую или жирную пищу.
Выводит лишнюю воду и соли. Жажда, которая возникает при употреблении чили, провоцирует человека больше пить. Жидкость быстро выводится из организма вместе с вредными веществами.
Улучшает кровообращение и теплообмен. В результате сжигаются лишние калории, нормализуется гормональный фон, увеличивается запас энергии. Во время физической активности благодаря капсаицину разрушаются жировые клетки.

Продукт стимулирует выработку эндорфинов. У человека повышается настроение, снижается уровень тревоги, исчезает депрессия. Он прекращает заедать стресс, что приводит к снижению веса.
Каждое утро маленькими глотками пьют солевой раствор. Его делают из 3 стаканов воды и 2 ч.л. морской соли без йода. Пищу полностью заменяют лимонным напитком с перцем, но в течение дня можно пить зеленый чай без сахара или воду. Перед сном употребляют слабительный чай из травяного сбора.

В результате детокс-диеты за 3 дня получится сбросить от 1 до 3 кг.

Острая на 7 дней

Способ считается наиболее экстремальным, но за неделю можно похудеть на 5 кг, не занимаясь спортом. Если добавить физическую нагрузку, вес снизится на 6-7 кг. Недостатки заключаются в возникновении болей в желудке, тяжелой адаптации к новому питанию. Ежедневный рацион включает следующие продукты:

неограниченное количество овощей, травяного чая без сахара или воды;
не больше 500 г фруктов;
максимум 250 г куриного филе;
2 вареных яйца;
50 г ржаного хлеба;
1,5 ст. обезжиренного кефира или ряженки;
1-2 ч.л. молотого и свежего чили;
до 15 мл меда.

Энергетическая ценность суточного меню не должно превышать 1600 ккал. Утром употребляют куриный паштет с перцем, салат из овощей. Запить можно чаем на травах с гвоздикой и чили. Обедают овощным рагу и вареным филе или готовят куриный бульон с овощами. На ужин употребляют вареное филе, салат из помидоров с пряностями, ряженку. Важно устраивать перекусы, включающие овощные и фруктовые коктейли с красным перцем.

Полезные овощные коктейли с добавлением острого перца.

Жиросжигающая (на 2-8 недель)

Длительная диета считается наиболее удобной и эффективной. Она построена на отказе от продуктов, которые увеличивают вес. Нового рациона придерживаются от 2 недель до 2 месяцев. Потом обязательно делают перерыв. В этот период запрещено употреблять жирную и соленую пищу, алкоголь, энергетические напитки, лимонады.
Меню на 7 дней:

Понедельник. Завтрак состоит из овсяной каши с фруктами. Обедают гороховым супом на курином бульоне, салатом из капусты и свеклы. Ужинают вареным куриным филе.
Вторник. Утром употребляют творог с авокадо, в обед — грибной суп с овощным салатом, приправленным чили. Вечером лучше отдать предпочтение рыбе на пару.
Среда. День начинается с фруктового салата. Обедают рыбным супом и салатом из овощей со жгучей пряностью. На ужин делают запеканку из творога.
Четверг. Завтракают ягодным муссом, обедают сырным супом с красным перцем и свекольным салатом. Вечером выбирают салат с креветками, мидиями, кальмарами.
Пятница. Утром готовят яблочное пюре. В обед едят суп из овощей, салат на основе огурца, сельдерея и зелени, который приправляют красным перцем. На ужин запекают куриное филе.
Суббота. Утром пьют 1 ст. кокосового молока. На обед едят томатный суп с чили или запеченные баклажаны с чесноком. Вечером готовят рыбу в духовке.
Воскресенье. Завтракают овсяной кашей с ягодами. На обед позволяют себе борщ и тушеные овощи, приправленные перцем. Ужинают вареными креветками с зеленью.

Ежедневное питание включает 5 приемов пищи. Для перекусов подходят цитрусовые, зеленые яблоки, киви, ягоды, орехи, вареные яйца, салат из морепродуктов. Еду можно заменить кефиром или зеленым чаем со щепоткой чили. Ужин проходит за 3 часа до сна. В комплексе с регулярными занятиями спортом за 2 недели получится избавиться от 4-7 кг.

Диета на болгарском перце

Овощ прекрасно подходит для рациона людей, желающих сбросить лишний вес. Он низкокалорийный, хорошо насыщает, подавляет аппетит. Диета направлена на интенсивное очищение организма от шлаков, токсинов. Меню состоит из продуктов, расщепляющих жировые отложения, устраняющих отечность. Отзывы в интернет подтверждают, что методика похудения эффективная, хотя и относительно сложная.

Правила и принципы питания

Болгарский перец для похудения необходимо научиться правильно выбирать. Отправляясь покупать его, воспользуйтесь такими советами:

обращайте внимание на овощи с упругими зелеными хвостиками;
на плодах не должно быть морщин, вмятин, темных пятнышек;
у хороших овощей блестящая поверхность, плотная упругая мякоть.

Диета на болгарском перце поможет вам избавиться от лишнего веса, улучшить общее состояние организма. Ее основные правила:

Придерживаться диеты можно 2 недели максимум. Увеличивать этот срок категорически запрещено. Организм привыкнет к ограничениям в питании, вес перестанет снижаться.
Значительная часть рациона – перец, желательно красный. Он максимально способствует похудению.
Пряности, жирное, сладкое, соленья исключаются. Сахар заменяем одной чайной ложкой меда в сутки, но лучше воздержаться и от этого.
Помимо главного продукта, в рацион включены некоторые фрукты, овощи (кроме бананов, винограда, картофеля), грибы, кисломолочные напитки, нежирные рыба и мясо, яйца.
Разрешенные напитки – отвар шиповника, зеленый чай. От употребления кофе желательно воздержаться. Если очень хочется, раз в два дня можно выпить одну чашечку не слишком крепкого напитка без сахара.
Алкоголь запрещен. Спиртное разжигает аппетит, крайне негативно влияет на обменные процессы, работу организма в целом.
При похудении в сутки следует выпивать не менее 2 л минеральной негазированной воды. Один стакан – утром на голодный желудок. Второй вариант – за полчаса до завтрака выпить 6 столовых ложек горячей воды.
Активные тренировки запрещены. Физические нагрузки могут быть лишь умеренными, потому что калорийность рациона очень низкая и организм не получает достаточного для занятий спортом количества энергии. лучше исключить любые тренировки, кроме пеших прогулок.
Последний прием пищи – минимум за 4 часа до сна.
Повторять методику разрешается не чаще одного раза в 4 месяца.
В случае срыва нужно сделать 10-дневный перерыв и возобновить похудение. Просто продолжать диету будет неэффективно. Отдохните немного, вернитесь к рациону первого дня.

Из диеты нужно правильно вернуться к обычному режиму, иначе вес быстро наберется снова, а может даже увеличиться. Как выходить из системы питания на болгарском перце для похудения:

Первые 5-7 дней продолжайте отказываться от жирного, копченостей, солений, жареных блюд. Булочки, конфеты, шоколад и другие сладости лучше вовсе есть крайне редко.
Употребляйте много молочной продукции с низким процентом жирности.
Готовьте только на рафинированном подсолнечном или оливковом маслах.
Каждый день съедайте не меньше 300 г овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Это вещество заполняет желудок, давая длительное ощущение сытости, способствует очищению кишечника.
Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным способами тушения, варки, запекания.
Употребляйте много белковых продуктов.
Не запивайте еду. Употребляйте жидкость за полчаса до каждого приема пищи.
Из сладостей отдавайте предпочтение пастиле, зефиру, мармеладу.
Соль используйте в минимальных количествах.

Эффективность диеты

Система питания для похудения рассчитана на 2 недели. За этот период можно избавиться от 10 лишних килограммов, если соблюдать правила. Вес уйдет быстро и не вернется, если правильно выйти из диеты. Положительное свойство методики заключается в том, что весь 14-дневный период похудения не будет сопровождаться чувством сильного голода. Она помогает не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить организм, очистить его от токсинов, шлаков.

Рецепты блюд для похудения

Острый перец помогает перевариваться мясу, поэтому специю часто добавляют в соусы. Вкусным и полезным считается сочетание чили с помидорами.

Соус из чили

Для классического соуса понадобятся такие ингредиенты:

50 г чили;
3 дольки чеснока;
по 1 ст. л. винного уксуса и растительного масла;
по 1 ч. л. крахмала и сахара;
соль.

Стручки и чеснок перемолоть, выложить в кастрюлю. В нее добавить остальные составляющие. Смесь готовить на медленном огне. Крахмал всыпать после закипания. Когда соус снова начнет кипеть, его убирают с плиты.

Томатный суп

Чтобы его приготовить, используют такие компоненты:

1 кг красных помидоров;
150 мл куриного бульона;
1 луковицу;
3 дольки чеснока;
40 мл растительного масла;
0,5 ч. л. сушеного тимьяна, майорана, розмарина, перца чили;
по 1 ч. л. паприки и соли;
немного свежего базилика, кинзы, петрушки.

Томатный суп с красным перцем — низкокалорийное диетическое блюдо.

Лук и чеснок измельчают, обжаривают до прозрачности на масле в кастрюле. С томатов снимают кожуру, нарезают мякоть кубиками и добавляют к луку. Массу варят на медленном огне. Стебли зелени отрезают и отправляют в смесь на 10 минут. Остальную зелень мелко нарезают, всыпают специи. Суп варят 5 минут. Потом помидоры измельчают блендером до консистенции пюре. В массу вливают куриный бульон, солят. После закипания суп отставляют.

Напитки и настойки

Избавиться от лишнего веса помогают напитки с чили. Его смешивают с медом, лимоном, имбирем, кефиром, ромашкой.

С кефиром

В 200 мл кефира добавляют щепотку молотого красного перца, 1 ч. л. меда.

Коктейлем заменяют пищу, чтобы ускорить расщепление жировых клеток. Его употребление в течение 30 дней помогает похудеть на 2-5 кг.

С имбирем

Для приготовления напитка 3 ч. л. меда смешивают с таким же количеством тертого корня имбиря. В смесь добавляют очищенные цитрусовые (5 долек) и измельченную мяту. Все заливают 1,5 л кипятка, варят не больше 15 минут. Когда вода немного остынет, всыпают 0,5 ст. л. молотого чили. Через 10 минут смесь процеживают. Средство пьют перед употреблением пищи по 1/2 чашки 3 раза в сутки.

С шиповником

Напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому ускоряет выведение жидкости. Кончик стручка чили заливают кипятком (250 мл), настаивают 15 минут. Потом плод убирают. В жидкость вливают 0,5 ч. л. сиропа шиповника и сок половины лимона. Чтобы снизить вес, настойку пьют трижды в сутки по половине чашки.

Для приготовления напитков с перцем чили используют различные ингредиенты.

С ромашкой

Молотый чили (0,5 ч. л.) заливают 100 мл кипятка. Когда смесь остынет, вливают аналогичное количество отвара ромашки. Жидкость настаивают в течение 10 минут. Перед употреблением ее процеживают. Рекомендованная доза — 1/3 стакана перед каждым приемом еды.

С лимоном

Напиток очищает кишечник от вредных веществ. В стакан теплой воды всыпают щепотку острой пряности и добавляют 1 ст. л. сока лимона. Все хорошо перемешивают. Средство пьют в течение дня вместо воды или чая.

С шоколадом

Для приготовления напитка в миске соединяют палочку корицы, стручок перца, черный шоколад (100 г). Добавляют молоко и ставят на водяную баню, чтобы растопить шоколад. После извлечения пряностей вливают алкоголь. Напитком заменяют воду на протяжении дня.

Кайенский перец для похудения: отзывы

Мне очень помогло перчить почти все блюда перцем. Потому что от него очень хотелось пить, и я пила. Пила много, но не больше нормы в день. Для меня это рекорд – раньше не выпивала и пол-литра просто воды, а теперь пью по полтора. Отвес пока небольшой – за месяц 2 кг, но и то радует. Света
Пила настойку из аптеки перцовую. Все делала по инструкции, но не смогла есть меньше, ну не снижался у меня аппетит. Поправилась на 3 кг. Елена
Начала есть много перченого, но не долго. Через неделю такой «диеты» сильно начало колоть в разных местах живота. Бросало в жар. Я мучилась ужасно. Не советую. Жанна
Чтобы худеть с кайенским перцем, нужна громадная сила воли. Потому что все равно придется как-то ограничивать себя. Если есть очень много и все перчить, эффекта не будет: я проверяла, правда, ела как раньше, но с перцем – прибавляла по килограмму в неделю. А вот отказаться от майонезных салатов, особенно вечером, я ну просто не могу. Нина
Перцу внутрь как-то не доверяю, а вот обертывания с ним пробовала. Очень красивой и гладкой становится кожа. Конечно, после 1 процедуры жирок не уходит, зато если провести несколько сеансов, получится. Только при этом нужно есть меньше жирного и мучного. У меня получилось – минус 4 сантиметра в талии за месяц. Урсула
Почитала про кайенский перец для похудения отзывы, решилась. Даже приготовила себе как-то напиток: томатный сок, половину ложки масла зародышей пшеницы, столько же молотого красного перца и капельку соуса Табаско. Если выпить это перед едой, съедаешь меньше. Но каждый день такое пить не стоит, я пила по 2 раза в неделю месяц – скинула 3 кило. Лидия

Итак, для того чтобы стать стройнее, стоит выправить свой рацион, потреблять больше воды (чему будет способствовать перченое), делать теплые обертывания и не сидеть на месте, а двигаться, заниматься спортом. Если соблюдать все это, можно стать стройнее. Но хорошего результата точно не будет, если просто сыпать во все блюда горстями жгучий перец для похудения!

Автор — Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Обертывание с перцем

Это эффективный способ убрать целлюлит, но лучше не использовать перец в чистом виде во избежание повреждений кожи.

Для обертывания подходят смеси жгучего порошка с глиной, маслами, медом, кофе.

Этапы процедуры

За сутки до сеанса проводят тест на аллергию: наносят немного красного порошка на запястье. Если сыпь не появилась, можно делать обертывание. Перед процедурой пьют воду или зеленый чай, но есть нельзя. Во время подготовки тело распаривают и очищают с помощью скраба.

Для борьбы с целлюлитом применяют обертывания с красным перцем.

Процедура включает такие этапы:

Нанести смесь на проблемные зоны. Ее втирают в кожу или смачивают бинты, которые оборачивают вокруг участка.
Обмотать пищевой пленкой. Нельзя сильно пережимать кожу, чтобы не нарушилось кровообращение, но и свободно висеть пленка не должна.
Накрыть махровым полотенцем для усиления выделения тепла.
Отдыхать в течение 30 минут, пока проводится сеанса.
Смыть массу под проточной водой без использования мыла.

В конце тело смазывают питательным кремом. Можно выпить чай на травах, но есть нельзя около 3 часов. Процедуру делают не чаще 2 раз в неделю. После 10 сеансов исчезают отеки. Объем проблемных участков уменьшается на 2-3 см.

Рецепты

Для снижения остроты перец соединяют с медом в пропорции 1:2. Массу перемешивают до устранения всех пузырей. Хороший результат показывают обертывания с чили и глиной.
Для приготовления смеси понадобятся:

100 г голубой глины;
4 ст. л. молока;
2 ч. л. жгучей пряности;
2 капли эфирного масла апельсина.

В глину вливают в молоко, тщательно размешивают. К ним добавляют остальные ингредиенты. Кашицу наносят массажными движениями на проблемные участки.

Диета с острым перцем. Диета с перцем чили.

Еще одна острая диета для гурманов, подробнее: Острая диета — мнение диетолога, рекомендации. Диета с красным перцем придется по вкусу любителям острой пищи, без проблем с желудком и воспалений слизистых оболочек.

Большинство диетологов выступает против этой диеты, так как регулярный прием больших количеств острого перца может привести к гастриту, язве, ожогам слизистой, снижению вкусовых качеств языка. Но есть специалисты, которые придерживаются мнения, что при разумном использовании ингредиентов, их правильном сочетании с другими продуктами и определенном режиме, от такого вида питания можно получить стойкий и длительный эффект в виде снижения веса.

Кайенский перец или чили, являющийся обязательным продуктом диеты, содержит природный компонент капсаицин.

Записи из наших сообществах

Это алкалоид, который замедляет взросление жировых клеток, активно их расщепляет и предотвращает образование жировых отложений. За счет повышения температуры тела и ускорения процессов метаболизма, происходит значительное снижение веса. По утверждениям диетологов, если придерживаться диеты одну неделю, можно скинуть за это время кг. Диета с перцем чили предусматривает не бездумное употребление жгучей приправы, а ряд условий, которые помогут сбросить вес, привыкнуть к правильному питанию и сохранить длительный эффект похудения.

Основа питания — низкокалорийные блюда. Этот пункт рассматривается, как плюс. Вырабатывается привычка организма не переедать, желудок уменьшается в объемах. Сочетание острой приправы с правильно приготовленной и неагрессивной пищей позволяет оказывать не такое пагубное влияние на состояние слизистых. Длительность диеты — 1 неделя, с возможным повторением не раньше, чем через 2 месяца. Тоже положительная сторона. По утверждениям профессионалов, за 7 дней недели, желудку не будет нанесен значительный ущерб, а 2 месяца отдыха позволяет ему восстановиться без серьезных последствий.

Суточная норма перца — 1 чайная ложка.

Эффективный массаж

Для достижения разогревающего эффекта используют перцовую настойку. Ее наносят на очищенное тело разными способами. Похлопывания подходят для активизации оттока лимфы. Перекатывания помогают разрушать жировые клетки. Растирание усиливает кровоток. Массаж делают 1 раз в 2-3 дня. Положительный результат появится после курса, состоящего из 12-20 сеансов. Но в этот период придерживаются здорового питания.

Массаж с применением перцовой настойки способствует усилению кровообращения.

Массаж

В борьбе с подкожным жиром очень удобно пользоваться перцовой настойкой, причем не только в качестве ингредиента для антицеллюлитного обертывания. Ее применяют для натирания тела после ванной (только при отсутствии склонности к аллергии и индивидуальной непереносимости!) и добавляют в масло или крем, предназначенные для антицеллюлитного массажа. Это позволяет достичь качественного разогревающего эффекта, что ускоряет формирование идеального тела. В целом, посредством массажа с участием жгучего состава можно добиться таких результатов:

выведение из тела продуктов распада;
улучшение движения крови и лимфы;
разрушение жировых отложений;
насыщение тканей кислородом;
уменьшение отечности;
предупреждение обвисания кожи и появления растяжек в процессе похудения.

Рецепт приготовления настойки для включения в массажное масло или крем прост: красный жгучий порошок чили заливают спиртом в соотношении 1:10. Неделю настаивают в темном месте. Перед использованием процеживают. Хранить настойку лучше в непрозрачной стеклянной емкости, а добавлять в косметический продукт непосредственно перед сеансом. Начинать следует с небольшого количества, чтобы не вызвать раздражения.

Выполнять очищение тела посредством грубой мочалки или скраба перед началом процедуры не стоит, иначе будет создана двойная нагрузка на кожу. Массаж для похудения следует проводить 1 раз в 2-3 дня. Лучше вечером перед сном, чтобы после сеанса лечь в постель и расслабиться. Приемы, рекомендованные при использовании жгучего состава, таковы:

растирание (для разогрева кожи, усиления притока крови и лимфы);
похлопывание (для усиления внутренних процессов, провоцирующих отток жидкости);
перекатывание (с целью разрушения подкожного жира).

Для достижения видимого эффекта требуется от 12 до 20 процедур, которые составляют 1 курс. Для усиления эффективности массажа следует придерживаться если не строгой диеты, то хотя бы правильного питания, исключив из меню сладости, газированные напитки и алкоголь. Если итог все же не порадовал, спустя 6 месяцев курс можно повторить.

Противопоказаниями к процедуре выступают следующие моменты:

беременность и грудное вскармливание;
нарушение целостности кожи;
нарушения функций какого-либо внутреннего органа;
гипертония;
менструация.

Вред и противопоказания

Чрезмерное употребление молотого или свежего продукта приводит к раздражению органов ЖКТ. У человека повышается потливость, появляется изжога, нарушается стул. Такие симптомы беспокоят в течение 5-7 дней после употребления чили. Запрещено его есть людям с такими заболеваниями:

аллергией;
гипертонией;
любыми болезнями органов пищеварения;
панкреатитом;
обострением геморроя;
пиелонефритом;
воспалением мочевого пузыря.

Лучше отказаться от жгучего перца женщинам во время беременности и лактации. С осторожностью его используют при приеме седативных или разжижающих кровь препаратов, поскольку капсаицин усиливает их действие.

Вред

В некоторых странах блюда с «огоньком» вводят даже в детский рацион, но большинство систем пищеварения попросту не адаптированы к такой стимуляции. Поскольку огненный продукт оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка и пищевода, при регулярном и чрезмерном потреблении могут проявиться следующие симптомы:

учащенное мочеиспускание;
расстройство стула;
чрезмерная потливость;
изжога.

Если вовремя не прислушаться к собственному организму, прием красного перца может обернуться не похудением, а опасными проблемами со здоровьем.

Если желание худеть с помощью перца велико, а состояние здоровья не позволяет использовать его в натуральном виде, можно остановиться на биологически активных добавках с капсаицином, выпускаемых в виде капсул. Вреда будет заметно меньше, особенно если строго следовать инструкции производителя и предварительно проконсультироваться с диетологом.

Красный перец – один из тех продуктов, что известны «накопительным эффектом», то есть негативная реакция может проявиться даже через 5-7 дней от начала его употребления. Особенно острожными в этом плане стоит быть людям со склонностью к аллергии на цитрусовые и экзотические плоды.

Медики предупреждают, что употреблять красный перец для похудения во время приема лекарственных средств, которые регулируют давление или разжижают кровь, небезопасно. Не менее вреден одновременный прием перца и фармацевтических препаратов для контроля эмоционального состояния.

Мнение врачей и специалистов

Красновский Игорь, врач-гастроэнтеролог, стаж 16 лет
Чили раздражает стенки органов ЖКТ, что может привести к развитию хронических болезней. Поскольку большого влияния на вес продукт не оказывает, я не рекомендую такой способ похудения.

Степанова Илона, нутрициолог, стаж 10 лет

В небольших порциях жгучий перец ускоряет метаболизм, снижая риск ожирения. Но популярные детокс-диеты — экстремальный метод борьбы с жиром, который не принесет пользы организму.

Отзывы и результаты

Ольга, 35 лет, Воронеж Похудела за 2 месяца на 10 кг. Борьбу с ожирением начала с пересмотра рациона: убрала вредные продукты, добавила больше овощей и фруктов, приправляю блюда чили. Потом записалась в спортзал. Только при комплексном подходе смогла достичь хорошего результата.
Юлия, 28 лет, Астрахань Благодаря перцовым обертываниям я избавилась от целлюлита на бедрах. Процедуру делаю 1 раз в 3 дня по 45 минут. Важное правило — четко соблюдать пропорции при смешивании ингредиентов, чтобы не получить ожог.

Марина, 45 лет, Кострома Острый перец помог мне справиться с лишним весом. Я против строгой диеты, поэтому решила добавлять немного чили в блюда и напитки. За 6 недель удалось похудеть на 15 кг. Дополнительно исчезли метеоризм, боли в желудке, постоянная тяжесть. Но перед началом употребления продукта советую посетить врача.

Варианты методики

Сутью данной системы является похудение посредством особой диеты. Перец болгарский – ключевой продукт на протяжении двух недель. Но не стоит пугаться, ведь, помимо красного перца, меню будет разбавлено и другими продуктами.

На 7 дней

Для тех, кто никуда не торопится и готов спокойно ждать две недели для достижения желаемого эффекта, предлагается описанное ниже меню. Оно является классическим и предполагает снижение веса до 5-6 килограмм за весь период (в зависимости от вашего исходного веса).

Понедельник. В течение дня кушаем только овощи на ваш выбор. Приём пищи разделяется на несколько небольших перекусов. К примеру, на обед – тушеная капуста, на ужин – овощной салатик из свежих помидоров и огурцов. Во всех приготовленных блюдах по рецепту должен присутствовать сладкий перец. На диету лучше садиться с начала недели. Из жидкостей предпочтителен зеленый чай.

Вторник. Теперь очередь употребления болгарского перца и фруктов – в течение целого дня питаемся любыми фруктами. Можно кушать их мякоть, готовить их каким-либо методом либо просто делать свежевыжатый сок. Количество болгарского перца должно быть таким же, как и в понедельник. Пить рекомендуется только воду без газа (в том случае, если вы не выжимаете из фруктов сок, а употребляете их цельными).

Среда, четверг. Варим одно яйцо всмятку на завтрак, запиваем чашечкой крепкого зеленого чая. Далее в течение дня – по 300 грамм любых фруктов и овощей (естественно, с присутствием болгарского перца в том же количестве).

Пятница и суббота. Наиболее приятные для вас дни, так как предполагают употребление 200 грамм вареного мяса вместе с овощным или фруктовым салатом. Завтракать можно кисломолочной продукцией – творогом, нежирным кефиром или натуральным йогуртом. Количество сладкого перца в эти дни нужно сократить вдвое, по сравнению с предыдущими днями диеты.

Воскресенье.

Рацион повторяется заново, то есть 14-й последний день диетического питания будет совпадать со вторым днем расписанного меню, где вы должны кушать фрукты и болгарский перец.

Такая система питания помогает организму легче переносить диету и постепенно ускорять пищеварительные процессы, которые, в свою очередь, ограничат свойство накапливания жировых тканей.

На 3 дня

Существует и более быстрая методика, подходящая тем женщинам, кто нуждается в быстром и эффективном похудении. Трехдневный курс предполагает строгое питание и, соответственно, более скудный рацион с меньшим количеством витаминов. Тем не менее результат виден практически мгновенно – похудение на 1 килограмм в день:

завтрак – пьем стакан кипяченой воды либо крепкий зеленый чай без сахара;
обед – 300 грамм сладкого болгарского перца, стакан овощного сока (предпочтительнее морковного) и 2 ломтика черного хлеба;
ужин – 200 грамм вареной курятины, овощной салат из сладкого перца, консервированной кукурузы и помидора, фруктовый сок (для ускорения эффекта сжигания жиров можно выпить грейпфрутовый).

Если между приёмами пищи приходит сильное чувство голода, унять его помогут фрукты.