Имбирь с лимоном и медом для похудения: полезные свойства, как применять, отзывы

Существуют продукты, которые не только ускоряют расставание с лишним весом, но и устраняют причины его появления. Знаете про такие? Тогда прочитайте, как использовать имбирь с лимоном и медом для похудения!

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 09.11.2020

Для эффективного и здорового похудения все диетологи единогласно рекомендуют использовать диеты и спорт. Но оба метода требуют немалого терпения и силы воли, тогда как с помощью некоторых полезных продуктов питания можно значительно ускорить этот процесс и скинуть вес без существенных ограничений, а только с незначительной корректировкой рациона. В последнее время в качестве такого природного жиросжигающего средства активно применяется подслащенная медом смесь измельченного имбирного корня и лимонных плодов. Ее употребляют в чистом виде, готовят напитки или добавляют как приправу к различным блюдам. Грамотно используя имбирь с лимоном и медом для похудения, можно постепенно привести в порядок фигуру и оздоровить организм в целом.

Полезные свойства имбиря с лимоном и медом для похудения

Польза такого состава обусловлена идеально подобранными компонентами, каждый из которых способен оказывать мощное благотворное влияние на внутренние процессы, в том числе отвечающие за нормализацию массы тела. Кроме того, за счет общего оздоровительного действия в организме запускаются механизмы саморегуляции, благодаря которым устраняются причины лишнего веса и происходит естественное похудение на фоне оздоровления и омоложения. При этом каждый ингредиент такой смеси не только проявляет собственные полезные свойства, но в синергетической связи усиливает качества других составляющих.

Важно! Использование имбиря с лимоном и медом для похудения допускается только в качестве вспомогательного средства, усиливающего эффективность диеты и помогающего быстрее добиться результата. Применение указанного сочетания продуктов для соблюдения монодиеты категорически запрещается, такое питание может нанести непоправимый вред желудку.

Каждый из компонентов сам по себе способствует снижению веса, а в сочетании с остальными двумя дает более быстрый и выраженный эффект. Но при похудении на таком продукте не стоит ожидать молниеносных результатов. Принимать средство нужно регулярно, не прерывая начатого курса как минимум в течение 14 дней, иначе никакой пользы просто не будет.

Имбирь

Имбирный корень издавна использовался как средство для улучшения пищеварения восточноазиатской знатью, о чревоугодии которой ходят легенды. Имбирь спасал не только от несварения и тошноты, но и предупреждал развитие ожирения. В современной официальной и народной медицине уникальные качества этого растения используются гораздо шире и приносят еще больше пользы.

Полезные свойства имбиря обеспечивают получение следующих результатов:

ускоряется обмен веществ, что исключает образование новых отложений жира;
активнее расщепляются имеющиеся запасы жира;
уменьшается уровень холестерина, предупреждается образование холестериновых бляшек;
запускаются процессы выведения лишней воды, вредных шлаков и токсинов;
оздоровляется желудочно-кишечная микрофлора;
производится антигельминтное действие;
пища усваивается быстрее и лучше;
притупляется чувство голода;
вырабатывается больше энергии;
улучшается состояние суставов и кожных покровов;
устраняется головная боль;
проходит депрессия, повышается настроение;
укрепляется иммунитет;
происходит плавное похудение без создания стресса для организма.

Имбирь, называемый восточными врачами «продуктом огня», интенсивно очищает кровь и способствует значительному улучшению самочувствия. Большое количество присутствующих в составе корня антиоксидантов борется со свободными радикалами, предупреждая преждевременное старение и развитие опасных болезней.

Основные полезные для похудения свойства имбирного корня обусловлены наличием особого вещества − гингерола. Согласно новейшим исследованиям, именно это химическое соединение повышает скорость и качество переваривания пищи, благотворно влияет на обменные реакции и активно способствует снижению веса. Также этот компонент обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а наряду с целым комплексом других биологически активных элементов − производит мощный оздоровительный и омолаживающий эффект, который значительно усиливается в синергетической связи с полезными веществами лимонного и медового состава.

Лимон

Лимонные плоды весьма активно используются в медицине для лечения и оздоровления, а также в диетологии для активного похудения. Основные полезные качества лимона проявляются в благотворном воздействии на пищеварительный тракт и иммунную систему. Кроме того, регулярное дозированное употребление этого фрукта дает ряд других положительных результатов:

улучшает процесс усваивания питательных веществ;
уменьшает чувство голода, подавляет аппетит;
производит легкий мочегонный эффект;
ускоряет выведение токсинов и шлаков;
снижает уровень холестерина;
стимулирует секрецию желудочного сока;
помогает расщеплять жиры и избавляться от лишних килограммов;
устраняет чувство тревожности, нормализует эмоционально-психический фон.

В составе лимонных плодов содержится много витаминов и минералов, а также пектины, фруктовые кислоты, фитонциды, биофлавоноиды, эфирные масла. Эти полезные микро- и макроэлементы обеспечивают нормальное функционирование организма, запуская естественные процессы похудения, омоложения и оздоровления. В сочетании с имбирно-медовой смесью лимон значительно усиливает свои полезные качества и силу воздействия на организм человека. При этом обеспечивается эффективное очищение, ускоряется клеточный обмен, производится тонизирующее и бодрящее действие.

Мед

Это источник дополнительной энергии и ценнейшего витаминно-минерального комплекса. В меде содержится «правильный сахар», включающий фруктозу и глюкозу, благодаря чему улучшается вкус всей смеси, а также в организм поставляются полезные углеводы, помогающие сжигать, а не откладывать жиры. В целом ценные свойства этого продукта пчеловодства весьма разнообразны – он оказывает благотворное влияние практически на все органы и системы, существенно улучшая функциональность и общее состояние.

Кроме того, биологически активные вещества медового состава производят еще целый ряд полезных действий:

быстро утоляют голод и сохраняют длительное чувство сытости;
поддерживают питание клеток в период похудения на ограниченном рационе;
повышают сопротивляемость инфекциям;
создают антиоксидантный эффект, нейтрализуя свободные радикалы, которые в повышенном количестве образуются при низкокалорийном питании;
улучшает эмоционально-психическое состояние, предотвращая срывы и тягу к сладкому во время диеты;
нормализуют сон, устраняют депрессивные состояния;
налаживают деятельность желудочно-кишечного тракта;
повышают общий тонус и добавляют жизненной энергии.

В комплексе с имбирно-лимонной смесью медовые компоненты существенно повышают не только свои собственные качества, но и полезные свойства других составляющих. В результате получается мощное по своему воздействию средство, способное решать многие проблемы и восстанавливать естественное, данное от природы состояние организма.

Важно! Употребляя смесь имбиря с лимоном и медом для похудения, необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении любых негативных реакций сразу прекратить прием. Во избежание такой ситуации рекомендуется принимать средство не более 14 дней подряд и повторять курс с перерывом минимум в 10–14 дней.

Также не стоит верить в чудодейственную силу этого средства и надеяться, что процесс похудения на имбире с лимоном и медом будет протекать самостоятельно без каких-либо усилий со стороны худеющего. Избавиться от лишних килограммов только с помощью такого, хоть и весьма полезного состава не получится. Для этого не требуются жесткие диеты и изнурительные занятия в спортзале. Но разумные ограничения в рационе с отказом от вредных для фигуры продуктов и легкие физические нагрузки, включающие утреннюю гимнастику и пешие прогулки, просто необходимы. В комплексе с употреблением сильного витаминизированного средства такой подход позволит добиться отличных результатов похудения без стресса для организма.

Секреты, нюансы, рекомендации

С одной стороны, приготовить имбирный напиток с лимоном и мёдом для похудения достаточно легко, зная технологию и пропорции. С другой, есть множество нюансов, без учёта которых коктейль может не сработать и остаться не боле чем обычным утолителем жажды в жаркую погоду.

А вот чтобы заставить его сжигать ненавистные жиры, нужно придерживаться рекомендаций, составленных диетологами.

Как приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения?

Корень имбиря промыть, просушить, измельчить на тёрке или в блендере. Залить дистиллированной (фильтрованной, минеральной негазированной, талой) водой комнатной температуры. Вскипятить. Остудить, процедить.

Вручную отжать из лимона сок. Не разбавлять водой. Можно использовать дольки цитруса вместе с кожурой (её предварительно необходимо промыть и ошпарить кипятком), мякотью и косточками. Но последние могут придавать коктейлю нежелательный горьковатый вкус.

Мёд лучше брать тёмных сортов, так как в них больше антиоксидантов. Идеальный вариант для данного рецепта — гречишный.

После всех этих манипуляций соединить отвар из имбиря, сок лимона (или цитрусовые дольки), мёд и тщательно перемешать.

Какие должны быть пропорции имбиря, лимона и мёда?

Согласно классическому рецепту, количество ингредиентов должно быть следующим: 50 гр корня имбиря, стакан воды, 30 мл сока лимона (или 2 кружочка цитруса), 10 мл мёда.

Чем отличаются чай, коктейль, смузи из имбиря, мёда и лимона?

В разных источниках эти напитки могут отличаться по технологии своего приготовления. Например, классика, которая дана выше, — это рецепт чая с имбирём, лимоном и мёдом для похудения, так как отвар из корня доводится до кипения. Его не обязательно перемешивать в блендере — это делается вручную.

Коктейль предполагает добавление различных продуктов, которые также способствуют похудению. Это могут быть киви или корица, кефир или чеснок. И он обязательно предполагает смешивание в блендере.

Смузи готовится на основе цедры лимона и мякоти других фруктов. В результате получается более густой и насыщенный коктейль, который надолго утоляет голод.

Статья по теме: «Имбирная вода для похудения».

Возможна ли монодиета?

Нельзя похудеть, употребляя только смесь имбиря с лимоном и мёдом, которая способна сжечь слизистую желудка, что приведёт к развитию гастрита или даже язвы. Его можно пить только как вспомогательный продукт в рамках любой диеты (к примеру, белковой, углеводной). Его задача — поддержка организма и усиление эффективности похудения.

Как принимать имбирь с лимоном и мёдом для похудения?

Схема употребления напитка подбирается индивидуально. При отсутствии противопоказаний и проблем со здоровьем — трижды на день, примерно минут за 30 до еды. Желательно — натощак. Если после этого появляются дискомфорт и чувство жжения «под ложечкой», сократите приём напитка до 2, а то и 1 раза.

Максимальная суточная норма — 600 мл, т. е. получается за 1 раз примерно по стакану объёмом в 200 мл.

Как долго нужно пить данный напиток?

Это зависит от выбранной диеты: от 3 до 14 дней, но не дольше. Потом желательно сделать 2-недельный перерыв и начать заново.

Какие дополнительные ингредиенты можно добавлять к основным?

Жиросжигающий имбирный чай с лимоном и мёдом для похудения итак отлично справляется с лишними килограммами вкупе с выбранной диетой. Но если хочется разнообразить рецепт и попробовать новый вкус, можно добавлять к ним и другие продукты, которые знамениты своими жиросжигающими свойствами. Это корица, перец, чеснок, зелень, киви, кефир и т. д.

Есть ли в этом рецепте вред для здоровья?

Если придерживаться рекомендаций диетологов, не игнорировать противопоказаний, соблюдать пропорции и длительность курса, настойка для похудения из корня имбиря с лимоном и мёдом не навредит.

Обязательно ли заниматься спортом?

Любая диета предполагает физические нагрузки, которые помогут расходовать полученные калории. Благодаря этому, желаемого результата можно достичь в самые короткие сроки. Так что, употребляя чай с имбирём, лимоном и мёдом с целью похудеть, не ленитесь. Всегда можно найти время для вечерней прогулки пешком или утренней зарядки. А если это будут пробежки или бассейн, уже через пару недель вы должны забыть о любых проблемах с фигурой.

Чтобы правильно приготовить имбирь с лимоном и мёдом для похудения, понадобятся рецепты. Их можно чередовать друг с другом или использовать только один, который максимально подходит вам по своим вкусовым качествам. Пробуйте сначала разные напитки, чтобы сравнить их и выбрать самый лучший.

Имейте в виду. Если лимон горчит, от него будет мало пользы, так что не используйте его для похудения.

Вред

Очень важно понимать, что в состав рассматриваемой смеси входят весьма активные и даже в некоторой мере агрессивные продукты. Поэтому употреблять ее нужно осторожно, соблюдая рекомендации и убедившись в отсутствии противопоказаний к каждому ингредиенту в отдельности. Более того, перед тем как принимать такое средство, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом, ведь некоторые патологические состояния, при которых оно запрещено, могут быть скрытыми.

Если противопоказания отсутствуют, то вред от приема имбиря с лимоном и медом для похудения может быть обусловлен только передозировкой и превышением длительности курса. Негативные последствия таких нарушений бывают весьма разнообразными, так как обусловлены действием всех трех продуктов. При этом чаще всего встречаются такие симптомы:

диарея, изжога, отрыжка, тошнота и рвота;
раздражение слизистой гортани, желудка и кишечника;
боли и спазмы в животе;
головокружение, повышение температуры тела;
ухудшение зрения;
нарушения ритма сердцебиения;
затруднение дыхания;
быстрая смена настроения;
бессонница или, наоборот, сонливость;
повышенная сухость кожных покровов, высыпания, зуд;
разрушение зубной эмали, развитие кариеса;
повышение риска развития ожирения и сахарного диабета;
усугубление накожных и внутренних воспалительных процессов;
усиление кровоточивости ран, ухудшение процесса заживления;
нарушение деятельности печени и поджелудочной железы;
повышение артериального давления.

При повышенной чувствительности (идиосинкразии) к входящим в состав продуктам такая смесь может вызвать появление серьезных аллергических реакций или полной индивидуальной непереносимости. Но не следует пугаться столь обширного списка возможных вредных последствий. При правильном дозированном использовании имбиря с лимоном и медом для похудения они встречаются довольно редко и при первых проявлениях бывают слабо выраженными, поэтому при своевременном реагировании быстро проходят самостоятельно.

Диеты

Включение в любую программу похудения имбиря с лимоном и медом значительно повышает эффективность и ускоряет получение желаемого результата. Но лучше всего такое полезное средство сочетается со здоровыми сбалансированными диетами или правильным питанием. Удачно подобранный рацион в сочетании с регулярным дозированным приемом такого витаминного коктейля помогает сделать хорошие инвестиции в свое здоровье и будущее долголетие, повысив запас прочности мозга и нервной системы, «подкачав» сердце и очистив сосуды. На этом фоне избавление от лишнего веса выглядит лишь приятным бонусом. Но именно такая возможность зачастую становится главной мотивацией для перехода на сбалансированный план питания с употреблением имбирно-лимонно-медового эликсира, который можно готовить по одному из указанных ниже рецептов. Его можно выбирать по своему желанию и предпочтительной схеме употребления, сочетая практически с любой, но лучше сбалансированной диетой.

Здоровая

При похудении на здоровой диете нужно учитывать состав и калорийность рациона, размер порций, время приема пищи и объем выпиваемой жидкости. При этом в меню должны в достаточном количестве присутствовать белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Для определения индивидуального показателя суточного калоража учитывается возраст, вес и физическая активность, но ежедневно нужно потреблять не менее 1200–1300 калорий и выпивать 1,5–2 л чистой воды. В указанный показатель калорийности и объема жидкости не включается имбирно-лимонно-медовая смесь, так как она является полезным дополнением к здоровой диете. При использовании такой диетической программы можно выбирать любой приведенный ниже рецепт и схему приема имбиря с лимоном и медом для похудения. А для составления меню на неделю можно воспользоваться таким примером:

Понедельник:

завтрак − 200 г овсянки на воде, 1 вареное яйцо, любой чай или кофе с молоком;
ланч − 2 ст. л. творога с кусочками 1 банана;
обед − 200 г запеченной рыбы с 3 ст. л. гарнира из бурого риса, 200 г томатно-огуречного салата с зеленью;
полдник − 250 мл яблочно-морковного фреша, 1 цельно-зерновой хлебец;
ужин − 200 г говядины, капустный салат.

Вторник:

завтрак − 200 мл жидкой овсянки на молоке, 1 грейпфрут, кофе или мятный чай;
ланч − 2 ст. л. творога с кусочками 1 груши;
обед − 200 г тушеной капусты, 150 г отварной грудки;
полдник − 250 мл цитрусового фреша, 1 тост из ржаного хлеба;
ужин − 200 г отварных креветок, 200 г томатно-огуречного салата с зеленью.

Среда:

завтрак − 200 г гречневой каши, 250 мл цитрусового фреша, 1 банан;
ланч − 250 мл томатного фреша, 2 цельно-зерновых хлебца;
обед − 200 г капустного салата, 200 г запеченной куриной грудки с 3 ст. л. гарнира из коричневого риса;
полдник − 100 г творога с кусочками 1 яблока;
ужин − 200 г отварной телятины с зеленью, 2 помидора.

Четверг:

завтрак − 100 г овсяной каши, 2 яйца, 250 мл фреша из фруктов;
ланч − 150 г салата из яблока и груши с заправкой из натурального йогурта;
обед − 200 г рыбного филе на пару, 2 ст. л. гречки, 150 г нарезки из помидор с зеленью;
полдник − 150 г творога с черносливом;
ужин − 200 г отварной телятины, 150 г квашеной капусты.

Пятница:

завтрак − 200 г несладких мюсли, 250 мл кефира с мякотью 1 банана;
ланч − 100 г творога с сухофруктами;
обед − 200 г грудки, 1 картофель, 150 г томатно-огуречного салата;
полдник − 200 г яблочно-цитрусового салата с йогуртовой заправкой;
ужин − 200 г рыбы на гриле, 150 г капустно-томатного салата с зеленью.

Суббота:

завтрак − 200 мл овсянки на молоке, любой чай, кофе или какао;
ланч − 100 г творога с перетертым бананом;
обед − 200 г отварной рыбы с 3 ст. л. бурого риса, помидорами и зеленью;
полдник − 250 мл цитрусового фреша, 2 цельно-зерновых хлебца;
ужин − 200 г мяса на гриле, 200 г огуречного салата с зеленью.

Воскресенье:

завтрак − омлет из 2-х яиц и 100 мл молока, 250 мл яблочного фреша;
ланч − 150 г творога с ягодами;
обед − 200 г отварной телячьей печени, 200 г капустного салата;
полдник − 250 мл йогурта с черносливом;
ужин − 200 г куриной грудки на пару, 2 огурца.

Важно! Здоровую диету можно соблюдать на протяжении длительного времени и даже сделать ее основным планом питания на всю жизнь. Но употреблять для более быстрого похудения имбирь с лимоном и медом разрешается не дольше 2-х недель. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и можно снова повторять курс.

Такую схему, включающей 2 недели приема смеси и 2 недели перерыва, разрешается применять неограниченно до достижения желаемого результата и в дальнейшем для поддержания здоровья, молодости и стройности. Но даже за 1 курс соблюдения принципов правильного питания с употреблением имбирно-лимонно-медового коктейля организм заметно оздоровится, избавившись от всего ненужного, в том числе от 6–8 лишних килограммов. А полезные вещества, поступающие со здоровой едой и витаминной смесью, обеспечат его всем, что необходимо для полноценного функционирования.

Легкая

При соблюдении прописных истин правильного питания и грамотном дозированном употреблении имбиря с лимоном и медом похудение будет легким и не стрессовым для организма. Такая «легкая» диета подразумевает четкое разграничение употребляемых продуктов:

утром − углеводы;
днем − углеводы и белки;
вечером − белки.

Причем углеводы должны быть правильными, то есть сложными. К таковым относятся овощи, фрукты, бобовые, крупы, цельно-зерновые изделия. Исходя из этого, примерный план питания будет следующим:

завтрак − овсянка с сухофруктами, фрукты, цельно-зерновые хлебцы;
обед − овощной салат, отварное мясо или запеченная рыба, крупяные каши;
ужин – нежирный творог, омлет из 2-х белков и 1 желтка с овощами или отварная куриная грудка.

В качестве перекусов идеально подходят кисло-сладкие фрукты, кисломолочные напитки с цельно-зерновыми хлебцами, орешки. Жиры тоже нужно выбирать только полезные – это растительные нерафинированные масла.

Важно! Для поддержания женского здоровья рекомендуется утром натощак выпивать 1 ст. л. растительного масла холодного отжима. В данном случае сразу после пробуждения нужно сначала выпить 1 стакан воды, через 10 минут − масло, а еще через 20 минут − 1 стакан имбирно-лимонно-медового напитка, приготовленного по одному из приведенных ниже рецептов.

Завтракать можно через 20 минут. Кроме того, для более активного похудения имбирь с лимоном и медом надо употреблять за 20 минут перед каждым приемом в течение дня.

Быстрая

Чтобы рационально питаться и при этом быстро избавляться от лишнего веса, необходимо соблюдать сбалансированный рацион и употреблять для ускорения похудения имбирь с лимоном и медом. Рассматриваемая быстрая программа нормализации массы тела подразумевает соблюдение следующих правил:

основу меню должны составлять преимущественно некрахмалистые овощи и зелень, а также несладкие фрукты;
необходимо пить достаточное количество полезной жидкости – порядка 1,5–2 л чистой воды и травяных настоев в день;
обязательно исключить употребление высококалорийных углеводистых продуктов, жирных и жареных блюд, полуфабрикатов и другой вредной для здоровья и фигуры еды.

Завтракать желательно кашей с кусочками фруктов или сухофруктами, обедать − рыбой или мясом с овощами, а ужинать – молочнокислой продукцией. Одновременно с этим следует употреблять смесь имбиря с лимоном и медом для похудения, выбрав один или несколько рецептов из приведенных ниже. При этом совсем не обязательно использовать в течение всех 14 дней только одну какую-то смесь. Можно готовить каждый день по новому рецепту, чтобы определить, какой из них подходит лучше всего.

Примерное недельное меню быстрой диеты для рационального похудения с имбирем, лимоном и медом может быть следующим:

Понедельник:

завтрак − 200 г овсяной каши на воде с фруктово-медовой подливой;
ланч − 1 банан;
обед − 200 г сырых овощей и зелени, 200 г грудки на пару;
полдник − 250 мл йогурта с черносливом (4 шт.);
ужин − 150 г творога 5% жирности, 1 апельсин.

Вторник:

завтрак − 200 г тушеной с овощами гречки;
ланч − 2 яблока;
обед − 200 г отварного говяжьего мяса, 200 г капустно-огуречного салата;
полдник − 150 г творога до 5% жирности;
ужин − 200 г рыбы тушеной с зеленью, 1 грейпфрут.

Среда:

завтрак − 200 г вареного бурого риса с овощами;
ланч − 50 г ядер грецкого ореха в медовой заливке;
обед − 200 г телятины, 150 г отварной свеклы;
полдник − 250 мл кефира;
ужин − 2 яйца, 2 помидора.

Четверг:

завтрак − 200 г макарон твердых сортов с добавлением 100 г творога;
ланч − 150 г яблочно-бананового салата с йогуртовой заправкой;
обед − 200 г говяжьей печени, 150 г отварной фасоли, 2 огурца;
полдник – 250 мл молока, горсть чернослива;
ужин − 200 г морепродуктов.

Пятница:

завтрак − 200 г отварной перловки, 100 г отварной рыбы;
ланч − горсть кураги с орешками;
обед − 200 г овощного рагу;
полдник − 2 яйца всмятку, 2 огурца;
ужин − 200 г грудки на гриле, 2 помидора.

Суббота:

завтрак − 200 мл молочной овсянки с сухофруктами;
ланч − 200 г фруктовой нарезки;
обед − 200 мл куриного бульона с зеленью, 100 г куриного мяса, 150 г шинкованной капусты;
полдник − 50 г твердого сыра низкой жирности, 250 мл кефира;
ужин − 200 г творога.

Воскресенье:

завтрак − 200 г винегрета;
ланч − 1 яблоко;
обед − 200 г телятины, 1 грейпфрут;
полдник − 250 мл простокваши;
ужин − 200 г творога, 1 огурец.

Также следует повысить физическую активность, особенно при сидячей работе и постоянной занятости. Это не обязательно должны быть полноценные спортивные тренировки. Вполне достаточно совершать ежедневные пешие прогулки, ходить в бассейн, кататься на велосипеде или танцевать.

Противопоказаниями для соблюдения быстрой диеты считаются заболевания, требующие специального питания, а также периоды беременности и лактации, когда нельзя снижать калорийность рациона. Также следует учитывать, что употребление для ускорения похудения имбиря с лимоном и медом тоже имеет свои ограничения, которые нельзя игнорировать.

При отсутствии противопоказаний применение указанной методики поможет выработать правильные пищевые привычки, укрепить здоровье и избавиться от 5–6 кг за 2 недели. При этом положительные изменения коснутся и внешности – заметно улучшится состояние кожи и волос, тело станет подтянутым и стройным. Также стабилизируется эмоционально-психологический фон, исчезнет хроническая усталость, нормализуется сон и поднимется настроение.

Рейтинг доставок еды для похудения

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Перейти

Рецепты для похудения

Существует множество рецептов для похудения с использованием лимона, имбиря и меда. В большинстве случаев их отличие заключается в пропорциях тех или иных компонентов. Какой из них подходит именно вам, зависит от личных вкусовых предпочтений.

Имбирный чай

Самое интересное в классическом рецепте чая с имбирём то, что чаем это назвать нельзя. По сути – это имбирный напиток, для приготовления которого потребуются следующие ингредиенты:

1 ст.л. тёртого или мелко нарезанного кубиками корня имбиря;
половинка лимона;
1 чайная ложка меда;
1 стакана горячей воды.

Измельчённый имбирь закладывают в заварочный чайник и заливают кипятком. Через 10–15 минут напиток процеживают, добавляют мед и сок половинки лимона. Рекомендуется употреблять за 15-20 минут до приёма пищи.

Яблочный компот с имбирём

Для изготовления яблочного напитка потребуются следующие ингредиенты:

2–3 яблока;
2 лимона;
3 ст. л. измельчённого или нарезанного кубиками имбиря;
2–3 ст. л. меда;
2 литра воды.

Выдавите сок из лимонов в стакан, а цедру положите в кастрюлю. Добавьте туда нарезанные кубиками яблоки и имбирь, залейте водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Протомите смесь на маленьком огне 2–3 минуты и дайте настояться около 20 минут.

После компот необходимо процедить, добавить мед и сок лимона. Принимать по одному стакану до или во время приёма пищи, как холодным так тёплым. Хранить в холодильнике не более 1,5–2 суток.

Кефирный коктейль

Рецепт полезен для людей с проблемами пищеварения. Для изготовления кефирного коктейля понадобится:

1 ч.л. порошка имбиря;
1 ч.л. меда;
Сок кусочка (половины) лимона;
1 стакан нежирного кефира;
1/3 ч.л. корицы – по желанию.

Все ингредиенты смешать. По вкусу можно добавить немного корицы или куркумы.

Имбирная смесь

Для приготовления смеси для похудения в равных количествах, приблизительно по 150–200 г, понадобится: лимон, мед и имбирь. Очищенный корень имбиря и лимон вместе с кожурой измельчить в мясорубке. Рекомендуется предварительно избавиться от косточек.

После измельчения добавить мед и все смешать. Поставить в холодильник в отделения для овощей на 8–10 часов. Принимать по 2–3 чайные ложки во время еды. Можно запивать водой или тёплым чаем. Хранить в холодильнике не более 3 суток.

Коктейль с перцем

Шведские диетологи рекомендуют данное средство как для похудения, так и для усиления либидо – полового влечения. Для изготовления необходимо:

35–40 г имбиря;
2 ст.л. меда;
2 г красного перца чили;
2 лимона;
2 литра, кипячёной, остывшей воды.

Очищенный имбирный корень измельчите на мелкой тёрке или в мясорубке. Залейте его остывшей кипячёной водой, добавьте мед, сок лимонов и перец. Рекомендуется принимать по 100–130 мл напитка за полчаса до еды.

Противопоказания

Довольно жгучая и весьма агрессивная в своем полезном действии смесь для похудения из имбиря с лимоном и медом имеет обширный перечень противопоказаний, к которым относятся следующие патологические состояния:

сахарный диабет;
эмфизема, туберкулез, бронхиальная астма, бронхит;
инфаркт, постинфарктный период, другие проблемы с сердечной деятельностью;
заболевания органов пищеварительной системы – язва, энтероколит, холецистит, гепатит, панкреатит и др.;
наличие камней в желчном пузыре и других органах;
воспалительные процессы в полости рта – стоматиты, гингивиты;
проблемы с почками и мочевыводящими путями;
высокая температура тела (от 38º С);
геморрой;
ревматизм;
повышенное артериальное давление;
диатез и другие дерматологические нарушения;
аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов.

Также не рекомендуется использовать имбирь с лимоном и медом для похудения беременным женщинам со второй половины срока и после родов во время грудного вскармливания. Активное употребление смеси с игнорированием указанных противопоказаний может привести к обострению заболеваний, значительному ухудшению состояния и течения болезни, а также массе других негативных последствий.

Если нет никаких ограничений относительно применения имбиря с лимоном и медом для похудения, то это средство нужно употреблять в разумных количествах и с четким соблюдением рекомендованной длительности курса. Тогда такой витаминный коктейль станет отличным помощником в борьбе с лишним весом или в деле омоложения организма и укрепления здоровья в целом.

Как правильно и в каком виде принимать

Есть три основных вида напитка, традиционно приготавливаемых из рассматриваемых ингредиентов: вода, чай и настойка. Какой вид вы предпочтёте, зависит от вашего образа жизни и кулинарных пристрастий. Главное соблюдать пропорции во время приготовления напитков и употреблять их регулярно. Ниже представлены самые простые в приготовлении рецепты с наиболее приятными вкусовыми качествами.

Рекомендуем: имбирный коктейль для похудения с добавлением яблок, лимона и корицы.

Вода с имбирём, лимоном и мёдом

Вам понадобится:

корень имбиря очищенный — 2 ч. л.;
лимон с кожурой — 2 тонкие дольки;
мёд — 2 ч. л.;
вода — 0,5 л.

Корень очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. 2 тонкие дольки цитруса нарезать, как можно мельче. Смешать подготовленные составляющие. Залить полученную смесь крутым кипятком и дать настояться не менее 15 минут. Когда напиток станет тёплым, добавить 2 ч. л. мёда и хорошо размешать.

Пить не менее 0,5 л имбирной воды в день, тёплой или прохладной, в зависимости от времени года. Особенно полезно начинать свой день с этого чудесного средства, если вы хотите быстро и правильно худеть.

Важно! Нужно добавлять мёд не в горячий напиток, а в тёплый, так как он теряет свои полезные качества в очень горячей воде.

Чай

Необходимые ингредиенты:

чай чёрный, зелёный или каркаде — 2 ч. л.;
имбирь — 50–80 г;
лимон — 1 шт.;
мёд — 10 ч. л.

Для начала необходимо сделать заготовку. Для этого следует вымыть корень и очистить его от кожуры, затем измельчить в блендере. Лимон вымыть и тонко нарезать. В стеклянной банке выложить по очереди слоями: слайс лимона, мёд, тертый имбирь.

Банку со смесью держать в холодильнике. Заварить свой любимый чай и дать ему немного остыть, затем добавить в чай 1-2 ч. л. имбирной смеси. Пить чай со смесью для похудения не менее 3 раз в день.

Настойка

Существует большое количество рецептов настоек из лимона, имбиря и мёда на спирту или водке. Однако смеси, настоянные на алкогольных напитках, не подходят для тех, кто соблюдает диету по нескольким причинам.

Во-первых, алкоголь будет агрессивно влиять на организм во время диеты, когда получение калорий организмом строго лимитировано. Во-вторых, настойки на спирту не всегда удобно принимать ежедневно, так как запах алкоголя может сохраниться. В-третьих, любой алкогольный напиток — это высококалорийный продукт, который вряд ли поможет в борьбе с лишними килограммами.

Важно! Тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов нужно учитывать мёд при подсчёте потребляемой глюкозы. Мёд в имбирных напитках вполне может заменить дневную норму сахара.

Отзывы и результаты худеющих

Ирина, 32 года, г. Волгоград

Всеми силами старалась похудеть на протяжении последних десяти лет после родов. Но достичь стабильного успеха не получалось – вес уходил с огромными усилиями, потом снова возвращался, я снова садилась на диету и опять результат был краткосрочным. Отчаявшись, была готова пить любые таблетки, лишь бы стабилизировать показатели. В поисках какого-нибудь полезного средства на одном сайте прочитала про смесь − имбирь, мед и лимон для похудения, отзывы о которой говорили про весьма ощутимый результат, хоть и были противоречивыми. Проанализировав информацию, я сделала вывод, что употреблять такое средство надо на фоне разумной диеты и повышения физической активности. К ограничениям в рационе мне было не привыкать, поэтому просто дополнительно ввела этот вкусный напиток в свое диетическое меню. Не знаю, что там происходит внутри, но главное – существенно снижается голод и тяга к сладкому. Принимала по схеме 15/15, то есть полмесяца пила, полмесяца делала перерыв. Период выхода из диеты приурочила к периоду приема смеси, чтобы процесс прошел комфортнее. Теперь продолжаю употреблять это чудо−средство и вес действительно не возвращается.

Лилия, 41 год, г. Дербент

Снижение веса дается мне всегда с большим трудом, поэтому я постоянно экспериментирую с различными народными средствами − чаями, смесями, отварами трав и т. п. Но скажу честно – все это напрасная трата сил и времени, благо хоть денег немного стоит. Примерно такой же результат получился и после приема имбирно-лимонно-медового напитка. Я пропускала все через мясорубку, смешивала и хранила в холодильнике, а затем просто разводила чистой водой и пила по стакану 3–4 раза в день. Правда, рацион не меняла и спортом не занималась, но я и так придерживаюсь правильного питания и веду довольно активный образ жизни. Но добавление этого средства совершенно никак не отразилось на моем весе. Надеюсь, что хоть получила комплекс витаминов и минералов для поддержки здоровья.

Нина, 29 лет, г. Тольятти

Недавно соблюдала весьма строгую низкокалорийную диету, во время которой всеми силами боролась с постоянным изнуряющим чувством голода. Подруга, видя мои страдания, посоветовала полезное и эффективное средство – имбирно-лимонно-медовую смесь. Принимала ее в течение дня по 1 столовой ложке, когда голод становился невыносимым. Действительно, помогала отлично – часа 2 после этого совсем не хотелось кушать, а потом появлялись довольно терпимые голодные позывы. После окончания диетического курса продолжаю принимать это замечательное и полезное для здоровья средство, чтобы контролировать режим питания. Помогает отлично, рекомендую попробовать.