Простая, доступная и очень эффективнаяя диета медиков

Статья посвящена диете медиков, популярной и достаточно экстремальной системе питания, которая сегодня активно используется миллионами людей по всему миру. Далее к вашему вниманию будут представлены основные принципы программы питания, ее достоинства, недостатки правила, которые позволяют добиться лучшего результата у людей различного пола и возрастной группы. Кроме того, в статье представлены отзывы людей, которые уже успели опробовать на себе все возможности диетического рациона и рекомендации опытных врачей.

Особенности этой диеты

Диета медиков представляет собой популяризированную программу сброса лишних килограмм, которая идеально подойдет любителям экстремальных рационов, способствующих быстрой нейтрализации нежелательного лишнего веса. Ее суть заключается в строгом рационе, предполагающем потребление не более 770 ккал в день.

Следовательно, данная программа подойдет только морально мотивированным людям, которые могут сдерживать свои желания и чувство голода. Сам же процесс похудения базируется на чередовании белковой пищи с полусухим голоданием. Также важным моментом методики является правильно разработанная стратегия потребления жидкости.

Правила

Результативность системы питания медиков напрямую зависит от того, насколько ответственно вы подходите к процедуре соблюдения ее основополагающих правил. У методики есть свои общепринятые каноны, учет которых гарантированно приведет вас к желаемому результату. К тем правилам, которые вы просто обязаны учитывать, находясь на программе, следует отнести:

• Соблюдение питьевого режима. Старайтесь пить минеральную воду без газа в количестве не менее 1,5-2 л в день.
• Пройдите обязательное медицинское обследование и получите консультации у квалифицированного диетолога.
• Используйте косметологические средства для подтяжки кожи, которые позволят вам справиться с эффектом от быстрого сжигания излишних жировых отложений.
• Используйте дополнительные витаминно-минеральные комплексы. Их можно приобрести в любой аптеке.

• Исключите из повседневного быта тренировки и любые действия, предполагающие серьезные физические нагрузки. Идеально для диеты подходят занятия йогой.
• Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе.
• Избавьтесь от вредных привычек. Они замедляют метаболизм и вредят организму, который и так находится в стрессовом состоянии из-за ограниченного питания.
• Ответственно следите за состоянием своего здоровья. Болезненные ощущения и общие ухудшения самочувствия должны автоматически заставить вас обратиться к врачу.
• Спите положенные 8 часов. Во время сна организм отдыхает от стресса.

• Для повышения эффективности можно дополнительно использовать слабительное. При этом чтобы держать под контролем психоэмоциональный фон, постарайтесь чаще принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами.
• Выполните правильный вход. За пару недель до начала программы, начните постепенно сокращать количество калорий, которые вы потребляете ежедневно. Перед началом диеты ваша дневная норма калорий должна соответствовать показателю в 1400 ккал.
• Последний прием пищи желательно проводить за 2 часа до сна.

Основные принципы

Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 800 ккал. Довольно мало, согласитесь?

Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки. Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать диету на 1500 калорий.

Диета подразумевает такие варианты питания:

• похудение на воде;
• низкокалорийная белковая продукция — нежирные сорта мяса, молочные напитки;
• низкокалорийная очищающая еда — клетчатка растительного происхождения.

Точное соблюдение принципов врачебной диеты помогает снизить вес
Основные принципы диеты медиков заключены в следующем:

• Важно строго соблюдать питьевой режим в разрешенных объемах — негазированная минеральная вода и обычная питьевая вода. Отдавайте предпочтение минеральной воде с минимальным содержанием натрия.
• Приступать к данной системе питания можно только после консультации с врачом, прохождения необходимых обследований и сдачи анализов.
• После стремительного похудения кожа на теле обвиснет. Рекомендуется во время диеты использовать различные скрабы, лосьоны и крема для придания ей упругости. Или после похудения пройти курс прессотерапии.
• Несбалансированный рацион оказывает негативное влияние на общее самочувствие. Поэтому принимайте поливитамины, пока худеете.
• Ограничьте физические, умственные нагрузки, избегайте переутомления. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
• Занятия йогой и растяжка помогут улучшить кровообращение и детоксикацию.
• Отказ от спиртных напитков и сигарет.
• Запрет на управление транспортным средством во время прохождения курса.
• При ухудшении самочувствия необходимо сразу же обращаться к врачу.
• Оптимальным временем для соблюдения диеты является отпуск.
• По желанию можно пить чай с мягким слабительным действием, чтобы позволит очистить кишечник.
• Рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Помните, что нарушение режима сна негативно отражается на работе всего организма.
• Контролировать свое психоэмоциональное состояние. Если чувствуете, что можете сорваться с диеты, примите расслабляющую ванну с эфиром лаванды, мяты или эвкалипта.
• За 2 недели до диеты начните постепенно сокращать калорийность употребляемых блюд до 1400 калорий в сутки.
• Последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера, воды — не позже 8 вечера.

При соблюдении диеты на 7 дней и желания повторить курс необходимо сделать перерыв на 3 месяца. Если вы придерживались 2-х недельной диеты, то повторить диету можно только спустя 5-6 месяцев.

Список разрешенных продуктов

Полноценно изучив правила рациона медиков, вы должны обратить внимание и на перечень разрешенных продуктов. Он достаточно невелик, ввиду чего приготовьтесь к весьма скромному повседневному рациону. На рассматриваемой диетической программе разрешены следующие изделия:

• обезжиренная молочная и кисломолочная продукция;
• зеленые яблоки;
• консервированный горох;

• сезонные овощи и зелень;
• минеральная вода.

Согласно многочисленным слухам, диета медиков была создана специально для пациентов, которым для хирургического вмешательства необходимо было срочно сбросить лишний вес.

Запрещенные продукты

Что же касается запрещенных продуктов, то к ним следует отнести все остальные изделия, которые не вошли в список разрешенных. При этом к продуктам, которые находятся под особым запретом, следует отнести:

• фастфуд;
• магазинные соусы;
• сладкую и газированную воду;
• алкоголь;

• полуфабрикаты;
• кондитерские изделия;
• выпечку;
• крупы.

Подробное меню

Как только вы полноценно изучите все особенности диеты медиков, можете приступать к формированию оригинального меню 7 дней и более длительный срок. Создать эффективный рацион по силам каждому потребителю. Главное – проявить ответственность и учесть правила описанной в статье системы питания. Далее же мы предлагаем вам ознакомиться с приблизительным вариантом меню на неделю.

1 День:

Это водный день, на протяжении которого вы должны выпить не менее 1,5 л минеральной негазированной воды. Разделить жидкость следует на 6 приемов пищи. Другие продукты в этот день запрещены.

2 День:

Меню этого дня строится на 800 мл молока и одном яблоке, которое необходимо съесть на ужин.

3 День:

Этот день полностью дублирует первый день, и строится он исключительно на минеральной воде.

4 День:

Дойдя до середины дистанции, вы можете побаловать себя литровой банкой салата и 2 стаканами чая. Воду продолжайте пить в режиме первого дня. Также разделите салат на 6 приемов пищи.

5 День:

Этот день базируется на обезжиренном молоке.

6 День:

• 1 прием пищи – вареное яйцо и чашка чая.
• 2 прием пищи – овощной бульон.
• 3 прием пищи – консервированный горох.
• 4 прием пищи – отварное мясо.
• 5 и 6 приемы пищи – по одному яблоку.

7 День:

Последний день диеты предполагает потребление 1 л кефира, 100 г творога, 400 мл молока и 1 яблока на ужин.

Подготовка к диете медиков

Несмотря на желание срочно похудеть, нужно выделить 2-3 дня на подготовку. Так легче будет выдержать диету медиков и уменьшить стресс для организма.

Читай: Палеодиета: современная версия рациона пещерного человека

Необходим соответствующий настрой. Когда пациенту сообщают, что ему срочно нужно похудеть перед операцией, времени на психологический настрой по всем правилам нет. Как выдержать диету медиков, если привык много и вкусно кушать?

Единственным стимулом в данной ситуации может послужить осознание риска остаться толстым к операции и лечь на операционный стол с обширной жировой прослойкой. Если страха за свое здоровье и жизнь нет, легко сорваться с диетического режима.

Мало найдется людей с железной силой воли или более серьезными причинами посидеть на диете медиков 7 или 14 дней, хотя отзывы показывают, что они имеются.

Физически к медицинской диете необходимо готовиться в питании, стараться избегать стрессов, высыпаться. Постарайтесь убрать из рациона острые копченые, слишком соленые, жареные и жирные блюда, маринады, фастфуд, полуфабрикаты, майонез, кетчуп, магазинный соус.

Перед диетой медиков в меню должны войти тушеные овощи, крупяные каши на воде без масла, отварное мясо. К третьему дню подготовки к врачебной диете для быстрой потери веса постарайтесь съедать вдвое меньше, чем до начала.

Рецепты

Чтобы добиться весомых результатов от программы медиков, вам придется следовать достаточно жесткими условиям питания, которые не предполагают вкусового многообразия. Благо этап выхода не обременен столь серьезными правилами, лишь небольшими ограничениями, которые позволяют потребителю вернуться к привычному рациону.

Другими словами, на этом этапе вы можете побаловать себя действительно вкусными блюдами. И далее мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее интересными рецептами, которые одновременно на этапе выхода принесут как пользу, так и отличные органолептические краски.

Яйца с грибами

Приготовление блюда потребует использования таких ингредиентов:

Помойте, измельчите и обжарьте грибы. Далее введите к ним измельченную спаржу и горох. Протушите все вместе около 5 минут, а затем добавьте к овощам давленый чеснок и яйца. Перед подачей блюдо украшается зеленью.

Тунец с горошком

Для создания блюда вам понадобятся:

Очистите рыбу от чешуи и внутренностей. Далее положите тушку на фольгу вместе с замороженным горошком и лимоном. Присыпьте все подготовленными приправами и отправьте выпекаться в духовку на 60 мин.

Придерживаясь правил диеты медиков можно терять до 1,5 кг в день.

Мусс из ягод и творога

В процессе приготовления вы будете использовать такие продукты:

Избавьтесь от косточек и поместите все фрукты в емкость блендера. Туда же добавьте и все оставшиеся ингредиенты. Смешайте все блендером, разлейте готовый мусс по формочкам и отправьте их в холодильник. Через 15-20 минут готовое блюдо можно подавать к столу.

Плюсы

Быстрый сброс лишних килограмм – это далеко не все, на что способна современная диета медиков. Используя данный рацион на практике, вы можете рассчитывать на:

• быструю очистку организма от шлаков и токсинов;
• адаптивное и простое меню;
• доступность, способствующую использованию методики любым среднестатистическим потребителем;
• практичность, проявляющуюся при формировании режима питания.

Суть диеты медиков

Поскольку цель медицинской диеты – максимально быстро вывести лишнюю воду и жир из организма, некоторые дни придется обходиться без еды. Вода тоже ограничена. Таким способом удается избавиться от отечности и уменьшить жировую ткань. Это и нужно врачам перед операцией, когда ожирение пациента может осложнить хирургическое вмешательство.

Медицинская диета для снижения веса не имеет ничего общего с диетой медиков. Первая рассчитана на медленное похудение на диетическом, но сбалансированном рационе. Вторая нужна для экстренного похудения.

В течение всей диеты медиков одна разгрузка сменяет другую: водная, молочная, овощная, белковая. Несколько напоминает диету 6 лепестков шведского диетолога Анны Юханссон или 7 лепестков в современной интерпретации, только гораздо жестче. Но и результаты диеты медиков в 2 раза эффективней. Чтобы легче было оценить метод, взвесим все его плюсы и минусы.

Плюсы

• Можно быстро потерять до 20 кг лишнего веса.
• Уходят отеки и лишняя вода из организма.
• Выводятся шлаки и токсины.
• Простые правила и меню.
• Практически не надо готовить.
• Метод экономичен в плане финансов.
• Порадует результатами с первого дня.
• Кожа становится более чистой, устраняются акне.

Минусы

• Диета жесткая и голодная, трудно выдержать, возможны срывы. Даже воду нужно пить дозированно.
• Из-за быстрого уменьшения жировой прослойки обвисает кожа. Если дерма небогата коллагеном, например, при возрастном птозе, она вряд ли подтянется сама.
• После жесткой диеты медиков при ожирении потерянные килограммы могут вернуться, поскольку организм перейдет на режим экономии энергии, а мозг не перестроится на минимальное питание.
• Диета рекомендует определенные продукты, которые нельзя менять.
• Нет горячей и термически обработанной пищи, что плохо скажется на состоянии ЖКТ.

Эта медицинская диета для очищения кишечника подойдет – яблоки с молоком сделают свое дело, но не в течение 2 недель. Если нужно почиститься, лучше выбрать специальные очищающие диеты, например, перед диагностикой – более эффективные в плане чистки и безопасные для здоровья.

Минусы, побочные эффекты и противопоказания

Наряду с достоинствами методики медиков следует также рассматривать и ее недостатки, которых достаточно много у экстремальной программы питания. К наиболее известным среди них следует отнести:

• сложности, возникающие при необходимости удержать результат;
• строгость рациона, выдержать которую под силу лишь единицам потребителей;
• строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут немногие;
• высокая степень риска, связанная с возвратом сброшенных килограмм;
• высокая вероятность обострения хронических заболеваний;
• отсутствие баланса, способного привести к нарушению метаболических процессов;
• сильное и постоянное чувство голода;
• постоянный дискомфорт;
• обвисание кожи из-за резкого сброса жировых отложений.

Немаловажное значение играют и противопоказания. Опытные специалисты рекомендуют перед началом программы обратиться за консультацией следующим лицам:

• людям с заболеваниями ЖКТ, сердечнососудистой системы, печени и почек;
• индивидам с хроническими заболеваниями;
• беременным;
• матерям в лактационный период;
• страдающим от психологических заболеваний и аллергий;
• подросткам, не достигшим 16-летнего возраста, и пожилым людям.

Диета медиков, 14 дней, -14 кг

Если вы решительно настроены на похудение и за небольшой срок вам нужно скинуть нешуточное количество килограмм, на помощь может прийти диета медиков. Но будьте готовы к тому, что ее рацион более чем строг. Поэтому, если сила воли — не ваш конек, для похудения лучше выбрать диету, выставляющую более лояльные требования.

Похудеть на медицинской диете можно действительно ощутимо. За 14 дней можно скинуть до 13 кг. А если требуется избавиться от веса до 10 кг, как правило, достаточно и семидневного диет-режима, так как ощутимое количество килограмм обычно убегает именно за первую неделю.

Требования диеты медиков Медицинская методика преображения фигуры была разработана докторами для пациентов, которые имеют лишний вес, мешающий проведению срочной операции или других серьезных манипуляций.

Если решите пойти на кардинальные меры и преобразить фигуру таким способом, учтите, что придется употреблять очень мало продуктов, а в первые диет-дни нужно и вовсе голодать и просто пить воду. Поэтому обязательно предварительно пройдите медицинское обследование, чтобы трезво оценить возможности своего организма. Ведь одно дело, когда похудение проходит под контролем специалистов, а совсем другое, когда вы лечитесь таким образом самостоятельно.

Схема питания на данном режиме предполагает сочетание низкокалорийных и сугубо пустых (водных) дней. Не забывайте пить достаточное количество жидкости всегда. Это поможет вывести продукты распада и жир, с которым на данной диете организм расстается охотно.

Меню диеты медиков Ниже представлено меню медицинской диеты на одну неделю. Если решите продолжать худеть дальше и захотите сидеть на этой диете в общей сложности 14 дней, просто повторите недельный курс заново, начиная с первого дня. Только 13-й день рекомендовано немного видоизменить, утром съев одно яйцо, в обед — немного нежирного творога, и этим ограничить питание.

Понедельник: 1,5-литровая бутылка негазированной простой или минеральной воды, которую нужно выпить за 6 раз. Вторник: За весь день можно выпить до 800 мл молока (обезжиренного или, в крайнем случае, малой жирности). В 19-20 часов вечера можно скушать одно яблоко любого сорта. Среда: Снова пьем только воду, дублируя рацион понедельника. Четверг: В течение всего дня нужно съесть полкилограмма овощного салата, состоящего из морковки и капусты в сыром виде, заправленного 1 ст. л. растительного масла. Также разрешено выпить 2 чашки пустого чая, желательно зеленого. Пятница: Снова питьевой день. Можно выпить 0,8-1 л нежирного молока. Если вечером атакует голод, разрешено одно яблоко. Суббота: Завтрак: 1 вареное куриное яйцо; полчашки чая. Перекус: стакан овощного бульона. Обед: 100 г отварного или запеченного нежирного мяса плюс такое же количество консервированного горошка. Полдник и ужин: по одному некрупному яблоку. Воскресенье: В течение дня рекомендовано употребить 2 стакана нежирного молока, до 100 г творожка невысокой жирности и до 1 л кефира. Желательно употребить эти продукты, разделив поровну на завтрак и обеденное время, а на ужин можно выпить чашку чая с 1 ч. л. натурального меда. Противопоказания диеты медиков Данная методика имеет ряд существенных противопоказаний.

Придерживаться ее нельзя людям, которые имеют какие-либо заболевания ЖКТ, заболевания печени и почек. Может навредить она и при хронических заболеваниях (их обострение), даже в случае если болезнь пребывает в пассивной стадии. Нельзя сидеть на этой диете, конечно же, беременным, кормящим матерям, детям, пожилым людям, тем, кто имеет какие-либо аллергические реакции, связанные с представленными в диете продуктами. Без врачебной рекомендации нельзя начинать медицинскую диету и во время какого-либо заболевания, можете нанести непоправимый вред и без того ослабшему организму. Достоинства диеты медиков Неоспоримым достоинством диеты медиков считается ее эффективность. Она действительно работает, как подтверждают многочисленные отзывы людей, прошедших данный диетический курс.

Недостатки диеты медиков Увы, недостатков у данного рода диеты значительно больше, чем преимуществ.

Далеко не все похудевшие могут похвастаться удержанием нового веса по возвращении к обычному питанию. Нужно архи-осторожно выходить из диеты. Иначе можете как снова испортить фигуру так и навредить здоровью. Ведь организм, привыкший во время диеты потреблять пищу в таких малых пропорциях, а то и вовсе голодать, сейчас очень уязвим. Будьте осторожны! При наличии любых хронических недугов можете столкнуться с их обострением. Отнести медицинскую методику к сбалансированным способам сбросить вес никак нельзя. Будьте готовы к сильному чувству голода. Также к минусам стоит отнести и то, что многие сталкиваются со слабостью. Ни в коем случае не подвергайте организм сильной физической нагрузке, сидя на этой диете. Даже вопрос об обычной зарядке довольно спорен. В связи с этим открывается и следующий минус медицинской диеты. Так как похудение, как правило, довольно заметное, то может обвиснуть кожа. Чтобы минимизировать шансы подобного поворота событий, не отказывайтесь от косметических процедур — скрабов, масок, массажей (даже в домашних условиях). Используйте эти возможности по максимуму. Не стоит применять эту диету и людям, ведущим активный образ жизни. Можете просто слечь из-за нехватки пищевого топлива для организма. Повторное проведение диеты медиков Если вы выдержали недельную медицинскую диету, не стоит снова сидеть на ней как минимум 3 месяца. Паузу не менее 5-6 месяцев стоит сделать, если провели двухнедельный полноценный курс диеты медиков.

Как правильно выйти с диеты

Глядя на фото до и после диеты медиков, вы должны понимать, что столь жесткий рацион требует не менее серьезных условий выхода. В противном случае вам не удастся сберечь результат. Чтобы избежать наиболее неприятного исхода, предполагающего быстрый возврат к привычному весу, при выходе с диеты обращайте внимание на следующие нюансы:

• Длительность. Выход при недельном курсе должен длиться не мене 7-10 дней, а при более длительных программах – от 14 до 21 дня.
• Порции. Старайтесь питаться дроблено и небольшими порциями.

• Калорийность. Использование жирных, копченых, острых и жареных блюд на этапе выхода запрещено. Потребляйте только полезную пищу, насыщенную витаминами.
• Водный баланс. Ежедневно пейте не менее 2 л воды.
• Дневная норма калорий. Увеличивать калорийность разрешено не более чем на 150 ккал ежедневно.

Выход из диеты

Чтобы закрепить результат похудения, не усугубить состояние желудочно-кишечного тракта и не набрать лишние килограммы, из диеты надо правильно выйти. Принципы и этапы:

• выход длится столько же дней, сколько похудение;
• постепенно и аккуратно добавляйте калории (по 150 ккал в сутки), расширяйте меню (ввод тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, постного мяса, зерновых), увеличивайте объемы порций (медленно, не переедайте);
• под запретом все простые углеводы, жареные, острые, жирные, копченые, крахмалосодержащие блюда – это поможет скорректировать пищевые привычки;
• принимайте в день 1,5-2 л воды, травяных чаев, настоев.

Отзывы

Диета медиков на 7 и 14 дней подарит вам отличные результаты только в том случае, если вы помимо правил и требований программы, будете знакомиться с отзывами и фото похудевших. Используя ту информацию, вы сможете корректировать свой рацион в соответствии, как с личными пожеланиями, так и с общепринятыми канонами. Далее мы приготовили для вас несколько полезных отзывов с рекомендациями квалифицированных врачей.

Лена

Для меня программа стала серьезным испытанием. Не ожидала, что будет так тяжело. Все же я справилась и даже вопреки сильной тошноте, которая появилась где-то на половине недели. Использовала 7-дневный курс.

Рекомендации специалиста: Программа медиков является одной из самых жестких и на практике ее выдерживают далеко не все. При следовании данному рациону особое внимание уделяется психологическим аспектам. Важно готовить себя к диете не только физически, но и морально.

Тома

Вес сбросился хорошо, но было очень тяжело, в особенности в дни тренировок.

Рекомендации специалиста: Система диетического питания медиков запрещает чрезмерные нагрузки. Жесткий рацион уже является сильным стрессом для организма. В период диеты желательно полностью отказаться от интенсивных занятий спортом.

Алина

Использовала 2-недельный курс. Результат просто отличный. Отвес за день в среднем составил около 900 г. При этом день на 10 начал болеть сильно живот. Думала, уже не дотерплю до конца программы.

Рекомендации специалиста: Используя диетическую программу, никогда не пренебрегайте болезненными ощущениями. Их появление говорит о том, что рацион не подходит или уже не подходит. В таких случаях программу лучше остановить или реализовать ее более облегченный вариант. Пренебрежительное отношение к болевым ощущениям может привести серьезные негативные последствия для организма.

Сегодня существует множество разновидностей диеты медиков, но в большинстве случаев курсы рассчитываются на 7,10 и 14 дней.

Как выходить из диеты медиков без вреда для здоровья?

После продолжительного похудения на медицинской диете нужно быть готовыми к тому, что выход занимает гораздо больше времени, чем сам процесс похудения. Принципы выхода на полноценный рацион строятся по следующим правилам:

• после недельной диеты выходить на обычные продукты нужно не менее 10 дней, а из 14 дневного курса выход должен быть не менее 20 дней;
• питание должно быть и дальше поделено на 5 приемов;
• жирное, жареное, конченое и острое лучше исключить навсегда;
• диета медиков на 14 дней помогает пересмотреть свои пищевые привычки и от позднего ужина лучше навсегда отказаться;
• супы из овощей, пюре и нежирные бульоны должны оставаться в меню весь срок выхода;
• кисломолочные напитки и питьевой режим важны, чтобы избежать переедания;
• крахмалосодержащие продукты лучше исключить;
• увеличивать калорийность нужно постепенно, ежедневно добавлять 150 ккал;
• количество углеводов должно быть не больше 2 г на 1 кг веса.

Продолжать выход из диеты медиков нужно до тех пор, пока питание не станет соответствовать норме в 1500 ккал для женщин и 1800 для мужчин.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Видеоматериалы

Для реализации эффективного, практичного и безопасного меню диетического питания, каждый потребитель должен окружать себя максимально возможным перечнем дополнительной полезной информации. Причем в данном случае особого значения не имеет тот факт, какую именно методику вы используете, будь то агрессивная модельная программа или строгая, но достаточно колоритная диета балерин.

Далее мы предлагаем вам ознакомиться с видеоматериалами, посвященными диетической программе медиков. Благодаря этим видео вы не только построите меню, которое в эффективности не будет уступать той же диете космонавтов, но и сможете оградить себя от большого количества дополнительных проблем. В видео представлены рекомендации энтузиастов и опытных диетологов.

Нейтрализуйте лишний вес в организме максимально быстро, используя проверенные методики диетического питания. Рацион медиков – яркий пример систем, которые позволят вам в сжатые сроки избавиться от максимально возможного количества жировых отложений. Эта методика является одной из самых агрессивных и при этом наиболее эффективных. На практике лишь единицы программ могут гарантировать те же темпы сброса веса, что и данная система. Приступайте к разработке своего индивидуального меню прямо сейчас и не забывайте про качество продуктов. Лучший эффект для похудения обеспечивает детально продуманный рацион, который был сформирован из свежих проверенных продуктов.